ランニング(ルームランナーでも)を始めて心身の変化はありましたか?

ルームランナーに表示されるカロリーはどの程度誤差があるでしょう?正確なのでし…

ルームランナーに表示されるカロリーはどの程度誤差があるでしょう?正確なのでしょうか?食べたものを運動で消費しようと思い、誰でも使用可の無料ジムの、ルームランナーで走っています。
14歳女子です。
父もそのジムに良くいくのですが、父は大体78?80キロ、180センチ、もうすぐ60です。
その父が30分、時速7キロで走って300キロカロリー消費したそうです。
(マシンに、体重と年齢を入力し、心拍数などからカロリーがでます)私は、35分ほど走って300キロカロリー消費しました。
時速7キロから8キロで走り、傾斜は無し、平均心拍数は150?170と、「危険!高すぎ!」だそうです。
身長は155 体重は50キロ(泣)です。
しかしおかしいと思いませんか?体重が30キロも違う、大きな男と、大体時間あたりの消費カロリーが同じだなんて。
私のほうが若干速度も早く、時間が5分長いですが、それはわずかな違いだと思います。
ルームランナーの消費カロリーって、目安だとはいいますけどありえないにも程があるんじゃないですか?それとも本当に私は35分で300キロカロリーも消費できたのでしょうか???

ルームランナーは、専門的にはトレッドミルといいます。
実際に地面を蹴って走るのとは違い、ベルトが足を運んでくれるので、運動している本人はその場で足踏みしているだけです。
運動量は極端に小さくなります。
また、走る運動では、現実に運ばなければならない体重が大きな意味を持ち全身の筋肉が協働して動きますが、トレッドミルではあまり関係がありません。
直接負荷がかかる下腿の筋肉だけが体重の影響を受け、ほかはただ立っているときと何も変わりません。
体重50kgの貴方なら、35分のランニングは200kcal程度でしょう。
トレッドミルなら100kcalに満たないと思います。
メーカーは、利用者に「よく運動した」という感覚を与えるため、独自の計算式で大きな数値を出して見せます。
明らかに変な数値が出ますが、検証の方法もありません。
機械が出す数字ではなく、自分の感覚と、身体に生じる変化を気にしましょう。
お父さんには、30分で300kcalの消費を信じさせたまま、(こちらも、現実には100kcal程度だと思いますが)いい気持ちでいさせてあげてください。
そのほうが長続きして、健康にいいでしょう。

ルームランナーって意味あるんですか?

ルームランナーって意味あるんですか?今身体を引き締めようとルームランナーを使っているんですが、MAXのスピードで走ってもあまり疲れないんです(^^;;傾斜を付ければ結構きつくなるんですが、痩せるには有酸素運動がいいと聞いたので傾斜をつけたキツイランニングではなく普通に平地設定で走っているんですが、外を走るのとルームランナーを使うのとではやっぱり違いがあったりするんでしょうか?

脂肪を燃やす運動強度は有酸素運動の場合、楽?ややキツイくらいのペースで走るのが効果的です。
具体的な心拍数で説明する場合は年齢によって変わってくるので、「有酸素運動 心拍数」などで調べると良いと思います。
なので、ルームランナーでも効果がないことはないと思います。
なお、痩せるには1日の摂取カロリーと消費カロリーの収支が、消費カロリーが上回ることが絶対ですので、はっきり言って有酸素で痩せるのは非常に効率が悪いです。
手っ取り早いのが消費カロリーが多いウエイトトレーニング、つまり筋トレでしょう。
有酸素運動と合わせてやる場合は、30分もやれば充分でしょう。
、食事はタンパク質中心、糖質も必要量は必ず摂取すべきです。

先日このルームランナーを購入しましたが画面がつきません。
組み立てや接続端子は…

先日このルームランナーを購入しましたが画面がつきません。
組み立てや接続端子は説明書通りにしたので家のコンセントに問題があると思うのですが…普通のコンセントではダメなんでしょうか?

ACアダプタを使った物のようですが、本体側への差し込みを抜き差しし直してもダメならアマゾンへ連絡した方が良いと思います。

ルームランナーとエアロバイクとでは 何方が消費カロリーが多いのでしょうか?

ルームランナーとエアロバイクとでは 何方が消費カロリーが多いのでしょうか?

