カーツを使って自宅で加圧トレーニングをしています。 腕のベルトと足…

加圧トレーニングと通常のジムトレーニングの併用について

加圧トレーニングと通常のジムトレーニングの併用について現在ジム(週2~3回)に通っておりますが、現在加圧トレーニングをはじめようかと悩んでおります。
加圧トレーニング1本に絞れればいいのですが、費用的に見て週1回くらいが限度かなーと思っており、慣れてきたら週2回のジム+加圧トレーニング1回、といった感じで通うことを検討しております。
ジムトレと加圧トレ、並行して行っても特に問題ないですよね?

加圧と通常のトレーニングを並行しても問題ないですよ。
私自身、通常のトレーニングの後に加圧をやって追い込んでいた時期がありました。
ただ、加圧トレーニングは効果があるのですが、通常のトレーニングと比べ効果が少ないのであれだけの高額なお金をつぎ込んでやる意味があるのか・・・(私は血栓のリスクと加圧の効果の少なさを考え、今では加圧は行なっておりません。
)どうしてもやりたいのであれば、筋力アップクンを12万で購入して自宅でされたらどうですか?継続して加圧ジムに通うより安くなると思いますよ?

加圧トレーニングをしてます。

加圧トレーニングをしてます。
以前通ってたジムでは、上半身20分下半身20分、合計40分の加圧トレーニングでした。
現在のトレーナーは上半身5分下半身5分合計10分のトレーニングしかしてくれません。
40分も10分も効果は変わらないからと言われます。
本当なのでしょうか?

乳酸を発生させ筋肉をだますのが加圧トレーニング時間を掛けた方がより筋肉をだまして肥大させる事ができるけど担当者がものぐさなのでは。
できるだけ時間を掛けて負荷を与えないと筋肉は付かない感触がありますし。
負荷が高いトレーニングなら短時間でも良いとは思いますが。

加圧トレーニングで、腹筋を鍛える時はどこを加圧するんですか?

加圧トレーニングで、腹筋を鍛える時はどこを加圧するんですか?

加圧トレーニングは腕と足しかできません。
(胴体のトレーニングはできません)ただし、加圧した状態で腹筋をするのは脂肪燃焼に効果的です。

加圧ですと、腕や足だけしか効果はありませんので、それよりは、加圧に+低酸素系のトレーニング(スロトレとかアイソメトリックスなど)を組み合わせて行ってはどうですか?>

250!加圧トレーニング

250!加圧トレーニング現在京都府京都市中京区に住んでいるものです。
加圧トレーニングを行ってみたいのですが、京都に引っ越してきたばかりで、それができるジムなどを探してもいまいちわからないので、なるべく近くで、できたら入会金のいらない、なるべく安く加圧トレーニングのできるジムを教えていただけないでしょうか?お手数ですがよろしくお願いします

こんにちは。
この質問が『 HELP! 』に出てきたから回答します。
先ず加圧トレーニングは、営利を目的としていますから日本全国どこに行っても、安価では体験できません。
次に加圧トレーニングは、今や衰退期を迎えています。
トレーニングによる、効果よりも、弊害の方が明るみになってきたからです。
『 加圧トレーニング・弊害・反対 』で出てきます。
でもどうしても体験なさりたいのなら『 加圧トレーニング・全国ナビ 』で出てきます。

加圧トレーニングについての質問です。
私は中学三年の女子です。
一週間ほど前から…

加圧トレーニングについての質問です。
私は中学三年の女子です。
一週間ほど前から加圧トレーニングを始めました。
2日に一度、just dance wiiで加圧ベルトを巻いて踊っています。
時間は20分です。
どうせ筋肉をつけるならモデルさんのような美しい筋肉をつけたいと思っています。
私は158cmで、体重は42、3kgです。
こう聞くと痩せているように思いますが、実際は体脂肪率26%と、締まりのない体型で悩んでいます。
(ハリセンボンの春奈とほぼ同じ体脂肪率です)そこで質問があります。
加圧トレーニング、ダンスはモデルさんのような美しい筋肉をつけるのに有効な方法ですか?体重は今のままで、体脂肪率を下げ、スッキリした足になるには、この方法でもいいですか?冷え症に効くのは本当ですか?その他、美容に関することなら何でも構いません。
ご回答よろしくお願いします。

まず、圧迫された血液をほどくことによって血流が良くなることはあると思います。
血流が良くなると代謝率はあがり体脂肪が下がることもありますね。
但し、美しい筋肉をつけることができても健康であるとはいいかねます。
なぜなら活性酸素が大量に発生するからです。
某有名インストラクターも以前、加圧のインストラクターを経ていますが顔を見て若いと思われますか?運動って形から入ることが多いです、わたしもそうですが意外と普通の体操とかストレッチで充分なのです。
しかもまだまだ成長期の年齢ですので成長ホルモンが活発にでやすい時間帯に睡眠をとること、身体が温まる食事、飲み物の摂取などが大事なことになります。
冷え性ということですがお風呂あがりに足元にお水を30秒くらい掛けると血流は良くなりますよ。
あと加圧を続けられるのであれば活性酸素除去に有効な還元水・水素水を飲むようにしましょう。

トレーニング後の膝裏の筋肉痛?

