サウナスーツを着て寝たりしたら ダイエット効果ありますか?

訳あって、今朝からダイエットを始めました。
何としてでも痩せたい理由が出来たか…

訳あって、今朝からダイエットを始めました。
何としてでも痩せたい理由が出来たからです。
目標体重はあえて決めてません。
期間は2週間です。
2週間後に、決戦です。
身長159センチ体重64キロで34歳です。
下記の内容が私の出来る限りのダイエットスケジュールです。
朝 6時起床。
やる事やった後にお白湯を飲んで、DHCプロテインダイエットを飲む。
家事を開始する前にアミノ酸を飲んでサウナスーツ着る。
家事を終わらせたら続けてTRFダンササイズ50分間する。
汗が引いてからシャワーを浴びる。
昼DHCプロテインダイエットを飲む。
サウナスーツを着ずにサイクリングマシンを息が上がらない程度の負荷とスピードで45分する。
散歩も兼ねて買い物と、帰ってから家事をする。
夜野菜のおかずを少し(80Kcal以内)食べる。
入浴20分。
ストレッチ30分する。
1日通して、炭酸水(もちろん無糖)を1.5リットル飲む。
思いついた時に腹筋やスクワットを軽くする。
とにかくまめに動く。
就寝22時。
ここで、質問です。
果たして2週間で何キロ痩せると思いますか?私の希望は、過去にこの方法で(でも29歳の時に57キロから)7キロ痩せたので、5キロくらい落ちてくれると嬉しいです。
どうしてここまで肥えたのか、2週間後に何があるのか、は、長くなるので省略しました。
誹謗中傷はお断りですが、指摘、やる気につながるお言葉などは大歓迎です。
補足沢山の回答ありがとうございます。
一応、経過報告です。
3日で3.2キロ減り、今60.8キロなりました。
そろそろ停滞しそうなので、明日からはホット生姜ヨーグルトを夜に取り入れてお通じ改善、身体温めようと思います。

上手くいけば60キロ切るくらいかな~サウナスーツはいらないよ、バテるのがはやくなるだけだし

朝昼普通に食べ、運動は朝と昼の間にして、夜は何も食べないのが一番ですよ!わたしはその方法で痩せました。夜ぐるぐるお腹がなりますが自分との戦いなので頑張ってください!>これはダイエットと言えるのか?(笑)
ただ食事を抜いて置き換えてるだけだから
痩せた訳じゃないのは知っていますよね?
体重を落とす事だけがダイエットと思ってると
痛い目にあうと思いますよ。>食事療法(とは言わんけどw)だけで、2週間で2.8キロ。
運動もあわせて考えても、4?5キロくらいかなぁ。

ちな発汗量と脂肪燃焼は何の因果関係もないので、サウナスーツは着ない方が良いです。

2週間後に何があるのかは存じ上げませんが、こんな無茶なダイエットを2週間以上続けても効果ないし、リバウンドの元です。
主さまの基礎代謝は1200kcal以上ですので、最低でも1400kcalの食事は摂りましょう。>体に悪いし、まず間違いなくリバウンドすると思いますので、考え直すことをお勧めします。>

ダイエット、「本気で」痩せたいです!

ダイエット、「本気で」痩せたいです!今は身長○○○cm、体重○○kg〇ヶ月で○○kg太ってしまい〇ヶ月後までに○○kg痩せて、細くしたいです。
ダイエット方法を教えて下さい。
↑こういうダイエット質問に貴方ならどのように回答しますか?このような質問に呆れて回答スルー人にも回答して頂きたいです。

こんなトコロ(笑)に投稿なんてしている時点で本気度なぞ0%みたいなモン!どんな適切&的確な回答をもらえても【豚に真珠】【馬の耳に念仏】なんだよネ~ID非公開の場合にはさらに「放置」⇒「投票」ってパターンだし>>>どのように回答しますか?福島の原発で働け!サウナスーツみたいな防護服を着込めば汗かくゾ!被爆でもすりゃ苦も無く体重が減っていくゾ!それでいて「金が貰える」なんて天国だぞ!って回答か?

