早く痩せたいので、休みの日に50分エアロバイク漕いで10分休憩を…

学校にエアロバイクがあって、それをこいでいるんですが、今日30分で約700キロカロ…

学校にエアロバイクがあって、それをこいでいるんですが、今日30分で約700キロカロリー消費したと出ました 流石に嘘だと思うのですが、実際どうなんでしょうか?体重76 年齢15 負荷(傾斜)10分の6 時速はわかりませんが、1分間あたりの回転数の平均が、95~100時間30分ですこの情報で計算できますかね?

私は、毎日ジムでエアロバイクを120分軽い負荷で漕いでいます。
500キロカロリー計算としていますよ。
さすがに700はないと思いますよ。

エアロバイクで脚やした方いますか?

エアロバイクで脚やした方いますか?1日にやる時間とエアロバイクでやせた期間教えていただきたいです(>人<;)今日エアロバイク通販で購入して個人差あるとおもいますが、効果が出るのか少し不安です( ; ; )19さい152センチの47キロ、太もも53センチ女です!

太ももダイエットの方法 「ピラティス」まず、頭の後ろで両手を組み、仰向けに横になります。
両方の足の爪先部分に力を入れ、「グー」を作ります。
お腹のあたりに視線をやり、胸でゆっくりと息を吸いながらゆっくりと足をお腹の方に曲げていき、身体と太もも、そして太ももとひざから下が直角になる位置でしばらく止まります。
次に息をゆっくりと吐きながらひざを伸ばしていき、床と足との角度が45度になるところでまたしばらく止まります。
足の筋肉が締まるのを意識しながら、足の曲げ伸ばしを無理のない範囲で続けられるだけ続けてみましょう。
はじめのうちは少ない回数からはじめ、慣れてきたら少しずつ回数を増やしたり、止める時間を長くしてみると、さらに効果的です。
「エアロバイク」も根気が要ります。

私が通っているジムにはマトリックスのルームランナーとエアロバイクがあるのです…

私が通っているジムにはマトリックスのルームランナーとエアロバイクがあるのですが、ダイエットにはどっちが効果的なのでしょうか?補足ちなみにジムのルールで器具の使用時間は一回30分までとなっています。
(そして次の人に交代)

どっちも同じように効果があります。
消費カロリーが同じなら、得られる結果も同じです。
好みの方を選べばいいです。

エアロバイクの梱包、配送について

エアロバイクの梱包、配送についてオークションでエアロバイクを売ろうと思っているんですが配送はどこに頼むのがいいんでしょうか?またエアロバイクは大きいので梱包もどうすればいいのかわからず悩んでいます。
完全にダンボールなどで覆われていなければいけないんでしょうか。
ネットで簡易梱包でも大丈夫というのを見かけましたが、ダンボールを適当に角などの大切な部分に貼り付けただけで運送会社は受け付けてくれるんでしょうか。
よろしくお願い致します。

あなたの生活圏内で受け付けてくれる業者を探すしかありません。
北海道在住の人に、九州のこの運送業者がいいよとか回答しても無駄投稿になってしまいますので。
まあ、それはさておき、まずは一般的なヤマト、佐川、西濃に問い合わせてみては。

縦に長い折りたたみ式のPCを置ける台を探しています。

縦に長い折りたたみ式のPCを置ける台を探しています。
家庭用エアロバイクを購入したので、バイクを漕いでいる間、PCで映画を見ようと思います。
PCをエアロバイクの前に目線の高さと合うよう設置したいのですが、あまり面積を取りすぎたくないので、それに適した長細い台はありませんでしょうか?よろしくお願い申し上げます。

サイネージスタンドというものが使えるでしょう。
ただPC(ノートでしょうか)を置く場合は、何らかの棚を作り付ける必要があります。

エアロ形状のロードバイクってホントに風の抵抗減るんですか?

エアロ形状のロードバイクってホントに風の抵抗減るんですか?同じ人が乗ったら最高速度とか伸びたりするのでしょうか?

