足首の痛みについて。 昨日スポーツクラブで、ボクササイズやエアロビ…

ホットヨガについて

ホットヨガについてホットヨガを続けるとダイエット効果はあるのでしょうか。
効果があった方はどのくらいの頻度でやりましたか?ホットヨガを始めて痩せた方はいらっしゃいますか?また、ホットヨガをやってよかったことはどんなことでしょうか。
教えてください。

ホットヨガじゃないですが、ヨガやってから変わりましたよ。
40過ぎて肥満してましたが、成人してから増えた脂肪が全部落ちました。
体重が激減したので、周りに驚かれました。
「ヨガだけ」やっていたわけではありませんし、頻度はほぼ毎日です。
柔軟性はサボるとあっという間に落ちていくので、毎日やったほうがいいですよ。
自宅でポーズの復習すればいいんです。
ホットヨガはお試しに数度通いましたが、毎日通うのは無理だし(お金がかかり過ぎるし)、汗をやたらかく以外普通のヨガとすごく差があるとは思えなかったので、頻度多く、いつでもやれるジムの普通のヨガをやりました。
自宅でもやるし、専門スタジオへも通ったし、先生のお宅で2対1くらいでやる個人レッスンも行きました。
基本的なことですが、食事の見直し、節制ももちろん。
有酸素運動もほぼ毎日。
筋トレとかアクアビクスやボクササイズなどもたまに行いました。
だから、私の体重が減ったり、体型が変わったのが、「これはヨガの効果です」とは言い切れないんです。
ただ、飽きることなくジムに通ったり、運動したり、身体が変わっていくことを実感できたのは、ヨガのおかげと思ってます。
ヨガがやれるって思うだけで、ジムへ行くのが楽しくなってしまったので。
行ったついでにヨガの時間までは、有酸素運動してたり。
有酸素運動してからヨガをやると、すごく力が抜けて、ヨガやりやすいんですよね。
ヨガは精神を安定させる効果もあるので、将来への不安とか、外見に囚われたり、見栄を張って無理をしたりといったことから開放されていったことも大きいと思います。
ホットヨガでもなんでもいいので、できる限り長く、毎日行われると、きっと変わっていくと思います。

ホットヨガ歴2年半です。ダイエットというよりも、体質改善と慢性的な運動不足の改善のために始めました。

私は、仕事の都合などで特に週何回、というふうに決めて通っていないのですが、
多いときは週1、少ないときは月1ぐらいですね。他に特にダイエットらしいものもせず(もちろん、日常的に食事などは気をつけていますが)それで1年で7~8キロ落ちました。その後も維持できています。

ダイエット効果、私はあると思いますよ。運動と似たようなものなんだと思います。メニューにもよりますけど、結構体力使うので。。

よかったことはたくさんあります。
?肌が綺麗になった、荒れにくくなった
?それまで乱れてた生理が面白いほどちゃんと来るようになった
?体型がよくなった(たぶん骨盤の位置とか、体が柔軟になったこととかが関係してると思います)
?健康的に痩せた
?ヨガ自体がとても気持ちいいのでストレス解消

などなど。
多少うさん臭い言い方になりますが、私の場合生活全般が健康的になりました。肉体的にも精神的にも。
自分の身体がわかってきた、、みたいな。うまく言えませんが。。

これからもずっと続けていきたいと思ってます。

おすすめです(^^>ホットヨガを始めて、1年たちました。毎日のように通いたいところですが、私は月に3回程度しか行っていないので、ダイエット効果あり!!って自信を持って言えるほどは痩せてないです。。(/_;)1年で5キロってとこです。

だけど、激しい運動ではないのに、すごーーくいっぱい汗をかけるっていうのは、とても気持ちが良いし、気分転換にもなるし、身体にも心にも優しい運動だと思います。私の通ってる教室は、個人経営のこじんまりな所ですが、2年目に突入する前に定員が一杯になって、新しい教室ができました。入会してくる人は途絶えないのに、やめていく人はあまりいないみたいです。ヨガは、ダイエットというより、体質改善、整体・・・そんな感じでしょうか。即効性はないけれど、長く続けることによって、知らないうちに身体が正常化され、太らない体質をつくっていく・・みたいな。

