雑誌とかで100均のサウナスーツって書いてあったりしますが近くの100…

汗と有酸素運動。

汗と有酸素運動。
最近に週2で個別指導のジムに通ってます。
そこではスクワット・ベンチプレスラッチプル・クランチ・サイドクランチをやって20分有酸素としてバイクを漕ぎます。
以前は自部屋で加圧トレにて筋トレして部屋に暖房をつけて40度近い室温でサウナスーツを着て20分バイクを漕いで超汗だくになってました。
(30分やると気を失いそうになる)5年前に15キロ痩せましたが年齢のせいもあり痩せにくくなりました。
しかし個別ジムにて指導を受けていて王道の普通に筋トレして栄養取ってわざわざ暖房やらサウナスーツ着なくてもいいのでは?と思いました。
現に昨夜に自部屋で普通にスクワットやってダンベルプレスやってクランチやって(こうでだけは加圧あり約200回)冷房付けて普段着で30分バイクを漕ぎましたが超快適で30分も音楽聞きながら楽に楽しみながらこれならもっと長い時間出来るし苦なく継続出来そうと思いました。
加圧や暖房サウナスーツのわざわざの運動より王道で継続を重視したいですが汗と脂肪燃焼の関係って改めてどうなのでしょう?有酸素には変わりないで脂肪燃焼はされると思いますがわざわざ暖房つけてサウナスーツ着て汗だくで苦しまなくて良いのか?と思いました。

サウナスーツと暖房って電気代の無駄じゃないんですかね?脂肪を燃やすのなら動いて体内から脂肪等を消費し発熱、その熱を冷ますために汗が出るのかと。
暖房+サウナスーツの場合、外部から熱せられる+暑さが逃げないので体温調整の為に余計に汗がでる 運動しても長時間出来ない 消費したのは殆ど水分だから水を飲めば元通りかと逆に寒い冬に動いた方が、発熱するのは大変だから寒い方が脂肪等は減りやすいとかも言われてますよね (まぁ、汗かいたらすぐ体が冷えそうですが)年間を通して規則正しくやるなら、適度に空調が保たれた空間でやるのがいいのではと個人的には思います。
昔聞いた話なので、最新情報はまた違うかもしれません。

ここでもよく質問にあげるけど、汗と脂肪燃焼は関係ないです
というか、実感されているように汗で無駄に体力を消耗し疲れが先にきますので、運動による消費カロリーという点ではむしろ逆効果

汗かきたかったら岩盤浴やサウナでさっぱりするほうがよっぽどいいわ>誤解されている方がまだまだ多いのですが、
汗をかく事と脂肪を減らす事はイコールではありません。
矢吹ジョーや力石徹らの階級スポーツのアスリートが、
暖房をガンガン焚いた部屋で合羽(今ならサウナスーツ)着て縄跳びしてたのは、
階級上限体重を下回る為、あと十数g分を汗で出すのに行うんです。
質問者さんは体内の水分を減らすのではなく、脂肪を落としたいんですよね?
脂肪を燃やすのには、サウナスーツも暖房も不要です。
体温が上がると、脂肪燃焼が抑えられてしまうので逆効果です。

極力涼しい恰好で涼しい時間帯に走るとか、
エアコンの効いたスポーツクラブでマシンを使うのが良いです。>

サウナスーツ着ても効果ないとよく見ますが、

サウナスーツ着ても効果ないとよく見ますが、厚着した方が体重は落ちますよね?水分取れば元に戻ると言うけれど、実際は汗かいたほうが落ちていると思うのですが。
1年間やってきた結果、汗かかないと体重は増える一方です。
ほんとにサウナスーツって効果はないんでしょうか。
補足でしたら同じ運動して汗かいた時と余りかかなかった時で違うのは水分だけなのでしょうか。
運動後に水分とっても元よりは減ります。

化学的には、体の中で消費された脂肪は、二酸化炭素になって呼吸で排出されています。
かいた汗の量は関係無いです。
直近の体重変化に惑わされてるだけじゃないですか?

ボクシングなど体重制限にたいして最後に絞り込むなど体重おとすだけなら
汗かけば体水分が落ちるので効果あります。

ですが痩身目的なら体脂肪を落とさないと意味が無く
サウナスーツをきるだけても体脂肪が落ちないので意味はありません。>

サウナスーツって下着の上から着るんでしょうか?

サウナスーツって下着の上から着るんでしょうか?

