腹筋系すべて鍛えるにはメディシンボールで腹を叩くしかありませんか …

ラグビーのメディシンボールを売っているサイトを教えてください。

ラグビーのメディシンボールを売っているサイトを教えてください。
重さは1㎏で色は黄色がメインで緑も入っているものを探しています。

色が黄色ではなく白、赤、黒になってしまいますが、ギルバートのメディシンボールなら980gで5号のやつがあります。
(モーガン?練習球 5号球)これが一番1kgに近いと思います

メディシンボールを使ったトレーニング。
3kgのメディシンボールを使いトレーニング…

メディシンボールを使ったトレーニング。
3kgのメディシンボールを使いトレーニングに勤しんでおります。
室内で、かつ立ちながらできるフィジカル、体幹を鍛えれるメディシンボールを使ったトレーニング方法はありますか?また、メディシンボールを上に投げて少し屈みながら身体で受け止めるというトレーニングも行なっているのですが、どんな効果がえられますでしょうか?

下記のメニューが室内で立位のまま行える体幹部トレーニグの一例です。
・メディシンボールを頭の後ろで持って行うグッドモーニング(脊柱起立筋)・メディシンボールを使ってのデッドリフトを行い、伸びあがった時にそのままボールを頭上まで掲げる(脊柱起立筋)・メディシンボールを体の前で持ち、状態に捻りを加えながら大きく∞を描くようにツイスト(腹斜筋)またメディシンボールを上に投げるとありますが、子供がボーリングをする時のような両手でボールを股の間にもつような体勢から投げるのと、バレーボールのトスを上げるような感じで投げるのでは鍛えられる部位が異なります。
具体的には、下から投げる場合は三角筋(いわゆる肩)の前部を投げる時に使い、受け止める時は少し屈むので大臀筋、ハムストリングスをメインに大腿四頭筋にも効果があり、バレーのトスのように腕を上に掲げた状態から投げるのであれば上腕三頭筋に投げる時は効果があると思われます。

メディシンボールを手にもってスクワットをするだけでも、もし普段他に運動をしていないのであれば体幹を鍛えるのにはとても有効だと思います。メディシンボールを上に投げて屈みながらとることで、腕の筋肉の収縮速度を上げる効果があるとおもいます。簡単にいうと腕を伸ばす時の速さが上がるというかんじです。参考にしていただくとありがたいです>

メディシンボールを投げるトレーニングによって瞬発力は向上しますか??

メディシンボールを投げるトレーニングによって瞬発力は向上しますか??

あの洛南高校の桐生君もメディシンボールを使ったトレーニングをしているそうです。
陸マガにのってました笑洛南高校ではメディシンボールを投げ上げて、高さ10mのネットを超えることを目標にしているそうです!ですからそういったトレーニングをすれば、足などの筋肉が鍛えられて瞬発力も向上すると思います。
またインターネットで検索したところ他にもこんなトレーニングの仕方があるそうです。
http://blog.livedoor.jp/fukkoku2008/archives/854724.html頑張ってください♪

やり方によります。
一般的な球技の投げ方では向上しません。
肩と背筋はついて間接的には向上するかもしれませんが、直接的な向上は見込めないでしょう。

ボールを持ってしゃがんで、体全体を使って飛びながら投げるという投げ方では、肩と背筋に加え、飛び上がる時にハムストリングスと下腿三頭筋、着地の時に前脛骨筋まで鍛えられるので、向上を見込められると思います。>

メディシンボールについて質問です。

メディシンボールについて質問です。
メディシンボールで体幹を鍛えたいのですが一人で部屋で体幹を鍛えるトレーニング方法はありますか?

脚の間に挟んで、ロシアンツイストを行っています。
ロシアンツイストは下半身だけをまわすことが多いのですが、両手で持って、上半身を起こして、上半身を回転させる方法もあります。
いずれも検索するとフォームは出てくると思います。

陸上 短距離

陸上 短距離短距離のトレーニングでメディシンボールを投げるトレーニングは効果的でしょうか?またこのトレーニングをすることでどんなところが強化されますか?

