サウナスーツを着て汗をたくさんかくようにして運動するのと、着ない…

有酸素に汗は関係ないのですか?

有酸素に汗は関係ないのですか?自分はステッパ―と踏み台をしていてサウナスーツを着て汗ダラダラ書いてます。
理由は気持ちいいからです。
効果はなくてもただ気持ちいからやっているのですが自分としては浮腫みがとれる感じがしてます。
消費カロリーなど汗はダイエットに関係ないのでしょうか?

ないよ。
一時的に水分も抜けて軽くなるけど水飲めば戻る。
ボクサーとかの減量であとは水分抜くしかない時とかの方法。

残念ながら、汗は、関係ないですね。>自己発熱による発汗と消費カロリーには、相関があるかもしれませんね。
暑い思いをする発汗は微妙ですね。
発汗と浮腫は関係がある、というか、夏の涼しい部屋で座り放しとかって結構むくみます。
むくんだ時は、バイクで坂登ってくると効果を感じます。>

アスベスト除去作業とはどんな仕事でしょうか?肉体労働ですか?

アスベスト除去作業とはどんな仕事でしょうか?肉体労働ですか?

単純な作業者であれば思いっきり肉体労働です。
アスベスト除去作業と言っても様々な内容の作業があります。
ごく軽微なものなら、半面形マスク(口元だけを覆うタイプ)を着用する以外は通常の作業服程度の場合があります。
外壁のパネルや屋根のスレートを破壊せずにボルトを外すなどして取り外すような作業です。
最も厳しいのは吹付け材を人力で直接掻き落とす作業などです。
厚手のポリエチレンシートなどで完全密封した空間で、防護服、全面形マスク(顔全体を覆う)を着用するのが基本です。
肉体労働+呼吸のしにくいマスクだけでも、慣れない人にはキツイですが、夏場は高温になる密閉空間で、防護服(≒サウナスーツ)で視界の悪い全面マスクの環境は相当過酷です。

給料がよくてもやらないほうが賢明です。アスベストで健康被害にあいますよ。もちろん肉体労働です。除染作業みたいなものです。>防塵衣に防塵マスク、衣服の境目は、防塵テープで保護し、部屋を密閉し、アスベストを掻きとる仕事です。 アスベストは、予め用意した集塵機を通し、専用の袋に詰めて密封します。>

痩せたいのですが毎日どのくらい走れば痩せれるのですか?

痩せたいのですが毎日どのくらい走れば痩せれるのですか?

サウナスーツきて5キロ位走ったら1日でその時だけでいうと、08Kgは落ちました!それを、二ヶ月続けたら見た目もものすごく変わりましたよ!

走るだけでは痩せません。いくら走ろうが…痩せるイコール走る事と勘違いしてるね。>走らなくても自分は朝食抜きの2食生活を1年やって5キロ減量できましたよ。

まぁ、走るなら負担が多からず少なからずの5キロ~10キロ程度で良いかと。>

パルティール名前のお店でというホームエステの販売を勧誘されています。

パルティール名前のお店でというホームエステの販売を勧誘されています。
サウナスーツ?みたいなのと電波を流す機械で24万で勧められてます。
2回目行って実際にやってもらった時は良かったのですが、実際はどうでしょうか?ネットであまりに出てこないのと、今通ってるエステも解約して、まで言われました。
駅前で声をかけられ、無料で2回やりました。
勧誘があまり信用できません。
医療用と言っていましたが効果はあるんでしょうか。
教えていただけると助かります。

まぁ、お金をドブに捨てるも同然ですな。
セールストークに騙されないように気を付けましょう。
エステ通いをしているところを見ると既に騙されちゃってるのでしょうけど…エステに行って揉んだり撫でたり、怪しげな機械をあてがうだけで痩せられるなんて甘い話は無いのですよ。

電気、赤外線、音波などによる刺激で脂肪が分解されるということはないはずだけど。>

サウナスーツを着て運動すると普通より痩せるのはなぜですか??

サウナスーツを着て運動すると普通より痩せるのはなぜですか??汗掻いて代謝が上がるからですか??補足じゃあ水飲んだら戻るから痩せるのは一時的なんですか??

サウナスーツは体を暖めるのが目的です。
例えば冬は寒いためになかなか体が暖まりません。
つまりは脂肪が燃焼しづらいのです。
そこでサウナスーツを着ると。
なので夏はあまり着ません。
熱中症になっちゃいますし。
軽い運動や短時間の運動で少しでも効率よく…と考えれば着てもいいと思いますが。

汗をかいて、体内から水分がぬけるからです。>

サウナスーツを着て運動(ウォーキングやジョギング)するのは減量に効果的なので…

サウナスーツを着て運動(ウォーキングやジョギング)するのは減量に効果的なのでしょうか?購入しようかどうか迷っているところです。
サウナスーツ利用者の方のアドバイスをよろしくお願いします。

サウナスーツにダイエット(体脂肪を減らす)の効果はまったくありません。
汗をかいて体内の水分を減少させる効果はありますが、それはダイエットではありません。
階級性のスポーツをされていて、一時的に体重を減らすのであればそれなりの効果はあると思いますが、一般の方が使うのであれば熱中症の危険もあり注意が必要です。

