加圧トレーニングについて。 現在、週に一回の筋トレ、週に二回ほどの…

加圧トレーニングシャツって、なんか胡散臭そうなのですが、効果はあるのでしょう…

加圧トレーニングシャツって、なんか胡散臭そうなのですが、効果はあるのでしょうか?

正しく加圧トレーニングができるのはベルトのついたこの製品↓だけです。
http://kaats.biz/product/最近巷に出回っている「加圧シャツ」は単なるコンプレッションウェアです。
加圧トレーニングについて少しでも知識のある人であれば「加圧シャツ」で加圧トレ-ニングなどできるはずがないと一目見ればわかります。
要するに「だまされる奴がバカ」という代物です。

コンプレッションウェアを買うよりも、手足をひもで縛って加圧するほうが効果的なのでしょうか?>

パーソナルトレーニングか加圧トレーニングか迷っています。

パーソナルトレーニングか加圧トレーニングか迷っています。
現在44歳でダイエット目的でトレーニングジムに入りましたが、どうしても甘えが出てしまい痩せられません。
156センチ、体重53キロ、体脂肪28%です。
目標は48キロ、24%です。
だらだらと痩せないダイエットを続けるよりも一気に頑張って、その後ジムでキープできたらいいなと思っています。
どちらがお勧めでしょうか?

こんにちわ。
トレーナー経験・加圧トレーニング指導経験共にあります。
正直、加圧の方が効果は出やすいです。
【加圧の特徴】低負荷:20%の強度で行えばOK(それが、一番効果が出やすい。
) 例)通常100kgのベンチを上げている方 →加圧を巻いた時は、20kgで同じ効果がでる。
短時間:加圧を巻いた運動15分 = 加圧なし1時間短期間こんな特徴があります。
わかりやすく言うと・・・加圧を巻いて、有酸素運動(歩いたり、走ったり)を30分やれば2時間行ったのと一緒!!痩せないわけがないです(^^)さらに、加圧トレーニングは・・・ゴースト血管と言われる、普段使われていない血管の血流も促進 →回復率を高めたり、疲労回復、代謝UP、血管の弾力が蘇る、冷え性改善 など成長ホルモンの分泌促進 →肌のはり、つやなどへの影響もあり遅筋・速筋を同時に鍛えられることができるなどの効果が期待できます!!目的はダイエットですが・・・ダイエットしながらも、身体がより健康状態へ向上した方が良いと思いませんか??※加圧のメカニズムの知りたい場合は、加圧ジャパンのHPに書いてありますよ!!後は、食事や水分などを気を付けていただければ痩せます。
※これは、どちらでもいえる事ですが・・・通常の加圧以外にも加圧サイクルなどもあります。
やりやすい方を行えばいいともいます!頑張ってください(^^♪

加圧トレーニングで増量を計画しています。

加圧トレーニングで増量を計画しています。
加圧トレーニングは素人には危険でしょうか?加圧トレーニングについて詳しく教えてください。

加圧トレーニングで検索するとすぐ専門のジムが探せるので調べてみて下さい。
ただリハビリであったり、仕上げにやるなら良いかも知れませんが、加圧のみを行ってデカいビルダーやパワーリフターなどいません。
増量したいのならなおさら、基本的なウェイトトレーニングをお勧めします。

加圧トレーニングは一応資格がいるので加圧トレーナーの下でやった方が良いですね。>加圧よりも先にパンプさせる技術の習得が先だと思うけど。。>

加圧トレーニングについて:

加圧トレーニングについて:カーツを買い、その後スタジオにも10回通った。
その後は、自宅でカーツを着て、更にその上から100均の便利ベルトで圧を強化して各種ダンベル等でトレ―ングしている。
実感的にはスタジオで高価な筋力アップ君を使うのと変わらない。
加圧時間も腕はスタジオ同様だが、足は長くバランスボールに座って1時間読書したりもする。
(最後にはクラクラする事もある。
) 血液検査で異常が無い者の場合、実は100均の便利ベルト等で自己流でやっても出来るのでは?加圧本部は金儲けの為に勿体付けているのでは?高価な器具はいらないのでは?と言う気がする。
皆さん、どう思われますか?補足スタジオで筋力アップ君をやった時、自宅のカーツでは全然物足りなくなりました。
便利ベルトを使う理由です。
勿論、加圧・スロートレ関係の本も読みました。
医療で止血の為にギリギリ縛る場合でさえ1時間に一度緩める事とされていると聞きました。
加圧の場合、止血ほどには血流を制限しない事を考えると、特に15分位なら仮に縛り過ぎても問題ないはずです。
佐藤会長自身、足に関しては長時間加圧していると本に書いています。