どの種目でもメディシンボールのトレーニングは効果的。
体幹の強化につながります。
しかし、適当に投げるだけでは効果は期待薄です。
きちんとした投げ方を学びましょう。

メディシンボールの練習で顧問が手で投げるな、あしで蹴ろと言われますが、やり方…

メディシンボールの練習で顧問が手で投げるな、あしで蹴ろと言われますが、やり方がわかりません、教えてください一応陸上です

投擲ブロックでしょうか?手先だけの力で投げずに、脚で地面を蹴って身体全体を使って投げなさいと言う事ですね。
遠投する時でも手先だけで投げるより、脚でステップ踏んでタメてひねって投げた方が遥かに遠くまで投げられるでしょう。
メディスンボール投げは投擲物にパワーを載せられるようになる為の重要なドリルですから、身体全体を駆使して投げるように心がけてみて下さい。

バスケ様筋トレについて質問です。

バスケ様筋トレについて質問です。
ネットで調べたところレッグランジ (器具なし)サイドランジ (ダンベル)ルーマニアンデッドリフト (バーベル)ワイドスタンススクワット (バーベル)スクワットバーベルベンチプレス(バーベル)トライセプスエクステンション (ダンベル)ショルダープレス(ダンベル)バックエクステンション(器具なし)ダンベルプルオーバー(ダンベル)腹筋があったんですがこのメニューでバスケに対する筋肉はつきますでしょうか?または、他にバスケに対する筋肉をつける良いメニューはありますか?ちなみに、週4でジムにいけるので有酸素とバスケ筋トレは月曜日はバスケ、火曜日は、バスケ筋トレと分けた方が良いでしょうか?

メディシンボール(トレーニング用ボール)はありますか?バスケットボール用トレーニングは、どちらかというとマシンやバーベルを使うよりも、プレートやメディシンボールを用いたほうが有効な種目が多々あります。
そして、スクワットよりも前後左右に移動するランジの方が有効でしょう。
dwyane3131さんのトレーニングは、あくまでも一般のウェイトトレーニングなので、バスケットボール用のトレーニング=軽快なステップの練習を中心とする下半身種目が中心、ということを伝えておきます。
また、上半身は、腕を中心に行なうと良いでしょう。

メディシンボールや瞬発力のトレーニングも毎日やるより休みをしっかり取った方が…

メディシンボールや瞬発力のトレーニングも毎日やるより休みをしっかり取った方が効果も現れやすいですか?毎日やると疲労でなかなか力を出せません。

休みが必要なほど、トレーニングすれば問題なし。
毎日出来るのは、トレーニング内容が軽いから。

ありがとうございます。がっつりやってしっかり休む。これが1番ですかね?>qwer9999999990さんこんばんは!パーソナルトレーナーの神田です(^^)もちろん毎日やるよりも、休みをしっかり取ったほうが効果も現れやすいです!瞬発力を鍛えるためのトレーニングは疲労が少ない状態で行い、100%の力を何度も出すことで101%を目指すトレーニングです。なので、疲労が溜まった状態で行っても、トレーニング効果がないどころか、怪我やオーバーワークの可能性も高くなってしまいます。しっかり休養を取って、トレーニング頑張ってください(^-^)/>

腹筋系すべて鍛えるにはメディシンボールで腹を叩くしかありませんか

腹筋系すべて鍛えるにはメディシンボールで腹を叩くしかありませんか腹筋系トレって結構ありますが、すべてマシン系、自重系すべてこなしてもやはりメディシンボール叩きがないとしまった感じがしません。
それは腹筋系トレに関して知識が浅いからなのでしょうか?それともメディシンボールでしか鍛えられない筋肉があるということでしょうか?

打撃系の格闘技をするなら叩きつけたトレーニングはいいですね。
腹筋を引き締めるなら自重のトレーニングで問題はないです。

叩き付けるトレーニングは内臓を痛めるだけで、筋肉的に特別効果ある訳ではありません。あれは、ラグビーなど踏まれる競技、ボクシングなど殴られる競技において、インパクトの瞬間に内臓を守るために筋肉を締めるためのトレーニングです。筋肉に効果があるものではありません。余談ですが、腰痛には効果があります。ボクサーなどが行っているのは腹筋を締めているのと同じに痛みに慣らしているだけです。選手生命の短いボクサー特有のトレーニングと言えます。ラグビーなんかではトレーニング後に膝で押したり(叩きつけない)腹に乗ったり(踏み付ける)して締めます。ついでですが、腹筋の腹直筋だけでなく、腹斜筋も鍛えていますか?体側も鍛えていますか?あなたが認識している、普通の腹筋を、100回でも200回でも余裕で出来るようなヤツでも、腹斜筋を鍛える腹筋をやらせると10回も出来なかったりもします。やると腹筋の割れてる部分の外側から締まってくるので更にたくましくキレイに割れてるように見えますよ。>