ヨガの日は、食事は少なめに控えるようにするので、毎日する人は、それだけでも効果があるかもしれません。 心地よい疲れで、その日はぐっすり眠れるから、お肌にもいいですネ。 ホットヨガはお水もたくさん飲むから、お通じも良くなります。

夏に汗をかくのは普通かもしれないけど、特に冬場のホットヨガの気持ち良さは、格別です!!冷え切った身体も、内側からぽっかぽかになって、汗をかいて、冬のホットヨガは絶対にオススメですね!!夏も、ホットヨガで流す汗の量は、尋常ではありませんから、これも経験して損はありません。 ヨガにはたくさんのポーズがあって、簡単なものから、こんなのどうやってもできないよ!っていうのまで、いろいろです。

でも、ヨガは「一生懸命」とか、「無理矢理」とか、「頑張る」とか、そんな事を考えないものなので、自分のできる範囲内で、身体を曲げたり伸ばしたり、痛いけど気持ちいいなあって感じるポーズをつくります。 なので、みんなが立ってポーズをしていても、自分は座っていても、寝ていても、全然かまわないんです。 そういうところが、他の運動とは違うところかもしれないです。頑張らないで、心地よさを感じるっていうのが、ヨガだから。 運動が苦手な人でも、何歳の人でも、続けられるのが魅力かな。

私はおばあちゃんになっても、ずっと続けてやりたいなあって思っています。>ホットヨガには、ダイエット効果はまるでありませんよ。前の方はちょっと勘違いされていますが、それは食事制限と有酸素運動の影響で、直接的にはヨガは関係ありません。確かに精神面でポジティブになれるような副次的要因はありますが、ヨガ・ホットヨガだけではいくらやっても痩せませんよ。>

痩せるためだけにボクシングジムに通うのはあまり良くないですか?

痩せるためだけにボクシングジムに通うのはあまり良くないですか?オススメダイエットありますか?

ボクササイズが流行ってるくらいだし痩せるだけでOKだと思いますよ?最近だとスポーツジムでも取り入れてるようなんで、ダイエット目的だとジム行って走ったり・筋力トレーニングもできるんでそちらの方も良いかも知れないですね?

こんにちは<(_ _*)>

こんにちは<(_ _*)>以前に占って頂いたことあるのですが、2015年度の運勢も見ていただきたいので是非お願いします☆私1987年4月8日主人 1980年10月10日お互いに健康面が気になります(><)この先子供ができるのかなども気になります、宜しくお願いします(><)

強い人間になるべく、苦手な事面倒くさい事にも積極的に取り組んで。
食事時間は周りに合わせれば、この年陥りがちな自己中予防に役立ちます。
夏初めての体験をしたり今までにない世界やタイプの人と知り合ったりと新鮮な感動をもらえるでしょう。
それが直接の切っ掛けになるかどうかは不明ですが、何かの趣味や遊びに目覚めたり。
しかも、それをより楽しむための、時間的金銭的な余裕もある時。
ただ、夢中になり易いタイプで確かに楽しみはエネルギーになりますが、のめり込み過ぎればやはりマイナスを招きます。
程々でブレーキを。
特に金銭面で後悔します。
奥様は我慢している部分が多そう。
仕事。
憧れの人、目標になる同性の人物との出会いがありそう。
相手もかわいがってくれ、ゆくゆくは助けてくれるはず。

