加圧トレーニング 練習法 野球 高校2年生で野球部です 投手と捕手を…

加圧トレーニングってありますよね?しかし何処の部分に何をすればいいのでしょう…

加圧トレーニングってありますよね?しかし何処の部分に何をすればいいのでしょうか。
加圧トレーニングで鍛えられる全ての部位で教えてください。

腕と脚だけです。
付け根を圧迫して血流を制限し、軽い負荷でゆっくりトレーニングします。
でも、専門のトレーナーが付いていても、結構な頻度で事故を起こしています。
自己流で行うと血栓症になったり、ひどい場合は脳梗塞のリスクを負います。
とてもお勧めできません。

加圧トレーニングをされている方、トレーナーの腕がちぎれそうという感覚がわかり…

加圧トレーニングをされている方、トレーナーの腕がちぎれそうという感覚がわかりますか?もともと体を動かすのが好きでトレーニングのために加圧を始めましたが最初からトレーナーのいう腕がちぎれそうの意味が分かりませんでした。
筋肉痛にはなりましたけど、いつもの筋トレと同じような感じです。
今、ジムで30キロのベンチプレスをやってますが、そこまで言うほどきつくはないです。
考えられるのは、肌が薄く跡がつきやすいのでわりと厚手のジャージでやっていることくらいです。
他の方は肌に直で巻いたりしているみたいです。
こんなものなんでしょうか?

こんにちはおそらく、あなたにとっての適正な圧に近づいていないのかと思われます。
加圧ベルトは地肌には巻かないで下さい。
半袖でも構いませんが、薄い生地のTシャツなどの上から巻いてください。
適正圧は個人個人違います、また体調などでも変わります。
急に適正圧にすると、身体が慣れていないので辛いです。
少しづつ圧を上げて、適正圧に近づけて行けば良いと思いますよ。
あとは、運動内容ですね。
加圧トレーニングも基本は筋トレです。
辛くも無い事をいくらやってもあまり意味は無いかと思います。
通常のトレーニングと同じく、辛い回数が何回有るかで効果を得る事が出来ると思います。

加圧でベンチプレスですか?
変なの!って思ってしまいます。
加圧は上腕か太ももでしょ?
上腕なら加圧状態のアームカールで20~30回もすればバーンで腕がちぎれるって感覚が理解出来ると思います。
本当にベンチプレスをする意味が分からない。
ベンチプレスで腕に効く(三頭筋に?)ならベンチプレスとしても間違ったトレーニングです。>

以前は熱心にジムに通い、加圧トレーニングではパーソナルトレーナーがついてくれ…

以前は熱心にジムに通い、加圧トレーニングではパーソナルトレーナーがついてくれたおかげでベンチプレスにも挑戦できました。
2年ほどダラダラと生活してしまい案の定太ってしまったわけですが、心を入れ替えて自分なりに取り組んでいます。
マッチョ系が大半のジムにあえて通ってるわけですが、なかなかベンチのエリアに行けません。
自分なんかという心の弱さと決まり事などがあって失礼な事をしてはダメだな、最大はこんな体で完全にういてしまわないかと。
トレーナーに聞いてもあなたが?!とか言わないにしろそんな感じなのかなと。
そんな臆病な奴がそもそもやるなという意見も承知してます、、。
皆さんは当初はどんなタイミングでフリーウェイトに移行されたりトレーニングに取り入れたのでしょうか。
曖昧な質問で大変恐縮ですが、トレーニング当初の事などお話いただけたら嬉しいです。
長々とすみません。

ジム初日からフリーウエイトを行いましたね。
スタッフからいくつかのマシンの使い方の説明がありましたが、その際にもマシンはいいからビッグ3のフォームを教えてほしいとお願いしました。
ちなみに、ベンチは40キロが限界でした。
誰にでも「初めて」はありますし、他の会員と同様に会費を払っているのですから、気兼ねする必要は全くないと思います。
是非、次回からフリーウエイトを始めてください。

丁度、『1日』だったから

何かを、計測する時、『1日』からだと覚えやすいから、何か月で○○kg上がったって自分で認識し易かったからです。

やり方も、フォームも全く分からなかったから、トレーナーについて貰ってましたわ>

加圧トレーニングベルト購入について・・・

加圧トレーニングベルト購入について・・・加圧トレーニングにスタジオに通っていたのですが、自宅でやろうと思いベルト購入を考えているのですが腕・脚用そろえると10万円位かかるので同じ物で安く買える方法知りませんか?中古でもいいので・・・

価格の大半はライセンス料で転売できないはずですから、中古販売は違法行為になるでしょう。
運転免許証を中古で安く買いたいと言っているようなもの。

やぶへびかもしれませんが、加圧は個人で行うのは危険です。やはり、しっかりしたコーチのもとで行ってください。>

加圧トレーニングへの向き不向きについて。

加圧トレーニングへの向き不向きについて。
今まで運動という運動を避けて生きてきた23歳女です。
筋力がなく、疲れやすいので3ヶ月ほど前から、週1回30分のみの加圧トレーニングジムに通い始めました。
しかし、トレーニングが終わると心臓がだるく?、動悸がします。
それから行動するのが辛く、家に帰ってぐったり横になってしまいます…また低血圧でもあり常に80以下です。
(トレーニング中に貧血を起こしてしまうこともありました)こんなわたしは、加圧トレーニングに向いていないのでしょうか…またこんなわたしに向いている運動方法はありますか??

