メディシンボールって、どんな効果があるのですか?

短距離が速くなるには

短距離が速くなるには重いものを持ち上げるウエイトだけでなく軽いものを速いスピードで持ち上げる筋スピード的な能力もいるとおもいますか?

速いスピードで軽いのを動かしてsore ga donoteido no denki singou wo hassei saseteirunoka toiu ten ni mondaiga aru . juubun na singou ryou ni naranai to kin supeed no kunren ni naranai .nao katu sore ga handou wo tukaukoto de kinsinkeiunit ni huka ga kakatte inai to dame dasi ne .速金を鍛えるとしたら、3レペテイションマックスで12回、ボックスジャンプ、ボール投げなどのハイパワートレーニングをやると即金が稼動される。
例を挙げると、単にバーベルを軽い20rep 10rep no lift down などwo yaru no nara その動作に工夫が必要だろう。
メディシンボールnage no 短時間でのhanpuku nado da

硬式テニスのフォームチェックの為にメディシングボールを買おうと思っているので…

硬式テニスのフォームチェックの為にメディシングボールを買おうと思っているのですが、何キロの物が適切でしょうか?また、それを使ったトレーニングの際に何を意識しながらやると良いでしょうか?回答よろしくお願いします!

メディシンボールは、フォームのチェックには使えませんよ。
そのボールはレッスンで、フォアストロークを回転で打たせる方向に変更した際に、体の動かし方を教える為に使ったことはあります。
ただ、あまり効果はなかった。
何故かと言えば、そのボールは必ず両手で投げる必要がありますが、フォアストロークは片手が主ですので、中身が違い過ぎることがあるかと。
フォームのチェックなら、鏡、ガラス等に映して素振りをした方が良いと思いますよ。

私は中学からハンドボールをしてました!

私は中学からハンドボールをしてました!ポジションはキーパーでした。
でも、高校からフィールドになりました!ですが、全くといっていいほどシュートをどこに打っていいかわかりません.…。
フィールドの方どうか.…。
どこを狙えばいいのか教えていただきたいです!サイドシュートの場合でお願いします!逆サイ 正サイ それぞれ教えていただいたらむっちゃくっちゃ嬉しいです…。
♪あと、シュートの速度どうやったらあげれるのか教えていただきたいです!よろしくお願いいたします。

キーパーをやっていたなら、自分がどこに打たれたら嫌だったのか思い出せばいいんじゃないですか?ちなみにわたしはサイドでしたが、とにかく中に跳ぶことを意識してキーパーをよく見てあいてるところにうっていました。
単純に簡単に考えることができればできるほど、シュートは決まります。
速度とはボールの速さのことですか?それならばメディシンボールでキャッチボールをしたり、とにかく腕立てをしたり、ベンチプレスをしたりとにかく腕の筋肉を鍛えるためのあらゆることをして、たくさんシュートをうてば上手くなれますよ。

自分もキーパーから45→センター→ポストとポジションを巡ってきました。既に書かれているように自身の経験からお考えになってみては?
自分はとにかく空中でのタメの長さが毎回違ってタイミングずらされるのが嫌でしたね。シュート速度が無くてもタイミングのずらし方によって決めれるので自分としては無理にスピード上げよう!とは思いませんでしたね。
少しでも参考になれば。>

今度初試合があって

今度初試合があってスローインを投げるのですがそんなに飛ばなくて困ってますラグビーのスローインの投げ方練習法について教えてください

ラグビー始めて2年目の者です。
今はスローアーが怪我したときの為に練習中ですが距離をのばすなら少し重いボールを使って練習してみてください。
重いボールというのはメディシンボールのことです。
ちゃんと楕円球のメディシンボールが売られています。
ただメディシンボールが届くまではバスケットボールをスローイングのようにして遠くに飛ばす練習も効果的だと思います。
ついでに精度を上げる練習なら建物の二階など高いところから直径30センチぐらいのタイヤをぶら下げてその穴の中にボールを投げ込む練習が効果的です。
試合でうまく投げれれば注目選手になること間違えなし!頑張ってください

まず、自分のチームのよく投げるところ(例えば4番の山ボール)を決めます。

その位置と高さを測り、グランドに同じ距離、高さでの目標物を作ります。グランドの端にネットとかあれば、それに何かつるしても良いですし、ラグビーのポールに付けても良いです。

目標ができえば後はひたすらそれに向かって投げます。目をつぶってもそれに当たるようになるまで投げます。

そのほかのサインは、例えば3番の山ボールであれば少し弱めに投げる、とか6番なら少し強めに投げるとか、一つの基準をつくっておけば他も割と正確にいきます。

そんな感じです。>

普通の筋トレと格闘技の人がやる筋トレは違うのですか?

普通の筋トレと格闘技の人がやる筋トレは違うのですか?鍛え方が違いますか?

はい、違います。
正確には格闘技と言うかスポーツ全般でだと思いますが。
例えばメディシンボール、重いボールを仰向けの対象者の腹に投げつけ、それに対して腹筋力で耐えるトレーニングなんですが、当然ながら相手に合わせ瞬時に腹筋を硬くしなくてはなりません。
どんどん慣れてくると、何かが腹に当たった瞬間、腹に力が入る癖がつきます。
攻撃でも同じで、イメージトレーニングで重い物を撃つ様なイメージを重ねていくと、腕力だけで無理な時は、胸筋を使うようになりますし、又、その癖もつきます。
勿論、ベースの筋肉も大事なので、筋トレも大事なのですが、それを有効に使う事も大事で、武道では、脳と筋肉を連動させ、出来るならば反射の領域まで高められる様に修練をしていると言う事です。

水球の良いトレーニング方法を教えてください

水球の良いトレーニング方法を教えてください ポセイドンになりたい!東京五輪まで今日入れて後1439日で開催されますね。
お互い頑張りましょう

水球やっていた中三です。
まず体力をつけ筋肉をかなり鍛えることとかですね特に下半身。
陸上の練習だと同じ体重の人と肩車をしながらスクワットとか。
水中だと100m×16本(1分45秒サークル)で回れるくらいはしないと。
それと深いプールで自分の頭の上にメディシンボール(3~5キロのボール)を抱え巻き足しながら20m行くとか。

メディシンボールって、どんな効果があるのですか?

メディシンボールって、どんな効果があるのですか?

鍛え方によっても変わりますが、基本的には体幹トレーニングに使われます。