加圧トレーニング自体いらないと思います。
スロトレなら加圧と同等の効果で安全で金もかかりません。
長い時間血液の流れを抑えたら手足が壊死することもありますよ。
〉特に15分位なら仮に縛り過ぎても問題ないはずです。
そこまで加圧にこだわるのなら他人に言えることは何もありません。
我々は加圧は危険に見合うほどのメリットはないと考えてますので。
ぜひ頑張って加圧トレーニングなさってください。

器具が高価なわけじゃなく、ベルトや筋力アップ君の値段は講習料が込みだからです。

別に自己責任なら自己流でやっても問題ないです。

ただし、

>自宅でカーツを着て、更にその上から100均の便利ベルトで圧を強化して各種ダンベ
>ル等でトレ―ングしている。

>足は長くバランスボールに座って1時間読書したりもする。(最後にはクラクラする事
>もある。)

足を1時間加圧してるのは…クラッシュ症候群でいつ死んでもおかしくないですね。
100均のベルトで圧を強化する意味も不明。圧を強くかければいい、ってものでもない。

>血液検査で異常が無い者の場合、実は100均の便利ベルト等で自己流でやっても出来るのでは?

これも意味不明。加圧トレーニングをしてはいけない健康条件は他にもたくさんあります。

あなたのような無知な人がいるから、ちゃんとした人がちゃんとしたものでする必要性があるのですよ。高い値段は専門性に対する対価でもあります。

逆に自己流でするのなら、もっと勉強した方がいい。加圧トレーニングについては、開発者のひとりがやり方についての本を出しているし、研究論文に詳細の情報も載っている。>筋力アップ君って何と思い調べてみたら加圧ベルト値段にビックリ

スタジオ12回チケット料金と合せたら私が通うジムの1年分の会費より高い

知り合いの女性が現在加圧スタジオに通っていますが変化は感じません

ジムでも加圧ベルトを付けて数名トレーニングをされているのを見かけますが何処が変化したのか気が付きません

私自身加圧トレーニングの経験も興味も有りませんが

ダイエット 血行促進 回復力アップ 筋力アップ 若返り美肌の効果はベルトの有無に関係無く

スタジオでのトレーニングを同様に続ければ結果は差ほど変わらないと思います

それよりも私が聞かれて言う事が有りますそれは継続です負荷にかかわらず継続する事で効果が現れ維持が出来るのだと思っています

これからも加圧ベルトを使う事は有りませんトレーニングベルトは必需品ですが>

加圧トレーニングで

加圧トレーニングで血栓ができたり血管膨張をしたらそれを押さえるために睡眠薬(サイレース)は効果的ですか?

医療機関で血栓を溶解する治療を受けないと肺塞栓症など命に係わると思われます。

ありがとうございます加圧トレーニングはもう辞めて一週間近くになりますでも深夜に起きることなので一時的にでもどうしたらいいか方法が知りたいのです今日は土曜日ですし病院も閉まってますある薬はロキソニンと睡眠薬です睡眠薬はなぜかすーっと身体の膨張感や心臓のバクバク感が取れますロキソニンは血栓溶解にどうでしょうか?よくバファリンは聞きますがロキソニンは調べても出てきません>

入院したので、足が弱ったのですが、加圧トレーニングは筋肉つきますか? 経験され…

入院したので、足が弱ったのですが、加圧トレーニングは筋肉つきますか? 経験された方、効果の程を教えてください。

[ウェブ上にある参考ページ]■あのエクササイズはむしろ危険?ダイエットの裏側を医者が斬る(高須クリニックの高須克弥院長)Q.効果的にトレーニングできると根強い人気がある「加圧トレーニング」。
その実力のほどは?A.加圧トレーニングは、二の腕や太もものつけ根などを加圧ベルトで締めつけ、血流を悪くしたままトレーニングする方法。
血液が酸素不足の状態になって、よりハードなトレーニングをしたような効果があるというのです。
「うーん、医学的に見て、おすすめできないですねえ。
血流をわざと滞らせることで細胞にダメージを与える恐れもありますし、むくみが出やすくなるかも。
何より気がかりなのは、脳血栓や心筋梗塞などのリスクがあるように思うんです」(同院形成外科医の入谷英里先生)血流が悪くなると、血栓(血の塊)ができやすくなるそう。
しかも、筋トレ後にベルトを外すと一気に血液が流れるため、その勢いで血栓が脳や心臓に移動し、血管内をふさいでしまうリスクをはらんでいるとか(脳血栓、心筋梗塞)。
「特に、お酒をよく飲む人や、コレステロール値が高い人は要注意ですよね。
とくに親族に脳溢血などで亡くなった方がいる人は気をつけて。
効率よくトレーニングするどころか、命がけのダイエットになりかねません」(同)ちなみに、医療健康ニュースサイト「ASK DOCTORS」が医師100人に取ったアンケートでは、加圧ダイエットを「勧めない」54%、「絶対に勧めない」16%という結果でした(2011年)。