たしかプロレベルで50w分位だから、5%位効率が違うかもこの数%を大きいと見るか、小さいと見るかは貴方次第。
もちろんエアロのデメリットもありえます。
最高速度を伸ばすよりも、高い速度を維持するために作られたのがTTマシーンです。
自転車競技で最高速度が問われるのは、ゴールのアタックだけですからね。
また、全体がエアロ化しているから、プロレースのTTでも、専用TTマシーンと汎用エアロロード率は、現時点で半々位というのを、海外のレースサイトでみました。

体感できるレベルでは全く伸びません。
だってフレームの後ろに人間と言うデカい抵抗物がありますので。>横風を考えてみましょう。>メーカーが想定する乗り手のフィッティングと乗車姿勢があれば伸びます。ママチャリと同じ感覚で乗っていたら意味ありません。>自転車が走ってるときの空気抵抗の大雑把な内訳は

乗ってる人:80%
ホイール:10%
それ以外:10%

らしいです。
フレームの空気抵抗を10%削減しても全体の空気抵抗としては最大1%ほどしか変わりません。

理屈の上で最高速は伸びるはずだけど…一般人がツーリングで走ってる状態では何も変わらないですよ。
ましてやTシャツ短パンで走ってたら無意味w

参考
https://pedalista.net/speed/5785

ちなみに、走行中にアタマを2センチ低くすると、最高のエアロホイールを装着したのと同じだけ空気抵抗が減るそうです。>空気抵抗は速度の二乗、必要出力は速度の三乗に比例します。速度域が高い方が受ける恩恵は高いので、アマチュアレベルだと感じにくいかもしれませんし、プロレベルだと感じやすいかもしれません。理論上は抵抗は減ります。ロードバイクの科学という本を一度見てみては?>

エアロバイクについて

エアロバイクについて家にエアロバイクがあるのですが、ペダルの重さを1~8段階に選べます。
今ダイエットをしていて、見た目を細く綺麗にさせたいのですが、ペダルの重さは軽い方と重い方、どちらがいいのでしょうか?何段階くらいがいいですか?

自分が使ってるエアロバイクも重さを1~8で選べますが自分は4~5でやってます。
でも長く続けられなかったら意味が無いのできつければ1でも2でも3でも良いと思います。
有酸素運動で大事なのは心拍数で、一番効果的な心拍数の求め方は{(220-年齢)-安静時心拍数}x運動強度(%)+安静時心拍数*運動強度は0.6で良いと思いますですが、下の方が書いてらっしゃる様に120~130を目安にしても良いと思います。
そしてこれも下の方が書いてらっしゃいますが、エアロバイクはお尻が痛くなることが多いです。
自分もイスにクッションを置いていますが50分ぐらい経つとお尻が痛くなってきます。
なので何か対策を考えておくといいと思います。

長時間出来るなら、どちらでも良いのですが、

脂肪を効率よく燃焼させるには、ATポイント以下の最大心拍数が望ましいです。
年齢・体重・性別によって計算方法もあるのですが、
とりあえず1分間に120回を目指すのが良いでしょう。

で、エアロバイクのすばらしいところは、心拍数を計る機能を持つ機種が多いことです。最初は軽くして、無理せず120回/分を保持できる強度を探してください。

ATポイントは、息が上がって長時間続けられなくなる強度だと思っても結構です。

また、エアロバイクは体重が膝にかからず運動強度を上げて長時間出来るので、すばらしい機械ですが、その分お尻が痛くなりがちです。
まずフォームを決めましょう。取扱説明書を見るか、youtubeで探してください。
おしりが痛くなってきたら、お尻の位置(サドルに当たる場所)を替えたり、クッションを替えたりしてください。
女性の場合、ナプキンをつけるという技もあります。

エアコンの効いた部屋で、テレビや映画を見ながら出来るところもエアロバイクの良いところですね。
水分補給を忘れずに。>あなた次第です。
重すぎず軽すぎずでやるのが大切ですよ。>

エアロバイクの購入を検討してます。

エアロバイクの購入を検討してます。
負荷ですが、8段階などの記載でよく分かりません。
購入目的はダイエット、健康維持ではなくトレーニングです。
フィットネスクラブにある位の負荷が欲しいです。
その程度のものは高値でしょうか?安価で高負荷が期待出来るお勧めがあれば教えて下さい。

