いま、エアなわとびダイエットをしてます!始めて約2週間になるんです…

高1で身長を伸ばす方法を知りたい

高1で身長を伸ばす方法を知りたい僕は高1で身長161cmと男子としてはかなり小さいです。
中学校の時は151から157cmと三年間で6cmしか伸びませんでした。
ですが中3から高1になるまでには4cm伸びました。
このまま身長を伸ばしたいのですが、どんなことをすれば身長をさらにこのまま伸ばすことができるでしょうか?現在やってることは、夜になわとび550回か2km走ってなわとび50回を週5程度で行なっています!身長を伸ばすためのストレッチなどもやっています。
これ以外にやることや止めた方がいいことなど教えてください!

なわとびとランニングはたいへん良いと思います。
続けてください。
ストレッチも姿勢がよくなり、身長を伸ばすためのたいへん良いので続けてください。
> これ以外にやることや止めた方がいいことなど教えてください! 身長を伸ばすのに大事なことは、バランスのよい食事、適度な運動、良い睡眠です。
食事で大事なことは、野菜をたくさん食べること、豆腐、納豆、豆乳、ヨーグルトなど蛋白質を積極的に食べることです。
そうすれば、成長に必要な栄養素がバランス良く自然に摂れます。
偏食が一番いけません。
運動はバレーボール、バスケ、ジョギング、縄跳びが良い運動です。
良い眠りは、早起きをして朝日を浴び、就寝3時間前までに夕食をとって早めに寝ます。
そうすると、真夜中ごろに成長ホルモンが盛ん分泌されて背が伸びます。
成長ホルモンは明け方にも分泌されるので、7時間以上の睡眠が理想です。
寝る子は育つというのは本当です。
一番いけないことは夜更かしです。
中学校のときに夜更かしをしなかったですか?中学生のときも、ランニングやなわとびをしたでしょうか?食事をきちんと食べましたか?野菜ぎらいとか、偏食がなかったですか?次式で予測身長を計算してみてください。
男子の身長 = (父親の身長 + 母親の身長 + 13)÷ 2 + 2予測身長よりも背が高くなるかどうかは、あなたの今後の生活努力次第です。
成長期の標準伸び率は、つぎのようになっています。
中1 8センチ中2 7センチ 中3 6センチ高1 5センチ高2 4センチ高3 2センチ高1でしたら、まだ間に合います。
予測身長よりも背が高くなるかどうかは、今後の生活努力次第です。
早寝早起きをして、ランニングをしてください。
背を伸ばすには、カルシウムよりも蛋白質の方が大切ですから、肉や魚をたくさん食べてください。
蛋白質によって骨が伸びます。
カルシウムが骨の蛋白質に沈着して骨が固くなります。
だから、蛋白質の方がたいせつなのです。
成長ホルモンは真夜中すぎに盛んに分泌します。
早寝をして成長ホルモンをたくさん浴びてください。

ズバリ、聞きます。
「運動がとてもとてもきつい。」と感じることがありませんか。
運動は、適度にやると骨や筋肉が発達し、丈夫な体になりますが、(もちろん、背もよく伸びるはずです。)
やりすぎると、体内の血液、骨などを作る栄養分の多くが筋肉の発達のために使われてしまいます。
そのために、背が低かったり、骨の一部が発達途上になったりします。
運動の量をすこーし減らしたらどうでしょうか。ストレッチは続けたほうがいいですよ。
また、集めのお風呂に週二~三回入るといいですよ。疲労回復を助ける成分がかつ発に働くので少しは効果があると思います。
毎日暑いお風呂に入ると効果が薄れちゃうので気を付けてください。
言っておきますが、個人差があるのでご了承ください。>ちゃんと寝てないでしょ?>寝る前に運動することは、とてもいいと思います。あとは寝る時間帯です。あなたは、まだ成長期なので10時から1時くらいの時間帯に寝てたら、結構伸びます。それと、もう一つ運動するあとに栄養剤を飲んでみてください。>前の方に同意です。
睡眠は大事!
きちんと夜寝るような生活をした方が良いです。夜更かし厳禁。
あと、偏った食事もダメです。炭水化物・野菜・タンパク質等、バランス良く食べましょう。>寝ることも大切だぞ~>

