加圧トレーニングにケトジェニックを組み合わせると、効果ありですか?

加圧トレーニングって

加圧トレーニングって加圧トレーニングって自分でもできるのでしょうか?というかダイエットできるのでしょうか?自宅でやった方で成功者の方はいらっしゃいますか?一緒にやったことなどもあったら教えて欲しいです。

前の方もおっしゃってますが、自分でなんとかなるレベルの運動?ではないようですよ。
手軽な食事の置換えやウォーキングをするのはどうですか?太った生活をすこしかえるだけで、全然結果は変わってくると思いますよ。
だって加圧トレーニングしようと思ってたんですから、多少の時間は取れるわけですもんね。
私はレコーディングダイエットと、酵素ドリンクでのダイエットをしていました。
http://xn--tckueqdx51odd6bjrza.net/items/mainichi.html置換えをして、毎日食べたものをノートに書いて、毎朝、体重を計る。
これだけで、2カ月で5キロ落ちましたよ!加圧トレーニングの機材は結構値段するみたいですし、それよりは、失敗例の少ない安全なものを選ぶのをおすすめします。

どんな目的でも加圧は指導者のもとで行うのが原則です。血流を止めるため、血栓ができやすくなります。これはとても危険です。>オススメしません。
血行障害や毛細血管が破れて内出血を起こしたり、様々な障害を起こしてしまう可能性があります。事実、消費者センターに苦情やトレーニングスタジオで問題になって訴えられている。よっぽどトレーニングに詳しいか、経験者、或いは信用できるジムがないなら見よう見真似ではやらないようにしましょう。ダイエットにはむしろ向いてない。>

加圧トレーニングの施設について

加圧トレーニングの施設について加圧トレーニングの資格取得後にトレーニングの施設を運営する場合、前からやっている施設の横や斜めなどで施設を運営してもよいのですか~??詳しい人ご回答宜しくお願い致します。

大丈夫ですよ。
どこでも構いません。
学校の体育館とかでも。

いいのではないですか?競合はしないでしょう。>

加圧トレーニングについて。

加圧トレーニングについて。
現場仕事してるのですが力をつかっても体型が細いままで腕と胸の筋肉を太くしたく加圧トレーニングというのを知ったのですが、普通に週三回くらいジムに通いトレーニングするのと週一回加圧トレーニングするのどちらが効果ありますか?

筋肥大に必要なストレスとしては物理的負荷、筋の損傷、無酸素性代謝物、酸素環境があります。
加圧は物理的な負荷、筋の損傷はないものの、血流を制限することで酸素量を制限することで筋を肥大させるために必要なストレスをかけることができる方法です。
ジムで10回がぎりぎりできるくらいの負荷で3セットトレーニングを行えば差はありません。
筋肉を太くするためには『頻度』も大切です。
どんなに良い方法でも週1回では現状維持にしかなりません。
効果を出すためには週に2~3回です。
自分の目的に合った正しいトレーニングをきちんと指導してくれる専門家がいるかどうかも大切なことですよ。

ちょっと回答からはズレるのですが、

自分も現場で仕事をしてますが、それとは別にウエイトトレーニングをしないと筋肉はつきませんよ。
たまに、ごっつい人もいますが、元々筋肉質な人だったり、柔道や、アメフトなどパワー系の運動をしていた人ですね。

加圧トレーニングは、たしかに注目されてますが、
長年トレしたことによってどういう弊害が起こるかとかまだわかってません。(問題ないかもしれないけど)

それと、加圧のジムを覗いたこともあったのですが、料金がメチャクチャ高いですよ。

オススメとしてはジム通いですね。
フィットネスジムよりは、ゴールドジムとかそういう、ウエイトに特化してるとこのほうがちゃんと教えてくれますよ。>先に心電図の検査をすること。
AFなんか持っていたら、日常生活ではなんでもないけど、
加圧トレーニングすると血栓を起こして下手したら死ぬ場合がある。>

加圧トレーニングで筋肥大は可能ですか?

加圧トレーニングで筋肥大は可能ですか?

