ロデオボーイ2について 乗馬型フィットネスマシン「ロデオボーイ2」…

フィットネスマシンについて本当に効果があるのか教えてください。

フィットネスマシンについて本当に効果があるのか教えてください。
数あるフィットネスマシンの中で,フィットネス・バイク(自転車漕ぎ)がありますが,あれってどういう効果があるのですか。
どこか特定の筋肉を鍛えるようなたぐいのものはなさそうなので。
つまり自転車漕いで,汗かいて,代謝を上げること,それだけが目的なのでしょうか。
また,フィットネス・バイクの効果的な使用方法を教えてください。
(毎日するほうがいいのか,時間はどれくらいやったほうがいいのか 等)

何か大きな勘違いをしているというか、頭が悪いというか—-。
設定次第では筋肉も鍛えられるし、脂肪燃焼もするし、心肺機能も鍛えられる。
それから、マシンに効果があるかどうかではなく、マシンを使って目的とする効果のあるトレーニングをするかどうかの話です。
トレーニングをどれだけすればいいかは、トレーニングの目的によって決まります。
目的を書いていないのに回答することはできません。

自転車こぐと筋肉もつくし、代謝があがり脂肪燃焼します。
痩せたいなら毎日やるほうが良いに決まっています。
買うのが心配ならまずは走ってみたら?>

スポーツクラブにダイエット目的で通おうか悩んでいます。

スポーツクラブにダイエット目的で通おうか悩んでいます。
メインは平日はプールのみをやり慣れてきたてから休日はプール、出来たら機械を使った事をやろうと考えています。
そこで質問なのですがプールでの運動時にインストラクター等が必ず付いてくる等ありますか?黙々と泳ぎたい目的(悪く言えば遊泳)もありプールがあるスポーツクラブにしたのですがやはり不味いでしょうか?

フィットネスクラブ あるいはスポーツクラブへ今現在通われているのですね・・・それならプールに入る人数もコースの設定もお分かりかと思います黙々と休まず1000mくらい泳いでいる方も 25m、50m泳いで休憩しながら泳いでいる方、水中ウォーキングを30分以上される方その他に泳ぎをマスターしたい方を対象に様々のレッスンが開催されています、その他アクアエアロのレッスンもありますねご覧になった事があるかと思いますご質問の場合は上の回答の後者ですのでそのレッスンを受ければコーチがあれこれと教えてくれますが多くは有料で事前の申し込みが必要になります黙々と泳ぐのはコース内を泳ぐ方のレベルが同じくらいである必要があります 追いついてしまったり余り泳ぎが上手くないと腕の入水時 プル時に同じコースで泳ぐ方に当たったりしますので注意が必要です。
筋トレはトレーナーが着くことはありません 先の回答者のお答えとおり最初だけマシンの使い方を指導されるだけですその際もウエイトの重さ(負荷)の設定も一般的なものになります本格的にされるなら常駐しているパーソナルトレーナーに負荷設定 呼吸法 セット数 正しいフォームを指導してもらう事をお勧めします(有料) 間違ったフォーム、負荷設定は危険でもあり怪我の原因にもなります。
有酸素運動系マシンも多くありますので まずはトレッドミル自転車エルゴメーター クライマーなどをお試し下さい

