ボクササイズやシャドーボクシングにあうテンポのいいBGMがあれば教え…

大学でボクシングサークルを作ろうと思っています。

大学でボクシングサークルを作ろうと思っています。
僕は大学でボクシング部に所属しているのですが、部員も少なく、友達を誘ってもあまり興味を持ってくれません。
そこで、少しでもボクシングの楽しさを知ってもらおうと思い、ボクシングサークルを作ろうと思いました。
しかしボクシングは他のスポーツと違って全くの初心者がすぐに楽しめるものではないので、どのようにして初心者の人にもボクシングを楽しんでもらえるか考えています。
初心者にもボクシングを楽しみながら汗を流してもらえるためには何をすればいいでしょうか。
何かいいアイデアありませんか?回答よろしくお願いします。

すぐに本格的には無理ですよね。
ボクササイズか軽いミット打ちなどでは。
こちらから手を出さないスパーもどきを少しやって見るとか。

ダイエットやボディのシェイプアップ、体力向上、護身術、あたりをオシャレにアピールしたらいかがですかね。間口を広げてよりできるだけ多くの方に入門してもらい、やっていく中でより深い方向に行きたい人を専門的にあなたが見るというのがいいのでは。ボクシングはある程度できるようになると、大抵ハマりますから。>

ボクシングって有酸素運動ですか?ダイエットに効果的ですか?どのくらいのカロリ…

ボクシングって有酸素運動ですか?ダイエットに効果的ですか?どのくらいのカロリーを消費しますか?水泳より効果的ですか?ちなみに33歳初心者です。
補足水泳の方がボクササイズより痩せやすいですか?

こんにちは!有酸素運動です。
ボクシングを取り入れた『ボクササイズ』と言うダイエットが巷では流行っております。
カロリー消費をどうこう言う前に、ボクシングと言うスポーツは“痩せる為のノウハウ”を一番持ったスポーツでしょう。
ボクシングジムや各地の文化教室などで“ボクササイズ”を行っている所は多数ありますよ。
間違いなく痩せますよ…但し、続ければって事です(笑)元はボクシングですから練習は非常にハードです、いくら効果が望めても続かないのでは無意味ですよね。
スイミングも効果的なダイエット方法の一つです!時間効率を考えればカロリー消費はナンバーワンでしょうね!ランニングや縄跳び、ボクササイズを含めた有酸素運動よりも、時間辺りのカロリー消費量は水泳がダントツです。
1時間辺りのカロリー消費量(女性)■クロール1039カロリー■平泳ぎ544カロリー■ ジョギング 470カロリー■サッカー 400カロリーバランスの取れた栄養摂取を徹底し、続けると言う前提ですが…スイミングをオススメします

痩せる目的でボクシングするなら、やめたほうが良いと思う。
もっと簡単で続けやすい方法がいっぱいあるから。

ボクシングしたついでに痩せるのならそれはそれで良いんだけど。>

ジムについて。

ジムについて。
20歳女です。
ダイエットをしようとジムに行くかなやんでいます。
しかし初めてなので行っても何をすればいいのかわかりません。
水泳もできるようなのですが、泳ぐのも得意ではなく周りの目も気にして行きにくいです…初心者はまずどういった運動をすればいいのでしょうか?周りの目は意外と気にならないものでしょうか??

階段を使ってのステップの運動とか、エアーボクササイズとか複式呼吸なら家の中でできます。
あと、スクワット効果的です。

ダイエットなら有酸素運動が大切だからジョギング。筋トレもした方がいいけどジムの器具をガッツリ使うほどでもない。プールも効率的だけど行きにくいならしゃーない。結局そうなるとルームランナー使うぐらいだからその辺走ったほうがいい>まず、ジムに行く前にウォーキングをしてみな。
体型とか関係なく、今時、珍しくない。>

あたしは身長が低くて体重が結構あって悩んでます。

あたしは身長が低くて体重が結構あって悩んでます。
ダイエットとかなかなか続かなくて…なにか続くダイエット法があれば教えて頂きたいのですが(/_・、)中傷はいりません。

