エアロバイクを購入しました。 ふと思ったのですが、ペダルを漕ぐ方向…

できるだけ至急(ーー;)

できるだけ至急(ーー;)家の周りの環境によりジョギング等ができないのでエアロバイクをやろうかと検討中なのですがすらっとした綺麗な体型をつくりたいのですがエアロバイクをやるべきでしょうか?て言うのは辛いことから逃げようとしてるのではなくて筋肉付いちゃってムキムキな脚にはなりたくなくてほどよい感じの綺麗な脚になりたいのですよくエアロバイクは筋肉がムキムキになるとか言われてるので不安です実際の所どうなのでしょうか?綺麗な脚になれる可能性はありますか?ちなみに今は食生活の改善冷え性対策カーヴィーダンスをやってます特に太ももを痩せたいです質問はもちろん他にもアドバイス等があったら是非お願いします(・ω・)補足今は夏休みに入ったので自転車に乗る機会がないのです(;゚Д゚) ちなみに自転車通勤は片道合計45分ぐらい乗ってました超急な坂道ありで行き帰りだけで疲れました本当orz

ジムで時々エアロバイク漕いでました。
重い負荷でずーっと漕いでると多分筋肉ついてしまいますが、軽い負荷で長~く漕いでいれば筋肉むちむちになることはないと思います。
エアロバイクほぼ毎日漕いでた時はKARAみたいに股関節から伸びたまっすぐな筋肉がうっすらついて良かったです笑vやりすぎず、軽い負荷で毎日漕げば大丈夫ですよ!ただ、普通エアロバイクは軽い負荷に設定していても自動的に負荷がだんだん重くなっていくものが多いので、エアロバイクを購入するときに気をつけたらいいと思います。
あんまり早く負荷が重くなるものだと設定しなおすの面倒かなと思うので(^_^;)がんばってください。

エアロバイクでムキムキ?
ネット環境あるならググって~。
同じ質問に同じ答えがたくさんあるから。

坂道を自転車=無酸素運動

だから筋肉がつく。

有酸素運動にすればエアロバイクでムキムキになることはない。

心拍数とかちゃんと意識してみたら?>エアロバイクは良くわから無いですが。
自転車でダイエットする時は超軽いギアにしてシャカシャカ漕ぐと、
足が太くならずに痩せられるそうです。(むしろ細くなる)

知人の男性がサイクリングにはまった時はどんどん痩せて困っていました。(土日に40kmとか漕いでですけど)>エアロバイクも、自転車も、足がムキムキになりますよ!
競輪選手をみれば分かります。

自転車ではなく、ウォーキング(早歩き)がおすすめ。
細くなります。>通勤、通学を自転車に変えてみては?

私は通勤を、自転車30分にかえたら、みるみる引き締まった脚になりましたよ。>

メリダのリアクトのようなエアロフレームのロードバイクではヒルクライムレースで…

メリダのリアクトのようなエアロフレームのロードバイクではヒルクライムレースで勝つことは難しくなりますか?

ちょっと前のツールでも最後の山岳でバイク変えずにエアロロードでアタックした選手が何人か居ましたね。
今のエアロは性能も良くなってるので、乗り手次第としか言い様が無いです。

エアロロードバイクNo. 1はどれだと思いますか?

エアロロードバイクNo. 1はどれだと思いますか?空力的にです。
あと、ホイールもお願いします。

最も空力の良いフレームは、つい最近まではTREKのマドン9とされていました。
次点はスペシャライズドのVENGE Vias。
しかし3TのSTRADAは、これまでとは次元が違うようだとの評です。
ディスクブレーキ&フロントシングル専用設計。
そのメリットを最大限に活用した新世代フレームです。
マドンと比較したとき、ホイールとフレームの隙間が非常に少ないのが分かります。
ちなみに設計者はサーベロの設立者。
ディスクブレーキフレームのフロント回りは、この形がこれから流行すると思います。

なおMADONE9.9(H1)はこちら。専用ブレーキ等は素晴らしいものがあります。

ホイールはディスク&バトンホイールを除けば、ZIPP858とか…。
http://www.zipp.com/wheels/858-nsw-carbon-clincher-disc-brake/#
>フレームは空力ではトレックのマドンでホイールは剛性、空力、軽量全ての性能を兼ね備えたマビックアルチメイトですかね>空力テストでマドンが1番という結果がでています。>非uciフレーム

ディスクホイール

以上>マドンボーラウルトラ>空力ではトレックマドンが最も優れていると思います。ホイールはデュラエースC60かな。リムハイト高く、スーパーワイドリムで断面形状が横風対策もされてますので。>

おとついからエアロバイクダイエットを始めました。

おとついからエアロバイクダイエットを始めました。
毎日時間が空いたときに20分ずつをだいたい6セットくらい。
やる時間は決めてません、暇なときに…といった感じなので一か月で5キロ痩せたいと思っていますエアロバイクについての回答をいろいろ見ましたが。
1時間以上こがないと効果なしというのを何件か見ました。
トータル1時間以上では効果はありませんか?食事制限はとくに行っていませんが、間食はとっておらず、毎日3食きちんととり、ストレスでリバウンドしないように体調管理にもきをつけています。
飲料水はウーロン茶です。
154センチで45キロ。
下半身太りなのでなんとかしたいです。
エアロバイク意外に他に効果的なダイエットがあったら教えてください。