購入しないで下さい。ウェットスーツは汗をかくためのものです。ボクシングの選手などが、急いで体重を落とすためのものです。
一般の人は、運動してかいた汗の分は水分補給をしなければ脱水症状でひどい目にあいます。ウォーキングやジョギングはとてもよい運動です。普通の運動着で行いましょう。>汗をかくことと痩せることは別みたいですよ。

ウォーキングとダイエット効果

http://tinyurl.com/2os3uf>>減量に効果的なのでしょうか
一時的な減量(水分抜き)には効果的

体脂肪は無駄に汗をかいても落ちない。

なぜなら、二酸化炭素になって、呼吸で出て行くから。

一定負荷で一定時間の運動をすると、沢山二酸化炭素が出るから痩せるし、体も体脂肪を使いやすい体に改善される。>「汗をかけば痩せる」と思っている人がいるし、通販などで紛らわしい紹介をしているから消費者が混乱しているみたい。

あんなもの着て運動しようが料理しようが、痩せることはありません。>サウナスーツを利用しています。でもそれを着るときは下に長袖、長ズボンを着用、首周りにはタオルを巻いて足元はソックスと完全装備体制に入ります。といのはサウナスーツだけで汗をかくと汗が流れてきたりどうも感じがよくないのです。
それだけ整えて、いざ運動というのがたまになら良いのですが、いつもとなると結構、面倒ですヨ。
洗濯物もそれだけ増えるし・・・それで毎日の運動が遠のいて・・・もちろん汗は沢山かきますが・・・今はタンクトップ、ショートパンツでDVDを見ながら励んでいます。
変に構えずに軽い気持ちでサーッとやるのが長続きするようですよ。>

サウナスーツを着て汗をたくさんかくようにして運動するのと、着ないでするのとで…

サウナスーツを着て汗をたくさんかくようにして運動するのと、着ないでするのとではダイエットの効率に差はありますか?

これからの季節なら、Tシャツ&短パンで運動しても汗だくになるのに、サウナスーツ着たら体温が上がり過ぎてまともに運動なんてできない。
その点から考えると、着たほうが効率が悪い。
冬の外でのウォーキングやジョギングの防寒対策としてなら、少しは役立つかも。

ウォーキングでしたら、吸湿速乾性のスポーツウェアを着て歩く方が脂肪の燃焼効果が高くなります。
ジョギングでしたら、サウナスーツを着たら走れないので、脂肪が燃焼できなくなります。
その理由は、夏がきたらすぐにわかります。

真夏にサウナスーツを着たら、汗だくで歩くこともできません。
真夏にサウナスーツを着たら汗がでるので、すぐに体重が減りますが、水を飲めば元の体重に戻ります。

脂肪を減らすには、ウォーキングとかジョギングをして、筋肉が脂肪をエネルギーとして燃やさないと減りません。
筋肉が脂肪を燃やすと熱がでるので、筋肉の冷却のために吸湿速乾性のスポーツウェアを着るのです。
サウナスーツは筋肉の冷却を妨げるので、脂肪を燃焼効果が落ちます。

> 着ないでするのとではダイエットの効率に差はありますか?

差があります。
これからの季節、サウナスーツを着ない方が脂肪がよく燃えます。>

痩せたくて、プロテインのザバスウェイトダウンを購入しました。

痩せたくて、プロテインのザバスウェイトダウンを購入しました。
現在30代、156センチ66キロです。
運動量についての質問なんですが、ジムに行く余裕がなく、家でサウナスーツ着て腹筋20回1セット、スクワット20回3セット、ラジオ体操第一を2回連続、足踏み30分くらい(のちのち踏み台降下にする予定)の運動量なのですが、これでは少ないでしょうか?食事制限もしています。
プロテインは運動後と、寝る前に牛乳ですりきり2杯を飲んでます。
どなたかアドバイスお願い致します。

それで当面は良いと思いますが、プロテインを使う際はある程度定期的に血液検査などで健康状況のチェックをなさる事を薦めます。
また運動量ももっと多く取る必要がある事を頭に置いておいて下さい。
いきなりは無理なので徐々に増やせば良いとは思います。
プロテインはどうしても尿酸値が上がりやすいんですよね。
ワシも以前にプロテイン(大豆)を使って尿酸値が7、2→9.2ぐらいまで上がってしまい使うのを止めにしました。
話によると大豆プロテインよりホエイプロテインの方がそういう事にはなりにくいとは聞きましたけどね。
何にせよストイックに自己管理が出来ないなら正直プロテインは勧めません。
良い点より悪い点が前に出てしまう可能性が高いです。
それと置き換えにする場合は本当にそれだけにする様になさって下さい。
飯と併用にしてしまうと反対にどんどん太ってしまう事が結構多いです。
それと現状の運動量なら牛乳ではなく水で溶かす方が良いと思いますよ。
他の回答者様も仰っておられる様に消費カロリーよりも摂取カロリーの方が高くなってしまう可能性があります。
どうしても牛乳じゃないと嫌なのでしたらもっとガツガツにトレーニングを増やす方が良いでしょう。
やっぱり1日に800kカロリー近い消費を確保出来る運動をしないといけないと思います。