健康を継続すればリバウンドなく着実にいけますよ!栄養バランスの良い食事 適度な運動:有酸素で脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝向上とシェイプアップ 十分な睡眠でずれた体のリズムの軌道修正 嗜好品・酒を控える 健康を土台にしていれば確実に体の内側から改善されて、リバウンドなく結果を出せます。
私はこれを土台に、食欲対策・食べ過ぎ防止でPreeをプラス、ボクササイズ、ストレッチを組み合わせています。

汁物→野菜→
おかす゛→ご飯
の順で食べ

一口ごとに100回噛む。
テレビ見ながら~等
ながら食をしない。

お腹が空いたら
温かい飲み物を飲む。
運動をする。>肥満傾向の強いかたは、食べたいから食べる。食に対して異常なほど興味がある。そのようなかただと思います。

そのようなかたに継続した運動というのも酷なような気がします。

1時間早歩きをしたところで、消費カロリーなんて300~500kcal程度でしょう。

やはり口から入るものを制限しなくてはダイエットは成功しません。

そこで、ジュース1本200kcal、ポテトチップス600kcal、カツカレー1200kcalとか家の中に写真を掲示して下さい。

だんだん食べ難くなります。

それと、夕飯を質素に(白米・納豆・焼き魚)、朝昼食を豪華に(無理に豪華にする必要はありませんが)して下さい。

継続させる為に、ポテチは週に1袋、アイスは週に2つまで、カレーは週1、とんかつも週1 それくらいのご褒美はあげて欲しいですね。

無理は禁物です。

頑張ったら自分を褒めることも必要です。

それと、基礎代謝と活動エネルギーの合計数値を把握する必要があります。

摂取カロリーを基礎代謝程度に抑えておけば、活動エネルギー分痩せていきます。

活動エネルギーが1000kcalで、その分が脂肪から燃焼されるならば、4kg/月は痩せるはずです。>

広島県で、女性でも通えそうなボクシングジムはありませんでしょうか?強くなると…

広島県で、女性でも通えそうなボクシングジムはありませんでしょうか?強くなるという目的ではなく体力増強が目的ですので、ボクササイズコースがあるところが希望です

広島三栄ジムってところはどうでしょうか?中広大悟という内藤大助選手とも対戦経験もあるし世界タイトルマッチの経験もある方が代表選手です。
http://local.yahoo.co.jp/detail/spot/75955533f47bf9b3fe43134dc8387d…

力を付ける筋トレは何があると思いますか?筋トレといえば何でも力はつくと思いま…

力を付ける筋トレは何があると思いますか?筋トレといえば何でも力はつくと思いますが私は彼氏or旦那さんに殴られた場合だとか危ない人に遭遇した場合に備えて力をつけたいと思っています。
どんな筋トレが一番良いんでしょうか?

こんにちは。
格闘技は礼節を重んじて上下関係も厳しいですからボクササイズを、お勧めします。
日頃のストレス発散にも、なるでしょうし。

そもそも何もやっていない一般女性が多少筋トレしたところで男性には敵いません。
だったら合気道や空手などの格闘技を習った方が良いでしょう。
まあ結局女性に殴られたところでたいして効かないかもしれませんが。
男を見る目を養うのと、走る練習したほうがいいでしょうね。>女性が多少筋トレしても男性には勝てないのでその為にトレーニングしてもあまり意味はないのかなと思います>前回答者様同様、何か格闘技か護身術を学ぶことをオススメします。というのも、女性の方だと力で男性に勝つにはとても長い期間のトレーニングと食事内容の調整が必要だからです。>んなもん、護身術でもやってみたら。>

銀座エリアでダイエットに最適なオススメのスポーツジム・フィットネスクラブ・ホ…

銀座エリアでダイエットに最適なオススメのスポーツジム・フィットネスクラブ・ホットヨガなど教えてください。
職場ということもあり、昼休みか帰宅時の短時間でしかできないのですが内勤のため体を効率良く動かしたい(鍛えたい)と思っています。

