2ヵ所の加圧トレーニングジムを体験して来ました。 1ヵ所は足が吊りそ…

普通のジムと加圧トレーニングのジムで違いってあるんですか?どっちに通うか悩ん…

普通のジムと加圧トレーニングのジムで違いってあるんですか?どっちに通うか悩んでいます。

加圧トレーニングはライザップのように専属のトレーナーと一緒に頑張るところだと思います! 一人でもくもくとトレーナーするのも、大人数で一人のトレーナーにつくのも、私の性格では長続きしませんでした。
今通っているのは全部専属のトレーナーがいます。
少しサボるとバレてしますので、結果にコミットしました//www.kaatsu-diet.com/フットネスhttp://www.sportsoasis.co.jp/pgm/personal/p-training.htmlコナミhttp://www.konamisportsclub.jp/fitness/program_list/personal/person…雰囲気もジム毎に違うと思うので、まずは見学に行ってみると良いですよ。

"美容に特化している点ではないでしょうか??
女性のトレーナーが多い点もあると思います。

決定的な違いは加圧トレーニングには資格が必要な点だと思います。専属のトレーナーとマンツーマンでやる(とこしか知らないのですが、、)などではないでしょうか。">

青森県八戸市で加圧トレーニングができるところを探しています。
40歳女性ですが今…

青森県八戸市で加圧トレーニングができるところを探しています。
40歳女性ですが今まで全く運動をしていませんが効果どのようなものでしょうか?また料金がわかれば教えてください。

私は加圧トレーニングをベースとした、デイサービス(八戸市)で働いていましたが、そこはいわゆる介護施設になりますので、要介護状態でなければ難しいかと思います。
楽して効果があるというのが加圧の歌い文句ですが、やはり、怪我のないようなウエイトトレーニングがBESTかとおもいます。
下肢筋力を中心に3大筋を鍛えていくことで、日常生活の中でも、筋肉の体温が上がり熱消費量が増え、結果的に長期的に効果が期待できます。
これは基礎代謝とも言います。
私は20年間ウエイトトレーニングをしていますので、ある程度のコーチングができますので、差支えなければいつでもご指導いたします。

回答ありがとうございます!
なかなかの不精と自由時間にも制限があり加圧トレーニングなら週1でやれるかもと思いましたが^_^;やはり楽してはだめですね。
コーチをしていただけるとなるとどちらで行うのでしょうか?

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加圧トレーニングの際使うベルトでオススメのものを教えて欲しいのですが。
(通販…

加圧トレーニングの際使うベルトでオススメのものを教えて欲しいのですが。
(通販で購入するつもりです)また知識もないので本を買うつもりなのですがこちらもオススメのものがあったら教えてほしいです。
よろしくお願いします

「カーツ」という商品が市販されています。
加圧トレーニングはあなたの筋力やサイズによって適切なベルトサイズ・加圧強度を選ぶ必要があります。
なので、通販では購入できないはず。
間違った圧をかけると非常に危険です。
へたすると血管切りますよ。
まずは、「カーツ」で検索して、販売店を調べ、直接その店に行って購入しましょう。
店には加圧トレーニング専門の知識を持った販売員がいます。
その人からあなたにとって最適なサイズ・加圧強度を測定してもらいましょう。
また、簡単ですが、トレーニング方法もコーチしてもらえます。
おそらく、加圧トレーニングのDVDも販売していますから、これも併せて購入することをお勧めします。
ただし、ウェア・ベルト・DVDを合わせると4万円は超えます。

まず一般的な筋トレを限界まですべきです。加圧に期待しすぎないように。一般的な筋トレで頭打ちになったら取り入れたらいいです。加圧は辛くフォームが崩れやすく上級者にしかすすめません。あなたがボディビルダーやアスリートでもない限り必要ありません。ホルモンは平常時の数百倍分泌するかもしれませんが重さが軽くなるため、物理的刺激が半分以下になるので一般的筋トレをこえるものではないです。カーツは弱い圧なので運動不足の方ならある程度の効果はあります。>

都内で加圧トレーニングで格安で受けられるジムをご存知でしたら教えてください。

都内で加圧トレーニングで格安で受けられるジムをご存知でしたら教えてください。
いろいろと調べているのですが、結構高いです。
四回二万円くらい~高いところだと五万、六万しますね。
横浜の知人は15000前後で四回できるところにかよっているそうですが、都内は高いよ、と言っていました。
どうぞよろしくおねがいします。

加圧トレーニング(ジム)はぼったくりですよ。
老人のリハビリならともかく、その金額なら普通にジムに定期的に通ったほうがいいでしょう。

加圧トレーニングで筋肉はつきません
ビック3を最低週2回やりましょう>

加圧インナーを探しています。
トレーニング中に着るので、トレーニング効果が促進…

加圧インナーを探しています。
トレーニング中に着るので、トレーニング効果が促進されるものがいいです。
インターネットだと、ウルトラシックスやマッスルプレスが入荷待ちの人気みたいですが、近い効果があればいいです。
値段は関係なしで、すぐ入手出来るものでオススメがあったら教えてください。
使った体験でもいいです。

加圧しても、効果ないですよ、、、

お勧めの加圧トレーニングジムはありますか!?幾つか取り上げてくれると助かりま…

お勧めの加圧トレーニングジムはありますか!?幾つか取り上げてくれると助かります!