不可能ではないが効果的ではない。
前の回答者が述べているようにそもそも好ましくない。
筋トレは「筋肉の太さと筋力はほぼ比例する」という運動生理学的原則に根拠を置いている。
ならば出来るだけ高重量が扱えるように筋トレすれば筋肉も大きくなる。
うそっぱちのホルモンのデータの件などで訴訟も起きていますね。
下にウェブにある記事を載せておきます。
【医師の7割が勧めない筋トレ:加圧トレーニング】あのエクササイズはむしろ危険?ダイエットの裏側を医者が斬る(高須クリニックの高須克弥院長)Q.効果的にトレーニングできると根強い人気がある「加圧トレーニング」。
その実力のほどは?A.加圧トレーニングは、二の腕や太もものつけ根などを加圧ベルトで締めつけ、血流を悪くしたままトレーニングする方法。
血液が酸素不足の状態になって、よりハードなトレーニングをしたような効果があるというのです。
「うーん、医学的に見て、おすすめできないですねえ。
血流をわざと滞らせることで細胞にダメージを与える恐れもありますし、むくみが出やすくなるかも。
何より気がかりなのは、脳血栓や心筋梗塞などのリスクがあるように思うんです」(同院形成外科医の入谷英里先生)血流が悪くなると、血栓(血の塊)ができやすくなるそう。
しかも、筋トレ後にベルトを外すと一気に血液が流れるため、その勢いで血栓が脳や心臓に移動し、血管内をふさいでしまうリスクをはらんでいるとか(脳血栓、心筋梗塞)。
「特に、お酒をよく飲む人や、コレステロール値が高い人は要注意ですよね。
とくに親族に脳溢血などで亡くなった方がいる人は気をつけて。
効率よくトレーニングするどころか、命がけのダイエットになりかねません」(同)ちなみに、医療健康ニュースサイト「ASK DOCTORS」が医師100人に取ったアンケートでは、加圧ダイエットを「勧めない」54%、「絶対に勧めない」16%という結果でした(2011年)。

血流を止めて、それで軽負荷なのに恰も高負荷を持ったかのように能を錯覚させて(騙して)、そしてホルモン・スイッチをONにしようという姑息な思想哲学がいけない。人を騙して良いわけが無く、筋肥大も有り得ない。一定量の筋が無い病み上がり状態の人の筋を一人前にもっていくのが精一杯。

カーツなどという、そういうことをしていると、悪い子になってしまって、キントン雲から落ちて痛い目に遭う。>無理して高い金払って加圧行かんでも。
普通にゴールドジムで十分。>可能です。
と言うより、筋肥大に向いています。>

ベンチプレスでたくさん追い込んだ翌日に加圧トレーニングで上半身(上腕二頭筋・上…

ベンチプレスでたくさん追い込んだ翌日に加圧トレーニングで上半身(上腕二頭筋・上腕三頭筋)を鍛えるのはトレーニングのし過ぎでしょうか?補足大胸筋をあまり刺激しない方がいいですか?

ベンチプレスで追い込めるのは基本的に大胸筋なので、翌日に上腕をやっても何の問題もないです。
むしろ効率がいいと思います。
ただし、これは普通のベンチプレスをしてた場合の話で、ナロウグリップベンチプレスとかをやってたら話は別ですがね。
補足について>>そうですね。
筋肉痛が消えるまで大胸筋にはなるべく刺激が行かないようにした方がいいです。

ベンチでも三頭は使っているからその日にスーパーセット法として二頭もやったほうがいいです。>

ダイエット目的でサプリメントを探しています。

ダイエット目的でサプリメントを探しています。
最近、加圧トレーニングを始めてトレーナーの方に愛用のサプリメントがありましたら運動前に飲むととても吸収がいいですとアドバイスを頂きました。
サプリメントを飲んだ事がないのですが、これを気に飲んでみようと思うのですが種類がありすぎて悩んでいます。
調べた中で、DHCのダイエットパワー、オルビスのスリムエクササイズ、もしくは単体のサプリメントを併用するという中で迷っています。
また、酵素のサプリメントも多くあり、酵素系のサプリメントかダイエットサプリによくある、αリポ酸やカルニチン等の方がいいのかアドバイスお願いします。
また、よく、サプリを調べているとお通じがよくなったというコメントが多く見られたのですが燃焼系のサプリにはよくある効果なのでしょうか?最初に書いているように、目的はダイエットです。
運動と併用するとより効果があるようなものがあれば、教えて下さい。
よろしくお願いします。

