現在、ダンベルプレス、ダンベルフライ、プルオーバー、ワイドプッシ…

ダンベルフライをやって二ヶ月くらいたちます。
右より左のが筋肉付いてます。
右側…

ダンベルフライをやって二ヶ月くらいたちます。
右より左のが筋肉付いてます。
右側に筋肉をつけるにはどうしたらよいでしょうか

ダンベルフライは、片手ずつできるので、弱い方の右側の回数を増やしたり、負荷を増やしたりで、トレーニングするといいですよ。

ダンベルベンチ1セット目で13RMぐらいできるんですが、片方2.5kg追加して負…

ダンベルベンチ1セット目で13RMぐらいできるんですが、片方2.5kg追加して負荷を重くした方が良いでしょうか?

何が出来るか、ですね。
そして、三セット目でも同様に出来るか?です。
三セットとも13レップス難無く挙がるようでしたら、2.5kgではなく1.25kg増しましょう。
おそらく重量可変型のダンベルでしょうが、一本のダンベルに左右均等と思わず、片側だけ足しても良いのですよ。
お励みください。

ダンベル2個(片方10㌔)とベンチでどんな筋トレが出来ますか?

ダンベル2個(片方10㌔)とベンチでどんな筋トレが出来ますか?補足あと、週何回を何時間すればいいんですか?

アームカールと肩のレイズくらいです。
初心者なら大胸筋のトレでダンベルフライです。
10キロでプレス系するなら腕立てのほうが負荷があります。

わかりました>質問者は現在何がどれくらい出来るのですか?

私の場合、ダンベルの使用重量は、5~25kgで部位により使い分けしています。
(バーベルも使っています)

質問が大雑把すぎて、まともな回答ができません。>

ダンベルプレスはとても効くのですがバーベルベンチプレスが全くと言っていいほど…

ダンベルプレスはとても効くのですがバーベルベンチプレスが全くと言っていいほど効いてるという感じがしません…このような場合バーベルベンチプレスはやらなくても良いですか?

あなたが鍛える目的が分かりませんが・・・基本的に、努力した時間に見合った結果の出ることをする、改善していくというのがワークアウトです。
わざわざ効かないと思われることをやる必要はないかと思います。
このままダンベルプレスの負荷を与えるレベルを高めていきましょう。
ただし、個人的には、ダンベルプレスで効いていれば、その応用としてベンチプレスも効かせることが出来るはずかと思いますので、練習が必要かなと思います。
バーベルベンチはもう少し重くてもいいとは思いますが、40kgで効いていない、負荷が乗っていないことには、それ以上重量を足しても効かないと思います。
バーベルシャフトを軽く持って、ボトム大胸筋を最大限に伸ばして高重量に耐え、負荷を乗せたまま胸の力で収縮させてトップで絞り込む。
バーベルベンチでも、そういう効かせるやり方をすれば、胸が熱く痛くなって張りますよ。
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-1621.htmlサムレスグリップにして、バーの下に親指を添える方が効くかもしれません。
親指方向、内側に力を入れる意識があった方が、収縮で絞り込めます。
私個人は、脇を開きたいのでハの字オーバーグリップですが、重量に耐えられる限り、握りの力は極力抜いて、バーを手に乗せているだけにしています。
収縮では、母子球で絞り込みます。
メインとしてダンベルプレスを行った後、最後に、パンプアップ目的でバーベルベンチのドロップセットをやってみれば、効かせ方のフォームが作りやすいかと思います。
その感覚が掴めてきたら、メインとしてやってみるのも良いと思います。
いろいろな意見や理論がありますが、1つの参考になれば幸いです。

ダンベル、バーベルの重量はどのくらいなのでしょう?>

ダンベルを使った筋トレをしていると自然に握力も十分つきますか?