強い人間になるべく、苦手な事面倒くさい事にも積極的に取り組んで。食事時間は周りに合わせれば、この年陥りがちな自己中予防に役立ちます。


初めての体験をしたり今までにない世界やタイプの人と知り合ったりと新鮮な感動をもらえるでしょう。それが直接の切っ掛けになるかどうかは不明ですが、何かの趣味や遊びに目覚めたり。しかも、それをより楽しむための、時間的金銭的な余裕もある時。
ただ、夢中になり易いタイプで確かに楽しみはエネルギーになりますが、のめり込み過ぎればやはりマイナスを招きます。程々でブレーキを。特に金銭面で後悔します。奥様は我慢している部分が多そう。
仕事。憧れの人、目標になる同性の人物との出会いがありそう。相手もかわいがってくれ、ゆくゆくは助けてくれるはず。
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私は北海道に住んでいます。

私は北海道に住んでいます。
ダイエットして脚を細くして、スカートを着たりしたいのですがどういったダイエット方法が良いでしょうか。
今は冬で道路はツルツルでヘタに走るとコケます。
どうか回答よろしくおねがいします。

ジムインストラクターしてます。
室内でもできる美脚トレーニングあります。
http://karada-design.net/こちらのHPで下半身のコーナーのリンクに飛んでください。
きっとあなたにあったトレーニングが見つかるはずです。
やり方は2~3種目を筋肉に疲労感がない程度にやります。
疲労感がでると筋肉痛になり、筋肥大へつながります。
その中でも有酸素運動が必要です。
私は秋田で冬は特に苦労しました。
走るのが無理であれば、縄跳びがオススメです。
ジムではボクササイズが効果高いです。
ゲームなどでも気軽にできるのでこれもオススメです。
ではスカート似合うカラダになれるといいですね!

【ジムのヨガなど】

【ジムのヨガなど】ジムでヨガやピラティス、ボクササイズ、骨盤体操などをやっていますが、バイクやラン、筋トレで使っている重りつきの器材で鍛えるような効果は得られるのでしょうか。

すべてのトレーニングは連動し合っています。
なるべくいろいろな種類のトレーニングをしてみてください。

中野区(丸の内沿線上)、または杉並区の高円寺周辺に会社帰りなど気軽に行けるス…

中野区(丸の内沿線上)、または杉並区の高円寺周辺に会社帰りなど気軽に行けるスポーツジムや施設みたいなところを探しています。
お薦めの場所があったらぜひぜひ教えてください。
出来ればボクササイズ、ヨガ、プール等を希望しています。
会費は一万円弱ぐらいがいいです。

こちらのサイトで全国のスポーツクラブが載っているので探してみてください。
フィットネスオンラインhttp://fitness.excite.co.jp/プ-ルの有無は、サイト見るだけですぐにわかると思います。
ヨガは民営であればスタジオレッスンとして大抵のところは固定もしくはフリーインストラクターと契約して3ヶ月ないしは半年契約でレッスンが行われています。
ボクササイズは行われているところは非常に少ないと思いますが、ボクシング施設のあるところであればスタッフにやり方教えてもらったり常連の人と一緒にやる事が多いです。
スポーツジムの選び方としては出来るだけ会社近くより家の近くを選んだ方が何かと便利ですし、休日にも行く手間が省けます。
仕事遅くなるといけませんが・・

元彼にビンタ一発かましたいです。

元彼にビンタ一発かましたいです。
つい最近、うつ病と診断されました。
いまは、仕事が出来ない状況で、ハローワークからの傷病手当を受給され、親からお金を借り、病院に通いながら、ただ、生きています。
うつ病になった原因はいくつかありますが、わたしの中では、先日まで付き合っていた元彼の浮気や色々な出来事、これが原因のひとつとは思っています。
わたしと別れてさぞスッキリした気持ちでいるだろう。
浮気してた女と幸せにしているんだろう。
ヘドが出そう。
わたしは治療費もかかり、生きているだけで税金がかかり貯金を崩しながらいつまでこのままの生活だろうかと不安の毎日です。
話題がそれました。
わたしは元彼にビンタ一発食らわせたいのです。
上手なビンタの仕方を教えて下さい。
寝たきりの生活が続いたりと、筋力が落ちているので、腕立て伏せをしたりと少しは鍛えようと思います。
鼓膜には当たらないよう頑張って調整はしたいです。
傷害罪・暴行罪にならない範囲で。
もし鼓膜が破れ、診断書を持って訴えられたとしてもわたしは彼が原因でうつ病になっていますし、こちらも診断書を提示して、示談ということは出来そうですか。
あの男に痛い目合わせたい。
わたしの苦しみは分からないだろうけど、せめてぶっぱなしてやりたい。
それだけなんです。
どうか教えてください。

