ダンベルのプレートの最軽量について質問です。1枚1.25kgのプレートは…

筋トレの事についての質問です。
上腕二頭筋を鍛えるためにダンベルカールをしてい…

筋トレの事についての質問です。
上腕二頭筋を鍛えるためにダンベルカールをしているのですが上腕二頭筋より前腕に負担がかかっているようなんですw上腕二頭筋に効率よく負担がかかるトレーニングをご存じないでしょうか?あったら教えてもらえると嬉しいです!

ダンベルカールで正解だと思われますが、反動を使用して行うと負荷が逃げてしまうので、例えば肘を固定して行うなど工夫してみてください。
また、表裏一セットて行うとバランスの悪さを解消できますので、同じダンベルを使ったキックバックなどのメニューで、上腕三頭筋も併せて鍛えることをお勧めします。

ダンベル片方15キロで筋肉つきますか?

ダンベル片方15キロで筋肉つきますか?ダンベル片方15キロ合計30キロのダンベルでムキムキになれますか?もう少し重い奴買ったほうがいいですか?普段は5キロのダンベルを使ってます。

ダンベル片方15キロで筋肉つきますか?→全くダンベル等触ったこともないというのであれば、最初の期間は筋肉はついていくと思います。
ただ、すぐに効かなくなると思います。
ダンベル片方15キロ合計30キロのダンベルでムキムキになれますか?→その重量ですと最後まで使えるのは三角筋くらいになりますね。
ですのでもう少し重量のあるセットを買った方が後々よかったということになると思いますよ。
最低で40kgセットくらいから検討した方がいいと考えます。
このセットですとさらに上腕二等筋も最後まで使っていけると思います。

アパート暮らしで部屋のスペースが狭いと言う理由で、ダンベルを使ったトレーニン…

アパート暮らしで部屋のスペースが狭いと言う理由で、ダンベルを使ったトレーニングばかりしていたのですが、バーベルを使った高重量のトレーニングがしたいと思い、思いきってパワーラックを購入しました。
ダンベルベンチプレスは片手30㎏を15RM程上げられます。
ダンベルベンチは、バーベルベンチに換算すると約3倍との書き込みを見たので、100㎏は上がると思ったのですが、71㎏1回しか上がらず大ショックでした。
バーベルに慣れていないせいでしょうか?それともフォームが悪いのでしょうか?回答宜しくお願い致します。

慣れていないか、もしくはダンベルベンチでの可動域が浅いのかもしれません。
下げきったときに胸の高さまでダンベルが下がっていますか?ベンチプレスは胸まで下ろす種目なので深いところでのパワーが小さければあげられません。
一番力が入らないところでのパワーがベンチプレスの重量になります。
また、フォームが悪い可能性もあります。
肩甲骨をしっかりと寄せて、下に下げないと肩や三頭筋に負荷が乗りやすくなるので胸を使えません。
そうなるとベンチプレスはフルの力で挙げることができません。
肩甲骨を寄せてブリッジを作ったフォームになっているか確認してください。

ジムに通っていますが、ちょっと回復するとまた筋トレしたくなります。
家にはダン…

ジムに通っていますが、ちょっと回復するとまた筋トレしたくなります。
家にはダンベル10㎏一個だけあります。
他に器具をたくさん買いたいのですが事情があってあまり増やせません。
ジムに行けない日に自重トレはやるとして、それとは別に家でダンベルを活用してやった方が良いトレーニングありますでしょうか。
ゴブレット?スクワットはやっています。

ダンベル使って加重懸垂

家の中でやりたいのです。懸垂の器具が一番買いたいのですが、反対されています。。>サイド、フロント、バックレイズ>

ダンベルフライをフラットベンチで始めるのですがダンベルの重さはどれくらいがい…

ダンベルフライをフラットベンチで始めるのですがダンベルの重さはどれくらいがいいのでしょうか?軽くてもいけないですし重くても数をこなせないですし どれくらいがいいんでしょうか?

