ボクササイズやシャドーボクシングにあうテンポのいいBGMがあれば教え…

初めまして。

初めまして。
突然のリクエスト失礼致します。
当方 女 1991/03/05 未婚 求職中占って頂きたい事は今後の宿命、特に仕事運と対人関係についてです。
宜しくお願い致します。

夏家族の誰かが身体を壊し看病に追われるかも。
仕事は良い意味での負けず嫌いを発揮し、準備は万端に整い周りともよく意思の疎通を図り完璧の出来でしょう。
秋心身ともに余裕が出来るからか、プライベートでも仕事でも大らかに人に接している様子。
相手が失敗してもドンマイと励ましカバーしてあげる、それゆえ相手もあなたを助けてくれるなど、良い流で協力態勢も整っていくでしょう。
元々他者に厳しいところがあるだけに、この流れをキープして。
仕事は楽になったり良い意味で手を抜く事を覚えられる時。
頼れる部下や相棒が出来て負担がかなり減るなど、何でも一人でやることはないんだと気づき、ある程度は外注に出すようになるというように。
周囲はあなたの大変さを考慮し、様々な方面からバックアップ。


家族の誰かが身体を壊し看病に追われるかも。仕事は良い意味での負けず嫌いを発揮し、準備は万端に整い周りともよく意思の疎通を図り完璧の出来でしょう。


心身ともに余裕が出来るからか、プライベートでも仕事でも大らかに人に接している様子。相手が失敗してもドンマイと励ましカバーしてあげる、それゆえ相手もあなたを助けてくれるなど、良い流で協力態勢も整っていくでしょう。元々他者に厳しいところがあるだけに、この流れをキープして。
仕事は楽になったり良い意味で手を抜く事を覚えられる時。頼れる部下や相棒が出来て負担がかなり減るなど、何でも一人でやることはないんだと気づき、ある程度は外注に出すようになるというように。周囲はあなたの大変さを考慮し、様々な方面からバックアップ。

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最近、スポーツジムに通い始めましたが、少しでも効果をあげるためには週にどのく…

最近、スポーツジムに通い始めましたが、少しでも効果をあげるためには週にどのくらい通うものなのでしょうか?週末だけではなく平日も行きたいのですが、余裕ができないのは私だけなのでしょうか・・・・・・いつものやっているのは、ストレッチバイク・ウォーキングなど 30~40分腹筋、背筋、胸、ヒップ、足(ふくらはぎ・もも)の筋トレが主なものです。
お風呂やサウナも利用して、だいたい2時間~3時間ぐらいはかかってしまいます。
運動不足、ダイエット、ストレス解消を理由に通い始めました。
みなさんの意見を聞かせてください。

バイクを黙々と30分こぐなら、スタジオプログラムに出てみてはいかがでしょうか?ストレス発散にもなりますし、エアロビクスやボクササイズなどですと、足だけでなく、上半身も使いますので、効果があがると思いますよ。
エアロビクスも、腹筋に力を入れてぶれないように動くだけでききますし、ボクササイズでお腹を捻る効果もありますしね。
私は結婚する前は、仕事帰りに平日2回、週末1回、という感じでした。
スタジオ1本(60分)、筋トレ40分位、でしょうか。
余裕があれば、スタジオ2本です。
結婚して平日の仕事帰りに行けなくなりましたが、週末はスタジオ2本、筋トレはやってます。
周りを見ていると、タイプが分かれていて、ストレス発散とリラックスを運動に求めるのか、その後のお風呂やサウナに求めるのか、で時間配分が異なる気がします(^^;)私は運動派なので、お風呂はササッとすませて、早く帰るタイプですし、サウナと水風呂を繰り返して何度も入り、お風呂タイムだけで1時間を超える人もいますし。
でも、運動してお風呂に入れば、やはり23時間はかかると思いますよ。

ルネサンスに通ってますが、週末に私もそんなものですよ。それでも月1キロぐらいは痩せるでしょう?
足りないようなら、スタジオレッスンに出るとか、別料金でパーソナルトレーナーをつけてもらうとかやってみては?>

バストケアについて質問です!