トレーニング目的なら、「スピンバイク」レベルのものをお勧めです。
エアロバイクは、正直、耐久性や負荷に限界があります。
普通の人はそれで十分なんですが、アスリートレベルに鍛えるには、スピンバイクが良いと思います。
3万円くらいから、あります。
(3万円のは乗ったことが無いので、口コミなどで判断してもらうしか無いですが)

もがき対応を買えばよろしいのでは。
詳細はググってください。>アルインコのAFB5213はホームセンターに置いてあったのですが
連続使用時間30分で、負荷は何段階かありますが、女子でもらくらくこげるくらいで、ヌルすぎて全然だめだめでした、、、という報告をしておきます。>

エアロバイクダイエットについてです。

エアロバイクダイエットについてです。
とつぜんですが、エアロバイクダイエット、自転車ダイエットは、痩せられるでしょうか?外ももの筋肉をつかうため、脚が太くなってしまうんでないでしょうか?脚やせする。
とかいわれてますけど、競輪の選手って、みんな脚太いですよね。
やったら、太くなるんじゃないでしょか?自転車ダイエット、エアロバイクダイエットやろうと思うんですが、心配で、やれてません。
エアロバイク、自転車ダイエットは、本当に痩せられるでしょうか?また、脚やせもできるんでしょうか?

有酸素運動なので、きちんとやればある程度の効果はあります。
痩せる目的だと、食事もコントロールが必要ですね。
競輪のことは考えなくていいです。
ペダルの負荷が全然違います。
マラソンランナーと短距離ランナーで考えるとわかるでしょう。
あるいは競輪選手とツールの選手。
扱う乗り物や器具やではなく、筋肉の使い方で違いが出ます。
脚やせ、というような部分痩せはありません(下半身の運動ですから筋肉が引き締まるということはあります)。

脂肪でぶよぶよに膨らんだ脚と、筋肉でひき締まった脚を一緒にされても。>体の仕組みですが、体脂肪1㎏=7200kcalのエネルギー蓄積臓器であることを覚えてください。30日で1㎏落とすには、毎日7200÷30=240kcal。2kg落とすには2倍の480kcalを毎日、体から抜く必要があります。このペースはかなりきついです。しかも、リバウンド率が高まります。毎月ー1㎏が妥当です。

運動には食欲亢進作用もありますので、かえって体重増加する人もいるぐらいです。アマチュアスポーツマンの運動での消費カロリーは、摂取カロリーの5%程度に過ぎないと言われていますので、エアロバイクの減量効果は少ないのですが、運動は食事カロリーを減らして、減量中に筋肉量と骨量が減るのを予防するために併用しましょう。

減量ペースを確認するための、スマホアプリがあります。
タニタ体重研究所所長監修の無料スマホアプリの
朝はかるだけダイエット
です。

自分で設定した目標線に沿うように体重管理するもので、医学的にも健康的に減量できます。>エアロバイクより転がり抵抗の悪い(抵抗が大きい)マウンテンバイクの方がいいのではないでしょうか?サスペンション付きで乗り心地もいいでしょうしエアロバイクよりも安価ですマウンテンバイクにするなら軽めのハードテイル(前にしかサスペンションがついていない)がいいのでは?https://www.amazon.co.jp/s/ref=sr_nr_p_n_feature_twenty_b_4?fst=as%…マウンテンバイク+ハードテイル%2Cp_n_feature_twenty_browse-bin%3A2335156051&keywords=マウンテンバイク+ハードテイル&ie=UTF8&qid=1506773081&rnid=2335142051まじにガンガン漕がなければ「しまる」程度と思いますよ>

早く痩せたいので、休みの日に50分エアロバイク漕いで10分休憩をやり続けたい…

早く痩せたいので、休みの日に50分エアロバイク漕いで10分休憩をやり続けたいと思うのですが何か注意点はありますか?

それを何セットやるつもりでしょうか?1セットしかやらないなら痩せるのは難しいですよ