マシンもプールも、頼まなければトレナーは付きません(マシンは、初回だけ使い方説明をかねて付くことが多いですが……)>

マンション上からの騒音対策についてアドバイス下さい。

マンション上からの騒音対策についてアドバイス下さい。
築、住まい共に10年の分譲マンションです。
斜め上の住人の非常識な騒音で困っています。
半年以上、深夜まで(時には午前0時を過ぎます)子供の走る音が連続で響きます。
うちは角部屋ですので、真上かその部屋しかない事は解っていましたが、うちの隣の方も実は動揺に困っていた事が判明し、その旨を管理会社の担当者に伝えました。
エントランスや各ポストへの注意書き配布などの措置は何度もしてくださいましたが、一向に音はやみません。
一週間前に担当者がうちの階と上の階の住居全てに電話での確認調査をしたそうです。
するとそこの住人は心当たりがあるらしく、これからは気をつけると言ったそうです。
ですが・・・それから一週間、走る音は全く変わりません。
一度走り始めると最低でも20~30分は続きますので、寝るに寝られません。
時々走る程度、早い時間なら我慢もしますが、通常で考えても午後11時や午前を過ぎても普通に走り続けているって・・・。
注意しているなら時々やみますよね。
でも一度走り出したら本当に20~30分は絶対やみません。
この音が聞こえる時間に外から窓の明かりも確認しましたが、うちの真上は既に明かりは消えており、その部屋はついています。
この部屋の奥さんは中国人で、旦那様は日本人です。
奥さんはうちと同じ頃には既にここに住んでおりましたので、日本語はわかるはずですが、マンションの住人が挨拶しても返す事はしない方です。
エレベーターでふたりきりでも普通に無視して横を向きます。
皆さん自分が挨拶をしなのが気持ち悪いので、相手に無視されても挨拶はしているらしく、私もそうです。
ただ随分変わった方だなという印象はありましたが・・・。
そういう経緯も踏まえて、管理会社の担当者は奥様ではなく、ご主人の会社(帰りが遅いらしく会社に電話するしか直接話が出来ないそうです)に電話するといいます。
多分それで多少は変わるのかもしれませんが、実はそこまでしてもよいものなのかと・・・半年間注意書きを無視していたのですから仕方ないのかもしれませんが、出来れば穏便に解決して頂きたいので。
ちなみにその走る音に対しての苦情はうちを含めて階下3件からだそうです。
(中国人だからという差別的認識はありません。
他にもアジア系の方も住んでおりますので)補足ご回答ありがとうございます。
音は主に2種類で、単発で明らかに走っている音と、20~30分連続で走っている音です。
単発の方が高く響きます。
管理会社の方は昨日奥様と電話でお話されたそうですが「子供が少し走っているかもしれませんがそんな遅くには走らない」といったそうです。
でもそれが嘘である事は周囲の証言で解っていますので、担当者は週明けにでもご主人と話すと言っています。
反省も自覚もないのでしたらこちらも遠慮する事はないのかと思い、私達もそれに従う事にしようかと思います。
管理組合(今年の担当)には管理会社から連絡済みだそうで、解決しない場合は臨時総会を開くと言っているそうです。
報復されないか怖いですが・・・

同じ時間帯に同じ時間走るような騒音と言うことは、おそらくフィットネスマシンでジョギングしてるのかも知れませんね。
本人はこれがまさか騒音被害を出しているとは認識していないかも知れません。
他の原因かも知れませんが、管理会社とあとは、分譲との事ですから管理組合にも相談してみてはいかがでしょうか。
マンション規律に騒音に関する記載等があれば、それを相手に持ち出す事も出来ます。
管理組合では著しい規律違反者には、退去要求する事も可能ですから。

集合住宅をなぜ選んだのか?
お互い様な気がします。
いやだったら引っ越せばよいと思います。

でも一軒家でも煩いですから、夜中に車の音をたてて帰ってきたり、隣の夫婦ケンカの声は夜中でも聞こえますから。

子供の足音は大きくなるに連れしなくなります。

自分のうちは静かなのか?と聞きたいです。>奥さんに言っても変わらないのでしたら旦那さんに言うしかないのでは。
階下3件からの苦情でしたら相当うるさいですよね。
静かになるといいですね。>

エクササイズマシンでボート漕ぎマシンのローイングを購入しました。

エクササイズマシンでボート漕ぎマシンのローイングを購入しました。
フィットネス初心者です。
お腹に筋肉を付けたいです。
背中も強化したいです。
一日何回くらい行ったら良いかアドバイス下さい。
宜しくお願い致します。

ローイングマシンは全身を使った有酸素運動ですから、1日30分以上取り組むと脂肪燃焼には効果的です。
筋力をつけたいなら、インターバルトレーニングがおススメです。
1分全力1分流すを5セット×2シリーズなどですね。

