ヨガについて質問です。 アートマンとパラマートマンの違いはなんです…

ヨガ後の眠気について

ヨガ後の眠気について2カ月ほど前からヨガを週1回習っています。
きのうも行ってきたのですが、帰ってきてからとんでもなく眠く、たまたま何もなかったので昼寝を4時間、その後夕食を取ってからさらに4時間…眠り続けました。
初めてヨガをやったのなら、整体に初めて行ったように眠気に襲われることがあるのは聞いたことがあります。
でもここ2カ月、週1回だけど定期的に通ってますのでどうしてこんなに眠いのか…ただの体調でしょうか?ちなみに特別疲れるようなこともしていません。
普段、ヨガ以外の曜日は毎日1時間汗をかくまでウォーキングをしています。
つまらないことなのですが、もし何かご存じの方おられたら教えて下さい。
今日も昼間用事を済ませて帰宅してから今まで4時間眠りこけてました・・・全身がだるいです。
よろしくお願いいたします。

ヨガは「緊張と弛緩の繰り返しで、緊張していた部分が徐々に緩んでいくことでリラックス出来、眠くなる。
そしてヨガをするまでの間、体や精神が緊張状態にあればあるほど眠気を感じる」と聞いた事があるそんな私もヨガを始めた頃、午前中ヨガをし、終わると対した事していないのに(初心者コース)疲れダルさ眠気でその日1日やる気なく潰れてしまっていた毎週土曜・・・・出かけるのもダルく・・・・そんな時に聞いた話 ↑好転反応で時期落ち着くと言う方もいたがそれまでこの状態が続くのが嫌だったのでヨガを止め。
時期を改めホットヨガを始めたら、1日快適に過ごせてるヨガ後の眠気に襲われる事もなく、ダルさもなく。
詳しいことはわからないけど、、、合う合わないはあるんじゃないかと思ってる。
私はどちらかというと汗を流したり、「静」より「動」の方が好きだから。

わたしも週に1回ヨガに通ってますが半年くらいは同じような感じでした。体にたまった老廃物が動きだすから眠くなったりするようです。→検索して書いてあった内容なので参考までに…私の場合は半年を過ぎたあたりからヨガの後は頭も体もスッキリ、ヨガのあとはいつも以上に快適に活発に行動できるようになりましたよ。たぶん個人にもよると思うのでこんなやつもいるんだなーくらいに参考にしてください♪>

ヨガの本でいい本ありますか?

ヨガの本でいい本ありますか?

あなたがヨガの何を知りたいのか判りませんが、インドヨガの基本(ハタヨガ)を書いている沖 正弘氏の本なら、間違いないでしょう。
沖氏が、日本でヨガを広めました。
https://www.amazon.co.jp/%E6%9C%AC-%E6%B2%96-%E6%AD%A3%E5%BC%98/s?i…

ありますよ??????>

ヨガをしてる方に質問です。

ヨガをしてる方に質問です。
ヨガの大技のひとつ、ヘッドスタンドをすると、少しですが目の回りに赤い斑点が出ます。
全身の力、体幹を使うからでしょうか?2~3日で引くんですが、血管が爆発しないか心配です。
同じ症状の方いらっしゃいますか?

それ頭に乗りすぎで眼圧が上がって息も詰めて窒息と同じ症状、点状出血です肘で床を押して頭にはほとんど体重乗せません全身の力もそんなに使わないですよ

最近、自宅でチャレンジしてみたんですが…きちんとインストラクターに教わってしたほうが良さそうですね。なるほど、力み過ぎてるんですね、納得です。ありがとうございました(^_^)>少なくとも毛細血管が破れるほど、
力んでやるものではないね。>生理中の女性には、「逆さのポーズ」は体に良くないそうですので、
無理をしないで下さい。>

ヨガの効果教えてください!

ヨガの効果教えてください!痩せたりしますか?