バストケアについて質問です!私の悩みは胸が昔から大きく、垂れていて乾燥肌なのでカサカサしていてハリもありません。
最近は合わないクリームを使いデコルテにニキビができてしまいました。
あまり高い物は買えないので体を洗うついでに固形石鹸などででマッサージしてホホバオイルで保湿ケアをしようかと思っています。
自分なりに調べて見たんですがこのやり方でも大丈夫でしょうか?どんなバストケアがおすすめかなどアドバイスいただけないでしょうか?よろしくお願いします。

ホホバオイルいいと思います☆手のひらで温めてよく伸ばして薄めにぬるといいです夏場は胸周りって汗異常にでますよね?汗拭きシート常備でアセモ防止してます!わたしはGあるのですが垂れるのはゼッタイいやなので腕立てや家でDVDみてボクササイズしてます!カラダも引き締まるし一石二鳥です(*´▽`*)

バストケアなら
プエラリッチローズ ロイヤルジェリーが
私はハリも出たし、お肌もツルツルになったような気がしました。

http://bastup-ikunyu.net/bakunyu/category5/index.html>バストはお母様とブラジャー売り場で、きちんとサイズをはかってもらいワイヤーが痛くないものを買ってもらってください。お肌のケアもお母様を巻き込んでしまいましょう!加齢肌のはずですから、毛穴の開きやたるみ。帯状毛穴をファンデーションで隠しているはずですから、お母様の肌トラブルを直す方法があるから、私の肌トラブルに必要なものも一緒に買って。と言って、私の知恵ノートに書いてありますので読んでみてください。>

当方27才・男です。

当方27才・男です。
体を引き締めるため、昔からやりたかった格闘技をやってみたいと思っています。
地元に空手・ボクシング・キックのジムがあり、いずれにするか迷っています。
ボクシングやキックはプロ志望でもない者に真剣に指導をしてくれるものでしょうか?空手なら趣味としてやっているひとが大多数だとおもうので、こちらのほうが適しているのでしょうか?やはりやるなら真剣にやって、強くなりたいと思います。
こういった事情に詳しい方、アドバイス願います。

ジムにもよりますが、現在のキックにも、「エクササイズコース」を取り入れているのもありますよ。
「試合に出たいわけではないが、身体を動かしたい、技術を身につけたい」という人向けですね。
ボクシングだと、ほとんどが「ボクササイズコース」があると思います。
空手も、近年は「ビジネスマンクラス」や「壮年部」があり、気長に身体を動かすことを楽しむことを目的としたところも多いです。
夢枕獏の「空手道ビジネスマンクラス練馬支部」という本は、われわれおじさん武道家にとってかなりおもしろく読めますのでよろしければ是非ご一読を。

こんにちは。
プロにならないのであれば、手での顔面攻撃が無い空手が良いと思います。
ボクシング、キックなどは顔面をかなり殴るので、練習後頭痛がおきたりめまいがしたりするみたいです。
一般の人がやるには結果の割には、リスクが多すぎます。
顔面のない空手は実戦でどうのこうのと言われますが、健康に強くなるための格闘技で障害者になっては意味がありません。
実際のところプロ同士の試合でもない限り、空手でもありえないほど強くなれます。
ボクシングでプロになるには、年齢的にも厳しいでしょう。
国内のプロテストには年齢制限があり(32歳)それを過ぎたらただの趣味です。
プロがメインの所では有望な選手以外はほとんど相手にされないで自主トレーニングになってしまうでしょう。
フルコン空手は全般的に先生が熱い人が多く合同練習なので、嫌でも真剣に成れると思いますよ。
なのでお勧めは空手です。>

ダイエットについてです…。

ダイエットについてです…。
ダイエットについてです…。
私は身長160cmで体重は60kg以上もある女子なんですが…太りやすい体質みたいで、人と同じくらい食べただけでも太ります(;_;)お腹(下っ腹)と太ももが本当に太いです…自分で原因を考えてみて…普段食べている量が自分にとってかなりお腹いっぱいなんだと思い、食べる量(特に夜)を減らすようにしました。
体重は少しずつ減ったのですが、外食だったりクリスマスのようなイベントごとになると、みんなに気を遣わせてしまうのが嫌でみんなと同じように食べてしまうのです…そうすとすぐダイエット前の体重に戻ります(>_<)ぜい肉はすごい柔らかいので、すぐに落ちそうな気もするのですが…いいダイエット法があったら教えてください。
運動だとしたら、どんな運動法かも教えていただきたいです。
よろしくお願いします(´`)