負荷によっても違いますね。
エアロバイクは負荷設定が設定ができるタイプが多いですね?しかし、どちらも誤差範囲と思います。
アマチュアスポーツマンの運動での消費カロリーは、食事量の5%程度しかないと言われていますので、運動で体重管理ができないことは、お相撲さんとみれば明らかです。
食事量の方が運動よりも20倍も重要というわけです。
運動は食事カロリーを減らして、減量時に筋肉量と骨量が減るのを予防するぐらいにお考えください。
減量が希望なら、無料スマホアプリの 朝はかるだけダイエット がおすすめです。
目標線と体重のグラフが自動生成されて、減量ペースがわかりやすいです。

なるほど なるほどです( ̄O ̄;)
そう言われてみれば 納得その物で 見直す事ばかりです。
ありがとうございました☆>うん、これ、走る速さとか、バイクの負荷とか回転数(ケイデンス)で
どっちもどっちもですね
ちなみに私の場合(体重54kg程度)

トレッドミル
キロ7分半以下で走る(時速8?9)で30分200kcal
それ以上(時速6)で30分160kcal

バイク
負荷9ケイデンス70で30分190kcal
負荷8ケイデンス60で30分170kcal

バイクの方が頭が揺れない分、疲労感というのは少ないです。>

1試合8分くらいのフットサルのため体力つけるため

1試合8分くらいのフットサルのため体力つけるためルームランナーで体力つけたいです8分を2セットやるか、15分くらい1本だったらどっちが効果ありますか?

殆ど同じでしょう。

ルームランナーで8秒出したら世界陸上に出れますか?

ルームランナーで8秒出したら世界陸上に出れますか?

そんなルームランナー、ありません(笑)大体キロ3分が一般的最高速度です。
もともとスピード出して走ることが目的ではありませんから。
それに、ルームランナーは走りはじめには、安全のため徐々に加速します。
時速45km出るまでの間に、ボルトは100mを走りきってしまうでしょう。

ルームランナーの購入を考えています。

ルームランナーの購入を考えています。
いい商品を教えて欲しいです私は今高校一年生ですもっと勉強に集中するために去年部活を辞めてしまいました。
去年までは毎朝3キロくらい走っていたのですが、最近治安が悪くなったので、両親は走りにいくことを許してくれません。
でも、運動してないとなんだか体が気持ち悪いのです。
だからルームランナーを買おうと思います。
ちなみにベストは5.8キロを23分です。
最低でも時速8キロくらいのものがほしいのですがどれがよいのか全然わかりません学生なので十何万もだせませんし….音などはきにしないのでいい商品を紹介してほしいですあとソフトテニス部で結構ハードな練習をしていたので足にはごっつい筋肉がついていますこれ以上筋肉をつけたくないのですが大丈夫でしょうか話がそれますが、筋肉が脂肪に変わりつつありもっとみにくくなっていますこの脂肪はおとすことが可能ですか?

ダイコウのDK-8420Eはいかがですか?http://www.daikou-dk.com/contents/hp0022/index.php?No=11&CNo=22ちょっと大きめですが、速度も1kmから16kmまで設定できて、体脂肪計もついていますよ。
使っている方の評判もなかなかです。
http://item.rakuten.co.jp/kmc-koube/dk-8420e/価格は59800円が多いですので、マットつきのお店がお徳かも。

ランニングを始めたいのですが

ランニングを始めたいのですが4歳の子供がいるためかじとり付き自転車に乗せて押しながら走ろうと考えています。
可能でしょうか?

自宅にルームランナー買うのは無理ですか?

ランニングマシン(ルームランナー)は木造アパートの1階で使ったら

ランニングマシン(ルームランナー)は木造アパートの1階で使ったら他の住人気付きますか?迷惑になりますか?雨か雪ばかりなので外で走れません。

はじめまして、ホームインスペクション(住宅診断、住宅検査)を行っています、建築士の友成と申します。
どうぞ宜しくお願い致します。
木造床であれば、振動がかなり周辺に伝わると思います。
建物内で1階コンクリート床の場所があれば、良いかもしれません。
公共の施設で器具が設置されている場所があれば良いですね。

ランニング(ルームランナーでも)を始めて心身の変化はありましたか?

ランニング(ルームランナーでも)を始めて心身の変化はありましたか?

50代のおじさんですが、若いころ全くスポーツに縁がなかったんだけど、5年ほど前からランニングを始めました。
今年は初めてフルマラソンに出場し完走。
秋には2度目のフル完走をしました。
休日の午前中には2時間以上は走ってますね。
ランニングを通じて、というかフルマラソンに向けての練習、本番での完走。
これを通じて大きく変わったのは、自分に対する自信がついたことと周りへの感謝の気持ちが大きくなったことですね。
フルマラソンは自分が事前に準備したことが全て出ます。
本番では沿道からの途切れない温かい声援をもらえます。
計画的な準備と周囲の応援。
これは仕事にとても似ていることです。
計画的に、しかも自信をもって仕事にあたれるようになりましたね。
もちろん体も鍛えることで病気知らずの体になりましたよ。
是非やってみてください。
人生が変わりますよ。
これ本当!