フィットネスクラブに通われている女性の方、初期費用について教えてください。

フィットネスクラブに通われている女性の方、初期費用について教えてください。
今までスポーツクラブ、フィットネスクラブ、ジム等の施設に行ったことはありません。
体を鍛えるためと(健康になる程度に)プールで泳ぎたいのとサウナに入りたいという理由から今フィットネスクラブの入会を考えています。
ちょうど自宅から自転車で10分~15分の場所にフィットネスクラブがあるので入会するにあたってHPを見てみましたが初期費用がけっこうかかりそうですね。
生活スタイルが一般と違い日によって通える時間帯がバラつくと思うので割安プランではなく、いつでも使える一番高いプランになります。
HPで分かる限りの初期費用は入会金+初月2ヶ月分月会費+事務手数料で3万円は払う必要がありそうです。
それに加え色々と道具を揃えるのにお金がかかりそうです。
分かる範囲で・Tシャツ-数枚・トレーニング中パンツ-数着・スニーカー-一足・フィットネス用水着-一枚・水泳帽子-一つ・ゴーグル-一つ・タオル-家にあるものTシャツとパンツは楽天市場などで安い物を1、2枚づつ買うとして約1万ちょっと。
スニーカーが一万近く。
水着が約5千~1万。
帽子とゴーグルが各3000円くらい?で大雑把にですがとりあえず揃えた方がいいものを買うとして3万~4万はかかりますか?クラブに支払う初期費用3万円と道具代3~4万円も合わせるとけっこうな額になるのでちょっと気後れしています。
私は過去に習い事を始めた当初よく分からないままレッスン着を色々買って失敗したので(実はその習い事用のレッスン着ではなかったり、スタジオではそんな派手なのを着てる人はいなかったり)今度は無駄金を使いたくありません。
今はその習い事はやっていません。
最初にとりあえず安いからとあれこれ買って失敗するのも嫌だし、元々飽き性なのもあっていつまで続くかもあるのであまり高いものを買うのも勿体ないです。
Tシャツやパンツは追々必要に応じてや好みで増やすようにして最低限の上記の物を揃えるとしたらやはり3万~4万はかかるものですか?この他にも何か揃えないといけないものがありますか?まずは近々見学にいって受付で話を聞いてみようとは思っています。
金額的なことを教えていただければと思います。

■入会初期費用について入会するなら8月ではなく9月がおすすめです。
9月になるとどこのジムでもたいてい秋の入会キャンペーンがはじまりますので入会金と事務手数料はほとんどのところで0円で入れます。
ジムによってはここからさらに9月分の月会費は無料というところが多いです。
(ただし3ヶ月の在籍が必須とか条件付きの場合もあります)そんなわけで最初に払うのは10月分と11月分の2ヶ月分の月会費のみですみます。
■ウエアについてTシャツ+パンツはユニクロで十分です。
(上下あわせて1500円前後)まず現時点ではあなたがジムの中のどのエリアにハマるのかわかりませんよね?まずは最低限のTシャツ+パンツ(ハーフパンツorカプリパンツが主流)を1枚ずつ買い、しばらくはジムに慣れてください。
ちなみにTシャツはスポーツ用でなくても普段着用のTシャツで十分なので、持っているなら買わなくていいです。
ジムを楽しめるようになったら自然とウエアが欲しくなります。
その頃になるとまわりにいる人のウエアを見て「あんなのがかわいいな?」と自分の欲しい物がわかってきますので、ちゃんとしたメーカーのウエアを買うのはその時で十分です。
同じウエアを着回している人は多いので、数枚買うのではなく1枚あれば十分です。
レンタルという手もあります。
(Tシャツ200円+パンツ200円)■スニーカー目的がプールと書いてあるので、現時点では買わなくてもいいと思います。
とりあえずオリエンテーションなどでジムエリアに行く日のみシューズをレンタルするのが無難だと思います。
(1回200円)ジム通いが楽しくなって、プールだけでなくマシンエリアも利用したいと思うようになってから購入すれば良いと思います。
■水着、キャップ、ゴーグル上野のアメヨコにいけば有名メーカーの水着が2000円、キャップやゴーグルなら300円で買えますが、遠いのであればYahooオークションをお薦めします。
新品の水着が定価の1/3くらいで出品されてますよ。
(一応ですが、水着もレンタルできます/1回200円)そんなわけで9月入会なら初期費用は入会金2ヶ月分+5000円以内で収まります。

ロデオボーイ2について

ロデオボーイ2について乗馬型フィットネスマシン「ロデオボーイ2」の購入を考えています。
購入された方いらっしゃったら、良かった点、悪かった点を教えてください。
あと、ダイエット効果はどうですか??それから、大きいので場所とか、アパートなので振動・騒音が気になります。
その点はどうですか?

