東京マラソンに出場したいのですが、 もしも、抽選で当選して、 辞退…

マラソン初心者が駅伝3kmを17分以内に走れるようになるには、どうすればよいでしょ…

マラソン初心者が駅伝3kmを17分以内に走れるようになるには、どうすればよいでしょうか?20代の女です。
2ヶ月後の駅伝に向けて、どのようにトレーニングをすれば走れるようになるか、アドバイスをお願い致します。
マラソンは小学生時代から気付けば苦手で、ずっと走ることを避けてきました。
昔は短距離走は好きで普通~早い方でしたが、今では運動しない生活で、太っています。
しかし駅伝に参加することになったのをきっかけに、身体を変えたい、走れるようになりたいと思い始めました。
具体的にやろうとしていることは、・規則正しい生活・モムチャンダイエット・正しい食事制限・マラソンのトレーニングほかには、夜走ることと週末にジムに行くことができます。
今は、5分も走れば息が切れて身体が重く、歩いてしまいます。
とても走り続けられません。
次の日は脚がひどい筋肉痛で、横腹もすぐ痛くなります…。
どのように、何を鍛えれば、人並みに走れるようになりますか?マラソンの力をつけるには何から始めればよいのかまったくわかりません。
2ヶ月間ですべきことが何なのかも、わかりません。
拙い文章ですみません…。
できるだけ具体的なアドバイスを、お願いします!!補足駅伝で走る距離は3kmです。

「駅伝に参加することになったのをきっかけに、身体を変えたい、走れるようになりたい」とのことで、それはとても良いモチベーションだと思います。
>>・規則正しい生活これは効果があると思います。
>>・モムチャンダイエット詳細は知らないですが、特に必要ないはず。
>>・正しい食事制限できるだけ高カロリーの食物を控える、という意味では効果があると思います。
カルシウム、鉄分、ビタミンCは意識して摂るようにしてください。
一日3食バランスよく食べることも大事。
>>・マラソンのトレーニング質問者様の意図していることが何なのか分からないのですが。
(私の中では、マラソントレーニングとは、フルマラソンにむけたトレーニングを想像してしまうので。
3km走をマラソン、という考え方に立てば、3km走にむけた練習は必要です。
)>>ほかには、夜走ることと週末にジムに行くことができます。
練習時間がとれそうという風に解釈します。
週末は、ジムに行くのではなくて、走ったり歩いたりするトレーニングが良いです。
週末の練習を中心に、練習していくと良いと思います。
>>どのように、何を鍛えれば、人並みに走れるようになりますか?走るのに必要な物として、シューズが挙げられます。
きちんとしたものを履くだけで、ケガの予防につながります。
お持ちでしたら良いのですが、もし持っていないようでしたら、週末を利用して、近所のスポーツ店に行き、クッション性に優れたランニングシューズを購入して下さい。
個人的にはasicsのシューズがオススメです。
8000円前後で購入できると思います。
【第1週】目的:まずは歩くことを中心にスタートする。
歩くことに慣れる。
土 5分walk+体操・ストレッチ+25分walk+体操・ストレッチ日 土曜と同じ月 5分walk+体操・ストレッチ+20分walk+体操・ストレッチ火~金 月曜と同じ 【第2週】目的:走ることを導入していく。
土 5分walk+体操・ストレッチ+10分walk+非常にゆっくり5分ジョギング+5分walk+体操・ストレッチ日 土曜と同じ月~金 土曜と同じ【第3週】目的:走る距離を少しずつ伸ばしていく。
土 5分walk+体操・ストレッチ+10分walk+非常にゆっくり10分ジョギング+5分walk+体操・ストレッチ日 5分walk+体操・ストレッチ+10分walk+非常にゆっくり15分ジョギング+5分walk+体操・ストレッチ月~金 土曜と同じ【第4週】目的:走る距離を少しずつ伸ばしていく。
土 5分walk+体操・ストレッチ+10分walk+非常にゆっくり20分ジョギング+5分walk+体操・ストレッチ日 5分walk+体操・ストレッチ+10分walk+非常にゆっくり25分ジョギング+5分walk+体操・ストレッチ月~金 土曜と同じこのような感じで、少しずつ走る時間を長くしていくと良いと思います。
まずすべき事は、ゆっくり長く(1か月後には30分のジョギング)走れるようになることです。
そのためにも、シューズを用意して、歩くことから始めてみると良いと思います。

