ニトリの55cmのバランスボールを購入したのですが、説明書にボールの…

バランスボールでお腹引き締めることはできますか?

バランスボールでお腹引き締めることはできますか?

出来ます。
https://kintorecamp.com/balance-ball-abdominal/

バランスボールより腹筋ローラーの方が効果的値段も大したモノじゃない>気合いと努力次第です。>バランスボール、膨らますの結構大変だった。使わなくなったらクソ邪魔になるが、潰すのもアレだし部屋のお邪魔虫として君臨しとる。飽きるわこれ(´・ω・`)>

バランスボールの上でスクワット出来るようになりました!

バランスボールの上でスクワット出来るようになりました!すごい?

うん。






ダイヤのAについて質問です

ダイヤのAについて質問です春乃ちゃんがバランスボールに乗ってそれが沢村と降谷に見つかるシーンがあるのは何巻ですか??

マガジン11号 掲載の番外編 「青道ダイアリー」です。
まだ単行本に載ってません。

おしっこ我慢するとオナニーしたみたいな感じに

おしっこ我慢するとオナニーしたみたいな感じになりませんか?あと皆さんは、初めてオナニーした時何を使ってやりましたか?ちなみに私はバランスボールです補足確かにバランスボールでどうやるんだ!って感じですよね~でもバランスボール使ってやりました。
やり方書くのはちょっと恥ずかしいので・・・・・・;;

バランスボールでどうやるんだ・・・補足解放すると快感ですよね。
世の中にはその快感が忘れられずにわざわざ溜めて出してをしてるうちに膀胱炎になった人もいるとか。
あと初めてしたときからいままでずっと右手だけですね。

放尿した時の開放感はたまりませんな。>

ボールの名前を知りたい。

ボールの名前を知りたい。
本日赤ちゃんと一緒に、親子ストレッチなるものに参加してきました。
そこでボールを使ったのですが、同じようなものが欲しいと思いネットで色々検索したのですが、名前が分かりません。
直径は20センチくらいで、空気を入れるところがありました。
柔らかくよく跳ねますが、表面の質感はザラザラとしています。
ソフトバレーボールとは少し違うようで、手の指でつまんだりもできます。
これかな、と思うものを教えていただきたいです!

バランスボールの小さいの、かな?親子体操とかで使っていました。

https://shop.gakken.co.jp/shop/order/sp/s_list.asp?cat=shcan0903

この中にあるかもしれません…>

岡田有希子さんは元々聴力は良かったし、バランスボールも得意な芸者さんでしたか?

岡田有希子さんは元々聴力は良かったし、バランスボールも得意な芸者さんでしたか?

そのとおりですよお。

家でも出来るショートスプリントのトレーニングは、ありますか?

家でも出来るショートスプリントのトレーニングは、ありますか?器具は、バランスボール、バスケボール、五キロのダンベル一つ、四キロのダンベルが二つ、チューブが一つです。
身長は179で体重が73です。
何かアドバイスもいただけたら幸いです。

世の中甘く見るな。
そんな道具で何をやっても成果なんかでない。

バランスボールを使えば、
体幹トレーニングは何通りかできます。
陸上競技全般に有効です。
http://kintore-fitness.com/balanceball/

あとはダンベルを持ってスクワット、ランジ、カーフレイズ。
下半身全般の筋力向上に役立ちます。
http://www.kintore-daizen.sakura.ne.jp/

でも、実際に走るのが一番のトレーニングですよ。
全力ダッシュと休憩を30秒ずつ反復。
高強度インターバルトレーニング(HIIT)といい、
筋力・瞬発力・持久力を向上させられます。>

腰痛(椎間板ヘルニア)の人が、バランスボールに乗って、跳ねるのは、腰痛改善に…

腰痛(椎間板ヘルニア)の人が、バランスボールに乗って、跳ねるのは、腰痛改善にはなりませんか?

跳ねるのではなく椅子代わりに使うと、バランスを取ることで良い姿勢を保てたり、腹筋背筋のインナーマッスル強化につながっていいのではないでしょうか?私も痛む内はやめておいたほうがいいと思います。

痛みや痺れなどの症状があるうちはやめたほうがいいと思います。痛みなどが改善してから徐々になら大丈夫かとは思いますが、無理すれば再発するかもしれません。>

筋トレについて

筋トレについてはじめて2週間が経ちました元々痩せてる方だったのですが、休暇を1ヶ月とって勉強していたら下腹だけちょっと出た感じがしてきました。
スクワットと腕立て、レッグレイズ、縄跳びをしていますが下腹部以外はものすごく引き締まりました。
しかしながら下腹部があまりかわらずモチベーションも下がる一方です。
食事もそこまで爆食もしてませんし、快便なのですが、何が足りないのでしょうか?よろしくお願いします。

バランスボールがいいそうですよ。
腹筋の中の筋肉を使うし、全身でバランスを取るので、締まると筋トレに来ていた男性が言われてました。

ニトリの55cmのバランスボールを購入したのですが、説明書にボールの円周の目安の…

ニトリの55cmのバランスボールを購入したのですが、説明書にボールの円周の目安のサイズが172cmと書いてありました。
ですが膨らませてもそこまで大きくなりません。
55cmと書いてありますが50cmいかないくらいです。
ニトリのバランスボールに限らず55cmのバランスボールはだいたい円周どのくらいあるものでしょうか?もうすこし空気を入れても大丈夫でしょうか?教えてください。

直径×3.14=172.7ですから、目安のサイズは合っていますね。
172センチになるまで空気を入れても大丈夫でしょう。