ダイエットは、摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やすという事が全てになります。
食事を低カロリーにしてそれに慣れること、販売されている飲料(缶ジュースなど)は以外とカロリーが高いので気をつけたほうがいいです。
消費カロリーを増やすには運動量を増やすことですね。
つまんないと続きませんからやってて面白いと思うことを探す。
ボクササイズは面白いですよ。
あとビリーザブートキャンプは流行っただけあって、続けることが出来ればすんごい効果があります。
どちらも体が温まって汗が滲んでくるまでが勝負です。
温まったらつらくなくなりますから。
面倒くさかったら踏み台昇降が効果大です。
電話帳を3冊くらい重ねてガムテープでとめて、登ったり降りたりを繰り返します。
テレビを見ながら1時間くらい毎日やれば間違いなく効果があるようです。

脂肪は筋肉によって消費されることが多いです
全体的に筋肉量を増やしてみればどうですか?
腹筋であったり背筋なんかでいいと思います

食事については辛いものをとくに食べたほうが良いですね。
食べすぎもよくないですが。
なぜか、というと辛い物を食べる→体が発熱→脂肪消費
となるからです

頑張ってください。>

ボクシンググローブでお勧めはありますか?

ボクシンググローブでお勧めはありますか?キックボクシングの練習用のグローブを買おうと思います。
(8oz)お勧めのメーカーはありますか?ほとんどの人がウィニングを勧めてきますが週1回のエクササイズとして利用する程度で将来的に試合に出たいとかは考えていないためそこまで本気じゃありません。
値段が高いのはいいものなので、しょうがないと思いますがあしたのジョーみたいでデザイン的にあまり気分が上がりません…。
こちらとしてはデザインとメーカーとしての信頼度のバランスがいいところを探しています。
ちなみにTOPKINGやRDXなどはウィニングと比べると、デザイン的におしゃれなものが多いですがメーカーとしてどうなんでしょうか?まだロンズデールなどもアパレルの展開もあるので少しおしゃれな印象があります。
ただこちらとしては、イマイチ各メーカーがどれくらいのものなのか分かりません。
上記メーカーはそれぞれどんな感じの印象でしょうか?またそれ以外にお勧めがあれば教えてください。

こんばんは!ボクシング現役です!やはりウイニングが一番ですが、週少し程度なら「BODYMAKER」(ボディーメーカー)がおすすめです。
僕の通ってるジムにも質問者様のような方で、ダイエットやや運動目的など、ボクササイズで週一回で来てる方もいてますが、ボディーメーカーを使ってる人が多いですね。
確かにいいグローブと比べて品質は劣りますが、何より値段が安く、使いやすいと思います。
(だいたい2000円~4000円くらいかな?)大事に使えば一年以上普通に持ちます。
もう少し値段を上げて品質を求められるなら、ツインズや、アディダスなどもいいかもしれません。
やはりいざ購入するならばグローブなどがおいてある店に行き、握り具合や感触など自分の手に合ったものを選ぶのが一番だと思います。
ここでは伝わりにくいので。
笑参考にどうぞ!↓http://www.bodymaker.jp/_/#/%E7%AB%B6%E6%8A%80%E5%88%A5/%E3%83%9C%…

自分にしっくりくるグローブを買えばいいのです。>安さと、品質を考慮してコストパフォーマンスで選ぶなら「WINDY」と「TWINS」がいいですよ。このメーカーはタイのムエタイ用グローブを作っている2大メーカーです。

デザイン性の幅なら「TWINS」の方が多い印象を受けます。スポーツ用品店では無地一色しか見かけないと思いますが、ネットならかわいいのも見かけます。

私がグローブ選びするときに言われたのは、最低でも、1万前後のグローブを選んだほうがいい。デザイン性を重視して安い物を買うとすぐにへたって手首を痛めると言われました。>やっぱり、ウィニング社製でしょうね。

