【英】→【日】メディシンボールトレーニングのハムストリングを鍛え…

胃下垂ぽい体つきです。

胃下垂ぽい体つきです。
下腹がポコっと出ています。
腹筋かなり追いコンでいます。
体幹・trx・メディシンボール等で一時間くらい追い込むことは二日に一度はtrainingしています。
その他にjumpattackを垂直飛びあげるために継続しています。
一応アスリートです。
waitやコアトレのあとの有酸素運動が少ないのは自覚していますが、それでも運動量に対して腹の出方がひどいです(>_<)おそらく日々の食事改善だと思うのですが、今毎日僕は缶coffeeを1本から2本飲んでいますが、これが大きいですか?これが原因の一つならキッパリcoffeeは辞めたいのです(>_<)アドバイスお願いいたします(__)

胃下垂なら今度病院に行ったときに相談してみてはいかがでしょうか。
中年太りでしょうか。
間食(缶coffeeを含めて)は避けた方がいいでしょうね。
食事量や内容を変えてみるといいのかもしれません。

大学で陸上をしています。
専門は400をしています。
自分の走り方は上に跳ねていると…

大学で陸上をしています。
専門は400をしています。
自分の走り方は上に跳ねているといわれ反発力を無駄にしているといわれました。
高校でもそんなことを顧問から言われて改善したいのですが、どのようなトレーニングをすればいいのか分かりません。
どなたかオススメのトレーニング方法があれば教えてください。
ここからは余談です。
自分なりに調べたのですが日本人の骨格の問題で、すり足走法が日本人には適していると分かりました。
確かに地面からの反発が上に行かず前に行きやすいのではないかと思い自分なりに試しています。

上に跳ねている原因としては1.太ももの裏の筋肉、ハムストリングスが硬い(風呂上がりに前屈などしてほぐす)2.設置時につま先から着地している(メディシンボールを真上に投げると同時にジャンプして、土踏まずから着地してボールを両手で受け止め、スクワット状態から足全体でまた投げる等のトレーニング)ことなどが考えられます。
すり足走法(末續選手は模範です、カッコいいですあれは。
)は上への反発力の逃げを限りなく0にして太ももを高く上げるのではなく前に前に素早く動かす走法です。
とにかく、頑張ってください!

今週に実技のテストがあるんですけど垂直跳びと反復横跳びとメディシンボール投げ…

今週に実技のテストがあるんですけど垂直跳びと反復横跳びとメディシンボール投げのこつを教えてください!

一般的に卓球部の人間は身体能力低いですからねぇ‥‥(笑)。
知恵袋初心者の方だとお見受けしてお答えしますが、知恵袋には、質問内容によって色々なジャンル分けされたカテゴリがあり、メールで質問を投稿すると、文章内の言葉などから判断されて、自動的にカテゴリに振り分けられます。
この質問は「卓球カテゴリ」に投稿されていますので、卓球関係者を中心に閲覧されています。
PCや携帯の知恵袋サイトから投稿すると、手動でカテゴリを選べますので、そちらからもう一度他のカテゴリに投稿することをオススメします。
陸上や、体操などのカテゴリが有力ですし、他にも中学校、高校カテでも情報が集まりやすいかもしれません。

僕は腹踊り親睦会の古株なので腹筋がすごいので5kgのメディシンボールの連続投…

僕は腹踊り親睦会の古株なので腹筋がすごいので5kgのメディシンボールの連続投下も平気なのですが最近足が痛いのですが正座のしすぎでしょうか?

これが正解!そりゃ平和が続く限り平和でいられますよ!こうとしか答えようがありません。

ボクシングの選手とかが練習のときに、筋トレ?なのか分かりませんが、腹筋を鍛え…

ボクシングの選手とかが練習のときに、筋トレ?なのか分かりませんが、腹筋を鍛える為?に砂が入った、ドッチボールの様なものを投げてもらって、お腹で受け止めるような感じのものをTVで見たことがあります。
商品名、名前は何というんですか?

メディスン(又はメディシン)・ボール。




































http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/kin_y.html

メディシンボールですよ。
あれは、効くよ~。。。。。。。。。。。。>

中学2年生女子です。

中学2年生女子です。
私はバスケ部です。
バスケが下手なのでもっとバスケが上手くなりたいです。
①ディフェンスを抜かされないためにはどうしたらいいのか②ボールをカットされないドリブルの練習の仕方③パスを遠くに飛ばす練習の仕方&飛ばし方3年生になったらすぐに公式戦があるのでそれまでには先生に選ばれるようになりたいです。
回答お願いします。

