家の中でできる減量になる運動やストレッチってありますか? なわとび…

下半身と体重を減らすには、なわとびかランニングどっちがいいんですか?

下半身と体重を減らすには、なわとびかランニングどっちがいいんですか?

どっちも効果あります。
私は「ランニング」を選びます。
状況によって使い分ける方法もあります。

ボクシングの練習になわとびがあったりしますが、あれはなんのためにあるんですか…

ボクシングの練習になわとびがあったりしますが、あれはなんのためにあるんですか?なわとびがボクシングに必要だとは思えないんですけど。

脚力、持久力、パンチ力、リズム感を同時に鍛えることができるからです。

小学生以来縄跳びなんてしたことあります?質問者さんは。代謝抜群だし、二重跳びやもも上げ、その場のダッシュなどロープなんて相当数工夫のしようがある。身長に合わせたロープもないでしょ。ロープ若しくはサンドバッグでのダッシュが1番時間が長く感じるんじゃないかな。体に染み込ませるから何も考えずに跳ぶなら最高の汗かきにもなるしいろんな要素あるよ。リズムも変えれるし。…おっと、すんません。少なくとも、質問者さんには無意味ですよ。>どういうリズムで跳んでる?>必要なかったらだれもやらねーよww>

大縄跳び コツ

大縄跳び コツ運動会で中学生跳び手6人で大縄跳びをやります。
稀に60回行くことがあってほとんどは30.40回です自分は仲いい友達と回し手なんですがどう回せば回数多く行くでしょうか?

なわとびは、回し手が8割勝負を決めると思っています。
そこで、コツは・・・・①大きく回します。
特に、下に縄がきたときは、地面に擦るように素速くです。
②常に、飛び手とその先の回し手をよく見ることです。
③声を出して、全体のリズムを整えます。
なわとびは、リズムが合えばいくらでも跳べます。
そのリズムを作るのは回し手です。
全体の見える回し手が、大きな声でリズムをつくります。
④時間いっぱい同じリズム、同じ速さ、同じ高さで回し続ける体力が大切です。
飛び手より、数倍体力がいります。
体力がないと、すぐにばてて、飛び手とのリズムがくずれます。
がんばってください。
何回もとぶより、一発の集中力です。
作戦としては、最初に数回チャレンジ、時間がもったいないと思っても中休み、最後に集中を高め、回復した体力を使って、記録に挑戦です。
前半で大記録がでればラッキーです。
最初に記録が出ず、続けて飛ぶと、体力を消耗していい結果がでません。
中休みで体力を回復しながら、あせった気持ちを落ち着かせることが大切ですよ。
ガン張ってね。

・大きく回す。
・一定のリズムで回す。
・縄の跳ね返りをなくす。←縄を張る

回すの大変だと思うけど頑張って!!!>後ろに倒れこむ形で地面スレスレまで大きく回すのがいいと先生が言ってました!>

カラオケでラブライブのキャラソンのなわとびを歌いたいのですが入ってる機種を教…

カラオケでラブライブのキャラソンのなわとびを歌いたいのですが入ってる機種を教えてくださいジョイサウンドには、なかったです

JOYSOUNDにはありません。
LIVE DAMにだけ配信されています。
他のDAMの機種でも歌う事は出来ません。
JOYSOUNDには彼女のソロ曲はありませんがLIVE DAMにはもう1曲「孤独なHeaven」も配信されていますよ(*^_^*)

孤独なヘブンもあるんですね次からは、ライブダムで歌うようにしますー(*^_^*)>

サビで

サビでなわとび跳ばない乃木坂46井上小百合と本家にゃんこスターのアンゴラ村長では、どちらが可愛いですか?

さゆにゃんこスターのが可愛いです(=^ェ^=)

さゆにゃんの方が可愛いです。>日村さんとのスーパー三助との突然の合わせなのに井上小百合のリズムなわとびネタが息ぴったりでよかったですよ!w

みんなも自然と大塚愛さんの「さくらんぼ」歌ってくれたし

さゆにゃん床にいっぱい粉こぼしてたのが笑えましたw w (^_^;)

さゆにゃんのリズムなわとびも可愛いのは間違いないですけど、本家のアンゴラ村長も同じくらい可愛いですよっ!(^_^*)>性格は男っぽいけど、やはりさゆかな?因みに、村長とさゆは同じアンゴラ村出身ww>そら、ダントツでさゆにゃんにきまってますよ!>あなたが、正常な人であればあなたが可愛いと思った方が可愛いです。>