有酸素運動がすくなすぎだし筋トレもすくなすぎじゃないですか?そんぐらいだと老人が健康のために体うごかしてるレベルだと思います あと牛乳はダイエットには必要ないと思います 脂肪 炭水化物 カロリー高いんで あと筋トレっていってもあなたの場合すくなすぎるんでプロテイン必要ないですよ>牛乳だけで2杯。
カロリーありそうですね。

腹筋だけで10キロカロリー行きません。
スクワットで50~60キロカロリーでしょう。
ラジオ体操二回で50キロカロリー
足踏みで90キロカロリー

200キロカロリー前後ではないでしょうか?

牛乳2杯で270キロカロリー>

思ったんですが、真冬の寒い時はコートやダウンジャケットなんか着るよりも、サウ…

思ったんですが、真冬の寒い時はコートやダウンジャケットなんか着るよりも、サウナスーツを着た方が良いのでは?

汗かいて逆に冷えてしまいそうですね。

一度やってみてください。自分は暖かいかもしれませんが、周りの視線は冷たいですよ。>

女子高生です。

女子高生です。
夏休み(約1ヶ月)にダイエットしたいと思ってます。
現在は157cm67キロです。
夏休みに出来るだけ落としたいです。
夏休みが終わってもダイエットは続けていきますが、夏休みのように時間がある時にオススメなダイエット法教えてください。
どのような運動をすればいいのか教えてください。
今のご飯は、朝は納豆ご飯に卵にヨーグルト昼は弁当orテキトーに出されたもの。
夜は米なしのおかずです。

代謝をあげるために筋肉をつけるしかありません。
とにかく走りましょう。
ただし、サウナスーツなどは汗で出て行った分一瞬体重は軽くなりますが、すぐに戻るので効果はありません。
とにかく程よく筋肉を付けましょう。

「朝は納豆ご飯に卵にヨーグルト
昼は弁当orテキトーに出されたもの。
夜は米なしのおかず」

この食生活で、そんなにコロコロと肥えたりはせんと思うけど。

運動の前に、食生活の見直しをしてみれば?なんかあるでしょう?
お菓子、ケーキ、アイス、ジュース、等々

運動で消費するカロリーは大変少ないので、その前に、食生活の改善が必要。
まあね、きちんとした食生活だときれいになるので、やる値打ちはあると思います。

おススメのダイエット法は、「体重グラフ・ダイエット」です。

できるだけ大きな紙を部屋に貼り、縦目盛りに体重、横目盛りに日付をとる。
左上に今日の体重、右下に一月後の目標体重をマークして、黒マジックで結び、後は毎日、体重を計測して、赤マジックで折れ線グラフを書いていくだけ。
黒線が目標をクリアするためのその日の目安になる訳ですね。

目標は、あまり無理せず、3kgくらいが良いと思います。これでも、2年で体重が0kgになってしまうので。(笑)
体重測定は、毎日決まった時間にすると良いです。例えば、朝起きて、トイレの後の最も軽い時とか。

こんなんで痩せるのかと言えば、これが痩せる。
目で見ると一目瞭然なので、人間は、なんとかせねば、とかね、勝手に調整するように出来ている。

なので、他の人が教えてくれる方法と組み合わせて、うまく活用するといいと思います。
それから、黒線と少々ずれても、あまり気にしない事。女性は、生理期間中はあまり痩せないと言われているので、それ以外の時に取り戻せばいいですから。
ま、がんばって。>まず貴方が運動がすきか嫌いかで方向性が決まると思う。
自分的には運動が好きとか苦にならないならgpkurumiさんの考えに賛同しますね。
ある程度好きに食べつつカロリー収支をダイエット的に保つ。
十数年体重増えてませんし食に対するストレスもないですよ。
ジョギングが好きで環境的にジョギングしやすい環境にあるってのもありますが。
夕食後の涼しげな状況で夕食後筋トレで血糖を消費しつつ
その後筋トレと熱生産で火照った身体を軽いジョギングで
涼ませつつ発散させるってのは快感です。>5㎞を1時間以内に歩くウォーキングで、日々、時間短縮をしていく。>私は運動重視でやっています。食事制限はストレスも溜まるし、勉強などで睡眠欲が削られ、食欲も我慢するとかやっていけないからです…。でも、運動と言っても摂取カロリー<消費カロリーを維持できれば痩せられるので適度なウォーキングやマッサージや週2の筋トレを行っています!夏休みでしたら、もし近くにあれば温水プールなどはどうでしょうか?私は常夏の海外に住んでいるので毎日プールに入れますが、日本は夏が入り時ではないでしょうか!!(間違っていたらすみません…)全身運動なのでカロリー沢山消費できます!!!>無理な食事制限をすると命にかかわるので、細心の注意を払ってください。
栄養の事も考えないと取り返しがつかなくなると思うので。

サウナスーツを着ながらのカーヴィーダンスをしてみてはどうですか?
全身だけでなく部分痩せも出来るみたいなので。>