私も一キロ8000キロカロリーで計算して食事と運動で出来そうなラインを提示していたけど、そんなことができる人は太らないわね>普通に脂肪1kg7200kcalで計算して
1日のノルマを提示しますね。

まあ、無理かどうかはご自分で判断されるでしょう>何をして何をしてなくて、何をどれだけ食べてるのかまず生活習慣の現状把握です。>断食1週間から始めましょう!>

ジョギングしている人に聞きたいのですが

ジョギングしている人に聞きたいのですがなに着て走っていますか?冬は寒くて、ジャージの上着にジーパンで走っていたら風がすーすー通り抜けて寒かったのでサウナスーツを買いました。
サウナスーツを着ても、一時的に水分が抜けるだけで脂肪燃焼には繋がらないみたいですがジャージで突き刺さる寒さのようなものはなくなりました。
汗をかいて、冷めると強烈な寒さはしますけど一般的にこの時期はなにを着て走るのがベストなんでしょうか?走るのは夜なのでだいたい2度くらいです。

私は1月、2月の厳冬期には冬用のスポーツウェアを着て走っています。
冬用のスポーツウェアは、表の生地がウィンドウブレーカーのように風を通さないのですが、裏の生地がネット地で、ウェア内の通気性が良くなっています。
運動の汗には、良い汗と悪い汗があります。
良い汗は、出た汗がすぐに乾く状態の汗です。
汗は蒸発熱で筋肉を冷やします。
ですから、良い汗をかくと、運動後の身体がさらっと乾いています。
悪い汗は、大粒の汗です。
大粒の汗は、蒸発熱がはたらかないので、筋肉の冷却ができませんし、ウェア内に汗がたまるので、さめると身体を冷やします。
冬用のスポーツウェアで40分間ジョギングすると、体重が400gほど減ります。
つまり、ジョギングすると筋肉の発熱で、40分間に400gも発汗します。
サウナスーツでも、大きめのサウナスーツであれば、内部に薄手のTシャツを着て、内部の通気性をできるだけ良くして走ればよいと思います。

走りだせば身体は温まって寒くは無いはずなので
その時に気持ち良く走れる格好にします>最初は寒いんで厚手のジャケットにトレパン着てます。
2・3週走って熱くなったら脱いで 下に着ていた 長トレシャツと短パン+ヒートテックタイツで走ってます。
手袋とニット帽は時によって。>モンベルのウルトラ ライトシェルジャケット を使用しています。
現在は、氷点下2ケタになるような地域なので着てませんが(笑)
2度だったら問題ないと思います。
軽くてべたつかないのでお勧めです^^
ただ、かなりゆっくり走るのであれば、ちょっと薄すぎるかもしれません。>どのような物がベストかは人それぞれで、自分の場合は質問さんよりはもう少し気温が高い環境ですが、

上 裏が起毛のトレーニングやランニングに使える長袖Tシャツの上に風を通さない1枚生地のウインドブレーカー
下 踝まであるランニング用タイツの上に風を通さない一枚生地のウインドウパンツ
+耳まで隠れるフリースの帽子・ランニング用のフリース生地の手袋・ネックウォーマー
です。

暫く走り体が温まると汗で少し背中の辺りは寒く感じますが、走り始めたら途中で止まることはほぼないので我慢できる範囲内です。>ウィンドブレーカーのような風を通し難く、かつある程度の通気性のあるアウターと、吸汗性が高くサラッと乾いた肌触りにインナーを組み合わせるのが一般的と思います。

風が通り抜けるアウターは当然寒いのですが、機密性が高すぎても汗の蒸発を妨げるので、インナーがビショビショになってしまい寒く感じます。
ビショビショに濡れたしまった衣類は激しく体温を奪いますから、これは避ける必要があります。
素材は何でも良いのですが、実際には濡れていても乾いたように感じる生地の衣類(例えばフリース生地のようなもの)が肌に触れるようにすると、寒さは大幅に減少しますよ。>

サウナスーツに関して質問3つ!