トレーニング用に最適な縄跳びを教えてください。

トレーニング用に最適な縄跳びを教えてください。

1位.KAWASE / 鉄人倶楽部なわとび縄跳び自体が少し重めになっているため、回すのに力を必要とするロープになっています。
仕様自体はビニールロープになっていますが、一般的なものより太めです。
グリップの中の留め具はベアリング式になっているため、回転を補助し回しやすくなっています。
また滑り止めもついているため、汗で滑り落ちる心配もありません。
筋力トレーニングを重視される方にはオススメの商品です。
2位.ウィンディ / PSR ムエタイロープ非常にロープが太いのが特徴です。
ある程度トレーニングをしている人にオススメの商品です。
ムエタイロープはその太さと重さによって非常に負荷が高く、運動に慣れていない人は回しにくく3分も回したらへとへとになってしまう縄跳びです。
そのため運動に慣れてこなければ扱いづらいですが、トレーニングの効果も非常に高い縄跳びです。
筋力も体力もつく縄跳びになっています。
持ち手は木製ですが持ち手部分が少し短い仕様でので、回しにくさは感じるかもしれません。
また室内用として作られていますが、床や天井に傷がつくのが嫌な場合は外で使った方がいいです。
3位.ウイニング / ヘビーロープ F-66錘つきの縄跳びです。
通常の縄跳びが150~200g程度ですが、この商品はおよそ400gと倍以上の重さがあるのが特徴です。
上半身や腕の強化をコンセプトにした商品で、グリップを重くした仕様になっています。
ただし回しやすさは追求されており、ベアリング式の留め具で回転を補助しています。
ビニールロープ製なので、回している感覚も得やすいため、跳びやすくなっています。
ボクサーのように上半身の筋力アップと持久力の向上を目指す人にはオススメの商品です。
4位.タニタ / カロリージャンプ CJ-688健康食品のタニタが出している縄跳びで、ダイエット目的の方にはオススメです。
持ち手の部分に回数と消費カロリーが表示される縄跳びです。
トレーニングの中でも減量やダイエットを行う人には嬉しい使用です。
軽めの仕様になっているので筋力トレーニングを目的とすると物足りない重さです。
しかし逆に回し続けるのに疲労は溜まりにくいため長時間の連続跳躍が可能です。
ジャンプによる下半身の強化には使える縄跳びです。
5位.アシックス / クリアートビナワ一般的なビニールロープの縄跳びです。
持ち手が長くなっているため跳びやすくなっています。
それほど重くも無いので長時間跳び続けることができる縄跳びです。
トレーニングの中でも持久力をつけたい方にはオススメの商品です。
ただこちらも筋力トレーニングを主体とするのであれば、物足りない重さになるので上記の商品をご購入いただいたほうがいいです。
トレーニングにお薦めの縄跳びは店で売ってないものばかりです。

なわとびを昨日やってふくらはぎが筋肉痛なんですが、今日やっても大丈夫ですか?

なわとびを昨日やってふくらはぎが筋肉痛なんですが、今日やっても大丈夫ですか?

毎日やって下さい次第に筋肉痛は消えて行きます1日の回数は急におおくしないでください

私は、教室を何回も確認します。
それは、一回教室になわとびをおいて帰ったら取ら…

私は、教室を何回も確認します。
それは、一回教室になわとびをおいて帰ったら取られててそれがずっと残ってて…。
どうしたら治りますか?もうなんか嫌です。
解答お願いします。

後で嫌な思いをするくらいなら、そのくらいでも良いんじゃないですか。
嫌なら気にしないことだけど、やっぱり物がなくなると本当に嫌な気持ちになるし、今のままでも良いんじゃないかな。
そのうち中学、高校行くようになったら、また変わってくると思いますよ。

ラブライブ!のBlu-ray特典曲(かよちんのなわとびとか)はレンタルショップでレンタ…

ラブライブ!のBlu-ray特典曲(かよちんのなわとびとか)はレンタルショップでレンタルしたBlu-rayにも付いていますでしょうか?やっぱりBlu-ray買わなきゃダメなんでしょうか?