2年以上加圧をやっていましたがやめました。
私ももともと筋肉質ではないのですが2年間やってもあんまり増えませんでした。
やはり週1では意味ないようです。
それとトレーニング中は私も動悸がありました。
でもトレーニングが終わると元気になれたので、何とか続けていましたがトレーニング後ぐったりしてしまうならあんまりメリットがない気がしますね。
まだお若く、体を動かせると思うので普通にジムに通ったりダンスしたりヨガしたりした方が後々の為になるかなと思います。
←スキルが身につくので家で一人でも出来ますし。
加圧は無理ですよね。

先日、加圧トレーニングの体験をしてきました。

先日、加圧トレーニングの体験をしてきました。
加圧を甘く考えていました。
ものすごくキツかったです。
途中で足が吊りそうになりました。
そこの加圧は予約制で曜日によってトレ?ーナーが違うと言っていたので入金するのを止めました。
加圧トレーニングを継続的にやるなら毎回同じトレーナーの方がいいでしょうか?加圧トレーニングのお店を選ぶさいの注意点があれば教えてください。
よろしくお願いします。

まず加圧トレーニングのデメリットを調べてみましょう

加圧トレーニングについての質問です。

加圧トレーニングについての質問です。
現在加圧スタジオに週2で通っております。
加圧トレーニングは軽い重量でもハードトレーニングしたのと同じくらいの効果があると言われておりますが、現在僕がジムで受けている加圧トレーニングは軽い重量ではありません。
(みなさんにとっては軽い重量かもしれませんが・・・笑)ベンチプレス40kg10回×3やバーベルかついでスクワットやその他色んなメニューを1時間ほどみっちり指導してもらってます。
筋トレ初心者なので毎回倒れそうになりながらやってます・・・でも楽しいからいいいいんですけどね( ̄▽ ̄)スタジオに入会するまでは軽ーいダンベルとかで気楽にやるのかなってイメージでしたが甘かったです・・・。
他の加圧スタジオでも男性がトレーニングする場合このような感じでしょうか?

女ですが私も加圧トレーニングを2ヶ月前に始めました。
運動大好きです。
やる前はトレーナーの方に腕が引きちぎられると感じる方もいます。
とさんざん脅されてたんですけど、そんなんでもなく。

でもまぁ乳酸たまったなーって感じはあります。
でも加圧でベンチプレス40キロはすごいですね。
私は最初5キロ×2で、今はやっと8×2ですよ。
私が女性だからなのなちょっとでもきつそうにすると一旦休憩しましょうか?と言われます。
私はもっとがつがつやりたいです。
私以外の会員の方はもっともう無理ーとか和気あいあいやってらっしゃいます。

加圧トレーニングすると成長ホルモンが多量に出るらしい。

加圧トレーニングすると成長ホルモンが多量に出るらしい。
10代の成長期の子がやると、より身長が伸びる?補足日本人、戦後の人達に比べ今の若い人は身長かなり伸びてますから、身長伸ばす要因は有るのかな? 栄養状態とか。
因みに、成長ホルモンが不足すると小人になります。
ただ、私は加圧トレーニングを勧めているのではありません。
私自身、加圧トレーニングはしてませんから。

身長はほぼ「遺伝」で決まります。

ほぼ遺伝で決まると書いたのはもちろん他の要因として栄養、睡眠があります。
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加圧トレーニング 練習法 野球

加圧トレーニング 練習法 野球高校2年生で野球部です投手と捕手をしています

こんにちは。
加圧歴4年位の僕がお答えします。
加圧トレーニングは貴方が思っているような効果はありませんよ?(少しは効果がありますが・・・)大体、高校生に手が出る値段ではありません。
加圧ベルトが12万ですよ?私から言わせれば、こんな効果のないトレーニングに12万も出すなんて正気とは思えません。
今では筋力アップと謳わなくなり、もっぱら女性受けするダイエットで加圧を売り出しています。
それだけ加圧は効果がないと言うことです。
12万もだすなら、プレスベンチ、バーベル、スクワットスタンドなど基礎的なトレーニングが出来る器具が買えてしまいます。
高負荷のトレーニングに勝る筋トレはありません。
まず、そこから始めましょう。
必ず野球のパフォーマンスも上がります。

加圧は資格が無いと出来ません
素人さんでは出来ませんよ
僕もスポーツの資格は持ってますが、加圧の資格が無いので出来ません

それに加圧を行っている野球選手はあまり聞きませんし
女性と違って男性は血管が細いので危険とも言われています>