サウナスーツに関して質問3つ!①かいた汗はスーツに吸収されずひたすら下に落ちるばかりですか?②運動の後はどう手入れするんですか?③レインコートの代わりにもなりますか?

サウナスーツは発汗を促すための服ですので、吸収性と通気性のないナイロン系やビニール系の素材で出来ています。
よって汗はスーツに吸収されることなく足元へ落ちてきます。
使用後のお手入れは、脱いだらすぐに水洗いをざっとして「陰干し」をします。
天日に当てて干すと色あせや素材が劣化してしまいます。
サウナスーツはレインコートの代わりにもなりますよ。
逆にレインコートもサウナスーツの代わりとして使うことができます。

運動していてひたすら下からおちるので
靴下びっちょりです!!
もちろん下着も…
運動後は軽く手洗いして干してました♪
汗が外には出ていかなかったので
外からも入ってこないような気がします☆
一時期サウナスーツなくてレインコートで運動していました(笑)>

減量について

減量について来週末にとあるスポーツの試合がありまして、前日に計量があります。
私は体重が規定より3kgほどオーバーしてまして、この数日間内に一時的に体重を落とさなくてはなりません。
計量前の食生活、運動につきまして、アドバイス頂けたら嬉しいです。
因みに、格闘技系のスポーツです。

私も柔道をしていましたが、4kgほど減量しました!そんなに、早く始めると、ストレスがたまるので、5日~3日前位から始めます。
まず、食事です。
ここまで来るとカロリーなんかは関係ありません。
軽い物を食べて下さい。
出来るだけ、高カロリーで軽い物がいいです。
(例 ご飯よりパン)運動です。
できれば、サウナスーツを着込んで汗をかきます。
サウナスーツがなければ、ウインドブレーカーでもいいです。
風呂です。
3分入って休憩1分を何度も続けます。
私の場合、これを10回続け、1kg位は痩せました。
空腹に耐えられない時はチョコがいいです。
とりあえず、沢山汗をかいてください。
参考にして頂けると嬉しいです。
減量頑張ってください。

残りの日数が少なかったら一日中の体重の増減を計り把握し減る分より軽くなる様に食べていったら如何でしょうか?>

筋トレ、有酸素運動、発汗についての質問です。

筋トレ、有酸素運動、発汗についての質問です。
最近、運動不足解消と多少のダイエットを始めました。
色々、調べると筋トレの後、有酸素運動が効率がいいそうです。
発汗にはダイエットなどの影響はあるのですか?暑い時期ですので薄着より厚着の方が汗だくになります。
脱水に気をつけますが、薄着で運動するのと厚着で運動するのでは違いはあるのでしょうか?補足エアロバイクを使っています。
扇風機を前に置いて涼みながらエアロバイクを漕ぐのはどうなんでしょうか?

汗からは少量の脂肪も溶けているそうですが、大事なのは汗をかく事=体温を下げるためだという事を忘れてはいけません。
ボクサーがサウナスーツを着るのは、計量までに極力筋肉を落とさずに水分だけ出して、規定値に間に合わせるためです。
ダイエットと減量は違います。
ダイエット中には水分補給と共に、熱中症にならないよう、適切な格好での運動が必須です。
扇風機を回しながらのエアロバイクは涼しいですが、気化熱で体が冷えてしまうかもしれません。
エアコンを入れて、湿度室温共に快適な状態で行ってください。
ジムでもエアコンばっちり入ってますから大丈夫ですよ。