はい。
残念ながらレンタルには付いてないです基本的に封入特典のCDがレンタルにも付いてる事は殆どないですだから聞きたければ購入されるしかないかと因みに「ラブライブ」のレンタルはDVDだけでBlu-rayはレンタルしてないです参考になれば幸いですm(_ _)m

小3の子供で、なわとび、鉄棒、腹筋、背筋、腕立て、短距離、長距離、キャッチボー…

小3の子供で、なわとび、鉄棒、腹筋、背筋、腕立て、短距離、長距離、キャッチボール、サッカー、バトミントン、テニス、一輪車と毎日全ての運動をするように、言われていて何か一つでもされてないと、怒られます。
この場合各回数や時間、理想的にこなし上達させるには、どのような順番で進めて行ったらよいのでしょうか? 毎日雨の日以外クラス全員がきちんとしてきています、我が子はこれに習い事や部活、宿題とあり、勉強が全くできていません。
担任でもかなり違い、昨年は勉強を集中できる環境で学年でもトップでしたが、今年は体育系の先生で、既に学校から帰ってきた時点で疲労が酷く、翌朝宿題は当たり前になってしまいました。
食事はバランスよくを気を付けていて、学校を唯一休まないのは我が子だけになりました。
以前担任よりしいて言えば、運動面がちょっとと言われています。
ですが我が子は運動会でも1番、持久走でも学年上位でした。
唯一できないでいるのは、鉄棒でしたがこれは、標準値内の体重で背が少し高めの子供にはできないから、背が1番高い子や、1番小さくて体重がないとても軽い子だと簡単にできて当たり前、その他の子はできなくて当たり前だからできなくてもよいと聞いていて、なら我が子はいくら努力してきたけど、しょうがないからよいと思って、後は勉強面や習い事に集中してきました。
だからなのか?極端に運動面に親御さんが力を入れて教育されている方と比べられてしまいます。
私はどちらかと言えば、女の子なので、勉強面をトップでいい中、高校、大学、本人の希望通りよい医師となってもらえたらと思っています。
事実私はスポーツに力を入れて人生を後悔してきています。
例えプロのスポーツ選手になってみたところで、スポーツ選手は寿命は短く経済面も安定してるとは言えず、尚更スポーツで体力使い果たすぐらいなら、勉強面で使い果たして欲しいと思ってしまいます。
近年運動不足と言われていますが、うたの子供は学年やクラスでは良い方と思います。
このまま日々勉強もしないままいくと、今まで勉強の習慣を付けてしてきたのは何だったのか? 成績がぐんと下がり、ただ運動面がトップになるような事をしていて何がよいのか?わかりません。
全ての教科が通知表でオール5程度あれば、あとは勉強面を先の学年までし、色々な習い事をしやがて大人になったとき使える、資格などをと、、私は間違えてますか?

他質問から参りました(__)それ、下校後って意味ですか??もしかして休み時間も利用してそういう事をして行きましょうではないですか??「休み時間には外に出て、鉄棒・縄跳び・走りっこ、一輪車など体を動かしましょう。
お昼休みにはサッカーやバドミントン、キャッチボールなどをして楽しみましょう。
お家に帰って腹筋や背筋等ガンバレば、力も付くのでやってみよう!塾などだけでなく、サッカー・テニスなどスポーツ系のお稽古も何かすると良いですね。
」的ニュアンスではないです??でなければ帰宅後のオリジナルトライアスロンですよね(笑)一度学校に確認されては?何となく、もうちょっと楽な話ではないかと思いますよ。
そういうニュアンスなのに「その全てを他の誰より一番出来なければならない!」のように思われてないですか。
医師希望で一貫校ですよね、公立トップ高校に外部受験で進学されない限り、その一貫校が進学校で内部進学をされるのであるならば、結局必要なのは学力オンリーですよ。
運動が出来る・何か一芸がある(絵画・書道・音楽)、そういう事が必要なのは、内申が必要な公立高校への進学か他私立への推薦入試ですよ。
一貫校の良い所は、そういうしがらみなく勉強をし、スポーツや音楽・役員活動その他を「その子なりに目いっぱい楽しめる!」事です。
そりゃ何かで入賞したり表彰されたりなんかしたら学校としては喜びますけど(笑)、進学に何も関係ないですよ。
そーゆーもんなんですよ。
家の娘の学校も一貫で、クラスメイトで校外活動で入賞される事に拘ってらしたり、校内音楽会で伴奏されたり学校委員などなりたがったりなんだかんだされてる方いましたが、中学進学時、特別良い結果出してなかったですよ。
結局すべては成績なんです。
後は楽しむことなんですよ、勉強をしっかり頑張って欲しいと思われて、また多方面で不器用な子なら、無理させてはダメですよ。

