女性に質問です。ノーブラでなわとびを何回くらい跳べますか?

今日からダイエット始めました。

今日からダイエット始めました。
15分なわとびをして10分ブルブルマシーンに乗っています。
ブルブルは有酸素運動の後に効果があるって聞きました。
続けて結構効果がでると思いますか??

続ければ効果が出ます。
頑張ってくださいね。

なわとびダイエットをしようと思っているのですが、いつ頃にするのが良いのでしょ…

なわとびダイエットをしようと思っているのですが、いつ頃にするのが良いのでしょうか?朝か夕方にしようと思っているのですが‥

朝でも夕方でも、いつやっても大差ナシ。
生活サイクルの中で、毎日続けやすいときにやるのがよい。
★運動は、無理なく気軽にできる程度で始めるのが吉。
慣れるにつれて徐々に運動量を増やしながら「続ける」ことが大吉。
でも、どんな運動をやっても、食べすぎれば太ります。
運動だけでなく「食事の管理」にも気をつけるのがよい。
ただし、食べる量を減らす「食事制限」はNG空腹感で長続きしにくいし、必要な栄養まで不足しがち。
キノコ、海藻、葉野菜を多くして摂取カロリーを抑えながらも、その他の必要な栄養もバランスよく確実に摂ることが重要。
★脂肪を燃やすのにタンパク質や炭水化物などのエネルギーも必要。
体重が落ち始めると、自分の骨からカルシウムを補給し始めるので骨がスカスカになったりホルモンバランスがくずれたりしないように乳製品などを意識して摂ることも大切…など、いろいろ。
また、甘いものやスナック菓子などの間食をしないでいいように無駄な油分や糖分を遠ざけて、3食しっかり食べることも大切。
カロリー計算しなくても過剰摂取かどうかは体重変化で分かります。
なお、減量時には急に痩せないように体重管理をすることも大切。
急な減量ほど、死なない本能で自動的に「痩せにくい体」になります。
また、必死に頑張って痩せても、食生活などを戻せばまた太ります。
毎日の体重の変化に気をつけて、食事や運動量を加減しながら、わざと時間をかけて少しずつ減量する方が精神的にも難しいものですが、この「ゆるい減量」の期間で「減量中限定の生活」としてでなくずっと続ける「基本形」として慣れることがリバウンドしない道。
★目標に達した後も体重管理を継続し、旅行などの「変化形」で昨日より体重が増減したら今日明日の2~3日で戻すのも大切。
無理しない、焦らないのが長続きのコツ。

中2女子

中2女子身長 163cm 体重 48kg来年の3月までに、8kg痩せたいです。
今は、朝ランニング&なわとび、学校から帰ってランニング&なわとび&腹筋風呂上がりに足をマッサージお菓子などは絶対食べず、食事は満腹まで食べません。
このような生活を送っていますが、この他にやったほうがいいこと、やめたほうがいいことなど教えて下さい。
補足あと、どうしてもお腹がすいたときに食べるといいものも教えて下さいフルーツ缶詰めは、食べてもいいですか?

痩せたいという事は、モデルさん志望でしょうか?桐谷美玲さんをご存知ですか?現在ノンノのモデルさんとして活躍中ですが、少し前までセブンティーンのモデルさんとして活躍なさっていました。
164センチで40キロを切るのでは無いか、というくらい細い体型の持ち主です。
セブンティーンにはわりと頻繁にダイエット特集、特に美脚特集が組まれていますが、桐谷さんはほとんど登場した事がありません。
逆に西内まりやさん、坂田梨香子さんなどがよく登場しています。
それは、脚が綺麗では無いから。
正確に言うと、筋肉も脂肪も無いガリガリの脚よりも、適度に筋肉や脂肪がついた脚の方が世間的には指示されるという事です。
こちらはわたしの体験ですが。
3年ほど前にダイエットして、163センチ46キロになりました。
その頃に初めてスカウトされて、もっともっと魅力的になろうと思って43キロまで落としました。
その途端、なぜかスカウトされなくなったのです。
とても驚きました。
今は少し戻しましたが。
やはり、適性の体重というものがあると思います。
質問者様も、体重を落とすというよりも身体を引き締める方向に向けると良いと思いますよ◎

絶対やめた方がいい!!!!!