詳しくありがとうございます?エアコンが無いので薄着でがんばります?>暑い時期に厚着して運動すると、薄着で運動するよりも無駄に体力を消耗する。

薄着で何とかこなせるくらいの運動量を、厚着でやろうとすると途中でバテてしまい運動量が減ってしまう人もいると思う。>大切な事は、楽しくそして、継続出来るかどうかが重要です(*^^*)発汗も良いと思いますが、「体内から出す」という意味でしたら、水分補給をし尿として出す事が一番です。筋トレは、15分以上経つと成長ホルモンが分泌されるため、代謝はよくなるとおもいますし、そのあとの有酸素運動は良いと思いますが、それを「継続」出来るかどうかだと思います。継続して行くには、ストレスをためない状態に出来るか?そして楽しく出来るか?などの要因があります。「継続は力なり」ですね(^o^)参考に↓http://moderes.seesaa.net>汗にはダイエット効果はありません。
ただの熱放射です。>

どうしても蚊にさされるのが嫌です。
長袖Tシャツ 長いジャージをズボンをはいても …

どうしても蚊にさされるのが嫌です。
長袖Tシャツ 長いジャージをズボンをはいても 上から刺されます。
それで考えたのですが サウナスーツを着ればどうなのでしょうか?ビニールっぽいので さすがの蚊の針もはいらないのでは?と思ったのですが・・今サウナスーツをきて園芸をするのは なかなかの暑さですが 蚊にさされるようりはマシです。
どなたかご存知でしょうか?補足腰にぶらさげるタイプものがあるのも知っていますが 自分も有害な空気を吸ってしまいそうですし 風がある日はあまり意味がないような気がしてしまいますので それ以外でコメントお願いいたします。

それでは熱中症が心配です。
先の方の回答にあります、携帯式の蚊取り器か、蚊取り線香(ズボンの腰から吊り下げるタイプが売ってます。
)に、長袖・長ズボンを着た上から、蚊除けスプレーを頭から足先までかけます。
畑で作業する時は、それ以外にも数か所蚊取り線香(置くタイプ)を焚きます。
ここまですると、刺されることはなかったです。
蚊取り線香は、金鳥など国産メーカーで除虫菊から抽出された成分から作られたものがあります。
蚊除けスプレーも植物由来成分でできてるノンガスタイプもあります。
☆追記。
他の方の回答で思い出しました私は畑で長時間作業する時は、ツナギを着ます。
ホームセンターや作業着専門店、ネットでも購入できます。
サウナスーツよりはマシかと。
そして最近、薬局で見た蚊除けグッズ。
シールタイプ、ブレスレットタイプなど、色々ありました。
ハーブ精分で幼児にも安心と書いてありました。
殺虫成分だと気になるかもしれませんが、蚊が嫌いな成分の蚊除けを使ってみてはいかがでしょう?

帽子に付ける網タイプのネットがあります。長袖長ズボンは必須アイテムです。サウナスーツは熱中症になるので辞めたほうがいいよ。蚊取り線香の煙を吸って病気になった人を知りませんので、安全でしょう。>色は黒は避けてしろっぽいもののほうがいいらしいです。

体温も低い方がよいので首の下に冷えピタはって、アロマ蚊除け類も柑橘系の匂いが多いのでそのたぐいの体に直接付けるスプレーか市販の虫除けスプレーなどされて長袖など着られてはどうですか?

サウナスーツは?ですが黒っぽいイメージがあるので、それなら白っぽい厚手の洋服の方がよさそうな感じがしますが…。>私もアレルギーがあるので、極力刺されたくありません。

蚊避けスーツなる物がございます。
メッシュでできたズボン+パーカです。
http://www.kenko.com/product/item/itm_6907023072.html

蚊避け帽子なんてのもございます。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_773051.html

更に庭中に蚊取り線香を配置します。

カンペキです!