うーん。
鍛えて、磨いて。
あなたと別れたことを後悔するくらいになって。
もっと幸せになってほしいな。
でもそういう気持ちは大事!目標があると人は強くなるから。
まずはボクササイズとかで体と心を鍛えては?ビンタは体力いるよ。

僕よゐこのタクマちゃん!((o(´∀`)o))ワクワク

そんな底辺野郎に惚れてホイホイ付き合った君がボンクラなんだよ。

要するに男見る目ない阿呆なんだから、自業自得www>そんな男と別れられて良かったじゃない。浮気する奴は何度でもするよ。あなたが鬱になった原因と別れられたんだから、そいつを殴ってどうこうしようとは考えないでね。そいつはあなたにとって疫病神なんだから関わらない方が良い。>ビンタぐらいで、鼓膜が破れるかなと。前にビンタで鼓膜破った人は普段から体鍛えてるマッチョマンでした。

女性が男性へビンタしたところで、自分がしたことを覚えているなら、警察に言うこともないと思いますよ。

私ならそれぐらいでスッキリもしませんけど、それで気持ちが晴れると言うならやればいい。>素手で人を殴ると自分の手も同じぐらい痛いですよ。止めませんがそこのところお忘れなく。そんなアホくさい揉め事は示談で十分です。>攻撃性のある
鬱はいない。

違う病では?>

ホットヨガのLAVAを検討しています。

ホットヨガのLAVAを検討しています。
口コミなど見ると専門的な質問が多くてこれからの私は何が何やらで意味が分かっていません…。
なので初歩的すぎる質問で恥ずかしいのですが(^^;)お聞きしたいのは大量に汗をかくとのことですがどの程度でしょうか?私自身汗が出やすい体質のため他の人より汗の量も多いと思うので周りの目が気になります。
先生を囲んでレッスンを受ける光景は目にしていますが上手く出来る方は良いですが最初恥ずかしいものですか?このように思う私はヨガなど向いてないでしょうか?経験者の方、教えてもらえれば助かります<m(__)m

25歳OLです。
同じような質問をちょこちょこ見かけます。
汗は個人差でボタボタかく人もいればあまりかかない人もいたり様々だと思います。
ヨガは体幹を鍛えるのに良いと見かけました。
何を目的にホットヨガをされるのかわかりませんが、ダイエット目的なのであれば長い目でみないとダメだと思います。
なにより周りが気になるとなるとヨガは慣れるまでに挫折してしまう方が多い印象です。
周りの視線が気にならない施設などもあったりしますから色々調べ直してみるのもいいような気がします。
暗闇の中で体を動かすフィットネス(トランポリンやボクササイズ、自転車を漕ぐなど)であれば周りの目は気になりづらいと思います。
トランポリンのジャンプワンボクササイズのb-monster自転車エクササイズのfeelcycle施設が大きければ大きいほど周りの目はほとんど気にならないですよ。
私は新宿のb-monsterというボクササイズに通っていますが暗がりの中大音量を聞きながら集中して身体を動かせてますよ。

汗の量を心配する必要はまったくありません^^
ほとんどの人が玉のような汗を流しています。アゴ先からポタポタ落ちるくらいです。
レッスン中、キャミとかタンクトップの人が多いですが、わたしは汗を拭くのが面倒なので、Tシャツを着ています。
なるべく布で肌を覆った方が汗を吸ってくれるので拭く手間もないし、すべらないし、汗の量も気にならないと思いますよ。
(汗で肌が透けてる人も大勢います!)