私はLAVA(ホットヨガ)とb-monster(ボクササイズ)を掛け持ちしてます。
ヨガは前からですが物足りず、最近b-monsterへ。
体を動かしたいメインであれば、ヨガよりボクササイズの方がより実感できると思います。
普通のボクササイズと違って暗闇でキツイメニューを短時間で行うからキツイけど楽しめると思いますよ。
因みに効果はヨガも少しは影響してるかもですけど明らかにb-monster通ってからの背中からお腹にかけて(横腹)の締まり具合は自分でも驚いてます。
ご参考まで。

ボクササイズ経験者の女性に質問します。

ボクササイズ経験者の女性に質問します。
ダイエットとストレス解消のために、始めようかと思うのですが参考にさせていただきたいので、回答お願いします。
1、週に何日、一回何時間行いましたか?2、期間と減った体脂肪。
サイズダウンなどの数値3、その他、始めてから変わった事。
(食事、精神的な面など)ぜひ教えて下さい。
宜しくお願いします。

1.最初は週に2-3日(2-3時間)行けばいい方だと思ってましたが、のめり込んでしまい週4日・7時間しました。
2.1年半ぐらいしました。
体重は4-5キロ落ちましたが、体重よりも見た目が引き締まった事は自分は嬉しかったですね。
3.私はムアイ・タイ・キックボクシングのジムに通い、実際にファイター達とトレーニングしたりする事が出来たので、毎日2時間とかトレーニングする人達と一緒にいたら、どんどん影響されて毎日1時間なんて健康を保つためには「普通」みたいな感じの思考になりました。
後、やっぱり食べ物に気をつけたりとかの知識ももらいました。
運動の楽しさ・アドレナリンの快感・・・などなど、今まで「運動=つらい」だけだったのが、「運動=快感・快楽・成果」になり人生かわりましたよ★今は無職のため自主トレだけですが、それでもダイエット成果が出るだけのトレーニングを自分で組む事が出来る知識を身につけてます。
是非是非、やってみて下さい!

ボクササイズやシャドーボクシングにあうテンポのいいBGMがあれば教えてください。

ボクササイズやシャドーボクシングにあうテンポのいいBGMがあれば教えてください。
よろしくお願いします

個人的ですが、ラップほどボクシングに合う音楽はないと思います♪Roy Jones – Can’t be touchedhttp://www.youtube.com/watch?v=UDWnMXzgeZoEminem VS. Survivor – Without Me (Rocky) http://www.youtube.com/watch?v=5KxTK6QxyKwSeryoga & Azad – 2KAISERhttp://www.youtube.com/watch?v=q6_IHfwoItcKris Kross – Jumphttp://www.youtube.com/watch?v=OlLhh4XGXKMPaperboy – Ditty http://www.youtube.com/watch?v=imhEIcv7tI4Kurupt – Who Ride Wit Ushttp://www.youtube.com/watch?v=MmDrDaSQtcc有名で聴きやすいと思いますが

ベタな所で「ロッキーのテーマ」←ベタ過ぎw

なので、トムクルーズが主演したトップガンのテーマ「DANGER ZONE」はどうでしょう?

http://www.youtube.com/watch?v=A7Ws5zC6-8M>

炊いた白米160グラムでだいたい糖質は何グラムありますか?

炊いた白米160グラムでだいたい糖質は何グラムありますか?

炭水化物が59.36gです。
そこから0.48gの食物繊維を引いて58.88gは糖質と考えて良いのでは無いでしょうか。
カロリーは269kcalだそうで。
因みにカロリーを消費するための運動量は以下の通りです。
ウォーキング101分ジョギング61分自転車38分なわとび31分ストレッチ121分階段上り34分掃除機87分お風呂掃除80分水中ウォーキング76分水泳38分エアロビクス47分ボクササイズ51分・・・・食べない方が楽ですねw