いろいろリスキーなことも目にしたので、ご意見を聞ききたかったのですが、 やはりやめておきます。ありがとうございました。>

部位を分けて加圧トレーニングを行うことに関して

部位を分けて加圧トレーニングを行うことに関して現在、部位別で毎日筋力トレーニングを行っているものです。
(1日目=下半身、2日目=体幹、3日目=上半身 等)今後、加圧トレーニングを取り入れることを検討してジムを訪れる予定なのですが、現在と同様に部位別で毎日加圧トレーニングを行っても支障はないものなのでしょうか。
佐藤義昭氏の書物(加圧トレーニングの奇跡)を見る限りでは2~3日に一回としか記述がなかったので、詳しい方がいたら意見を伺いたかった次第です。
加圧トレーニングのシステム上、問題ないようには感じますが・・・よろしくお願いしますm(__)m

yannbomannbotennkiyohouさん部位別で素晴らしいです。
加圧トレーニングも部位別で行うといいです。
同じ部位を連続で行うと、筋肉疲労を起こします。
今までと同じように、部位別で行うと、中2~3日空きますので筋肉疲労を起こしにくいので支障ありません。
頑張って下さい。

御回答ありがとうございます。

お詳しい方なのですね。重ねて伺ってもよろしいでしょうか。

現在、成長ホルモンを意識して「スロートレーニング」をメインに行っていたところですが、

加圧トレーニングと組み合わせても問題ありませんか?

色々調べてみたのですがあまり例が無いようでした・・・汗
>

加圧シャツと言う商品がたくさん販売されていますが

加圧シャツと言う商品がたくさん販売されていますが単純に締め付けるサポーターと同じではないのですか?サポーターなら着ていれば筋肉弱くなりますよね。

加圧トレーニングというのは血管を適切にせき止めることにより、毛細血管の先まで血液を十分に回し、なおかつ酸欠状態にすることでトレーニング効果を飛躍的に上げようというものですサポーターとは全く発想が違いますとはいえ普通加圧トレーニングというのはトレーナーがついて、適切な場所にバンドをまいたりしてやるものであって、加圧シャツというのがどれだけ効果があるのかはしりません加圧トレーニングブームに乗じたインチキなような気もします

詐欺商法で警告や勧告うけないのが不思議です>

加圧トレーニングについて。

加圧トレーニングについて。
現在、週に一回の筋トレ、週に二回ほどの水泳を半年ほど続けています。
水泳は一年以上続けているのですが、筋トレを始めたのは4か月前からです。
体重は少し減ったのですが、筋トレを始めてから少し増えました。
体脂肪はあまり変わっていません。
ちなみに現在は身長151センチ、体重47キロ、体脂肪23~24%です。
年齢的(30代後半です)に体重よりも見た目、体脂肪を重視していきたいと思っています。
そこで加圧トレーニングを始めようかと思っているのですが、料金が高く躊躇しています。
加圧トレーニングはだいたい一回で5000円~6000円なので、月4回で20000円以上。
今通っているジムは週一回プランで5500円、水泳は区民プールなので一回500円。
そう考えると加圧は高すぎて、行けても半年程度かなと思っています。
そこで、質問です。
半年間、加圧トレーニングを続けても、やめてしまうと筋肉はすぐに元に戻ってしまうものでしょうか。
加圧を辞めた後はまたジムに通うつもりではいます。
もし加圧を半年程度でやめてしまうなら、最初からジムをフリープランにして週二~三回に変えた方がよいでしょうか。
アドバイス、宜しくお願い致します。

まずは求めている回答から。
筋肉ってのは、基本的に負荷に応じて太くなり、負荷をかけなくなったら必要なくなるので細くなります。
ので、トレーニングをやめれば、徐々にその効果は失われていきます。
仮に加圧トレーニングをし、それによって筋肉が付いたのであれば、その後特にトレーニングをしなくなればその付いた筋肉は元に戻っていきます。
逆に言えば、加圧トレーニング以外でも、定期的に負荷を与えてやれば、筋肉は戻っていきません。
ここからは少し求めている回答からズレるのですが、筋トレを始めて4ヶ月とのことですが、4ヶ月で見た目にあまり影響が出ていないのであれば、もう少しその内容を見直すことをお勧めします。
中々効果が出ないと、別のことに効果を期待してしまう気持ちもわかるのですが、筋トレ自体はやりようによっては、加圧トレーニング以上の結果を求められるものです。
現在筋トレが行える環境(ジムに通っている)なのですから、それを見直す方がコスト的にもお勧めします。