私も同じようなダイエットして、学校で具合悪くなって早退しました。
先生には絶対ダイエットのせいだからやめた方がいいと言われましたTT

163で48キロ。
8キロ痩せたら40でしょ?
ほんと脚が細くてがりがりな人っているよね?
でもそーゆー人って男ウケもよくないし、大体の人は生まれつきの体系。
私も質問者さんと同じ感じだから分かるけど(中3で身長体重同じ)、
中2ってこれからどんどん太ってくる時期なんだよね・・・
私はここ3ヶ月、気を抜いてたら53キロになっててあせってさっき言ったように質問者さんと同じようなダイエットしたらダウンしたのTT

今の時期でその体重からマイナス8キロは無理があると思う。
できたとしても、体がかなりボロボロになる。
思春期にベストなダイエットは、
ちゃんと食べて、軽く運動する!
食べるのは、おなかいっぱい食べること!!
私は野菜と炭水化物の比を1対1にして、腹筋となわとびしてあとお菓子を一切食べないだけで2週間で40キロ台に戻って1ヵ月後には48になってた。

痩せたいのは分かるけど、せいぜい3キロでやめた方がいいよ~!!

おなかがすいたときはとにかく野菜か果物食べるといいよ^^
あと、1週間に1回は特別にダイエット気にしないで食べると長く続く!
フルーツ缶詰は食べない方がいいけど毎日じゃなかったら大丈夫。
他の食べ物のカロリーを抑えたらそんなに気にならないよ^^

まぁ、無理をせず、頑張って!!!
もし具合悪くなったときは一回中断して食べること!!
体育とか、激しい運動するときは朝ちゃんと食べないと具合悪くなったり倒れます!!(←経験有。笑>そろそろ身体がギリギリです
少しの栄養の偏りが健康を損ねやすく成って来ます

更に痩せたいとの事ですが栄養を出来るだけバランスよく
保っていかないといけませんね食材を出来るだけ多品目食べるよう
心がけて下さい

ダイエットは量を調節する事ですよ
フルーツの缶づめは量を決めて少しにして下さい>食事は炭水化物を控えましょう。
やってる事はいいことだと思います。>

50枚です(^^)

50枚です(^^)三学期から体育でなわとびをします。
さっき少しやってみたのですが二重とびが三回しかできずしかもすぐ息切れしました(T-T)これじゃ恥ずかしいので三学期がはじまる前までに体力作り&なわとびがもっと上手くなりたいです。
約一週間で体力がついて今よりなわとびが上手くなるのは可能ですか?もし可能ならどのようなことをすればいいのか教えてください。
お願いしますm(__)m

縄跳びを持たず縄跳びをするときと同じようにジャンプをし、着地するまでに拍手を2回(足が着く前にというのが重要です)を繰り返してみるというのはいかがでしょうか。
二重跳びができない子のほとんどは↑の動作ができないようです。
それが繰り返しできるようになったら縄を持ってやってください。
1週間できるようになるかは分かりませんが、やらないよりは確実に体力がつくと思いますよ。

これはシングル飛びを何度でもすることだね。

ベーシックな飛び方の上に2重跳びや三重跳びがあるから。

シングル飛びは体力の続く限り無制限って言う感じになれば、自然と2重飛びの回数も増えるよ。

人次第だろうけど、1週間もあれば全然違ってくると思うよ。>ランニング、腹筋・背筋、毎日少しずつでいいので続けると体力つけられますよ!
がんばってくださいね^^>まずはランニングから始めましょう(^O^)>

身長を伸ばすトレーニング方法を教えて下さい。

身長を伸ばすトレーニング方法を教えて下さい。
僕はなわとびがいいと聞きました。
他にも知りたいです。

成長を促進するのはタンパク質だそうです。
カルシウムは丈夫な骨を作るだけであまり意味はないそうです。
また、十分な睡眠(10時間が理想)そのための適度な運動が効果的です。
タンパク質は肉や大豆、魚などです。

ないです。

遺伝です。

極端な栄養不足、睡眠不足にならないようにしていくとよいです。>

今 おそとで なわとびしてもいいですか?