3キロを17分なら早歩きで行けそうですが?
あなたの体、体調等考慮して、今するべきコトは…
早歩きだと私は考えます。
とりあえず毎日3000メートルを早歩き、1000メートル毎に時間を計測してみてください。目標は17分割る3で!
そうすれば自然と体力はついてきますし、練習が物足りなくなってきてから、走る練習をして十分だとおもいます。
その代わり練習は毎日して下さい。練習が物足りないなと思ったらどんどん歩いたり、調子がよければ走って下さい。
要は、体を動かすきっかけを作らないと、人間は変わらないものだと私は考えてます。
3000メートルを17分なら2ヶ月毎日頑張れば絶対達成できると信じてます!>とりあえずは、20分を走れるようにする事だと思いますよ。

歩かないで、20分は 走る事、 少なくても 止まらないで、歩いてもいいから、 20分は進む事が出来るようになる事 だと思います

ゆっくり、ゆっくり、で構わないから、 20分以上走れるようになる事でしょうね 。

何をもって、人並というかは、本人次第ですが、、、、

一週間で少なくても3回は(出来れば4回)30分以上は、走ってみてください(ストレッチも十分に、、、)
夜でもいいですが、朝のほうが、脂肪を減らしやすいそうですよ!

頑張ってください>

学校でマラソン大会の練習をしたのですが、脚は全然大丈夫なのですが、肺が苦しく…

学校でマラソン大会の練習をしたのですが、脚は全然大丈夫なのですが、肺が苦しくて、痛いです。
これは肺活量が弱いと言うことなのでしょうか。
また、肺を鍛えるトレーニング法などがあれば教えてください。

>マラソン大会の練習をしたが、脚は全然大丈夫だが、肺が苦しくて。
肺活量が弱いと言うこと?肺活量と言うより心臓と肺、「心肺機能」ですね。
「心肺機能」とは、肺による酸素摂取と心臓による末梢組織への酸素供給の能力と、末梢組織で生成された炭酸ガスを排出する能力を言います。
「心肺機能」を高めるには、有酸素運動が有効ですが、短期間で鍛えるなら、インターバルトレーニングがおススメです。
インターバルトレーニングとは、(弱・中強度?高強度)を繰り返すトレーニング方法で、元々は陸上競技中長距離においてスピードを持続する能力向上ために開発された方法です。
陸上以外にも水泳でも泳力強化によく行われます。
具体的には400mダッシュしたあと、400mをゆっくり走るか休憩。
これを5、6本繰り返します。
全身持久力(心肺持久力)と筋持久力の強化に効果があります。
いちど、お試を。

ホノルルマラソンのツアーについて質問です。

ホノルルマラソンのツアーについて質問です。
ホノルルマラソンにでようかまよっていて、でよう!という決心がつきました。
しかし、今いろいろなツアーを探してもだいたい、燃油サーチャージを含まないで、23万円くらいからのツアーばかりです。
もっと安いツアーもあったようですが、空きまちということで、学生ということで、燃油サーチャージを含めないで23万円は少しくるしいです。
「空きまち」というので予約しておいた場合、行ける可能性はどれくらいあるのでしょうか?あと何月くらいまでには、その結果がわかるのでしょうか?いろいろとわからないので、お願いします。

