振動フィットネスマシンの注意書きのことです。1回10分以上するとどん…

フィットネスクラブ・ジムにて、効率の良いダイエットとは?

フィットネスクラブ・ジムにて、効率の良いダイエットとは?・エアロバイク・プールでスイミング・ランニングマシンでジョギング・マシーンを使っての筋トレ・グループレッスンのエアロビクス・グループレッスンのヨガやピラティス・その他(ボクササイズ、ズンバ、バーベルエクササイズ、水中歩行など)1、上記でしたら、痩せやすい順番を教えてください。
(各1時間ずつやるものとする)2、2時間トレーニングする場合、効果的な組み合わせを教えてください。
(例 筋トレ1時間+ジョギング1時間)週3?4通う予定の30代男性です。
身長175 体重78キロ。
ちょいお腹ポチャ体型です。
よろしくお願いします。
「キーワード」体操 エクササイズ ストレッチ 体重 減量 有酸素運動 無酸素運動 食事制限 ファスティング 断食 メタボ デブ マッチョ ガリ 太い シックスパック 腹筋 背筋 腕立て プロテイン ホエイ 体幹

有酸素運動はどれも効率が悪いです。
強いて挙げれば高強度でなほど消費カロリーが大きいです。

筋トレとスイミングの組み合わせが一番、脂肪燃焼効果は高いです。>インストラクターさんに相談するのが一番です。>こんばんは。痩せやすい順番は人によって異なる。2時間トレならマシーンで筋トレ、水泳の組み合わせにチャレンジしてみてください。>私が54kgですので、その場合の1時間の消費カロリー

・エアロバイク→(ケイデンス64で負荷8)380

・プールでスイミング→(ブレストゆっくり)約600

・ランニングマシンでジョギング→480

・マシーンを使っての筋トレ→200

・グループレッスンのエアロビクス→280

・グループレッスンのヨガやピラティス→100

・その他(ボクササイズ、ズンバ、バーベルエクササイズ、水中歩行など)

格闘技系(ボディコンバット、マーシャルエキサイトなど)→380

ズンバ→260 リトモス→250

バーベルエクササイズ(ボディパンプ、サウンドオブマッスルなど)→220

水中歩行→220

これからジムに行くんでしょ。ジムを長く続けるコツは

飽きないように、その日の気分で毎日違う事をする」です。

効率ばっかり考えてると、苦しい。特にボディコンバットとか楽しいけど
「1回やってあまりに辛くてやめた人」何人もいる。

水泳、水温で体温を奪い、熱としてエネルギー使うので、効率いいけど
無音なので飽きるし、そもそも泳げない人とか全くむり。

一通りやってみて、自分がやって楽しいものをするのがいいです。>私もジムに通っていますが、一番効果あるのがエアロバイクです。
短時間勝負でカロリーが消費できますし汗もかきます。
ただ太ももの筋肉が大きくなり、ズボンがきつくなります。>

イグニオ(IGNIO)の 説明書がほしい

イグニオ(IGNIO)の 説明書がほしいイグニオ(IGNIO) フィットネスマシン ベンチ シットアップカーブベンチの取り扱い説明書がほしいのですが、入手方法わかる方教えてください。

アルペングループのスポーツデポかアルペンスポーツに頼めば取り寄せるかコピーをくれるはずです。
品番など解れば聞いてみてください

フィットネスグローブ(?)について質問です。

フィットネスグローブ(?)について質問です。
マシンやエクササイズの最中にグローブを着けている方を良くみかけるのですが、あれは何の意味があるのでしょう?補足シャドーボクサーのような曲に合わせて動く時にも着けてる人がいるんですが、あれは何か意味があるのでしょうか?

基本的には、マメ防止や滑り止めなどで使ったりします。
補足ボクササイズなどでつけるのは、単に見た目を良くしてやる気を出しているだけかと思います。

京都市内でジムを探しています。
週に2回夕方から通うつもりです。
土日は行きません…

京都市内でジムを探しています。
週に2回夕方から通うつもりです。
土日は行きません。
プールも要りません。
出来れば安く抑えたいです。
よろしくお願いします。
運動 フィットネス スポーツ 体力

公立のトレーニング施設(日払い)。
1回300円から600円です。
京都府立体育館のトレーニングルームアクアリーナのトレーニングルーム ヘルスピア21のトレーニングルーム中京区青少年活動センターのトレーニングジム下京区青少年活動センターのトレーニングジムURLが3つまでしか貼れないので、URLはこちらのQAを参照して下さい。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1285767847その他に障害者スポーツセンターのトレーニングルームhttp://www.kyoto-syospo.or.jp/guide/gym-trainingroom.html健常者も利用できます。
1回300円。
スミスマシンはありますがフリーのバーベルはありません。
ダンベルは20kgまで。
マシンに用意されているウェイトは少なめです(レッグプレスMAX160kg、シーテッドロウMAX74kgなど)。

どこの地域にも行政のやっている
「体育館」があります。
そこのトレーニングルームを使用すればいいです。
一回あたり数百円です。

ただし
設備にはピンキリがあり、実際に行ってみる事をおすすめします。
ウエブの検索では判らない部分です。
とんでもない設備が貧弱なところもあれば
民間のジムにも引けを取らない設備豊富な場所もあります。>

フィットネスジム、スポーツジムを探しています。

フィットネスジム、スポーツジムを探しています。
大分県別府市です。
目的はトレーニングマシンです。
プールもあれば更にいいのですが…シャワー室がある・ない、なども教えてください。


7月に越してきたばかりで、地域に詳しくありません。
別府駅からどれくらい…駅からどっち方面…など教えていただければ幸いです。
駄文失礼しました。
よろしくお願いします。