加圧トレーニングを始めて1年で55kg→46kg、体脂肪29%→18%//www.mind-body.jp/programs/http://www.kaatsu-diet.com/http://www.konamisportsclub.jp/

最近人気なんですかね?ググると出てきます。

プライベートジム:http://physical-art.com/
肉体改造:http://www.arms-s.com/
加圧トレーニング:http://karadamainte.com/kaatsu.html>

今月から、ダイエット目的で加圧トレーニングジムに通いだしました。

今月から、ダイエット目的で加圧トレーニングジムに通いだしました。
週2回 30分マンツーマン指導コースで月に3万円以上掛かります。
特にウエストを細くしたいです。
2回加圧トレーニ?ングをしましたが、汗すら出ずに終わりパッとしません。
腕立て伏せとスクワット位のトレーニング内容でした。
こんなトレーニングで効果があるのか疑問に感じています。
教えているトレーナーが筋肉を増やして代謝を良くしてカロリーを減らすような事を言っていました。
僕の目標は3ヶ月で10kg体重を減らしたいとトレーナーに言ったら難しいと言われました。
食事のアドバイスもしてくれません。
高い月謝払っているんだからもっとマシンを使ってやってもらいたいです。
次の日は腕と脚だけ筋肉痛になりました。
この加圧トレーニングジムを続けるか迷っています。
ジム選びを間違えたような気がするんですが素人なので分かりません。
ダイエットや筋トレに詳しい方、どう思いますか?良きアドバイスがあればよろしくお願いします。

完全に行くとこ間違えてます。
加圧は基本的に筋肉をつけたい人が行くとこです。
脂肪を落としたいなら普通のスポーツクラブで有酸素運動をして下さい。
筋トレで痩せるのは大変ですよ。

加圧トレーニングを始めようと考えています。
最初に専門家に習い、次に自宅のトレ…

加圧トレーニングを始めようと考えています。
最初に専門家に習い、次に自宅のトレーニングに取り入れようと考えています。
普段から行っている方で、どのように行っているか教えて下さい!

"現在専門の方とマンツーマンで取り組んでいます。
私はダイエットの目的で通い始めましたが、一人でやるよりもトレーナーの人と一緒に続ける事で結果的に良かったと思ってます!私が通っているのは、http://www.kaatsu-omotesando.com/です。
おすすめです。
週2回通っています。
サボりがちな私が(笑)1ヶ月で6kg痩せました!トレーナーさんに認めてもらいたくて普段の運動と食生活も変わりました。
通ってよかったと思っています。
色々な事が聞けると思うでの一度専門のトレーナーの方に聞いてみてはいかがでしょうか。
"

加圧トレーニングの自己流はあまりお勧めしません。一度専門家に相談した方が良いと思います。特に専門のトレーナーの資格を持っている人に相談した方が良いです。>

2ヵ所の加圧トレーニングジムを体験して来ました。

2ヵ所の加圧トレーニングジムを体験して来ました。
1ヵ所は足が吊りそうになる位キツくて汗だくになりました。
もう1ヵ所は何度も圧力のチェックをして体験だったからなのか汗もそんなに掻かなくて少しキツかった感じでした。
通うとしたらどちらがいいですか?通う目的はダイエットです。
ダイエットに詳しい方、教えてください。
よろしくお願いします。

脂肪は1kgで9000kcalです。
質問者様の体重が仮に50kgとして、10km走る運動量で消費できるカロリーは500kcalほどです。
それくらいキツイ運動を18日やれば1kg体重が落ちる計算です。
ちなみにこれは運動による代謝です。
運動による代謝は1日の代謝の30~40%程です。
これはハードな方法です。
運動代謝の他に基礎代謝というものがあり、こちらは1日の代謝の60~70%を占めている代謝があります。
基礎代謝のうち60%は内臓などの代謝、残り40%は筋肉の代謝です。
基礎代謝は何もしなくても1日に必ず消費されるものです。
トレーニングによって筋肉量を増加させるとこの基礎代謝が上がり、太りにくい体になります。
基礎代謝が100kcal上がれば毎月3000kcal普段より消費されるようになります。
不労所得のようなものですね。
運動代謝に頼った方法は、目標体重まで落としても元に戻り易い状態です。
また知識の無い人が食事制限をすると、グリコーゲンローティングという現象が起き、かえって脂肪がつきやすくなってしまったケースや必要な栄養素まで損なって健康を害してしまう恐れもあります。
ですので、私としては筋肉量アップを目的としたウェイトトレーニングで筋肉量を増加させ、筋肉を増加させるためのバランスの良い食生活を送られることを推奨いたします。
ウェイトを増やすトレーニング以外では筋肉量の増加は見込めません。
毎日腕立て伏せを1000回しても、毎日20km走ってもあるところで筋肉量は変わらなくなります。
ですので筋肉増量をするには、加圧トレーニングの後にウェイトトレーニングが必須です。
加圧トレーニングは四肢を対象としたものが多かったと記憶していますが、人間の筋肉量がもっとも多い場所は四肢ではなく、体の胴体(体幹)です。
四肢を鍛えるのは基礎代謝を上げる観点から見ると効率が良くありません。
また体幹を鍛えずに四肢を鍛える方法は関節や腱のケガを招きやすく、リスクがあります。
先に四肢から鍛えてしまうと、体幹トレーニングを行う際にも四肢を使用してしまい、トレーニング効率が悪くなってしまう人もいるようです。
筋肉増量には結局全身を鍛えるメニューをこなす必要があるかと思います。
筋肉の回復具合に応じてトレーニング箇所のローテーション、たんぱく質やビタミンなどを効率良く補給できるプロテインやサプリメント、その摂取方法(トレーニング直後や食後)などを丁寧に教えてもらえるジムが良いかと思います。