①相手の利き手側に意識を集中して対応利き手じゃない方向へ動く際はパスかジャンプシュートな可能性が高いです、相手右利きなら左から鮮やかに抜き去るとかなかなか無いです、もし抜かれるんなら相当な実力差です②シュート打たないって判ってりゃ自信持って張り付いてきます③力弱いんなら鍛えるしかないバーベルのバーだけを持って200回差し上げ(立った状態で足は動かさず)これを3セット、もしくは腕立ての態勢で足持ってもらい歩く(手で)コート3往復ぐらいかなーーー中高ともにメディシンボールあったので、それ使ってパスドリブルとかゴール下シュートとかやってました。
パス飛ばないとか論外です

回答ありがとうございます!>①マークマンに食らいつきましょう距離感を保ちベストな距離でディフェンス相手の動きを予測しましょう②ボールを隠しましょう逆の手で守りましょう③筋肉をつける本気で投げる>

中学生で野球をやってる者です。
ピッチャーとサードが自分のポジションで、もっと…

中学生で野球をやってる者です。
ピッチャーとサードが自分のポジションで、もっと自分に自信が持てる程、速く球を投げれるようになりたいのですが、何をすれば良いのかわかりません。
学校から帰って元気な時には走ったりはしてますが、屋内で鍛えたいのでトレーニングのメニューを教えてください!3キロのダンベルがあるので、それを用いたメニューがあれば教えてください!

走ることは良いことですが、球速を上げるのとは少し違うと思います。
体幹をひたすら鍛えることと、股関節や肩甲骨の可動域を広げ、瞬発力を鍛えるためにボックスジャンプ、メディシンボールをすることをオススメします。

弟が極真空手を習ってるいるんですが

弟が極真空手を習ってるいるんですが家での自主練はどうゆう事をしたらいいんでしょうか?まだ、オススメの練習方を教えて欲しいです

私も筋トレが良いと思います。
自宅でシャドーとかしても自己満足にしかならないので。
拳立て、腹筋、懸垂、スクワットが良いと思います。
物足りなくなってきたらジムに行くのも良いと思います。
お兄さんかお姉さんかわかりませんが、お手伝いされるならストレッチの補助とか、メディシンボールとか木製バットで太ももを叩いてあげたりするのも良いと思います。

一般であれば、ランニングで、2分ダッシュがいいと思います。3回ぐらいで1日おきぐらいと、腹筋背筋スクワット100ぐらいで毎日で基礎体力をつけたらいいと思います。1日でおーくやるより毎日続けることです!柔軟は毎日です!技術面は道場でしかりやればいいです!子供であれば、楽しく大人になるまでやめ無いことです。>質問者さんが手伝ってあげれる。弟さんを軽く殴ったり、蹴ったりするのがいいと思います。

過去の回答へのリンクですが、それの一人稽古verのリンクを張ります。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1016425238…

強度は状態をみながら調整が必要ですが、すばらしいベストアンサーです。

こういった鍛錬はとにかく時間がかかり、コツコツと気長にやる必要があります。そして、相手がいると効率が大幅に上がります。

ただ、高校生以上が対象なのでご注意いただきたいと思っております。

参考になれば幸いです。>腹筋と走り込み。
技は道場で習えるけど基礎体力は自主練でやるしか無いです。>

剣道の上段をしています。

剣道の上段をしています。
中段の相手にすぐに間合いに入られてしまうのですが、どうしたら強い攻めをして間合いに入られなくなりますか?あと、上段から素早く竹刀を振り下ろすにはどのような練習をしたらいいですか?教えてください補足高校2年生、女子です

上段は自分から入って行って相手に入られるのを防ぐしかありませんね早い振りをするには、車のタイヤを木刀を降り下ろして叩く、綱引きのロープを持ち上げて地面に叩きつける、またはメディシンボールを地面に叩きつけるなどのトレーニングが上半身には有効で下半身の移動を素早くするトレーニングはランジジャンプがおすすめです

ありがとうございます!!本当に助かります!明日から早速してみますね>

質問です。
お礼500枚

質問です。
お礼500枚回答よろしくお願いします!自分はあと3週間後に高校入試があるんですが、自分が受ける学校は実技試験で「メディシンボール投げ3kg」「30m走」「立ち幅跳び」があります。
このまえ学校で練習を行ったのですが「立ち幅跳び」が夏に比べ30cmほど記録が落ちてしまいました。
夏に体力テストで計測したところ3m以上は飛べたのですが先日計測したところ2m70ちょいぐらいという結果でした。


この短期間で立ち幅跳びの記録を上げる方法を教えてください!!出来れば、この他の種目の「メディシンボール投げ」「30m走」の記録の上げ方を教えてください!!今の時点では、メディシンボール投げ 15m30m走 4.1秒という感じです…ちなみに、自分の体は身長175cm体重60kgというかんじで、新体力テストは80点満点中75点という記録です!みなさん回答よろしくお願いします!

うさぎ跳びをしまくる