今年も高いですね。
(^^;)サーチャージが高額になったのと、ホノルルマラソンツアー参加者の減少からマラソンサポートにかかる料金がツアー代にかかってしまったからなんです。
他の回答者様が個人手配をお勧めになっていますので、ツアーと個人手配の違いから、お答えさせていただきますね。
●ツアー※マラソンコースの下見 ※マラソンアドバイスや講演会・練習会 ※前夜の食事 ※スタート地点までの送迎 ※マラソン途中でのアフター応援 ※ゴールテント ※ゴール後の食事 ※完走パーティーなどが、付いていたりオプショナルであったりします。
●個人手配※マラソンコース下見ありません。
(タクシーだと$100以上) ※スタート地点(アラモアナ)まで歩き、又は大会側のバス停まで行く。
※ゴール後休める場所・食事はありません。
(昨年・一昨年はJAL正規料金の方のみJALテント利用okでした。
)本題の「空き待ち」で空く可能性ですが、昨年までの動向から・・・現在、2~3のツアーを股がけしている方がホノルルマラソンツアーでは結構います。
料金や日程の関係からです。
これから、少しずつキャンセルが出てくると思います。
多数より少人数の方が可能性が高いです。
まめに、ツアー会社に問い合わせるのも方法の1つです。
ただ、格安のツアーに関しては、限定数で旅行会社の宣伝の1つですので、これから出る可能性は厳しくなります。
旅行会社も10月末頃までには、申込者に確認や請求が行きますので10月頃からはっきりしてくると思います。
個人手配のアドバイスですが・・・他の回答者様がおっしゃっているように、日程を12月7日より前 13日以降くらいに日程を伸ばすと航空券は安く手に入ると思います。
参考までに現在チャイナエアライン 10日(土曜)~15日(木曜)で諸経費込みで約110000円くらいですよ。
http://www.china-airlines.co.jp/※格安旅行券サイトもあまり安すぎると(この時期)知恵袋でだまされ行かれなくなったという方が昨年いましたので気をつけてくださいね。
出発ギリギリにも正規で安い航空券が出てきたりしますが、その時の賭けです。
(サーチャージは下がる可能性はありますが・・・。
)5~7万円代の航空券は、今年の春ごろ(サーチャージが上がる前)海外航空会社で手配したからです。
ホテルは、ゴール付近がベストなのですが、こだわらなければまだ安いホテルは残っています。
日程を伸ばしてもホテル代のが安く付く場合が多いです。
JALのホテル検索だと、大手のサイトの中から料金に合わせて安いものを探してくれます。
http://www.jal.co.jp/inter/index08.html一般ツアーで行く方法。
ホノルルマラソンツアーではないハワイツアーで参加して来る方もいらっしゃいます。
個人手配より格安ツアーもあります。
マラソンサポートがないぶん安くてすみます。
まだまだ、時間はありますのでツアー会社にキャンセル待ちをかけられてはいかがですか?キャンセル待ちの間は、予約金(内金)などもかかりませんから・・・。
●ホノルルマラソンの申し込みはツアーにしても個人手配にしてもご自分でエントリーされた方がよろしいです。
旅行会社にお願いされると、手数料がかかります。
10月末頃までに申し込みをされた方が安く済みますよ。
http://www.honolulumarathon.jp/ホノルルマラソンは、朝暗いうちからのスタートです。
(ハワイでも肌寒いです。
)ワイキキのクリスマスのイルミネーションの中を走ったり、夜明けの海や自然の中・ダイヤモンドヘッドの裾を登ったりとても楽しいマラソンです。
ハイウェーイは難所ですが、通常は走ることが出来ない場所を走れていると思えば楽しんで出来ると思います。
芸能人の方などをハイウェーイで見つけることも楽しみの1つです。
今年は、震災などがあり、仕事などの影響からか参加者が少なくなるようです。
ハワイから、支援してくれた方々のためにもホノルルマラソンを盛り上げられたらと、個人的に思っています。
是非、質問者様も参加してくれたらとてもうれしいです。
完走がんばってください。

ひとり?それとも友人と?

