最近、サウナスーツを着て縄跳び&ちょびっとランニングをしています。…

お礼500枚!

お礼500枚!中二 陸上部で長距離1500mを種目にやっています。
一年のこのころに拒食症になりました。
現在身長は150ほどしかありません。
ですが、体重は44㎏~46㎏をうろうろしている状態です。
拒食の頃ほどは痩せたくはありませんが少しは引き締めたいです。
できれば37㎏~40㎏にしたいです。
九月の終りにある新人戦までに落としたいです。
落とす方法は練習にもなる走ることにしたいです。
どんな方法がいいでしょうか。
至急お願いします。

簡単ですよ!スポーツショップやインターネットで売っているサウナスーツを着て長い距離をゆっくり走ればOKです。
普通のウィンドブレーカーではなく汗を沢山かくための専用のものです。
ウィンドブレーカーで代用出来なくもないので買う暇が無いのでしたら既にあるウィンドブレーカーでも良いです。
リンクはっときますhttp://www.amazon.co.jp/サウナスーツ-フィットネス用品-ダイエット-通販/b?ie=UTF8&node=2361214051一応こんなものですね。
夏の暑い時期ですがサウナスーツを着て運動することで汗を多くかくので健康的に痩せられます。
水分補給を怠らず、熱中症などに気をつけてください。
新人戦や大会の前にはサウナスーツを着てランニングや、ウィンドスプリント(流し)などをやり、その後柔軟やストレッチをやるとかなり効果的です!頑張ってください。

40キロぐらいが一番ベストだと思います。1500は多少筋肉があっても大丈夫なのでそんな体重を気にする必要はありませんよ。他にも3000や5000などするのならあまり体重は増やさない方がいいと思います。走るのに必要な筋肉で体重が増えるのならいいと思います。それでもやっぱり絞っておいた方がいいですね。筋肉ではなく脂肪を減らしたいならやっぱり長く走ることです。最初はきついかもしれませんが重ねていくにつれ慣れてきます。質問者さんは中2なので少なくとも5kmぐらいは走った方がいいと思います。ペースは自分が最後まで走れるぐらいがいいと思います。かといって妥協したり下手にペースを落とすと練習にもならないのでやはり最後まで行けるペースが大切です。後は糖分がある食事は控えた方がいい思いますご飯をしっかり食べてもその分走れば絞れます。間食を控え、朝昼晩しっかり食べる事をおすすめします。筋トレなら腹筋が大切です。お腹の脂肪を落とすだけでなく腹筋がつくことによって体自体もバランスよくなりますし、走りも安定すると思います。かと言ってまだ中学2年生なので高校も陸上を続けるのでしたら筋肉はそんなにつけない方がいいです。ある程度なら大丈夫です。と、こんな感じでやってみて下さい。応援してます!>

中学生柔道部です。

中学生柔道部です。
大会があと20日後くらいに迫ってきています。
ですが体重が3キロほどオーバーしています…なにか20日ほどで痩せれる方法はありませんか?これから雪が降ってくるので外で走ることが難しくなっていきます。
雪の上で走るのもいいのでしょうか?家の中でもできる減量ってなにかありますか?できればお風呂や食生活の中でできるものがいいです。
質問ばかりですいませんがどうか回答お願いします。

マンナンラフ ヒカリをプレゼントした事があります。
お風呂もサウナスーツも一時的に汗で減るだけですから体を動かして高タンパンクで低カロリーの食事制限が有効だと思います。

わかりました。意識してやってみます。>顧問の先生に聞いてみてください。>

サラシの代用品って何を使うと良いですか?

サラシの代用品って何を使うと良いですか?やっぱりラップ?

そのサラシはなにのために使うのでしょう。
和装で使うなら白くて材質が似たものを使う必要があります。
胸つぶし、というなら上に切る衣装の材質にもよりますし。
(暑くて汗をかいてしまうばあい、ラップだと汗がそのまま下に流れます)昔は100均一などで打っているサウナスーツのお腹版や、私はデニム素材のキャミソールを使っていました。
友達はいわゆるババシャツを着た上でガムテで胸を潰していましたね。

そうなんですね??
あまり材質とか気にしてなかったです。気をつけよ。>ラップじゃ潰せないです
胸を潰すだけなら専用の商品があります(Bホル)
また、腰のサポーター(100均にあります)でも大丈夫です
さらしがいるなら本当のさらしもAmazonでやすくかんたんにかえますが、雰囲気だけでいいなら胸潰した後幅の広い包帯を巻けばそれっぽくはみえます。>

私は18歳女です。

私は18歳女です。
ダイエットしたいのですがインドア派で体を動かすことが苦手です。
食事制限も家族と同じものを食べるのがルールでできません。
アルバイトなのでお金をかけることもできません。
なにか方法ないですか?