ポーズは慣れるまで「これで合ってるかな?」と不安になるかもしれませんが、間違っててもいいんです!気にしない気にしない。自分の時間ですから、自分に集中すればOKです!
明らかに違えばインストラクターの方が優しく教えてくれますよ。
わたしも初めインストラクターの方が言ってる通りにできず、気づけばインストラクターがずっとわたしの真横でポーズをとっていました。ほぼわたしの専属です。笑

まずは体験コースに参加して、雰囲気を味わってみてはいかがでしょうか?>一度、チャレンジして、自分に合うかどうか確認して、
又、料金制度が、自動引落なら、止めた方が良いでしょう。

あなたが、やめたいと想っても、自動引落は続きます。
最初は、銀行印を持っていかずに、試してください。

ヨガ初心者なら、ハタ・ヨガ流が良いでしょう。>通っています。汗は、かなりかきます!!腕や足からかくレベル。途中静かに立つポーズなどすると、周りの人の汗がぽたぽた落ちている音も聞こえるくらいです。みんな汗をかいているし、薄暗いので誰も気にしていませんよ^ ^かなり丁寧にインストラクターさんが優しく教えてくださいますし、うまくできなくても大丈夫です。みんながみんな上手いわけでなく、グラグラしている方もたくさんおられます!笑みんな、自分のことに夢中なので、恥ずかしいとは思いませんでしたね!気持ち良いですよ(^_^)>

ボクササイズをやってる人が、喧嘩をしたら、素人よりも罪が、重くなってしまうん…

ボクササイズをやってる人が、喧嘩をしたら、素人よりも罪が、重くなってしまうんですか?

ボクササイズはボクシングの動きを取り入れているものの、ボクシングそのものとは全く違います。
当然、相手と格闘することを前提としたスポーツすなわち格闘技ではありませんので、格闘家のように自分の体が凶器とみなされることはありません。
したがって、喧嘩の場面では素人と同じですので、罪が重くなることはありません。

罪が重くなるというより大きな怪我をさせる危険があるからです。怪我が大きくなれば当然量刑が重くなりますからね。>

足首の痛みについて。

足首の痛みについて。
昨日スポーツクラブで、ボクササイズやエアロビ(初級)などのレッスンを受け、マシン筋トレをし、最後にトレッドミルで軽く(20分程)走って帰りました。
エアロビは初めてでした。
その時はなんともなかったのですが、夜寝る前位に、左足首外側から踵にかけて何となく違和感?軽い痛み?を感じ、湿布して寝ました。
翌朝目覚めたら、痛みが増していて、歩くと軽くびっこをひく感じ、階段を下る時に少し痛む、という症状になっていましたが、その日は終日外出していても大丈夫でした。
しかし、その夜にも痛みは引かず、むしろ増してきています。
患部を保冷剤などで冷やし、サポーターをしていると軽減しますが、歩行時や階段の昇降は、びっこをひく感じです。
これは、どうしたのでしょうか?スポーツクラブでの運動時に、痛みは感じませんでした。
それなのに、段々痛みが増すというのは、筋肉か何か、痛めたのだと思いますが、週明けに医者に行くとして、整形外科?それとも整骨院などが良いのでしょうか。
また、来週は(それとも、もっと?)運動は全て控えるべきでしょうか。
運動が楽しくなってきたところなので、止めたくないのですが…ちなみに私は、フィットネス初心者で、春頃から筋トレ・ランニング・スタジオレッスンを週2-3日、ジムに行けない日は自宅筋トレをしています。
運動前後のストレッチはしています。
(が、足りないのでしょうか?)よろしくお願い致します。

それぐらいなら湿布貼って2、3日は痛みの出る動きを避けてたらほっといても治るよ

お返事ありがとうございます。念のため近所のスポーツ整形外科を受診したら、足首の腱鞘炎でしたが、運動は様子を見つつ、運動後のケアをすれば大丈夫とのことでした。安心しました。>