ヨガでダイエットしたいのですが 家でできますか? どうすればいいで…

ヨガについて教えて下さい。

ヨガについて教えて下さい。
私は少しでも気持ち悪くなると軽いパニックになってします。
緊張とかで気持ち悪くなる事が多いです。
今、漢方を飲み始めて3ヶ月経ちだいぶ体がいい感じがします。
漢方の先生に深呼吸が大切と言われて緊張した時は特にやってます。
友達にヨガは深呼吸するしどうなの?と進められました。
ヨガをして精神的に安定したとかヨガをして体が良くなったとか体験談を教えて下さい。

呼吸重視ならホットヨガはダメです。
常温ヨガをしましょう。
ヨガによってうつ病等精神的治療に良いです。
呼吸重視ならプラーナーヤマを取り入れたヨガクラスに参加して見てください。
プラーナーヤマは呼吸法です。
難しくなく、リラックスできるヨガからはじめて下さい!

ヨガで腰痛

ヨガで腰痛昨日、ヨガをしたら腰が痛くなりました。
恐らく、ポーズの途中で腰への負荷がかかり過ぎたのが原因です。
普段、腰痛などは全く無く、突発的な痛みです。
この場合の対処法は、「温める/冷やす」どちらが正解なのでしょうか?筋肉痛=(腰の筋肉の炎症)と考えれば、冷やした方がいいのかな~?と思うのですが、良くわかりません。
ちなみに、昨日は湿布が無かったので冷えピタ的なものを貼って寝ましたが、あんまり改善したような感じはしません。
ご教授下さい。
よろしくお願い致します。

ボルタレンゲルやボルタレン湿布を薬局で買ってきて塗布すればあっという間に治りますよ。
まあ、急性期は冷やし、2日目以降は温めるが基本ですが、そんなのかったるいんで、ボルタレン系に頼るのがおススメですよ。

ヨガマットは水に浮きますか?

ヨガマットは水に浮きますか?明日急遽川遊びに行くことになったのですが浮輪が一つしかなく買いに行く時間もないので何かで代用できないでしょうか。
なおペットボトル飲料は飲まないのでペットボトル以外でお願いします。

ヨガマットのみなら水に浮くと思いますが、浮輪代わりに使うことはできないと思います。
浮輪以外で浮輪代わりに使うことは難しいと思います

ヨガとピラティスの違いは簡単に言うとなんでしょうか?

ヨガとピラティスの違いは簡単に言うとなんでしょうか?よろしくお願いします。

ヨガは、楽しく、体全体の左右バランスを整えることで、同時に、内臓神経も整ってきます。
ピラティスは、筋肉を鍛えるだけで、楽しく出来るかは、本人次第です。

ヨガは哲学。

ピラティスはメソッド。>ヨガ:

交感神経優位の生活で縮んだ身体の部位(筋肉・筋膜・関節・内臓)を伸ばします。
動作はほとんどが伸筋を使うワークとなっています。
体幹・インナーマッスルは、静的にバランスをとるアーサナ(姿勢)で造ります。
副交感神経が優位に働くワークです。
静的・弛緩(リラックス)系のワークと言えます。
呼吸をたいへん重視します。
副交感神経優位の深く長い呼吸がほとんどですが、意図的に早く過呼吸を行うワークもあります。

ピラティス:

体幹・インナーマッスルを、身体を反復的に動かすことで構築します。
交感神経が優位に働くワークです。
動的・緊張系のワークと言えます。
やはり呼吸を重視しますが、交感神経優位の意図的・律動的な呼吸です。

ヨガ、ピラティスの両方を体験すると違いは明らかですよ。>

昨日ヨガの体験に行ってきました!

昨日ヨガの体験に行ってきました!私自身生理痛がとてもひどく何事にも支障が出るほどです。
その生理痛が改善された!という話を聞きましたが、ヨガを続けることで生理痛は本当に軽減するのでしょうか?

ヨガは体調を整えてくれるので、あらゆる体の不調が改善しやすくなります。
しかし、続ければ効果が得られる場合が多いです。

する人、しない人、様々です>

ヨガをしている方にお聞きいたします、素人でも片岡鶴太郎の様な動きを出来ますか…

ヨガをしている方にお聞きいたします、素人でも片岡鶴太郎の様な動きを出来ますか?内臓を動かしたりするやつ、またヨガって楽しいですか?少し怖い感じもしました。
当方は趣味程度にしないか?と誘われたのですが、片岡鶴太郎の特集を観てヨガって謎な感じがしたのでヨガの良いところや、体で変わった事も教えてください

腹を動かす動きは、普通のヨガレッスンでは殆ど教えられていません。
ヨガインストラクター養成講座等では必ずやります。
1年以上の経験者向けです。
普通のレッスンではポーズだけやるので、エクササイズとあまり変わりません。
体が柔らかくなり、血行が良くなり、健康的になりやすくなります。
楽しいかどうかは人の受け止め方次第ですが、やると体調が良くなるので、続ける人は少なくありません。