滞在期間を長くし、混んでいる時期を避けて航空券を取れば
安いです。

友人と参加なら、コンドミニアム4人部屋なら
長期割引で、100~150ドルくらいですので
一人25ドル程度です。
2週間泊まっても、一人3~4万程度ですから
かなり安くあげれるかと。

うまく探せばもっと安いところも、ありますよ。

高い時期さえ外せば、7万くらいで航空券あるでしょ?
燃料費を足しても、15万までで2週間の旅行になります。

学生なら、高い時期を外していかないと。

空きまちは、何番目かによるでしょうね。
取れなければ、ぎりぎりまで返事がきませんし
その時点で、個人手配できるかどうかは、微妙です。
航空券は間違いなく、高いものしかありません。

とりあえず空き待ちにしておいて、
個人手配の方法を探ってみては?
ツアーより安くなる可能性は大です。

飛行機の手配をしたらすぐに空き待ちのキャンセルを入れないといけませんよ。>ツアーに参加せずにすべて個人でホテル等手配すれば安く行けるらしいです。
友人はすべて自分で手配して14万円で行けたそうです。お若い方なのでパソコンでいろいろ検索してみてください。きっといい方法がみつかりますよ。>ホノルルマラソンにツアーで行く考えが間違っています。何もかも人任せで海外に一歩出ると何もできないだらしない日本の大人の真似をしなくてOKです。

ツアーでしか海外旅行出来ない人種は日本人がダントツです。

今の若者が変える時です。

普通に個人で行って下さい。

飛行機は今頼めば空席がなかったり料金が高いので
今は何もしなくてOKです。

エントリーもご自身で行って下さい。

ホテルもホノルルマラソン時期は安いです。

一番暇な時期だからこの時期に行われます。

ツアーで行く考えを捨てないと
だらしない臆病者の典型的な日本人の仲間入りですよ>

ホノルルマラソンで個人手配の場合のホテルついてと、ヒルトンホテルについて教え…

ホノルルマラソンで個人手配の場合のホテルついてと、ヒルトンホテルについて教えてください。
今年初めて主人がホノルルマラソンに参加予定です。
前からずっと言っていたので。
手配をこれから考えています。
行くのは、大人2名と1歳半の子供と一緒ですが、マラソンは夫のみ参加です。
マラソン後家族でのんびりと旅行もしたいのでマラソンツアーではなく個人手配で考えています。
私と夫はハワイは2回行ったことがあります。
そこで、ホテルで相談なのですが、ヒルトンハワイアンビレッジのみの連泊か、前半はマラソンスタートから近いアラモアナホテル、でマラソン後後半はヒルトンハワイアンビレッジに移動して宿泊かで迷っています。
ヒルトンもアラモアナも泊まったことはありません。
マラソン経験者、個人手配の経験者様がいらっしゃればご意見やほかに良い方法などあれば教えてください。
また、ヒルトンホテルのベッドの場合、キングサイズで3名寝るのは不可能でしょうか?すみませんが、教えてもらえるとうれしいです。

個人旅行でホノルルマラソン。
調べてみると、分かりますが、ヒルトンハワイアンビレッジに連泊で良いですね。
毎年、12月の第二日曜日だったと思いますので、JALが主催ですので、JALを除いて飛行機とホテルの予約ですね。
早めが良いと思います。
ヒルトンハワイアンビレッジの部屋では、ダブルベットルーム指定をすると、大人2人と子ども1人、充分寝られます。
シングルベットでも、大きめです。
娘が8才の時に泊まりましが、私と同じベットで寝ました。
ただ、お子さんが小さいので、ベットから落ちる危険性もあり、キングベットで3人寝るのが良いかもしれません。
キングベットで寝られると思いますよ。
ホノルルマラソンの申し込みなど、日本の主催してる所に申し込みをして、ハワイにてゼッケンを貰いに行きます。
体調などもあるので、早めに入り、終わってゆっくり帰られる計画が良いと思います!では、ホノルルマラソン楽しんで来て下さいね!あと、ホテルからスタート地点まで、寒いので捨てても良い上着を着用して行ってください。
脱ぎ捨てた物は、ボランティアの人が拾って、寄付するようになってます!