フィットネスマシンに、ダイエット効果などありません。
それに、たいした運動にはなりません。

そんなもので痩せるなら糖尿病など肥満関係の病院がとっくに採用しているはずです。

けどそんなことはありませんよね。

理由はただ一つ。

痩せる効果なんてないからです。

ほかの方が答えてますがそれほどカロリーを消費しません。

信じるのは貴方の勝手ですが注意しないと痛い目にあいますよ。>効果はありません。

まったく運動したことがない人がやると、腰を痛めて悲惨な目に遭う。

ダイエットって「痩せる」「減量する」って意味じゃないよ。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E…>

フィットネスクラブ内でウォークマン聴きながらランニングマシントレーニングやっ…

フィットネスクラブ内でウォークマン聴きながらランニングマシントレーニングやったりするのは別に危険じゃないから分かります。
私もやりますし。
でも朝夕公道をiPodをイヤフォンで聞きながら走ってる奴、危なくないですかね?先日朝走っていたら、前を走ってた兄ちゃんがイヤホン付けてまして、アブねーな、と思ってましたが、案の定後ろから自転車で走ってきたおばちゃんに激突されました。
おばちゃんは左側通行で、一度ベルを鳴らして横をすり抜けようとしたので別に判断は間違ってないと思うのですが、その兄ちゃんは激怒して、「なああんた、明らかにこの婆がわりいだろ?」と私に同意を求めてきて辟易させられました。
私は公道でウォークマン聞きながら走ってる奴が100%悪いと思いますが、皆さんはどう思いますか?

あなたの意見は正しいと思います。
最近、自転車に乗って携帯電話を持って片手運転、耳にはウォークマンの人がいます。
ほんま病気ですね。

悪いと言うか、どちらも危険ですね。

もし仮に、耳が聞こえない人が走っていたとしたら同じ事になりましたよね?
自転車のおばさんもベルに頼らず気をつけなくてはいけません。

イヤホンも、確かに大きな音であれば周りに注意ができなくなるので、怪我する危険がありますから、注意できるくらいの音にしなくてはいけませんね。

悪いのではなく、どちらも注意不足です。>

女性専用フィットネスクラブで働かないかとお誘いがあったんですが、接客は前の仕…

女性専用フィットネスクラブで働かないかとお誘いがあったんですが、接客は前の仕事でしていたので大丈夫なんですが、トレーニングなどお客さんに教えたりするなど初めてのことで(もちろん教えてもらえるとはおもうんですが)、体型も太っているというより体格がいい感じでなんですがこういう所で働くなら痩せなきゃいけないかなぁって思ったりもしててどうしようか迷ってます。
経験あるかたアドバイスがあればよろしくお願いします

こんばんは!最近スポーツジムでアルバイトを始めたのですがトレーニングの教え方は最初はわからなかったのですが、マシンとかの使い方さえわかればあとはどう伝えるかだけなので何回か試行錯誤していった結果どう伝えるば理解してくれるかがわかるようになってきました。
体型は、そこまで気にしなくても大丈夫だとおもいます。
バイトしている所でも全員が痩せてたり体格がいい人ではないからです。
しかし痩せてたり体格がよければ説得力があるとおもいます。
なので働きながら徐々に痩せたり、筋肉がついていけば、その痩せた方法や筋肉をつけていく方法をクライアントの方に教えられたりしていいとおもいます。
読みにくいと思いますが、参考していただくとありがたいです