>1時間以上こがないと効果なしというのを何件か見ました。
>トータル1時間以上では効果はありませんか?効果がないのではなく、脂肪燃焼効率が高くなるのが運動を始めて20分からだと聞いています。
1時間こぐのが一番効率が良いという事でしょう。
(^^)それに、20分までは脂肪が燃えにくくてもその分糖分が燃えます。
脂肪を減らす代わりに脂肪を付きにくくする事が出来るし、効果がないということはないと思いますよ。
>エアロバイク意外に他に効果的なダイエットがあったら教えてください。
私は、エアロバイクよりサイクリングそのものが好きで、景色を楽しんだり、美味しいお店の発掘とかを兼ねて30分から1時間ほど走っています。
(夏場以外ですけどね)目的地があったり、途中の楽しみがあると1時間もあまり苦にはなりません。
yjxdm951さんも、音楽を聴きながらとかipadとかでマンガとか読みながらとか、「ながら」でエアロバイクをこがれてみてはいかがでしょうか。
せっかくお買いになったエアロバイクなのですしね。
(^^)それと。
>154センチで45キロ。
これは適正体重のほぼ底値です。
(適正体重kg=身長cm-110)これ以上体重を落とすのはむずかしいし、健康を損ねる事にもなると思います。
体重は忘れて体型だけ考えましょう。
下半身が細くすっきりしてくるのを目標に、足腰のシェイプアップをされるといいと思います。
ですが。
toyukainasnoopyさんもおっしゃるとおり、1ヶ月で――は無理ですよ。
特にyjxdm951さんが、今まで運動らしい運動をされていなかったなら、最低3ヶ月。
それも適度な運動と十分な休養を取り混ぜて、です。
3ヶ月後のすっきりプロポーションと、来年夏のスリムボディを目指して、じっくり身体を作るのが良いと思いますが、いかがでしょうか。

5キロは危険です。

ロングスパンならストレスも少なくリバウンドしにくいのでお勧めです。

いかに、維持できるかかが鍵です。

例え、痩せてもいつもの食事に戻ればもちろん体重も戻ります。

無理せず、楽しめるといいですね!

あなたは、今のままを3ヶ月、1年つずけられますか?
もう一度かんがえてみては?

あと、ブートキャンプで有名なサーキットトレーニングはシェイプアップできていいですよ。
有酸素運動+無酸素運動を20分以上。無理しちゃダメ。

何度も言うが、いかに継続するかですyo.!>

家にあるエアロバイクで痩せようと思います

家にあるエアロバイクで痩せようと思います15歳の女です身長155 体重42kgです。
前質問したときよりは重くなりましたそしてその時にダイエットする必要がないと言われましたがそういうのはいらないです。
1月に入試が終わるので2月からやりますそこで質問です。
足に筋肉がついて太くなることはありますか?今も太ももとか太いです筋肉じゃないです運動は全くしていません中2ぐらいまで卓球部だったぐらいですたぶん脂肪です筋肉むきむきにならなければいいんです少しはつけたいです格好いいから筋トレも腹筋だけなら50回ぐらいできます痩せる方法教えてください

エアロバイクはダイエットに適切と思います。
心拍数130ぐらいで30分以上こぐことで、脂肪燃焼効果が期待できます。
エアロバイクを沢山やっても筋肉はつきにくいと思います。
筋肉をつける場合は、重いウェイトを根性で動かすようなトレーニングが必要です。
また、部分痩せは難しく、恐らく体全体から均等に脂肪は減るのではと思われます。
有酸素運動は、心拍数130ぐらいにできれば、ランニングや水泳でもいいと思います。
私はエアロバイクよりはランニングの方が効果があったイメージがあります。
また、自転車で坂の多い道を丸一日走った時は大分減りました。
坂道が重い負荷になって良かったのかもしれません。
有酸素運動はできれば毎日続けるといいと思いますが、できない場合は、ワインオープナーダイエットやオチョダイエットもオススメです。
食事は炭水化物は抜かず、脂分の少ないバランスの良いものを三食きちんと摂取し、間食はなるべく避けた方がいいと思います。
タンパク質で筋肉をつくり、炭水化物を燃料にして運動し、脂肪を燃焼するイメージです。
できれば毎日体重と体脂肪率を測ると効果が確認できていいと思います。
まとめますと、健康的な食事を摂り、エアロバイクを心拍数130ぐらいで毎日30分以上続けられることで、脂肪と体重が減り、少し筋肉がつくと思います。
効果が出ない場合は、ランニングや水泳も混ぜてみて下さい。

ダイエットする必要が無いとかは、思わないし言いません。

あなたが体重にこだわるんだったら、筋肉はつけない方がいいです。
脂肪よりも筋肉の方が重いんですから。

エアロバイクも腹筋も、ほどよくやれば素敵な体になります。

続ければもちろんやせます。

目指してるのは35kgくらいですか?
頑張って下さい!!!>

エアロバイクを購入しました。

エアロバイクを購入しました。
ふと思ったのですが、ペダルを漕ぐ方向を逆にするとどういう効果があるのでしょうか?

自分シムでやった事がありますが正しい方向でないと軽かったような気がします。
計測反応もなかったようなエアロバイクってそんなものですよ

回答ありがとうございます

購入したバイクは逆回転でも測定してくれるタイプでした。

正回転の場合と効果はあまり変わらないんでしょうね。
足の筋肉が変な鍛え方にならないのか、また特別な効果はないのかなと思いまして質問してみました。
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