今 おそとで なわとびしてもいいですか?補足きんじょの人をさそったらみんなよろこんでくれるかな?

やりたいようにやればいい。
近所の人はむかつくだろうけど・・・。

最近流行りのエア縄跳びはどうですか?

架空の住人を設定して声をかけて縄があるつもりでとぶんです

どこまで一人でリアルに再現できるかが勝負です>ご近所さんが500メートルくらい離れてるお家なら大丈夫だと思いますが、住宅街やマンションならなんとなくやめといた方が良いと思います。騒音もそうだけど、変質者扱いされたら大変なので☆
もしやるんだったら外は寒いので気をつけてください~>住宅街だと、意外とぴょんぴょん跳ねるのは地面に響くので、あまり良くないと思います。
最悪警察を呼ばれたり、怖い住民が怒りだす可能性があります。>たくさん跳んでこいお( ^ω^)

( ^ω^)つ縄

近所の人?( ^ω^)

もちろん( ^ω^)

( ^ω^)つ縄縄縄>

なわとび毎日やれば体力つきますか?

なわとび毎日やれば体力つきますか?

何もしないよりは付きます。
縄を回す速度と,継続時間次第です。

行う時間が問題でしょう。最低30分以上行えば効果はあると思います。>

高2女です。

高2女です。
体重60キロです泣なわとびダイエットについて夕方に毎日20分ずつなわとびをやったら、どのくらい効果ありますか?まず、一ヶ月続けてみようと思うのですが、一ヶ月で効果出ますかね…?やったことのある方、教えて下さい。

柔軟体操+筋トレして、ジョギングかウォーキングがマシと思います。

中学生の時にやりました。効果は二重跳びでしかないと言われ、まずは二重跳びができるように練習しました。長い紐では効果がないので、身長から10センチくらい長い紐で飛んでいました。10キロは痩せましたよ。毎朝と学校から帰ってきたら(または塾)30分くらいやってました。>

チョコやスナックなどお菓子がいっぱい食べたくなるのですが、太りたくないしお金…

チョコやスナックなどお菓子がいっぱい食べたくなるのですが、太りたくないしお金を使いたくないので、どうにかその欲を無くしたいですお菓子欲を無くすにはどうしたらいいでしょうか?m(__)m

三食きちんと食べ、適度な運動するのが一番いいです。
好きな運動でも、ウォーキングでもなわとびでも。

3食きちんと食べてますか?
しっかりご飯を食べないとおやつがたべたくなるんです。

空腹が我慢できないなら、チョコとかの代わりに体にいい食べ物を食べるのもありです。>考えられる原因としては、栄養の偏りとストレスですかね?

キチンと食事の中で、糖と脂肪と塩分を摂取して、今は夏場ですので、合間に取る水分も、ポカリや経口保水液など糖と塩分を含んだものが良いでしょう。

それでもなくならない!ということであれば、食べたくなったら運動する!とか、食べたくなったら勉強する!などして気を紛らわすか、口寂しいということであれば、ガムを噛むと良いと思います。>体に油が足りてないんじゃないですか?
しかも夏場にチョコって・・
普通にごはんとおかずを食べれば極端な欲求はおさまるはずですよ。

毎日ゆで卵一個くらいは食べましょう。
まず、悩みはかなり軽減すると断言します。>

女性に質問です。
ノーブラでなわとびを何回くらい跳べますか?

女性に質問です。
ノーブラでなわとびを何回くらい跳べますか?

オッパイが痛い(+。+)ので、あんま跳べません。


30回ぐらい♪