質問を読んでいて、お子さんはやることがいっぱいあり、息つく暇がなくて可哀想だな~と感じました。

うちは公立小学校の4年生と2年生の娘です。
週3回3種類の習い事をしていますが、お友達と遊ぶ時間も確保しています。

お子さんは毎日楽しそうですか?

3年生とは言えあれもこれもと詰め込みすぎると、いつか爆発しそうな気がします。

どの教科もオール5で全てトップ成績でないとダメですか?

たとえ一貫校であってもクラス内で1位~最下位までありますよね。

常にトップを保つのはお子さんにとってプレッシャーだと思いますよ。

回答になっていませんが…
お子さんの様子をみて、あまりに学校生活が厳しいのであれば、公立に転校という選択肢も視野に入れてみては?>小学校3年生の成長段階のお子さんが、過度な運動や、筋トレをすると身長が伸びない、成長痛を起こす原因になります。

縄跳び、鉄棒はともかく、それ以外は、無理にやる物ではなく、遊びの中に取り入れる程度でいいと思いますよ。
「怒られる」って・・・運動は怒られるからやるものではなく、健やかな成長や、気分転換、運動不足解消などのためにやることで、強制されるのが意味不明です。
24時間監視されている物でもないのですから、真に受けず、適度にやればいいのでは?と思いますよ。

運動が優先や、学業が優先・・・と、どっちかに極端に偏よるよりも文武両道、何でも積極的に取り組むほうがいいと思います。

中学受験などでも、勉強付けでとにかく体力のない子、すぐ病気を貰ってくる子いますね・・・。
適度な運動は、精神的にも、免疫向上にもいいので、あまり勉強ばかりの環境もいいとは思いません。
成績は良くても、肝心な体力はなく、受験当日に寝込んでいるお子さんを見ると気の毒でなりませんから。。

無駄を省いても、それが子どものため・・・とは、思いません。
私たち親は、先にその無駄を知ってますが、その無駄の中に、子どもの興味や生きる力を養うエネルギーだってたくさんあります。
「負も悪もまた師匠」なのです。

とても優秀なのに、無駄を省かれ続け、生きる意味を見失い、精神的に成長せず、一流大学合格の翌日に、その母を恨み亡くなったお子さんが、知人におります。親の理想、親の期待、親の希望・・・全てを背負って、きっと苦しかったのでしょう。
人生を終わりにするくらいなら、元気で生きていてくれるほうがいいと、すごく考えさせられました。
子どもを削り、個性を消し・・・親のエゴだけを追求すると、子どもは壊れます。ほどほどに。>学校ですか、運動クラブですか?何をどれくらいさせるか示せない支離滅裂な指導者ですね。これを全部させる位なら水泳(入ってないけど)とキャッチボールでいいです。いくら野球で頑張って甲子園に行ってもほとんどがプロにはなれませんから、運動は体力作り程度で、勉強重視が現実的でしょうね>運動も大事ですよ。

運動した後に勉強した方が、脳が活性化されるので、効率良く勉強した事が頭に入るそうです。

ただし、やり過ぎは禁物です。

女の子はキャッチボールに興味がある子は少ないし、すべてをするのは難しいですね。

極端な担任ですね。>

年長娘、エスカレーター、補助輪なし自転車に乗れません。
なわとびも数回しか飛べ…

年長娘、エスカレーター、補助輪なし自転車に乗れません。
なわとびも数回しか飛べません。
情けないです。
エスカレーターは一緒に乗ろうと言っても、逃げ出します。
怖がりすぎて、練習どころではありません。
気長に待つしかないのでしょうか。