見た目がオシャレとかは、結局は長持ちしません。

>>あしたのジョーみたいでデザイン的にあまり気分が上がりません…。

つまり、それが突き詰めた最終形だから、デザイン的に変化がないんでしょうね。

週一回のエクササイズって、どのようなことをやるのか分からないので、何とも言えませんが、ミット打ちとかがあるなら、ちゃんとした物を選んだ方がいいですよ。

手首などを、傷めないためにも。>カサノバ
全てに最高です>

体育 男女混合 辛い

体育 男女混合 辛い私は168㎝66㎏で大柄体型です。
最近、体育が男女混合になりました。
準備運動でランニングしたりするのですが真後ろに男子がいるので本当に辛いです。
気持ち悪いって思われてそうで…。
体育の後も、これだけ太ってるので汗も半端じゃないです。
しかもニキビ面なので吐き気するレベルです。
明日また体育があるのですが…、どうしたら乗り越えることができるでしょうか??

おばさんですが、私も太ってます。
痩せる為にジムに通っているのですが、人と関わりたくもないのでずっとマシンをやっていました。
が、なかなか成果が上がりませんでした。
しかし、一昨日誘われて仕方なくボクササイズのスタジオレッスンに出ましたところ、そこにいたおじさんが、お腹辺りを見ながら「10回ぐらいやればだいぶ痩せるよ。
」などと何回も言われました。
ですから、その夜からスクワットをしたり座っている時も、腹筋に力を入れたり体をひねったりしています。
顔もマッサージしたりトレーニングしてますよ。
次のレッスンは1週間後です。
それだけ成果が出るか分かりませんが始めなければずっと変わりません。
息子(中学生)も去年からニキビが出始めたのでニキビ用のローションを付けています。
軽いうちなら、1~2回でも治ります。
重くなっていても、1か月で殆ど治りますよ。
油の多いお菓子は控えめにした方が良いですけど。
今多分、多少太ってると思われてますよ。
私はさんざん言われたし、鏡見て嫌だったから一昨日から始めてます。
言われてからより言われないうちの方が傷つかないで済みますよ。

気にするのなら皮膚科に行って肌を改善したり、食事カロリー計算をしたり変えていくチャンスではないですか?さすがに今日明日どうにかなることではないですが、、>

20歳の女です。
今年、成人になりました!

20歳の女です。
今年、成人になりました!そこで、なにかスポーツに挑戦してみたいと思うのですが、なにかおすすめのスポーツはありますか??ハタチから始めてもいいようなものを探しています。
ちなみに高校生まで、ソフトボールしていました!なにか違うスポーツをしたいと考えています。
また、ダンスはハタチ(まったくの初心者)が始めても大丈夫なのでしょうか??回答お願いします。

ダンスはどんな種類でも大人からでも習えますよ。
二十歳なんて若いです。
ダンス教室、ジム、カルチャーセンター、区や市のスポーツセンターなどで習えます。
クラシックバレエ、ジャズダンス、サルサ、ポールダンス、タップダンス、社交ダンス、HIPHOP、ブレイクダンスなどなど。
ダンスでなければ、ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシスなど 床の上でバレエの動きをやるフロアバレエもあります。
ジムだと昔ながらのエアロビからダンス系、ヨガ、ピラティス系、ボクササイズなど色々あります。
どんな教室もジムもカルチャーセンターでもだいたいは見学は無料ですし、体験できるところは一度無料とか低価格でできますから、HPをじっくり見て比較して、目星を付けたら見学や体験に行くと良いと思います。
一般的なスポーツで流行っているのはやっぱりマラソンですよね。
あと健康の為にはスロージョギングというのがいいそうです。
普通のジョギングよりもとてもゆっくり走る事で、より身体効果が高いそうです。
これらはお金がかからないのが良いですね。
個人的に気になっているのは、壁の突起を捕まえて登っていくボルダリング。
なんか面白そうで。
全身のバランスも必要なんですが、腕力がないとだめだから自分には向かないかなと思っていますが、ソフトボールをされていたなら出来るかも。
女性にゴルフが流行ってからも久しいですし、山登りもこれは特に中高年ですが流行ってますね。
若い女性はファッションが流行って、そこから低めの山に登ってアウトドア料理を楽しんだりみたいです。
こんなサイトもありましたhttp://www.syumisaga.com/list/sports/popular_1.htmlこれ見て思ったのは乗馬も気になってました。
セラピー効果もあるし、腹筋や背筋も強くなります。
場所が限られるのとお値段がかかりますけどね。