ダイエットでのジムとプロテインについて教えてください。

ダイエットでのジムとプロテインについて教えてください。
こんにちは。
157cm、現在54kgの体脂肪率33%の25歳女性です。
今年の5月から行ったりサボったりのジム通いをしています。
過食を何度も経験しているため、無理な食事制限をしないダイエットを目標にしています。
食事制限をほとんどしていない+たんぱく質をあまり取っていなかったためか、週4~5ジムでもほとんど痩せる事が出来ず、見た目もあまり変わらず筋肉もついてるのか微妙なところです。
現在私生活が忙しくなったため、週2~3で通っています。
運動内容としては①筋トレ10setx3回を30分~40分(ややしんどい~3set目は10回出来ない、くらいの負荷)②有酸素運動マシンで30分③帰る前にかるーくストレッチ5分程度約合計1時間~1時間半です。
最近は運動後30分以内にチーズを食べるようにしておりましたが、私は元々チーズが好きではないしカロリーも高めなので、ここをプロテインに置き換えようと思います。
そこでプロテイン摂取について質問ですが筋トレ→有酸素と運動をシフトチェンジしますが、プロテインの飲むタイミングとしては「筋トレ後終わってプロテイン飲む→有酸素」なのか「有酸素終わってプロテイン飲む」、どちらが効率的でしょうか?目的は筋肉を付けたいと、たんぱく質摂取による疲労回復です。
ジムの次の日は毎回疲れ気味なので、困っています。
ダイエットの運動は週2~3のジムだけとなります。
ジムに通ってない日も有酸素だけでもやった方が良いとは思うのですが、私生活が忙しくそこまで時間が取れません…。
また、プロテインは凄くまずいとお聞きしました。
続かなくては意味がありません。
自分なりに調べたら、プロテイン初心者は無難に「ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(orココア、バニラ、チョコレート)」が良いと聞いたので、こちらを試してみたいと思います。
他に値段的にも味的にも良いプロテインなどがあれば是非教えて下さい。
参考程度に、食事ですが…平日限定となりますが朝・ご飯100g程度・納豆・アーモンド10~15粒・味噌汁(400カロリーくらい?)昼・ローソンシリーズのブランパン2個+同じローソンブランドのパンを日替わり・もしくはサラダチキン+ブランパン2個・極たまにブランパン4個のみ(300~450カロリーくらい)夜・ご飯100g程度・時々納豆(基本朝だけ)・オカズは色々300~400カロリー程度(500~600カロリーくらい)間食で最近はみかんを2~3個食べています。
ジムの日のみ帰宅後裂けるチーズ1本です。
大体3食で1500カロリー以内を目指していますが、間食のみかんで大体超えます…。
ジム後のチーズをプロテインに置き換えてもカロリーはほぼ変わらず、かつたんぱく質の量が2~3倍になるので、プロテインの方が胃にも優しい?らしいですし、良いのかなぁと。
もしくは私は体脂肪率が高く、脂肪だらけの身体なのでプロテイン摂取よりもまずはガッツリ食事制限をして脂肪を落とす方を優先した方が良いでしょうか?食事をプロテインに置き換えるのは、味が不味い場合辛いのですが…;1ヶ月に2~3kgの体重を落としたいのですが、今のところ落とせても0.5~1kgか現状維持状態です(涙)どうぞよろしくお願い致します。

フィットネスクラブでスタッフをしている者です。
プロテインは運動後30分以内に摂取する事をオススメします。
また運動前でもいいですが、朝起きた時に飲む事もオススメします。
なぜなら朝起きた時は体が栄養を欲している状態だからです。
また、女性には大豆プロテインがオススメです!よかったらリンクを載せておくので、興味があったらお試しください。
私の女性の友人もこのプロテインを飲んでおり、とても効果抜群だと仰ってました。
<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TXSG5+56Y4QA+2ZCQ+NU729" target="_blank" rel="nofollow"><img border="0" width="100" height="60" alt="" src="https://www24.a8.net/svt/bgt?aid=171217733314&wid=001&eno=01&mid=s0…"></a><img border="0" width="1" height="1" src="https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=2TXSG5+56Y4QA+2ZCQ+NU729" alt="">

こちらのサイトで記事を寄稿しておりトレーニング経験があります。
https://kintore-master.com/

回答しますね。

Q
筋トレ→有酸素と運動をシフトチェンジしますが、プロテインの飲むタイミングとしては「筋トレ後終わってプロテイン飲む→有酸素」なのか「有酸素終わってプロテイン飲む」、どちらが効率的でしょうか?
目的は筋肉を付けたいと、たんぱく質摂取による疲労回復です。
ジムの次の日は毎回疲れ気味なので、困っています。