エスカレーターは。
もっと3歳くらいの頃に。
手を引いて乗っちゃえば良かったのにね。
今更だけど。
自転車は生活に必要なければ別に。
縄跳びは学校で習うよ。

ダイエットについて

ダイエットについてなわとびはダイエット効果はありますか?それと.毎日なわとびをしたら足が太くなりますか?

全身運動なので体全体がほっそりします。
やせ細るというよりは、皮下脂肪はなくなって引き締まるという感じ。
私は夕飯前に2000~2500回(時々3000回)を毎日跳んでいましたが、むしろ、足首からふくらはぎにかけて、と太もも(内側)が見た目でわかるくらい細くなりました。
はじめは少ない回数からでいいので、休憩をはさみながら毎日続けること。
慣れてくると、次第に回数をこなせるようになってきます。
食事制限は適量であれば必要ありません。
間食もとりすぎなければ毎日とってOK!足を痛めない為に、クッション性のよい靴をはくこと、あまり高く跳びあがらない事が大切です。
女性ならスポーツブラなんかもあるといいですね。

何もしないよりかは効果があることは確かですがインナーマッスルを鍛える運動ではありません。つまり筋肉ムキムキになってしまう可能性があるということです。なので脚も筋肉がついてしまいゴツゴツした感じになります。また女性であればバストダウンしてしまうので縄跳びはお勧め出来ません。>乳房の糸が切れて、垂れ乳になりますよ。>縄跳びは、運動という意味ではもちろんダイエットの効果というか、基礎代謝のアップにはつながる有酸素運動ですね。

ダイエットというのは、体重を落とすことが目的ではありません、あくまでも有り余る体脂肪を落とすことが目的です。

なお、足が縄跳びくらいでは早々太くはなりません。

ですが、とび職の方を見るとわかるように毎日重いものを担いで運んでいれば、あのように肩まわりの筋肉が発達します。

足自体は太くは簡単にはなりませんが、足にとって負荷がかかり、筋肉はつきますね。

あとはせっかく運動するのであれば、食事にも気を遣っていくとすんなり効果が出ます。>縄跳びは非常に効果があります!
理由は、嫌でも一定の動きを強いられるからです。

走ったりダッシュしたりというのは、自分で無意識にスピードを緩めたり、疲れたら休むということが出来ます。
しかし縄跳びは、止めるまでずっと運動が続くので、運動量が自然と多くなります。

また、縄跳びだけで足が太くなるということはあり得ません。
なので、安心して行って下さい。

ダイエットに関するサイトを、マイページに記載してありますので、もしよければ参考にしてみて下さい。^^
頑張って下さいね!>消費カロリーが増えるので、痩せる事に繋がります。

縄跳び程度の負荷では筋肉は太くなりません。

アンダーカロリーにすれば尚更ですね。>

いま、エアなわとびダイエットをしてます!始めて約2週間になるんですが、体重が減…

いま、エアなわとびダイエットをしてます!始めて約2週間になるんですが、体重が減らなくて、むしろちょっとずつ増えてるんです(´・ω・lll)でも、友達や親には、足とか細くなった、痩せたね!って言われます。
私は筋肉が着いて増えたのかな?と思ってるんですが…。
このままちゃんと続けてればちゃんと体重も減ってくれますかね?(´・ェ・`)

見た目がスッキリしたのなら脂肪は増えていないでしょう。
もちろん筋肉も増えていません。
2週間程度で筋肉がつくことはないです。
単に水分が増加しているだけなので体重は気にしなくて良いと思います。
今後も地道に継続していきましょう。
結果を求めるには2週間は早すぎです。
1~2か月もすれば体脂肪などの数値にも徐々に変化は表れてますよ。

それで消費カロリーが摂取カロリーを上回り続けている限り、何処までも痩せていく事ができますけど。
けと死なないでください。>