私は過去15年間、インドヨガの基本(ハタ・ヨガ流)を受講。
このヨガは、自分だけのマイペースで、楽しんで行う運動なので、
誰でも参加できて、長く続きますよ。

ヨガの目的は、腹式呼吸法をしながら、体を柔軟にするだけでなく、
全身の前後・左右のバランスを取ることで、
気づかずに持つ体の歪に気づき、ほぐしで、その歪を修正します。
最後の瞑想で、スッキリ気分が味わえます。

ところで、
片岡鶴太郎のTVを見ましたが、ヨガ技法は問題有りませんが、
瞑想時、前かがみなっていたのが気になります。
必ず、背筋を伸ばして瞑想します。

彼と私は同じ年齢ですが、30才頃なら、精神的に悟りの境地、
自己の魂に出合えたかも知れません。
彼は、精神的に未熟です。
62才の老人が、長生きする健康法だと思いました。>

ヨガスタジオって、若い人ばかりですか?

ヨガスタジオって、若い人ばかりですか?40代や50代の人、もっと上の人っていますか?場所にもよるとは思いますが…

もちろん沢山いますよ。
自分の通っているのはジムですが、見た目の感覚的な年齢分布は(土日の午前中の場合)20代5%、30代15%、40代30%、50代30%、60代20%(平日の夜8時、9時)60代が減った感じですね。
(平日の昼)主婦の方や定年された方(年配の男女)が多いそうです。

回答ありがとうございます。割と幅広い年令の方がいるのですね。1度見学してきます。>私が行っているスタジオでは女性は50歳前の人が多い、
最近は20代の人も見かける。
男性でも同じくらいかな、私は今年数え歳で80歳になりました。

十年前くらいにはスポーツ教室では60歳前後の女性も多かった。>50代60代の方も沢山いますよー>私がヨガスタジオに通い出したのは・・・

50歳で薄毛が気になりだしたデブのヒゲおやじでした。
当時、体重80kg(身長167cm)。

女性ばかりの中にひとりスワンダイブしましたよ。

周りを気にしては自分の人生を歩めません。
この人生は私のものです。>ヨガは年齢関係無く、誰でも出来ます。40代50代の人も沢山レッスンされてますよー。気にせずヨガを楽しんで下さい(^^)>

ヨガ哲学について

ヨガ哲学についてご覧頂きありがとうございます。
ヨガの哲学を学び始めたのですが『ヨーガスートラ』『バガヴァットギータ』『ウパニシャッド』3種類の違いを教えて頂ければ嬉しいです。
宜しくお願い致します( ??? )

難しい哲学よりも、ありのままの自然な美しさをひたすら磨く事ですhttps://m.youtube.com/watch?v=YPP_2SwiTm4https://m.youtube.com/watch?v=Jd9BS0ionG0本当に磨き抜かれた女性は、ナチュラルなままでもとにかく美しいのですその自然な美しさに自信があるからこそ、カメラのファインダーもあまり気にならないのでしょうそれが内面から少しずつ滲み出てきた究極の美だと私は考えるのです

本当の美しさに目覚めた女性は、其ほど過剰な演出は特に必要ないのですいつも凛としていて、自分に自信があるのがヒシヒシと伝わってきますそれもベテランとしての貫禄でしょうか‥>違いなんて気にせず、深く読みほぐしましょう>

ヨガインストラクターになるにはどうしたらいいですか?

ヨガインストラクターになるにはどうしたらいいですか?最短であまりお金をかけずにヨガインストラクターになる方法を知っていたら教えて下さい。
ヨガにもいろんな流派?があるらしく、知り合いはインドで資格みたいなものをとっていました。
私も昔習っていて、今インストラクターに興味をもったのですが、あまりお金はありません…。
よかったら教えて下さい。

法的には免許は要らないので、ヨガ教室をオープンするだけでなれます。
それでは生徒は集まりませんから、権威のあるライセンスが必要になりますね。
業界にあまねく通用するライセンスはなくて流派内だけでしか通用しないものばかりなので、それで収入を得るにはそれなりのコネがないと難しいと思います。
それにしてもヨガインストラクターの養成コースに通って200時間くらいのカリキュラムをこなさないといけないので、お金も時間もかけたくないならやっぱり自己流でやるしかないですね。

ヨガでダイエットしたいのですが

ヨガでダイエットしたいのですが家でできますか?どうすればいいですか?

ヨガマットがあればいいですね他にゆったりできるヨガ用の服を用意しましょうダイエットヨガの一例はこちら朝時間 朝ヨガピラティスもありますhttp://www.asajikan.jp/yoga/All about ヨガダイエットをはじめたくさんのヨガが紹介されていますhttp://allabout.co.jp/gm/gt/534/