筋肉は負荷を与えると破壊され、修復時に強くなります。

また、持っている筋肉が負荷に対応できると維持になり、負荷が減ると筋肉も減ります。

加圧トレーニングは、破壊される筋肉が多いので、筋肉を「とにかく早く増やしたい」という方が取り入れる選択肢になりますが、元々筋肉は微増しかしませんので、月4回、半年の加圧トレーニングなんかで実感できるほど筋肉が増えることは、ほぼありません。

最後に、「今通っているジムは週一回プランで5500円」とありますが、相場よりかなり高いですよ。>加圧トレーニングやめた後に、ジムで筋トレを継続すれば、普通は筋力がすぐに元に戻るということはありません。
但し、貴女の場合は、
筋トレで効果がでないので、加圧をやろうとしています。
それは、加圧よりも筋トレの方が強度が弱いということになります。
加圧をやめた後に、加圧よりも効果の低い筋トレに戻せば、筋力は落ちていくはずです。(筋トレの負荷を上げれば大丈夫です。)

貴女は、筋トレを4か月続けているのですから、筋トレは続けられる人と思います。
筋トレのメニューを変えることで効果がよくなることが見込めます。
更に、ジムには、ランニングマシンやエアロバイクもあるはずですので、有酸素運動もできます。

ジムのインストラクターに自分の希望するbodyを告げて筋トレメニューを作ってもらうのが良いと思います。それと定期的にメニューの見直しもしましょう。特定の部位だけトレーニングするのではなく、いろいろな部位をトレーニングできるのが良いと思います。ジムのインストラクターとよくコミュニケーションを取れるとベターです。

加圧やるより、コスト的にもフリープランで週に2~3回のジムでのトレーニングをお勧めします。

因みに、個人的な意見ではありますが、
加圧は血流を阻害するので痺れが出たりします。
また、加圧は、特許が切れたので、特許期間中よりも容易に加圧トレーニングを提供できるようになってしまいました。
ですので、きちんとしたベテランのインストラクターがついてないと不安です。>こんにちは。
高いですね。
私が行っているジムでは30分で3000円、20分で2000円です。
普通の筋トレの指導もされているジムに来ているパーソナルトレーナーの方がしているので安心です。
加圧のみのトレーナーさんのばあい筋トレの知識はないひとがいらっしゃるそうですよ。
加圧トレーニングをするときはジムで筋トレをしてその後加圧トレーニングをして最後にエアロビクスダンスのレッスンに出るという行程でしてます。
筋トレをしたあとに加圧トレーニングをすることで乳酸を効率的にたくさんためてエアロで翌日に疲れが残らないようにながすという計算です。
ジムをやめられて加圧トレーニングに週1回だけいかれても効果は変わらないのでは。
加圧トレーニングは別に魔法のトレーニングでは無いですよ。
筋肉を増やそうと思われてるのでしたら乳酸がたまりすぎて痛くて涙がちょちょぎれるぐらい加圧トレーニングをされないと無理だと思います。
加圧だけでそこまでする場合は安全のためにトレーナーさんについてもらう必要はあると思います。
普通の方が週1回程度のトレーニングで筋肉がつくことは無いと思います。
まして4ヶ月で筋肉量が増えることはありません。
体重身長から想像して女性の方でしょうか。
男性の私でも体重より重たいダンベルやバーベルを持ち上げたり担いだしても筋肉量の増加はたかが知れてます。
書かれている中でのお勧めは最初からジムをフリープランにして週二~三回に変えた方が良いでしょうね。
後お勧めなのはスポーツ自転車を買われてサイクリングなどどうですか。
関東に単身赴任に来て休みの日に暇なのでスポーツ自転車を買い100kmとか200km走って観光に回ってます。
体重は減りますよ。
会社の後輩にはジムに行かれてるのならエアロバイクその時間こいでいるほうが安全で涼しいのではと聞かれましたが景色も変わらないのにジムのエアロバイクは5分ぐらいしかこげないよと説明しておきました。
エアロのレッスンに出てるのもエアロバイクやらウォーキングマシンを1時間とかする気力が無いからですが。>