トレーニング後の膝裏の筋肉痛?について教えて下さい。
加圧トレーニングジムに入会して初回トレーニングの後のことです。
2日後から膝裏の筋肉か靭帯か分かりませんが、とても痛みます。
主に、椅子から立ち上がる際や座る際に非常に痛く、普通に歩くこともできません。
思い当たるトレーニングは、うつ伏せになって膝下の力で負荷を持ち上げるものと座った状態で膝下に当てた負荷を蹴り上げるもの、それからスクワットもしました。
どのトレーニングもかなりハードでセットが終わる頃は足が震えて、生まれたての羊状態でした。
当日も翌日も多少の張り程度で、あまり気にもならなかったのですが、明後日になって朝起きたら家の中の移動もかなり苦労するほどの痛みになっておりました。
この状態はただの筋肉痛でしょうか?放っておいて問題ありませんでしょうか?よろしくお願い致します。

遅発性のただの筋肉痛の可能性もあるけど、ややそれ以上に痛めているかも。
「うつ伏せになって膝下の力で負荷を持ち上げるもの」は、太腿裏(ハムスト)狙いのレッグカールかと。
“膝下の力”ではなく、太腿裏の筋肉の力です。
この部位は普段あまり使っていないとも言えるので、今回筋肉痛が酷く出てしまったかも。
バンテリンの類を塗って、伸縮性のテーピング用のテープを適当な強さで幅広のをグルグル巻いておくと歩行もラクになるかと。
伸縮性のテープはいろいろ出ていて、手で簡単に切れるものや、粘着剤を使わずにテープ自体の構造で止められるようになったものなどもあります。

加圧トレーニングは溢血の危険があるため絶対にやめた方がいいです。>

加圧トレーニングに通い始めた20代女性です。

加圧トレーニングに通い始めた20代女性です。
資格のある専門トレーナーのもと血圧、脈をみてもらいトレーニングしています。
両腕にバンドをつけ、簡単な不可をかけたトレーニングですが、数分でクラクラしだし顔色も青白くなり、気分が悪くなります。
血流を下げているので血の巡りが悪くなるのはわからるんですが、気持ち悪くなると、その度トレーニングを中断し先生にも申し訳ないです(;_;)できることならトレーニングを続けていきたいのですが、あの感覚の気持ち悪さは慣れるんでしょうか?皆さん我慢してやってるでしょうか?教えて下さい。

すぐにやめなさい(命令)!命が惜しければ。

即刻停止しましょう。危険です。練習は原則楽しくなくてはなりません。普通の筋トレに戻してください。そのような状態では効果も薄いでしょう。>

名古屋で安い加圧トレーニングスタジオを教えて下さい。

名古屋で安い加圧トレーニングスタジオを教えて下さい。
ちなみに千種区在住、最寄駅は今池です。

今池駅の近くにある加圧スタジオアクトが安くおすすめです。
リニューアルオープンしてスタジオも広くなり、予約も取りやすくなりました。
http://kaatsuact.com/参考までに↓加圧スタジオの検索サイトです↓http://www.kaatsu.com/web/index_jp.html加圧本部http://www.kaatsu-training.jp/加圧ナビ

加圧トレーニングと下肢静脈瘤について教えてください。

加圧トレーニングと下肢静脈瘤について教えてください。
私は先日、下肢静脈瘤のため大伏在静脈のストリッピング手術とけっさつ術にて手術を受けました。
私は加圧トレーニングに惚れ込んでいるので今後も加圧トレーニングを続けていこうと思うのですが担当の先生に術後加圧トレーニングが可能か聞いてみたところあまりにリスクが大きすぎるとの回答でした。
しかし、この先生には加圧トレーニングの知識はありません。
私は今後も治療、リハビリをかねて加圧トレーニングをやっていきたいのです。
じゃーやればと言われればそれまでなのですが、血管外科の先生や詳しい方で上記とは異なる見解をお持ち方がいらっしゃればご教授いただきたく思います。
最終的には私自身が私の判断で行い、自分でリスクをおう覚悟なのでどのような結果になろうと覚悟はありますので、助言のような感覚でけっこうでよろしくお願いいたします。

今掛かってるトレーナーの方のご意見がまず先かと。
聞かれた上で、ご自身の体調、コンディション、精神状態と相談しながらやるのがもっともベターかと。

カーツを使って自宅で加圧トレーニングをしています。

カーツを使って自宅で加圧トレーニングをしています。
腕のベルトと足のベルトがあるのですが、ダンベルカールをするときは腕のベルト、スクワットなど下半身のトレーニングをするときには足のベルトをしています。
そういう感じで合ってるのですよね?それともダンベルカールもスクワットも全てのベルトを加圧するのでしょうか?あと、腹筋を鍛えるときはどうすれば良いのでしょうか?詳しい方、よろしくお願いします。

そのやり方で合っています。
腹筋はベルトを締めずに普通にやってください。
加圧トレーニングは成長ホルモンがでやすいので間接的には腹筋にも効果があります。