身体面での効果 皮膚細胞も元気になりますから、お肌も健康になるのです。
老廃物をどんどん出すことによって、若返り効果もあるのです。
基礎代謝がアップするので、自然とやせやすい体質に変わるはず。
日常生活のなかで生まれたカラダのゆがみも調整されます。
呼吸に合わせてゆっくりと行っていただくことで、血流の循環が良くなり、肩こり解消することが出来るんですよ。
100万DLを突破した人気無料アプリ「寝たまんまヨガ」がすごい!ヨガの腹式呼吸をゆっくりすることで緊張状態が弱まり、冷え性が改善される慢性的で再発を繰り返す腰痛に対して12週間のヨガプログラムは、一般的なケアに比べてよりよい改善が認められることが認められた。
ホルモンバランスを整える効能もあるので、女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和も期待できます。
不妊症の方の身体はバランスを崩して、柔軟性に乏しいことが多く、それをヨガによって改善することが出来て、それが身体にいい影響を与えて、結果的に不妊が解消されているということです。
筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。
精神面への効果 ヨガでは、深い腹式呼吸を意識して行います。
呼吸で肺、横隔膜を動かすと、全身の血流を良くし、自律神経の活動を整えることができるのです。
多くの方が特に強調されるのがメンタル面での効果です。
精神が安定してきた、イライラしにくくなってきた、人間関係がよくなってきた。
人間は、本来持っている脳の機能の約25%しか使っていないといわれていますが、残りの75%の部分を瞑想によって活性化できることが、最近の研究によって明らかになってきました。
ゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。
ヨガによる体の動かし方で、うつの症状の緩和や薬の減量や再発の防止にも大切なことが判ってきたそうです。
姿勢改善 体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上する姿勢がよくなり、脂肪のつきにくい身体へシェイプアップ効果 普段使われない筋肉を刺激すると同時に深い腹式呼吸で 全身にくまなく酸素がいきわたるように深く呼吸をします。
これにより、身体の一つ一つの細胞が活性化され、 活発な新陳代謝を引き起こし、ダイエット効果につながるのですヨガが働きかける筋肉の種類がインナーマッスルというところで、通常の筋トレとは異なる

ヨガのクラス、教室の集客数

ヨガのクラス、教室の集客数昨年4月からヨガのインストラクターとして活動し始めた者です。
現在はチェーンのヨガスタジオで週2本、地元のギャラリーでイベント的に月に一本、地域センターで週に1本クラスを開催しています。
ヨガスタジオとギャラリーは集客をスタジオに頼めてしまうので、スタジオの方はスタジオ内での平均的な集客(9?15名程度)ができており、ギャラリーも定員6名で平均56名様にご参加いただいていました。
地域センターは固定の生徒さんと呼べるのは3名ほどです。
今月に入り、ヨガスタジオの夜21時からのクラスで、自己ワーストの定員18名のところ4名参加のみ、地域センターの昨日の生徒さんは1名のみであったことで、師走だからみなさまお忙しいかな?と都合の良い言い訳を考えながら(笑)一方で自分にインストラクターとしての適性がないのでは、と自信を失っています。


インストラクターとして初めて始めた地域センタークラスは、センターの廊下に貼り出されるサークル会員募集のポスターを貼り出してもらい、これまで23度ポスティングを行なってきましたが、結局最初ポスティングをみて来てくださった3名の方以外は集客に繋がりませんでした。
石の上にも3年というのでひとまず3年は続けるつもりですが、地域センタークラスは1?2名で変動が続くようであれば打ち切りも頭をよぎります。
(施設料を踏まえると3人以下は赤字です)学びを深めるために自身も週に1?2度ヨガスタジオに通っています。
少ないながらも集まってくださった生徒さんを大切に教えたい、という想いもあるのですが、どうしても集客数という数字に囚われて一喜一憂してしまう自分がいて、少し疲れました。
ちなみに現在はインスタグラムのみ更新しています。
地域センターなど個人で始めたインストラクターの方、集客で苦労された方、どのように乗り切ったか、どのようにして生徒さんを集めることに成功したか、経験談をお聞かせ願えませんか?宜しくお願いいたします!