ダンベルを使った筋トレをしていると自然に握力も十分つきますか?またつくとしたら何㎏くらいつきますか?ダンベルは十㎏です

握力というのは全身筋量の反映なので、全身の筋量を増やせば、自然に握力も上がる。
それに、30kg前後のダンベルを持てば、スクワットをやるにせよ、その30kgを落とさぬよう握り続ける必要があるので、それなりに握力も強くなる。
今は10kgだとしても、徐々にプレート負荷を増やしていきましょう。

自然と強くなるね。私の場合は、60前後から76くらいまでアップしたよ。得に握力トレはしてなかったんだけどね。デッドはストラップ無しで150キロとか引いてた。このカテじゃ弱いほうかな。>手首をカールさせましょう。20rep×三回。三日に一回。
他の部位を鍛えているのに前腕がつよくなったら、それは負荷が前腕に逃げた失敗トレーニングです。デッドリフトや懸垂は別ですが。>自分は帰宅部だったので鍛えるために
高2で15キロのダンベルを買って
一年間だいたい毎日筋トレして、
2年生の握力検査で両手40ちょっとだったのが
3年生では左50の右58にあがりました!>

ダンベル使ったトレーニングで、初心者(子供)用の練習メニューを教えてください。

ダンベル使ったトレーニングで、初心者(子供)用の練習メニューを教えてください。
何回何セットとか

鍛えたい部位にもよりますが、基本的に10?15回でもう出来ないような重さのダンベルで上下に動かし、それを10回3セットです

全く運動をしない、ここ数年してない高校生は8kgは妥当ですか?>

ダンベルハイクリーンの醍醐味を教えてください。

ダンベルハイクリーンの醍醐味を教えてください。
座って行うショルダープレスが出来ないので、スタンディングダンベルショルダープレスのためにダンベルハイクリーンをトレーニングメニューに入れてるんですけど、いまいち醍醐味が分かりません。
ボロアパート2階の部屋なのでスクワットクリーンは出来ません。
補足どんだけ懸垂やBIG3などで力自慢の人でも、普段からクリーンをメニューに入れていなければ、32kg×2個のダンベルハイクリーンや、バーベルだと75~77.5kgをハイクリーンするのは無理ですか?試した事も無い人の回答は要りません。

フリーウェイトでは、ストリクト(無反動)を強いられ、洗練された身体運用を無視した愚直さが大切になる。
身体操作を愚直にして、徒に、筋のみに負担を強いることが、筋力アップ、筋肥大には必要。
つまり、運動神経の良さを隠すという、そんなストリクト動作で鬱積しがちな気分を発散できるのが、パワークリーン、スナッチ、ジャーク等のクイック系(瞬発系)の醍醐味。
パワークリーンは、デッドリフトとスクワットの習得という前提があって初めて可能になる。
フルスクでも、ベンチでも、バーベル100kgを扱えるレベルの人であれば、ダンベル32kgのクリーンは、たいていの人が当たり前に出来ると思う。
ケトルベルなら、32kgの片手スイングが出来れば、そのまま、即座に、クリーンが可能になる。
普段の練習は不要で、即、出来るはずです。

ダンベルのセーフティスタンドってありますか?ベンチプレスの時にあったら便利だ…

ダンベルのセーフティスタンドってありますか?ベンチプレスの時にあったら便利だなと思いまして

ありません。
ダンベルベンチプレスで潰れたときに投げ落としたダンベルを受け止めるためのダンベルミットというのはあります。

おー!!教えていただきありがとうございます!!(^_^)>

現在、ダンベルプレス、ダンベルフライ、プルオーバー、ワイドプッシュアップを行…

現在、ダンベルプレス、ダンベルフライ、プルオーバー、ワイドプッシュアップを行っているのですが、これの他にインクラインダンベルプレス、インクラインダンベルフライ、デクラインダンベルプレス、デクラインダンベルフライも加えるべきですか?ベンチプレスは家にないので行えません。

ボディビルトレーニーです。
家にトレーニングマシンがなくても、市が運営する総合体育館に行けばベンチプレスやダンベルがあります。
また、数多くの種目をやるにしても、しっかりと効かさなければ意味がありません。
どこの筋肉をどのようにつけたいかで大分変わります。
本屋で売ってるトレーニング本を参考にするだけでもかなり結果はかわります。