私は虫除けスプレーより、ウェットティッシュタイプ愛用です。
最近は、虫除けジェルも売ってますね^^>うちもヤブ蚊がすごいです。

昼間庭に出るときは、長袖、長ズボンでブカブカな格好に長靴です。さらに手には虫除けスプレー(軍手をしないので)、麦わら帽子には蜂よけネットをつけています。

ブカブカした格好の方が刺されにくいです。

携帯、置き型の蚊取り線香は、正直あまり効果がないです(うちの場合)。

虫除けスプレーは、室内に入ったらまたスプレーします。結構すぐとれます。>蚊取り線香をケースに入れて腰に吊るすタイプのものがホームセンターに売っています。
そのほか衣服や肌にスプレー式の物も売っていますが蚊取り線香タイプがよく効きます。
★虫除けスプレーを使って見てください。>

運動しているときにいつもよりたくさん汗をかける方法はあるませんか?

運動しているときにいつもよりたくさん汗をかける方法はあるませんか?

サウナスーツとかカッパを着ると汗だくになりますよ。

サウナスーツを着て寝たりしたら

サウナスーツを着て寝たりしたらダイエット効果ありますか?

寝ている内に熱くなって睡眠が浅くなると思います。
浅い睡眠は成長ホルモンを少なくし脂肪燃焼がなくなりますよ。
やつれて痩せたいのであれば別ですけど。



あと汗もとかできそうですね。
大人の汗もはちょっと恥ずかしいかも。

いくつかダイエットについて質問させていただきます。

いくつかダイエットについて質問させていただきます。
1.私はよく 小腹がすいたなぁー とか、 甘いものが食べたいなぁー と思ったらカロリーの低い飴を舐めるようにしています。
これってダイエットに効果ありますか?2.牛乳を飲むと太りやすいですか?3.わたしは陸上部に入っています。
その前は小学生からバスケをやっていました。
これらの運動で筋肉がついたせいで痩せにくいなどはありますか?4.最近サウナスーツを着て、家にあるランニングマシンで週2回ほど走るようになりました。
どれくらいの時間、どれくらいの速さで走るのが効果的ですか?5.西内まりやさんがyoutubeであげている脚やせマッサージを試しています。
これは効果はありますか?また、どれくらいで効果が出ますか?答えていただけるとありがたいですm(_ _)m補足補足です。
1 の質問ですが、もし飴をなめない方がいいという場合、小腹がすいたなぁーと思った時はお菓子の代わりに何を口にするといいですか?

1 太る痩せるは一日のカロリーの摂取と消費のバランスで結局決まるので消費より摂取が上回る要因にならなければ空腹を紛らわす行為としては程ほどにはいいです、どか食いしたりファーストフードに手を出してしまうより大分マシ、、というあくまでしょうがないという考えです。
それに軽く血糖値が上がるのは食欲が収まりますし。
2 牛乳は食前に飲むと食事で摂取した糖質による血糖値上昇が穏やかになるといわれていますので、栄養面も含め飲んでもいいですよ牛乳が原因で太るなんてのは1の理屈を守っていれば太る要因にはなりません。
3 むしろ筋肉があったほうがからだのエネルギー消費効率があがりますよ、筋肉は体温生産しますのでそのため二カロリーが消費されます。
それに筋肉があるほうが体重はその分増えますが、自重による負荷も増えるのでさまざまな動作での消費カロリーも上がります4 走ること自体はいいですが、サウナスーツは時期にもよりますが熱がこもる状態になります。
脂肪を分解するリパーゼという酵素は筋肉が温まってこないと活発に活動しませんが、体温が高温になりすぎその熱が逃げない状況はへたすればリパーゼの効果が鈍ってしまうので、ジョギングによる脂肪燃焼効果が半減するリスクがありますのでボクサーだったり体重別スポーツで減量の意味で水分落とすでもない限りは基本的に着用しないでもいいですよ。
5 知りません。
1の補足 アーモンドだったりするめだったりナッツだったり。
でも一番いいのは軽くジョギングすると血糖値が若干あがるので空腹感がなくなるのでそれが一番お得ですね。

1.ないです。飴すらなめないほうがダイエットに効果的2.量によります3.ないです4.サウナスーツはいらないので、出来るだけ長い時間走るのか効果的です5.多少むくみ解消するくらい、翌朝>