私はジムに通っていますが、最近ダンスを始めました。ボカロの踊ってみたにはまってます。クラブをしていたなら基本的体力づくりは理解していると思いますのであなたなら比較的簡単にスポーツライフをエンジョイできると思います。私もずっとスポーツをしてきましたので、もう一生つづけていかないとなんか不安です、太りそうで・・・今20代後半なのですが、初めてダンスを始めてみました、意外にも楽しく凄く汗をかき体重も落ちて、初めてよかったと心底思ってます。何よりビールがんまいっ>ダンスいいと思います!
大丈夫ですよ!
基礎から教えてくれるクラスがあるでしょうし、大人になって始めてダンサーになった方もいます。
ダンスは奥が深くて楽しめるいいスポーツだと思います。
ジャンルもたくさんあるので、見学などして自分に合うものを見つけてください。
応援してます(^ ^)>

ボクシングジムについて

ボクシングジムについてボクシングジムに興味があります。
どんな人がいて、どんな雰囲気なのでしょうか?やっぱヤンキーというか悪そうな人が多い感じですか?ちなみに自分はおとなしく内気でかなり気弱な方です。
それとボクシングというよりボクササイズがしたいと思っています。
しかし、地元にはボクササイズ専用のジムはなく、プロも在籍してるようなジムしかありませんでした。
そこのジムでも一応、ダイエット目的でもいいよみたいなことは書いてありました。
また、年齢はアラサーです。
よろしくお願い致します。

私の通っているジムは普通の人ばかりです。
老若男女、様々な人がいます。
プロもいますが、圧倒的に健康目的の人が多いですよ。

返信ありがとうございます。

https://www.jbc.or.jp/info/gym.html
その通われているジムはこの中に入っていますでしょうか?>人がいっぱい居そうな時間に見学に行って雰囲気やどんな人がいるか確認したらいいですよ。夜七時くらいがいいかな。>

こんばんわ

こんばんわ福岡在住の高3です。
この時期ですがボクシングを始めたいと思っています!最近のボクシングのTVを観てではなく以前からずっとやりたいと思っていました。
今からでも遅くないでしょうか?プロではなくアマチュアです。
まだ夢を語る立場にすらなってませんが本気でオリンピックに行きたいと思っていますそのためならどんなトレーニングも耐えますどこかいいジムがあれば是非おしえて下さいお願いします図々しいですができれば春日市付近がいいです。
お願いします。

高校3年なら遅くないですよ。
まずはシッカリ走り込みをして動ける身体を作りましょう。
スタミナと怪我をし難い事が大事です!ジムは見学や体験などで実際に見ると良いでしょう。
プロメインのジムもあれば、アマチュアメインのジムもあるしボクササイズメインのジムもあります。
熱心なトレーナーなどサポートしてくれる人たちは必須です。
そんな人たちがいてくれるとBESTでしょう。
また初めてしばらくは基礎ばかりだと思います。
でも上のレベルにいくほどに基礎が大事になります。
本当に追い込まれると基礎のジャブ、ジャブワン・ツーとかそういう基礎がしっかりしている方が勝ちます。
その辺はトレーナーなどを信じて、1つ1つ歩を進めて下さい。
実際にスパーリングなどをやるようになればある程度自分がどの辺までいける選手なのかもわかると思います。
最悪だと、スパーリングだけで興奮して練習の動きが全くできない人もいます。
また自分より強い人は超が付くほどたくさんいて、彼らと対峙した時にどう感じるか、そしてその後にどう成長につなげられるか?多少は参考になったかな?まぁ多少程度にして、百聞は一見にしかず!ですね。
人間が想像出来る事のほとんどは実現できます。
本気の気持ちを本気で感じて本気で喜べるよう頑張って下さいね!!