ヒルトンからアラモアナ公園の入り口まで走って数分です

すでに大手の旅行社がホテルの部屋をどんどん押さえてますので予約は早くなさったほうが良いですよ>

マラソンランナーの足負担について

マラソンランナーの足負担についてマラソンを走るとき、コンクリートとアスファルトでは足にかかる負担が大きく異なるのでしょうか?素人考えだとアスファルトの方がクッション効いて負担軽そうに思いますが。
ついでにお聞きします。
もし芝生の上を長距離走るならどうでしょうか?例えば東京競馬場の芝コースを何周も走るような設定なら、選手はどう感じるでしょうかね?走りやすい?疲れて消耗戦?(一周で2400mほどあるようですので、4周で約10000mですね。
)

こんにちは、僕もマラソンランナーで走るのが好きで走ってました。
コンクリ、アスファルトは足の負担はそんなには変わらないと思います。
それより、足への負担を考えるのならば、はっきり言って走らない方がいいですよ。
もし、ダイエット目的で走ってるのでしたら、最初は、ウォーキングからスタートしてみては、いかがですか?走れば必ず少なくとも足には負担がきます。
体重の2倍ぐらいと言われています。

アスファルトとコンクリートでは大差はありませんが、わずかにアスファルトの方が負担が少ない気がします。
それよりも裸足で走れる整備された土や芝生のコースの方が断然負担が少ないですね。>

マラソンの練習でランニングマシン使うなら速度は20km弱で走ればいいですか?

マラソンの練習でランニングマシン使うなら速度は20km弱で走ればいいですか?

◆質問の前提定義マラソン速度のトレーニングし使用する速度=20km/hとします。
◆走力ご存知のとおりマラソンのトレーニングには用途によって複数種類あり、実レースを想定した本トレーニングより質問の競技者の走力値を予測するとVDOT81となります。
フルマラソンの走破タイムは2時間6分17秒の選手になります。
完全に世界記録レベルの選手のようですかね?◆ランニングマシン設置環境ランニングマシンは屋外と同じではありません(風圧)で傾斜+2%として、室内の温度と屋外の温度差ランナーの周辺の風の流れが無いことでの体温向上を想定しないといけませんので、ここは質問者さまの工夫次第です。
既に、平坦な室内対策として、あえてランニングマシンの設置で後方の走行トラックにレンガをおくなどして、マイナス傾斜を作りその分を傾斜設定にして、いるかと思います。
この辺は実コースの傾斜にあわせてという工夫が必要と思います。
◆ランニングマシンの技術的問題今回、フルマラソンを考えて質問の意図でメニューを組んだ場合総トレーニング時間が2時間10分程度になりますがいくら業務用マシンが交流モータだといっても、熱の管理は必要かと思われます。
よって、ランニングマシンは2台用意して前半と後半で別々のマシンを利用したほうが良いかも。
(贅沢な使い方w)【参考回答】質問の選手の酸素摂取量は73.5ml/kg/分と化け物です。
ちなみに回答者は楽にランニングできる30.0ml/kg/分で走りますので、回答者の2.5人分の有酸素能力でしょうか。
この選手の場合、質問の目的のトレーニングにおいて時速20km/h・走行時間2時間10分でよいでしょう。
ただし、上記のような工夫も考慮する必要があります。
なお、この選手の高強度のインターバルのトレーニングは22.6km/hが必要となるため事実上トレーニング不可となります。
【最後に】回答者は専門家ではありませんww