こんばんわ。
私もダイエット目的で加圧トレーニングを始めて今で1年9ヶ月になります。
私もサプリなどは飲んだことがなく、トレーナーさんから同じことを言われた記憶があります。
でも飲んでないことを告げると、お勧めされたのは豆乳です。
豆乳はD◯Cの◯◯テインダイエットとほぼ同じと聞きました。
あんな高いお金出さなくても、豆乳に置き換えたらいいんですよ!って言われました。
加圧トレーニングを始めると、筋肉がつきます。
筋肉がつくと、体はタンパク質を欲するみたいです。
豆乳はお手頃ですし、タンパク質も豊富です。
タンパク質を取り入れることで、がんばってつけた筋肉を落とさず、食べ過ぎも防止できます。
あと、アミノ酸がいいです。
私のトレーナーさんは、粉のアミノ酸を飲んでからトレーニングしてるとの事です。
ただ、粉のアミノ酸やサプリになってるアミノ酸は価格が高いです。
もしアミノ酸を取り入れるなら、週1回のトレーニングの時だけ飲むようにしたらいかがですか?って書いてて、私も今思いつきました(笑)あと、加圧始めると、代謝が上がりますので以前よりお腹が減ります。
でも気をつけてタンパク質を取り入れてるとそんなに空腹感になることはないです。
私は夜にトレーニングに通ってるんですが、トレーニング後はご飯がわりに豆乳飲んでます。
豆乳はコンビニでもスーパーでも手に入るからか、続けれてます。
女性はとくに、豆乳を取り入れると体に良いことばかりです。
(大豆アレルギーの方は無理ですが…)加圧トレーニング自体が安くはないですし、続けるのにお金もかかるので、サプリなどのお金をあまりかけない方がいいかなと、私は思います。
ダイエット、がんばりましょうね(^-^)

ダイエットに色々と活用できると思いますので、一度ご覧になってみて下さいね♪

ダイエット
http://48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on>

加圧トレーニングに始めて通おうと思っています。

加圧トレーニングに始めて通おうと思っています。
トレーニングの後に効果的な食事はどのようなものか教えて下さい。
加圧トレーニングの目的はアンチエイジングと美容の為です。
(美肌と、バストアップを目指しています。
)加圧トレーニングの後の有酸素運動や、エステなどは効果的という話を聞いたので、加圧トレーニング後は、有酸素運動やエステを入れようと思っています。
ここで、気になったのが食事です。
加圧トレーニングの後に、摂ると良い食事などがあれば、教えて下さい。
また、私は美容の為に、月に何度か薬膳鍋を食べています。
今度のトレーニングの際は、スケジュールがあわず、薬膳鍋をトレーニングの前に食べる予定なのですが、トレーニング前に食べても効果はあまりないでしょうか。

ズバリお答えしましょう。
加圧トレ後に摂るべき栄養素は、アミノ酸、コラーゲン、ビタミン類です。
トレ前は炭水化物を中心にローディングします。
これは普通の筋トレと同じです。
薬膳鍋は結構ですが、トレーニングの前後とは関係ありません。
有酸素運動はトレーニング後が良いのは、体脂肪を効率的に燃焼する為で、その通りです。

バストアップしなくてもいいと思います。なんのためにバストアップをしているんですか。私は高1の女子で、バストはかなり小さいですがなにもバストアップしようなんて思いません。意味ないですよ。私のクラスではみんなバストは小さいし、バストアップなんて考えてもみません。それにブラも着けません。>食べるタイミングは何時食べたとしても効果は同じです

なので貴方が食べたい時間都合のいい時間に食べましょう
ただ沢山食べ過ぎればトレーニングに影響したり
そう言った配慮は必要かと思います

また何を食べるかと言う事ですがこれもバランスよく食べる事です
沢山の食材を食べられるように量は調節するといいですよ
栄養はどんな物も身体には大切です良い食事はいいバランスで食べることにつきます>

加圧トレーニングにケトジェニックを組み合わせると、効果ありですか?

加圧トレーニングにケトジェニックを組み合わせると、効果ありですか?

ダイエットをしていると筋肉を大きくするのは物凄く大変です不可能とまでは言いませんが、2倍3倍の努力が要るでしょう

ぼくは今 成長期なんですけど背が低いです。

ぼくは今 成長期なんですけど背が低いです。
加圧式トレーニングって背が伸びますか?

「加圧トレーニング」とは、身体の血流をコントロールすることで効率よく筋肉に負荷を掛け、筋肉をまるできつい運動をしているかのような状態にすることです。
実際にはハードトレーニングをしていなくても、筋肉がそのような状態となり、成長ホルモンの分泌を促すことができます。
実際に強い負荷を掛けると筋肉だけでなく関節や靱帯にも負担が掛かり過ぎてしまう危険性がありますが、加圧トレーニングなら大丈夫です。
無理な負担を掛けずに効果を上げることができる、画期的な方法と言えるでしょう。
手順としては、まず腕や太ももをベルトなどで少し締めます(血流が止まるほど強く締めるわけではありませんので、注意してください)。
これにより、血液がその状態で10分ほど筋トレを行なうと、ベルトで締めることで流れにくくなった血液が、末端の毛細血管にまでしっかり流れるようになります。
加圧トレーニング終了から15分ほどで、成長ホルモンの分泌量はピークに達します。
これは筋トレだけでなく、身長を伸ばすための効果的なトレーニングです。