15回の反復が可能な重量を持つ。
それで、2セットでOK。

ダンベルプレスはしてますか?例)30kgダンベルプレス→15kgダンベルフライ>

ダンベルカールなどで。

ダンベルカールなどで。
野球をやっています。
ダンベルカールやハンマーカールで腕を鍛えてますが瞬発力アップに繋がるカールの仕方などあるんですか??

重すぎないウェイト使いクイック動作で回数(30回程度)こなす。
それも反動(チーティング)使うやり方を勧める。
でも実は瞬発系養成にはパワークリーンが秀逸。
カールなど二の次でよい。
全身を連動させないと腕だけではパワーは生まれない。
懸垂(ロープ登りがベスト)、ディップス、パワークリーンが最重要BIG3である。
全てゆっくりやらずにガンガン反動つけて回数やればよい。

ダンベルトレーニングをやっていてもし10回3セットだとしたら右手を3セットしてか…

ダンベルトレーニングをやっていてもし10回3セットだとしたら右手を3セットしてから左を3セットしたほうがいいんですか?それても右やったら左と交互にやったほうがいいんですか?

どちらもそれなりに効果があります。
ただ、筋肉を休ませないほうが筋肥大には効果的ですから、連続してやるほうがいいでしょう。

それは右手やったら休憩とらずに左やるということですか?>左、右、休みを繰り返す。左右とやって、これをワンセットとする。左で出来た回数を右で必ずやる。利き手では無い、苦手な方からやるのがワンハンドエクササイズの基本。>

(ダンベルプレス、ダンベルフライ、ワイドプッシュアップ)それぞれ5セット、インタ…

(ダンベルプレス、ダンベルフライ、ワイドプッシュアップ)それぞれ5セット、インターバルも考えてどのくらいの時間で終わらせられますか?

回数、やり方、インターバルの時間、それぞれ変わってきます。
一度、やってみたらどうですか。

ダンベルとバーベルを購入しようと思うのですがその2つを購入すれば正直EZバーは必…

ダンベルとバーベルを購入しようと思うのですがその2つを購入すれば正直EZバーは必要無いかなぁと思うのですがどう思いますか?

EZバーが使われるのは、バーベルカールやトライセプスエクステンションあたりで、それ以外にはほとんど使い道がありません。
バーベルカールでは、ストレートバーよりも手首への負担が軽いというのがメリットと言えるけど、グリップ位置が実質規制されてしまい、ストレートバーならナローグリップで二頭の長頭を、ワイドグリップで短頭をより刺激するという使い分けができますがEZバーでは実質無理(あるいはやり辛い)かと。
トライセプスエクステンションでは、EZバーでは肘の曲げ伸ばし動作を肘を開かずにこなしやすいので、三頭に負荷を集中しやすいのが大きなメリットです。
ただし、その分、遊びがないため、肘を痛めるリスクもあります。
トライセプスエクステンションは肘を大きく曲げてからの伸ばし始めに一気に肘関節周りに負荷がかかりやすい種目で、遊びがない(肘の外側への開きのない)EZバーでの動作ではよりリスクが高いと言えます。
いずれにしろ、先に他の種目(キックバックなど)を済ませて、肘周りをパンプさせてからトライセプスエクステンションに移った方が安全です。
ということで、優先的に購入しなくてもよいかと。

どこを重点的に鍛えたいの??シャフトによって使い方があるんだからメリットデメリットを考えて買えばいい。>EZバーを使う意味わ?バーベルの方が効くはずですよ。手首や肘に痛みがあるのなら…>まずはダンベル。それで出来ることをやる。負荷が足りなく感じたらバーベル移行で、その時、バーはオリンピックシャフトのみで良い。>

ダンベルのプレートの最軽量について質問です。
1枚1.25kgのプレートは、スポーツシ…

ダンベルのプレートの最軽量について質問です。
1枚1.25kgのプレートは、スポーツショップや通販で売っていますが、これより軽いプレートを探しています。
1.25kgより軽いプレートは、あるのでしょうか?あれば、何kgなのか、通販サイトなど教えて下さい。
よろしくお願いします。

0.5kgがありますねhttps://www.amazon.co.jp/dp/B001FOQJSC/

ご回答、ありがとうございました。早速、注文します。>