ランニングマシンはこのように使っています。
技術革命は目を見張るものです。

知恵ノートは一時的公開です。
——————————————-
https://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n391935>時速20キロ弱?けっこーしんどいぞ。>マラソンの練習も色々ありますので、それだけでは足りません。
例えばダッシュとジョグを繰り返したりするのもいいですね。>理論的にはそうでしょうが、やったことはあるのでしょうか?
トレッドミルの20キロは早いですよ。それに機械だから加減してくれません。>速度ってことは時速20km弱で走るのですか?世界記録でも目指すのですか?とりあえず、そのペースで5キロ走れるようになってから質問された方が良いと思います。>

24時間テレビのマラソンについて。

24時間テレビのマラソンについて。
24時間テレビのマラソン、時間中にゴールができて、感動しました。
それで今日(月曜日)会社の人が私に質問責めをさせられまして、疲れました。
「100キロを24時間で走るけども、あれって意味があるのか?」「100キロを24時間で走るけども、普通で走ったらどのぐらいの時間か」「あれ、時間的に合わせるために休憩をして、時間ぎりぎりに持っていくといううわさがある」「でもあの100キロマラソン、よく道路を止めることができるのかな?」(よく会社の近くに○○マラソンがあります。
道路の1区間を止めますので渋滞が出るかもしれませんが、ご了承をお願いします立て看板がある)それに対し私は「走る意味は、時間合わせと感動を視聴者に見せるための演出じゃない」「100キロを普通に走ると13時間かな(うろ覚え)でも13時間で普通にゴールしたら、面白くない」「たぶん渋滞はあるし、今回もいろいろとあったらしい」と答えました。
24時間テレビをたまに見ます(笑点と地元局のコンサートだけかな)あとは覚えてません。
それで質問です。
①なぜ24時間テレビのマラソンはあるのかな?感動を視聴者に与えたいのか?それとも時間を合わせたいのか?それとも・・・・②普通に24時間で100キロマラソンをしたら、どのぐらいの時間でゴールするだろうか?この2つの回答をお願いします。
本当、TOKIOの城島茂さんは感動しました。

①なぜ24時間テレビのマラソンはあるのかな?企画としてスタートしたのはもともとマラソン好きの芸人 間寛平さんが始めたのですが、それが好評のため歴代続けているまた、このランナーになりたいと願って走る芸人(エドはるみさん)もいたりした。
挑戦する人を応援したい(テレビ局の回答はこうなるでしょう)ランナーを目標にする人もいる(事務所が引き受けたりの場合もある)視聴率が取れる(裏の理由)②普通に24時間で100キロマラソンをしたら、どのぐらいの時間でゴールするだろうか?公園内のマラソンコースであったり市民マラソンや公式なマラソンのように車道を完璧にコースにした場合やグランドの整備された場所なら1㌔5分でスタートできますよね。
そこから、疲労感や休憩・マッサージを兼ねれば12-13時間だと思います。
ただし、歩道をはしったり車道を走ったりしています。
ふつうに正面から歩いてくる人・自転車がいればゆっくりと避けます。
放置自転車があったりすれば避けます舗装されていない道も途中にはあります。
横断歩道では信号もあります歩道橋を上り下りする個所もあります。
上記から通常のマラソンとはべつものと私は考えています。
私はリーダーのファンですから、初めて真剣にこの企画を見ていましたが、道路の渋滞や深夜明け方に関わらずの赤ちゃんを連れての見学者がここまで凄いとは思いませんでした。
あれは、たしかにこの道路を利用する人に迷惑をかけすぎです。
近隣の方たちも、見学者が2-3時間も家の前に居座ったり、騒がれては迷惑でしょう。
真剣に見たからこそのこの企画のありようには疑問を初めてもちました。
過去のころとは違い、SNS等の発達で、どこを走るかを大勢の人が知ることにより大勢の人が迷惑をこうむるので私だったら、視聴率だの走りたがる芸人だのを切り捨てて、代々木公園あたりを借り切ってコース内を走る企画にします。
入場制限をそこでして、ご寄付をいただき時間ごとに入れ替え制にします。