A
こちらは完全に筋トレが終わってからプロテインを飲んで、有酸素です。
30分以内にプロテインを飲まないと最も高い効果を得ることが出来ません。
ゴールデンタイムで調べてもらえれば分かります。

Q
自分なりに調べたら、プロテイン初心者は無難に「ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味(orココア、バニラ、チョコレート)」が良いと聞いたので、こちらを試してみたいと思います。
他に値段的にも味的にも良いプロテインなどがあれば是非教えて下さい。

A
ザバスが一番まずいです。結局プロテインがまずいと言われている元凶はザバスが一番売れているからだろうなと思ってます。
個人的には以下が一番だと自信を持っていえます。

バルクスポーツ ビッグホエイRTD ストロベリーヨーグルト
http://amzn.to/2j9boK7

まずくない、ではなく美味しいです。

Q
1ヶ月に2~3kgの体重を落としたいのですが、今のところ落とせても0.5~1kgか現状維持状態です(涙)

A
運動量は悪くないので、明らかに摂取カロリーに問題が有ります。
カロリーを1500キロ未満になるようにしてください。
炭水化物が多いので、炭水化物をサラダなどに変えればお腹も減らずにカロリーを落とせると思います。>ジムやプロテインなんかに頼らなくても1日10キロほどジョギングを続けて頑張れば好きなだけ食べても痩せれますわよ!走るのが無理なら最初は、歩きでも効果ありです!>頑張って!>朝のアーモンドと、米飯の量を減らして、ゆで卵を食べ、サラダチキンも少量食べる。

昼はパンを一つにして、または米飯100gぐらいにして。コンビニの焼き魚シリーズとゆで卵。

夜は米飯はやめて、豆腐。
温野菜などの野菜もとりながら。
肉や魚のおかずも。>プロテインがまずかったのはもう10年近く前の話ですね。プロテインはバルクスポーツが一番かと。まず、筋トレですが、部位別に分けて同じ部位を何種目かこなすようにしてください。プロテインはトレーニングと有酸素運動の間に糖質を加えて飲んでください。また、その生活だとたんぱく質が全然足りません。ガッツリの食事制限なんて、素人がやすやすとやるものではありません。また、減量期を設けるのであれば、筋肉量が増えてからでないと、効率が悪く、だいたい挫折します。1ヶ月1kg痩せるならば、それで全然良い。が、何が減っているかが重要です。筋肉量が減っているならば、リバウンドします。>

来月よりスポーツジムに通おうと思っています。
ジムでは、マシンエリアと、スタジ…

来月よりスポーツジムに通おうと思っています。
ジムでは、マシンエリアと、スタジオのプログラムにも参加したいと思っています。
フイットネスクラブのような場所に通うのは初めてなので質問なのですが、フイットネスシューズなど、専門の靴があるのでしょうか?普段ランニングをするので、ランニングシューズであれば持っているのですが、スタジオに入る場合はシューズの規定などはあるのでしょうか?先日見学に行った際に聞き忘れてしまい、通っている方いましたら教えてください。

フィットネスシューズは室内での運動を計算にいれて設計されているため、ランニングシューズとは靴底の厚さが異なります。
また、滑りやすさも異なります。
転んで思わぬけがをしてしまうと危ないので室内用のシューズの購入をオススメします。
また、スポーツジムによっては規定で室内では靴底が黒系ではなく白系である必要がある場合があります。
黒系の靴底の場合床に黒い跡が残る場合があるというのが理由だそうです。
念のためスポーツジムに電話で確認した方が失敗しないと思います。
・スポーツジムで使えるシューズの選び方http://kenkostyle.info/sports-gym-shoes/

シューズなどの規定はありません。

しかし、ジムにはエアロビクスやZUMBAなどダンスプログラムもあるはずです。こうしたプログラムにランニングシューズは不向きです。怪我防止のためにはフィットネスシューズやダンスシューズ、ランニングシューズなど自分の動きに合わせた靴を用意すべきです。>普通のランニングシューズであれば問題ないですが、室内用が必要なのでしっかり洗ってから使用しましょう。>ずばり、そのジムに直接電話して聞くと正解を得られます。>ランニングマシーンで揺れるおっぱいは格別です>