ダイエットは継続する事で、やっと効果が出るものだと思いますよ!ただ、私の友人は私がサウナスーツを紹介して着てダイエット運動を続けたら効果があったと絶賛されました!良かったら試してみて下さい。
私のブログでも紹介しているので、良かったら見てみて下さい!

インドアなら室内でやれることすればいいよ食事もだめ、運動もダメならダイエットもダメだよ>きついことを書く。

デモデモダッテじゃ無理。
あれもだめこれもだめ。あ、それもだめ
まあ、困ってないようだから、そのままで良いんじゃない?

ダイエットに必要なのは結局は決心。
現実的には1食事制限、2有酸素運動、3筋トレ

やる決心が付いたらまた書こうねー
別に太っても日本人なら死なないよ。多分。
(欧米人の、とっても太る肥満遺伝子持ってる人は大変です。あの症状は治療になる。)>

足痩せについて。

足痩せについて。
高校生です。
ショーパンを履きたいのですが、足がめっちゃ太いです。
夜炭水化物を食べなかったり、基本的に小食なのですが一回中学の頃太ってから細くなりません。
マッサージ、食事制限はしてます。
体が弱いので運動は少しだけです。
(ウォーキングやなわとび)上半身は普通の人より痩せている方ですが、下半身が超太ってます。
お尻ぐらいから膝上までが特に。
とりあえず下半身太りを直したいです。
足痩せ、下半身が痩せるような方法があれば教えてください。

運動が出来ない場合は厳しいかもしれませんが、僕はサウナスーツを上下着て、登山を繰り返したら、72㎝あったふとももが1ヶ月で60㎝まで減りましたあと、筋肉をつけるとふとももは太くなってしまう(空手をやっていたので、蹴りを強化するため、スクワットをやりまくってしまった為、太くなった)事があります基本的に筋肉になると細くなりにくいです脂肪だと痩せたり細くなったりしやすい傾向があります あと、炭水化物は、夜だけ食べないのではなく、朝だけ食べるくらいにしてみてください脂肪で太いなら脂肪の燃焼を助けたり脂肪の排出を助けるトクホがあるので試してみてください頑張って下さい

レギンスを履いたままお風呂に入ると、足の部分が圧迫されて少しずつ細くなるようです。是非試してみてください。>部分痩せは医学的に出来ません>

7月に海外旅行に行くのですが、手っ取り早く腹周りと太腿をスッキリさせる方法はあ…

7月に海外旅行に行くのですが、手っ取り早く腹周りと太腿をスッキリさせる方法はありますか?くびれを作りたいとまでは思わないので少しでも脂肪を落とす方法、教えてください。

痩せたい部分に、サランラップを巻いて、上にサウナスーツを着て、走る。
50分位ですね。
走り慣れてないなら、早足で歩く。
とにかく、有酸素運動なんですが、筋トレしても、ライザップのお世話になるしか時間がありませんし、お金も37万円?でしたかね。
なので、安上がりは、ラップを巻いて、家の中で、スクワットでも良いですし、腹筋でも良いですが、有酸素運動しなければ、脂肪は落ちませんね。
私もスポーツジムでトレーナー付けて、週に2回、ライザップみたいな事をしてますが、必ず筋トレの前に、有酸素運動をさせられます!食事制限まですると、たるみますが、2カ月で、6キロは落ちますよ!がんばってください!

ありがとうございます、頑張ってみます(^^)>

これって太ってますよね…。

これって太ってますよね…。
中2 身長155cm 体重約52kg Dカップです(スリーサイズはわかりません>_<)少しくびれはあるけどお腹はぽっこりしていて、おしりも大きいし、脚は筋肉質です…。
友達からはあまり気にならないと言われますが、お世辞だと思っています。
みなさんどう思いますか??太ってると思ったら、いいダイエット方法を教えていただけたら嬉しいですm(_ _)m

そうですね。
標準より太ってると思います。
やっぱり運動が一番ですよ。
ウォーキングだったり。
サウナスーツを着てウォーキングはいかがでしょう。
物凄い汗が吹き出てきますよ。
笑食べ物ダイエットの場合は短期間ダイエットはお勧めできません。
長期的にするなら無理なく食べ物でOKだと思います。
例えば18時以降食べない。
揚げ物をやめる、などなど。
でも誰か仲間見つけて歩いたほうがいいかもしれませんね。
夜とかの場合など、最近物騒ですから。
がんばってください。