下着の下にサウナスーツを着てみた図を想像。

臍(ヘソ)の病気について

臍(ヘソ)の病気について 約1ヶ月前からサウナスーツを着込んでウォーキングを始め、最近は体中に汗もが出来てる状態なんですが、4日ほど前から臍の穴の奥から汁が出てきてグチュグチュになり、屈んだりすると痛くなるようになりました。
そして昨日車を運転していると急に楽になり、見てみると、ニキビを潰したときのように膿が臍から流れ出てきてました。
膿が出てしまって痛みはなくなって、安心していましたが、お風呂でふと臍を見ると、臍の中に肉芽みたいなのが出来ていました。
怖くなって病院に行ったのですが、『ウォーキングをされてるみたいで、汗がお臍にはいってばい菌が入っただけだ。
』といわれ、軟膏と飲み薬をもらっただけで帰ってきました。
ですがインターネットなどで見ても、こういう肉芽は切除しなければいけないというような内容の記事を目にするんですが、こんな簡単な診察で、しかも切除しなくて大丈夫でしょうか?事実今も、膿ではないんですが、透明な臭い汁はずっと出ている感じで、痛みは忘れてしまうくらいかすかなものですが、まだ本当に微妙に残っています。
とっても不安なんですが、ほかの病院を探してもう一度見てもらうべきでしょうか?

数日様子をみればいいだろ。
イマすぐ死ぬワケじゃあるまいし。
だいたい、こんな時期にサウナスーツって、なに考えてんだか。

お臍はデリケートですので 膿や汁はちょっとしたトラブルで起きやすいかとは思いますが

肉芽は…ちょっと心配ですね
お医者さんもそれぞれなので一度違う病院を受診された方が良いと思います。

結果的に何も無いなら 何よりですから

早く治りますように(*^^*)お大事に>

質問です!

質問です!30分サウナスーツを着てはしって汗だくになった後何を行えばダイエットに効果的ですか??

水分補給ですよ!!!

お疲れさん・・・だけどサウナスーツは
何の役にも立ちません、ただ汗かくだけ
です。

シェイプアップに役立つのはランやジョグ
くらいです>汗だして走ろうが出さなかろうが脂肪燃焼に差はありません。水分摂ったら戻ります。よって普通に時間かけて走った方がいいです。後でなく最初に筋肉してから走った方がよりいいです。>

余分な脂肪を燃焼させるためにサウナスーツを着てランニングしようと思います。

余分な脂肪を燃焼させるためにサウナスーツを着てランニングしようと思います。
そこで一つ質問があるのですが、私はランニングと同時に腹筋も鍛えて行こうと思います。
現在、パーフェクトシットアップを使って毎日150回腹筋をしてるのですが、痩せたら腹筋はでてくるでしょうか?あと、今現在で私の上腕は39cmあるのですが痩せたら細くなったりするのでしょうか?痩せても腕は太いままがいいのですが、どうなるのでしょうか?詳しい方ご回答の程よろしくお願いします。

kk023977さんとkintoregogogoさんもおっしゃられていますが、サウナスーツは、水分を減らす効果があるというだけで、脂肪燃焼効果が高まるわけではないですよ?ボクサーの減量を見て、汗をかけばかくほど痩せる=体脂肪が減る、勘違いしている人が多いですね。
それは間違いですよ。
ボクサーは、水分を抜く、絞り込んでまで体重を減らすために、サウナスーツを着ているのです。
水泳や極寒の中での運動など、汗をそれほどかかなくても体脂肪は減るのですから、汗をかかなければならないとは考えないようにしましょう。
体脂肪を減らすためには、体内の水分量を高める必要があります。
運動することによって、代謝が上がり血流量が高まり、細胞内の脂肪燃焼するための働きを刺激するから、体脂肪が燃えやすくなるのです。
また、有酸素運動を快適に長く続けるためには、体温が上がり過ぎて心臓に負担かからないようにすることも大事です。
腹筋は、腹筋の肥大と、全身の体脂肪の減少によって、くっきりと割れていきます。
150回の内訳が分かりませんが、腹筋も速筋ですから、高い負荷によって肥大しやすくなります。
30回以上余裕で行えるのなら、負荷を増したほうがいいでしょう。
脂肪は部分的に減らすということが出来ません。
腕の脂肪が普段から多めなのであれば、体脂肪が減れば細くなるのは、当たり前で仕方が無いことです。
腕が太いままが良いのであれば、減量中も腕を肥大させていく方向で鍛えるしかないです。
それでも、脂肪の分は細くなります。