インストラクター不足の地域に移住することで、生活費を稼げるようになりました。
初めはフリーペーパーで生徒募集をし、後は口コミで生徒を獲得していました。
しかし、数年したら、ライバルが増え、生徒確保も難しくなりました。
今は教えていません。
講師不足の地域に移住したり、出張することが最も効果の高い、集客力向上法だと思います。
都心部ではなく、郊外や地方都心では成功しやすいです。
教える人がいなさそうな地域に出向くことをおすすめします。

色々と工夫されていたのですね。地方都心、確かに、移住したい地方都市が一箇所あり、そこには明らかにヨガの教室が少なく、開拓の余地がありそうだと思っておりました。アドバイスくださりありがとうございます。>個人や小規模店向けの集客・リピートコンサルのものです。※営業では決してありません(笑)確かに12月は通常月より減少する傾向が見られますよ。さらに21時からのクラスですし。(私のクライアントさんもでした)ですが、減るとつい焦るし、その点が気になって集中しにくいですよね。通常これまではスタジオやギャラリーは比較的毎回集まっているようですので、可能であればリピートしている理由もしっかり理解しておきましょう。(直接または簡単なアンケートを取るなど)また、地域センターの生徒さんの場合、会員募集のポスター以外では集客経路はどこからでしょうか?(何で知ったのかを把握) あと、生徒さんにアプローチする方法はありますか?質問ばかりですいません。出来ればお力になりたいところです。。。>ヨガ、ルーシーダットンのインストラクターを10年やっています。12月に集客が減るのは毎年の事で、1月になったらまた戻ってきます。昨日のレッスンでも、いつもなら20人前後のところが、12人でした。毎年やっていれば12が少ないのがよくわかります。話を聞くと、やはり皆さん年末は忙しいとおっしゃります。インストラクターは経験を積んで自分を磨いていくものだから、人数を気にしすぎずに、来てくれた方を大切にしていれば徐々に増えてきますよ。>

ヨガブックの購入を考えています。

ヨガブックの購入を考えています。
Windowsと、Android、どちらが良いのか教えて下さい。
おもに、アイチューンでの音楽ダウンロード、ニコニコ動画、文書作成です。
Windowsにした場合、漫画をインストールできるのでしょうか?Androidの場合、アイチューンはインストールできるのでしょうか?

iTunesを使うならWindowsしか選択肢はありません。
>Windowsにした場合、漫画をインストールできるのでしょうか?Windowsのアプリでもあるのであれば。
例えば、Amazonが提供するKindleはWindowsでもAndroidでも使えますね。

迅速にありがとうございました>

ヨガで身長高くなる?

ヨガで身長高くなる?ヨガをやると背骨の歪みなどが矯正されたり、姿勢が良くなったりして、身長が2?3cm程度高くなることがあると聞きました。
経験者の回答をお待ちしています。
考えでの想像などはお控え下さい。
1?2cmとかでもいいです。
希望はあるのでしょうか?よろしくお願いします。
補足焦点をぼかさないよう、よろしくお願いします。

まぁ、確かに身長が健康診断では2センチ弱高く記録されましたけど、個人的には誤差の範囲かな??と思います

健康診断って、時間帯にもよりますよね。午前中のなるべく早い時間に測ると、高めに出たりします。前日にぐっすり寝て、朝なるべく動かずにしてて測る、などせこいテクはいくらでもありますね。>

ヨガのメリットを教えてください

ヨガのメリットを教えてください

ヨガの基本は、腹式呼吸法で、柔軟な体にするだけでなく、全身の前後・左右のバランスを取りながら、気づかなかった自己の歪に気づき、ほぐして修正してゆくことです。
色々なヨガ名が出てますが、マイペースで、楽しんで出来るヨガなら長く続き、自己の食事法も解ってきます。

お金も時間もかかるしなぁ>

ヨガについて質問です。

ヨガについて質問です。
アートマンとパラマートマンの違いはなんですか?アシュタンガヨガ、ラージャヨガ、真我、神我、

アートマンを悟るとは、一時的な神合一体験。
パラマートマンを悟るとは、生存中に、サンスカーラを滅ぼすこと。

ありがとうございます。心素の活動を止めて真我を認識する状態はどちらですか?>ヨーガ・スートラでは、

アートマンよりパラマートマンの方が高い意識波動になります。

真我はアートマンです。>