太ってると思います。>

サウナスーツの事ですが、水分抜けて体重落ちるだけで、水分摂ったら元にもどると…

サウナスーツの事ですが、水分抜けて体重落ちるだけで、水分摂ったら元にもどるとよく書いてますが、普通の薄着で早歩き程度のウォーキングだと心拍数は90くらいにしか上がりませんが、サウナスーツを着てウォーキングすると心拍数が130くらいになり、よく脂肪燃焼に最適な心拍数になり 早歩きウォーキング程度なので一時間はウォーキングできます。
サウナスーツを着て運動して心拍数120~140、着ないで心拍数90前後になります私の場合。
サウナスーツを着る事により運動中の心拍数が脂肪燃焼に最適に上がるのに、サウナスーツは効果ないのでしょうか?

脂肪燃焼には確かに心拍数は大切です。
しかし体温が異常に上がってしまう状態(脱水状態)だと脂肪燃焼効果はあまりよくありません。
従って、心拍数を気にされるのであればジョギングに変えるか、ウォーキング>ジョギング>ウォーキング等として心拍計を元に心拍数の調整をした方が良いかと思います(^O^)/では頑張って下さい<(_ _)>

汗は上昇した体温の冷却の為に出ます。サウナスーツ着て運動すると体温がすぐに上昇して、冷やす為に大量の汗が出ます。それでもサウナスーツなんて着てると汗では冷却しきれなくなるので、今度は身体が運動を止めさそうとします。運動を止めさす=疲れさすです。ダイエット目的の有酸素運動にサウナスーツは逆効果です。ダイエットは続ける事が大切なので、楽な格好が一番です。>サウナスーツはダイエット用品ではありません。

元々は体重制限のある競技者がギリギリまで減量し、なおかつ体内水分量すら減らして軽量をパスする目的で作られたものです。
ですから、“減量” 目的のものであり、“ダイエット” 目的のものではありません。

ボクサーの話を聞いた事がありませんか?
彼らは “減量が辛い” などとは言いますが、“ダイエットが辛い” とは言いませんよ。>まつたくないとはいえませんが,体にはよくないと思います。>直接的効果は少ないと思います。

確かに、サウナスーツの温熱効果で
体温上昇を抑える目的で身体は反応し
心拍は上昇します。
しかし、この心拍上昇は排熱を目的とした
ものであり、運動など脂肪燃焼のために
上がっているわけでは有りません…
(早く血液を循環させて、熱を外に出したい
という反応です)

むしろ、温熱のため代謝が低下してしまう
可能性もあります
(熱で体温維持が不要となるため、発熱の
ための代謝が抑えられる)

こうして考えると、サウナスーツの温熱効果
で代謝が大きく促進はされず、むしろ低下さ
せる方向に働きます…心拍が上昇して、
心筋系の代謝は多少は上がるかもしれま
せんが、全体的に見れば微妙な変化です

ですので、サウナスーツの温熱効果で、
脂肪燃焼はやはり期待できないと思います

やっぱり、サウナスーツとかは、計量前の
ボクサーが”あと1g落として希望の階級で
闘いたい”を、実現するために着る、最後の
体重減少グッズだと思います…
(水分絞り出しで…)
計量きり抜ければ多少の体重増は問題な
いですから>

僕はサウナスーツ、ピステフェチです^^

僕はサウナスーツ、ピステフェチです^^この間、所属してるサッカーチームのクラブメイトと、↓のボクサーが着てるのと同じ中がアルミコーティングの薄いピステを着てトレーニングをしました。
んで、トレーニングが終わったあと、中に着てたものを全部脱いで裸で着たら密着感が凄く気持ちよくてチン○コが勃っちゃいました。
で、ローションを使って2人でオ△ニーしてしまいました...

で、何を質問してるんですか?体験談を載せる場所ではないですから

最近、サウナスーツを着て縄跳び&ちょびっとランニングをしています。

最近、サウナスーツを着て縄跳び&ちょびっとランニングをしています。
このまま、続けていたら、おなかは割れてくるでしょうか?できれば、これをすれば割れるよっていうのを教えてください。

腹筋を集中的に鍛えないと割れる所までは難しいと思います。
後は全身運動に近いスクワットとかデッドリフトも効果的でしょうね。

腹筋運動してください。>