こんばんは。

ランニングすれば脂肪も筋肉も少しずつ落ちるでしょう。

上腕も厳しいです。

ですがサプリも発達しているので諦めずに筋トレすれば40cm

オーバーになるでしょう。>よくサウナスーツを着込んでいる人がいますが、脂肪を燃焼させるには無意味です。
汗かけば痩せるというのは水分が出て一時的に体重が落ちているだけで脂肪燃焼効果はありません。
逆に体温が上がり過ぎて夏場は熱中症などになりやすいので危険です。

腹筋があれば痩せれば見えます。体脂肪率を12%程度に落とせばですが。

腕に脂肪が付いているのであれば痩せれば細くなります。脂肪で太く見えてもだらしなく見えるだけなのでない方が良いと思います。
太くしたいのなら筋肉を付けるしかないですね。
腹だけの部分痩せは無理ですので。>サウナスーツって、合羽みたいなものを着るんでしょう。

何のためになるんでしょう。
お止めになることをお勧めします。
汗をかくことはよいことですが、その手のものを着用しても、たくさん汗をかくわけじゃないし。単に蒸散を妨げ汗まみれになるだけでしょう。
不快な思いをするばかりではなく、体温が上がりすぎる危険もあります。

痩せたらということではなく、体脂肪が減れば自ずと腹直筋は見えてきます。

>腕

腹直筋同様に、今現在体脂肪が多いのであれば細くなりますね。

筋量で太くなることが大切でしょう。

継続なさり、理想の身体を手にしてください。>水分を出す効果しか期待できませんよ。>

サウナスーツ着て布団で寝たらやせますかね?脂肪燃焼まではいかないですかね…

サウナスーツ着て布団で寝たらやせますかね?脂肪燃焼まではいかないですかね…

脱水症状起こすのではないでしょうか……危険な気がします。

発汗と脂肪燃焼は別物です。水分は減るかもしれませんが、脂肪は減りません。
汗をかけば痩せられるという理屈なら、南国の人に肥満はいないということになります。

残念ながら痩せませんし、寝苦しいでしょうね。>サウナスーツって汗をかくだけで脂肪燃焼効果は皆無です。>寝てしまうと体が上手く体温調節できなくなってしまうのもありますし、脱水症状になる危険性もあります。
やめた方がイィと思いますよ。

=しぃんぐ=>

脚が痛いので運動ができません。


脚が痛いので運動ができません。


それでも自宅で汗をかくことができる方法を教えてくださいm(_ _)m

痩せたい訳じゃないなら、そもそもカテ違いだねw暖房効かせた部屋でサウナスーツ着て、キムチ鍋でも食えば良いんじゃないっすか?

唐辛子まんてんこ入れた鍋料理かな>お得意の半身浴はどうです。汗はかけますよ。痩せることとは別ですが。>汗をかけば一時的に体重は減るけど脂肪は減らないよ。
体の水分が減るだけだから。

「汗をかく=ダイエット」だと思ってるなら大間違い。>

雑誌とかで100均のサウナスーツって書いてあったりしますが近くの100均にはありま…

雑誌とかで100均のサウナスーツって書いてあったりしますが近くの100均にはありません。
田舎だからかもだけど………サウナスーツが売っている100均の名前教えてください。
よろしくお願いしますm(_ _)m補足そうなんですかぁ( ̄□ ̄;)汗かいたら、むくみとかとれるかなぁて思って☆それで、サウナスーツは100均に売ってますか??

サウナスーツって汗をかけば痩せると思ってませんか?それでは痩せませんよ汗と言うのは身体の体温調整のために出ているのであって脂肪を燃焼するのとは別回路です運動すれば脂肪を燃焼しますが汗かかない方がかえって運動のパフォーマンスが上がって沢山運動出来ます通気性のいい物を着て運動した方がいいですね補足します浮腫みを取るなら食事の時に塩分を控える、水分をこまめに補給する半身浴をする こんな方法で取れますやってみて下さいね

結婚式までに顔と足が痩せたいです。

結婚式までに顔と足が痩せたいです。
三ヶ月しかないのですが、なにが効果ありますか?

小麦、米を食べないこと。
パンとかケーキは最悪。
砂糖の入ってるモノもダメです。
あと、サウナスーツを着てストレッチを毎晩30分すること。
水分はOKですが、モチロン無糖ね。
以上

体重落とせば脚とか顔もスッキリしますか?
二ヶ月ならどれくらい減量がいいですか?
>痩せるために必要なのは代謝です。それを有効にするのは脚のストレッチだけです!>