一般的な芸能人を安田大サーカスのクロちゃん当たりの4時間(42.195km)としると時速10km。6割から7割は時速10kmで行けると思います。一般人の徒歩は時速4km。小走りで時速5km。
10km×6時間+5km×8時間=100km、14時間。
8時間~12時間の休憩が取れます。

城島茂(1970年生)
城島年代以上マラソン芸能人ランキング(元アスリートなど除く)
宇野けんたろう 11大阪マラソン 2時間37分05秒
そのまんま東 04国際青島太平洋 3時間06分58秒
間寛平 98ラスベガスマラソン 3時間08分42秒
長谷川理恵(1973年生):3時間15分36 (2003年ホノルルマラソン)
村上春樹 91ニューヨークシティ 3時間31分26秒
ノッチ 10東京マラソン 3時間34分42秒
郷ひろみ 85ホノルルマラソン 3時間38分37秒
大蔵(ケツメイシ)07ホノルル 3時間42分39秒
鈴木宗男 94那覇マラソン 3時間44分40秒
上岡龍太郎 95ゴールドコースト 3時間48分24秒
丘みつ子(1948年生):3時間58分16 (1983年 ホノルルマラソン)
にしおかすみこ(1974年生):3時間55分23 (2012年ちばアクアラインマラソン)
坂上みき(1959年生): 3時間58分台 (2010年 東京マラソン)
団長安田 13大阪マラソン 3時間59分19秒
玉袋筋太郎 09東京マラソン 3時間59分32秒
中島史恵(1968年生):4時間06分58 (1994年シドニーマラソン)
ロザン宇治原11大阪マラソン 4時間12分09秒
石原良純 11東京マラソン 4時間13分06秒
宮根誠司 14東京マラソン 4時間15分57秒
賀来千香子(1961年生):4時間36分41 (2012年マウイマラソン)
相原勇(1967年生):4時間50分11 (1996年 マウイマラソン)
江口ともみ(1968年生):5時間17分07 (2007年 東京 マラソン)

ナオト・インティライミ 11ホノルル 7時間42分15秒
眞鍋かをり 02ホノルルマラソン 7時間45分35秒
鳥越俊太郎 12ホノルルマラソン 8時間19分55秒、72歳、ガンから復帰
チュートリアル徳井 05ホノルル 8時間52分13秒
松村邦洋 07ゴールドコースト 9時間09分06秒>

マラソンシューズについての質問です。

マラソンシューズについての質問です。
40代後半(男性)で去年大阪マラソンを4時間57分で完走しました。
その時はアシックスの「DSトレーナー20」を使用していました。
(初マラソンでサブ4を目指しましたが、現実は厳しい)今年も同大会にエントリーしておりますが、もし出走した時のシューズとして、昨日アディダスの「アディゼロ マナ7」を購入しております。
(アウトレットで安かったので)そこで質問なのですが、「アディゼロ マナ7」の履き心地や、走行状態を教えて頂けませんか?サブ4達成者の方々のご意見なら大歓迎です。
また、サブ4を狙う方々の意見等も是非聞きたいです。
余談ですが、3か月前にアシックスの「ライトレーサー」を購入し、現在使用しています。
軽くて使い易いと感じておりますがこちらに関しても同様のご意見を頂ければありがたいです。