なわとび購入について

なわとび購入についてなわとびを買いたいのですが、100均で売っているなわとびは子供用と書かれているのですが、子供用のなわとびでも大人身長170センチぐらいでも使えるのでしょうか?実際買ったことのある方詳しい方いましたら教えて下さい。
そこの100円ショップでは2種類のなわとびが売っているんですがあったのは両方とも子供用と書いてありました。
分かる方教えてくださいおねがいします。

子供用のは、短いし軽~いです。
スポーツ用品のお店で買ったほうが使い勝手がいいんじゃないかと思います。
ビニール製じゃなくて『なわ』って感じのがありますので(表現下手ですみません)。
ある程度重みもあって跳びやすいですよ。

使えますが、使いずらいです

少し高いのを買ったほうが良いと思いますよ☆!>

なわとびダイエットで・・・

なわとびダイエットで・・・なわとびダイエットを始めて1週間になります。
気をつけていたのですが、とうとうヒザにキてしまいました・・・。
これまでいろんなダイエットに手を出してはすぐに挫折しまった経緯があるので、家族には「どうせ今回も・・・」という目で見られていることもあり、なわとび自体は続けたいです。
なにより私自身、ようやくなわとびの楽しさに気づいてきたところなので、こんなところでやめたくないのです。
ひざの痛みと付き合いつつ、なわとびも続けられるようにするにはどうやっていけばいいでしょうか?アドバイスをお願いいたします。
m(_ _)m

クッション性の 良い 靴で してますか?地面は 固くないですか?アスファルトや コンクリートは 駄目ですよ(><*)ノ~~~~~

こんにちは
縄跳びは一つがかなり良いのダイエットして運動して、体の鋭敏さ性、体の姿、平衡の能力、協調性と柔らかい強靭性に対してすべて見事な促進作用があります。力を進歩することができて、特に下肢の力、それはすねの筋肉に暴発力があることができて、太ももと臀部の筋肉の繊維に更に丈夫にならせて、線は更になめらかです。
縄跳びの前でウォーミングアップすることに注意して、活動の肩、計略、ひざ、腰部と足首、その上縄跳びの前で大量に水を飲んではいけなくて、これとその他は同じ酸素の活動の注意事項があります。

具体的な方法は:

1.人はまっすぐ立って、1本の足はできるだけこれから1歩踏んで、靴底が地面につくことを維持して、後ろにのあの足はまっすぐなことを維持して、前足はくねくねして、体は垂直です。両腕はベストを尽くしてこれから引き延ばします。8-12秒堅持して、足を交換して更に一回します。

2.人はまっすぐ立って、1本の足は前に向かってまっすぐなことを伸ばして維持して、後肢はくねくねして、体はかすかに前へ伸ばして、両腕が前で引き延ばすのはきついです。8-12秒堅持して、足を交換して更に一回します。

3.人はまっすぐ立って、1足を上げ始めて、手で靴を捉えて、できるだけ臀部が間近です。臀部の平衡を維持して、ひざは指を合わせて、直立するあの足はかすかにくねくねして、もし平衡がとれている困難を維持することがいるならば、壁あるいは椅子をしっかり支えることができます。8-12秒堅持して、足を交換して更に一回します。

普通は、一そろいが運動の必要時間を引き伸ばすのは大体10-12分で、する時動作は所定の位置について、体の関節ことができますを、靭帯はすべて開けます。しかしその時の天気の温度に協力して、長くしますかます短縮します。体の体温が上昇することを感じて、しかし呼吸は開通を維持します。http://www.diettonya.com/view/141.html>

なわとびでのダイエットの効果のことです。

なわとびでのダイエットの効果のことです。
なわとび(前飛び)を毎日千回くらいしていると、体の脂肪(お腹、顎、もも、など)とることができますか?また、千回飛ぶと、どのくらいのカロリーが消費しますか?食べ物でたとえていただけるとわかりやすいです!他にとれるのであれば、効率のいいなわとびでのダイエットメニューを教えていただけるとうれしいです補足あ!ちなみに15歳男です。

有酸素運動がダイエットには効果があるので別になわとびをしなくても散歩だけでもダイエットになりますよ(^O)=3ヘルシア飲んで30分以上散歩してるとやめてからも30分は脂肪燃焼が続いていますし、頑張ってコツコツして下さいp(^^)q僕は、それで18㌔痩せれて、維持できてる最中です(^O^)/補足》そうでしたかぁ、では、ジョギングをした方がダイエットには効果的ですねぇo(^-^)o