ストレッチと、ランニングと 食事制限していたらやせますか

僧帽筋の効果的なストレッチを教えて下さい。

僧帽筋の効果的なストレッチを教えて下さい。

「僧帽筋のストレッチ」で検索すればいくらでもありますよ。
バーベルを両手で持ってぶら下げて肩の力を抜いてだらりと下げているだけで僧帽筋上部のストレッチになりますし、肩の力を抜いてぶら下がり健康器にぶら下がれば僧帽筋下部と広背筋のストレッチになります。
低鉄棒などで斜め懸垂の姿勢になり、腕を伸ばしたまま肩の力を抜けば僧帽筋中部のストレッチになります。

30年近くのトレーニングで、いろんな筋肉のストレッチをやった。
今でもやる時は1時間はかけて全身やるし、180度開脚が出来る。

しかし僧帽筋は聞いたことがないし、不便を感じたこともない。
あったとしても意味あるの?
こっちが聞きたい。>僧帽筋は上部、中部、下部と分かれていて、それぞれの働きが多少異なります。

どちらにしろ、肩胛骨を後ろに引っ張る働きをしているので、ストレッチならその逆をやれば良いです。

つまり、手をまっすぐ前に伸ばして、肩を前に出す感じにします。
そしてちょっとそのまま手をクロスすると更に伸びます。

後は、肩を思い切り下げたり上げたりすれば良いです。>

昨日ストレッチポールの上に乗って太ももの外側をコロコロマッサージしました。

昨日ストレッチポールの上に乗って太ももの外側をコロコロマッサージしました。
今日もやろうとしたんですが痛いです。
痛くてもやって大丈夫でしょうか?

痛いときはお休みです。

ストレッチについて質問です

ストレッチについて質問ですスポーツ(運動)前は動的(ダイナミック)ストレッチ、スポーツ後は静的(スタティックストレッチ)を行うことが一般的ですがではスポーツの最中(例えばサッカーのハーフタイムやマラソンの中間地点でリフレッシュしたい時、等)でストレッチするとしたらどちらのストレッチがいいのでしょうか?それともスポーツの最中にはストレッチは全くしないほうがいいのでしょうか?

ストレッチ、という言葉よりも、「ウォーミングアップ・クールダウン」という言葉を用いたほうが適切だと思います。
つまり、行為の目的は、その前後の行為(休息)のための段階的な準備運動、という意味合いです。
そうなると、マラソン中のストレッチ、とはペースを落として軽いランニングをすること、サッカーの試合中は、リフティングや動的ストレッチ、などがそれに相当します。

自律神経失調症を改善するには胸鎖乳突筋ストレッチ をすればいいんですか?

自律神経失調症を改善するには胸鎖乳突筋ストレッチ をすればいいんですか?

胸鎖だけでは駄目だと思いますし、改善がストレッチだけとは限らないと思いますよ。

ダイエット効果のあるストレッチ教えてください

ダイエット効果のあるストレッチ教えてください

ストレッチは機械の可動部分に油を差すようなものだ。
体の柔軟性を高め、運動時の怪我の予防や体の動きをスムーズにする効果はあっても、それ自体に脂肪を大量に消費する要素はない。
あと、マッサージは筋肉疲労の回復に役立つ程度。

ストレッチマンは別に細くなかったと記憶してます

痩せないと思います>これは凄く大事な事なんでしっかりと聞いてください
「ここだけの話ですがストレッチじゃ痩せない」>食べ過ぎをやめて毎日ストレッチしてみてください>

ストレッチ中の女性の子宮や膀胱などが映ったCT撮影の画像が、ツイッターで話題…

ストレッチ中の女性の子宮や膀胱などが映ったCT撮影の画像が、ツイッターで話題になっています。
NHKのためしてガッテンという番組で、体の柔らかい女性スタッフを撮影した物のようです。
皆さんはどう思いますか? https://twitter.com/japanin_poika/status/918187490527232000

フーンって感じ。
別に放送禁止にならないレベルだと思うが。

イャァ、何とも。思春期だと、きゃーとでも思うのかな?>

“筋トレ“、“ストレッチ”

“筋トレ“、“ストレッチ”過去ログに出てるかとおもいますが、親切で優しい方お願いします。
現在“有酸素運動の前”に、筋トレしてるのですが、“有酸素運動の後”に筋トレしたほうがいいのでしょうか?筋力強化、消費エネルギー(少ないですよね)を考え、どちらもした方がいいのですか?それと、筋力が無いせいなのか、はしり方がおかしいのか、毎日足が凄いパンパンになるので、痛くてもいいので、しっかり伸ばせる足中心のストレッチ等ありませんか?(ランシューズは、半年前に店員さんに選んでもらい、軽くてクッション性が高い、自分的にセンスの欠片もない正直キモい靴を購入しました。
その前は体育館シューズ)URLとか張っていただくと嬉しいです!今まで、何となくやってて、部活もやったこと無い、素人なので、教えていただきたいです。

筋トレ→有酸素でオッケーですストレッチは体育でやったみたいなアキレス腱伸ばして屈伸くらいで、お水ちゃんと飲んでますか?

そんなもんでいんですか…水あまり飲んでないかもです、運動前にコップ一杯と、運動後は、100㏄プロティン位ですね..一時間位の有酸素運動には、どのくらい水飲むのですか?結構飲んでも平気です?>

痩せるストレッチありますか?

痩せるストレッチありますか?

もし、ストレッチで皮下脂肪が減ることがあるのなら、どういった仕組みなのだろうか。
ストレッチやマッサージに執着してる人は、食事管理と有酸素運動という基本中の基本を嫌がってるだけだろうに。
冬は寒いから、夏は暑いから、風があるから・・・などと理由を付けて、歩くことすら嫌がる。

20分以上ストレッチを続ければ痩せます>

ストレッチと、ランニングと

ストレッチと、ランニングと食事制限していたらやせますか

レモネードダイエットっていうのがあるんですが、オススメです!無理に食事制限をするとリバウンドしやすいらしいです??