走歴8年の48歳の市民ランナーです。
フルの自己ベストは46歳の時に泉州国際市民マラソンで出した3時間12分です。
ちなみに、走歴4年目に初めてフルを走りましたが、その時の記録は3時間19分台でした。
シューズ選びはフォームも大きくかかわってきます。
私はマナ7を一度履きつぶしましたが、正直言ってあまりいい印象は持たなかったです。
マナ7を買った理由は、安いからということと、アウトソールのパターンが初代アディゼロJAPANによく似ているところでした。
ですが、実際は全体的に固いイメージで、履き心地はあまり良くなく、着地の際の足への負担が結構大きかったです。
私のランニングフォームはやや踵着地なので、その点が合わなかったことと、オーバープロネーションでもないのにオーバープロネーションに対応すべく、ミッドソールの土踏まずのところに固い素材を使用しているマナ7が合わなかったのだと思います。
アディゼロTAKUMI練のほうがよほどしっくりきます。
今出ているモデルで、アディゼロJAPAN1という、初代アディゼロJAPANの復刻モデルがありますが、あれは先日、アウトレットで4990円で売ってましたので、お値段的にもマナ7といい勝負ですし、反発性とクッション性をバランスよく組み上げた最高の逸品だと思います。
10kmの自己ベスト40分台と、ハーフの自己ベスト1時間29分台はいずれも初代のアディゼロJAPANで出したものですので、信頼感もあります。
私は今、アディゼロJAPAN1を2足とアディゼロTAKUMI練1足とその他いろんなシューズを持っていますが、これまでの走歴で履いてきたアシックスのターサーやミズノのウェーブスペーサー(フルの自己ベストはこのモデル)を始めとしたいろいろなレーシングモデルのシューズの中では、アディゼロJAPANは最高だと今でも思っています。
以上、参考になれば幸いです。

やはりアディダスは「硬い」ですか・・・。
私の体重・フォームが原因でもあるかもしれませんが、
アディダスAGEでランニングをして
膝を痛めたがあります。

現在減量中で、フォーム改善(体幹を意識した)に取り組んで
います。

青山学院大学の駅伝部や福士選手の様にアディダスの特性を活かしたいですね。
>ほう。マラソンかぁ。わいもマラソンしてるで。ハーフを1時間50分くらいで走ったで>

楽天マラソンのポイントについて教えてください。

楽天マラソンのポイントについて教えてください。
先日、ポイント10倍の時に30000円のお買い物をしました。
お店がポイント10倍だったので、ポイントは3000円もらえて、もう一つ2500円の買い物をして250ポイントもらえました期限切れと欲しいモノがなくて、買いまわりは2店しかできなかったんですがエントリーはしていました。
倍倍になっていきますよね?10点回ると10倍とか私の場合は、今回2倍なんですが、・・・・一体何ポイントもらえるのでしょうか?

お買い物マラソンエントリーで付与されるポイントは(30000円+2500円)×1%=325ポイントです。
2店舗買い回りされているので2倍になるのですが、この2倍のうち1倍は通常のお買い物ポイント(1%)です。
そして、通常のお買い物ポイント(1%)は、注文の翌日に付与されたショップ倍付ポイント10倍の中に含まれています。
通常のお買い物ポイント(1%)が重複することはないので、お買いものマラソン2倍から通常のお買い物ポイント(1%)を差し引いたものが、実際のお買い物マラソンポイント付与倍率となります。

すみません~計算が苦手なので、よろしければ、今回だといくらもらえるのかって教えてもらえませんか?>

東京マラソンに出場したいのですが、

東京マラソンに出場したいのですが、もしも、抽選で当選して、辞退した場合は、次は参加できないというようなペナルティは課せられますか?

東京マラソンの抽選結果は10月10日頃に判ります。
当選した場合は10月末までに参加費(10500円)の支払いが必要で、期限までに支払いが無いと辞退という事で処理されます。
この場合、次は参加できないというようなペナルティは無いかと思います。
ただ、参加費を支払った後に辞退しても参加費は戻ってこないので、これがペナルティと呼べるかもしれません。

一応『厳正なる抽選』となっているとのことなので、そういう事はないかと・・・

何回も当選している方もいますし、自分みたいに1回も当選してないのもいるのでwww>