トレーニングマシン+プールならばフィットネスクラブしんせいがあります。
別府駅からは北に2km程離れています。
国道10号線の別府警察やマルショクのある餅が浜交差点を山側に曲がり、線路を越えて2本目の道沿いです。
http://fitness.toto39.com/category/category43-2.phpビルの2階が温泉プールで、3階がジム+フィットネススタジオなっていて両方の階にシャワールームがあり、3階にはサウナもあります。
安くて便利なのは別府アリーナ(別府市総合体育館)のジムがお勧め。
シャワールーム有り。
別府公園の南側にあります。

ランニングマシンがピンキリすぎてどれくらいがオススメなのかが全く分かりません…

ランニングマシンがピンキリすぎてどれくらいがオススメなのかが全く分かりません。
オススメを教えてください!大学を出るまでサッカーをしていた20代です。
運動量を落としたくないため毎日60分は使用したいと考えております。
ランニングマシーン ダイエット ジム フィットネス 家電

時速20キロ出るやつじゃないと意味無いよ

県立、市立のフィットネスジムってマナー輩が多くないですか?

県立、市立のフィットネスジムってマナー輩が多くないですか?・マシンやウエイトを長時間占領特にベンチ台。
2台しかないベンチ台をベンチ豚が4?6時間占領、出来もしない200kg以上のウエイトつけたまま、ベラベラ豚同士で雑談・地元の高校の何部なのか良く分かりませんが、40?50人が毎日17:00?ラストまで寄生。
これまたマシンやウエイトを長時間占領したり、騒ぎ、走り回り、マナー最悪・ホモが多い。
外国人が更衣室でニヤニヤしながらフル勃起のブツを見せて来たり、親切だった自称ビルダーが、大臀筋チェックするとか言って、更衣室でパンツ脱げと言って来たりと他にも色々ありますが、インストラクターに上記内容を伝えて、「現状だとまともにトレーニング出来ないので、どうにかなりませんか?」と相談しても「そうですねぇ?・・ハハハハ・・」とか言って話を有耶無耶にされました。
会員制でない県立のフィットネスジムってこんなもんなんですかね?補足いきなり脱字すいません、マナー「悪い」が抜けてました

公営ジムは料金が安いので色々な方がいらっしゃるのは事実です。
それと管理が緩いのである意味、無法地帯な一面もあります。
あなたの言われる高校の部活集団、中東系外国人は私の通っている所にも見受けられますのでその傾向があるのは否定できません。
私の場合、幸い自宅から半径10km圏内に5箇所ありましたので、設備の充実度、混み具合、常連などのチェックを行い最終的には妥協して比較的混んでいないところを選びました。
設備が充実していても実際使えないと意味がないし、トレーニングはストイックに取り組むことだと思っておりトレーニー同士の交流も必要ないので今のところが正解だと思っています。
それにしても何でビルダーっぽい方に同性愛者が多いのでしょうか?筋トレを趣味にしている私にとっては甚だ迷惑な話なので、そのようなイメージを払拭できないものかと常日頃思っています。

徳島市内のフィットネスクラブに興味があります。

徳島市内のフィットネスクラブに興味があります。
プールもあり体を鍛えるジムもありサウナもあるところで、低料金で利用できる所はございませんか?いつでも利用できる所がいいのですが。
ご存じの方御願いします。

まちけん末広店はいかがでしょうか!プール、サウナ、お風呂、スタジオでのレッスン、マッサージの機械もあります。
ランニングマシン、筋トレのマシンの数が多くあります。
それに以外に広くてよいです。
他の人に聞くと、ここが一番お得と思います。
1日体験もできると思います。
駐車場も広いし、設備も整っています。

サウナまで含むと、OKスポーツクラブかセレくらいしか無いような気がします。セレはちょっと高いので、OKの北田宮ですかね。
とりあえず、試すくらいなら沖浜のふれあい健康館に行ってみては?>

24時間フィットネスについてです。

24時間フィットネスについてです。
近年24時間営業しているフィットネスがありますよね。
主婦や仕事帰りのサラリーマンなどを対象としていて、比較的小さなスペースを活用し設備も制限しているために初経費があまりかからず利益が見込めるとのことでした。
しかし、実際24時間も営業する必要はあるのでしょうか?深夜1時ともなるといても客は数人でしょうし、2~4時くらいとなるとほとんど客は来ないと思うんです。
24時間分の電気代(マシン含む)や一応つける数人の従業員への給料などのお金がかかってしまうと思うんです。
確かに利益は出るのかもしれないですがもっと貪欲に利益を狙えると思うんです。
それとも24時間という数字には何か心理面に与える大きな効果があるのでしょうか。
教えていただけると嬉しいです。

エニタイムフィットネスhttp://www.anytimefitness.co.jp/かなり店舗がありますね しかし 六本木とか都心だけではありませんね。
GOLDGYMhttp://www.goldsgym.jp/whats_type/hours.html02 OPEN 24hours24時間営業の店舗もあります!!■東 京 原宿東京/サウス東京/府中東京■神奈川 厚木神奈川■千 葉 行徳千葉■埼 玉 大宮さいたま■名古屋 名古屋金山■大 阪 梅田大阪これも六本木とか都心ではありませんね。
どうやら外資系のディーラではなさそうですね。



(笑)さて、ここまでいろいろ見ると どうも マシンエキササイズが多いみたいですね。
ランのマシンとかも置いてあると思いますが インストラクタはいないようです受付に2人くらい貼り付けるだけでしたら回ります。
ところで24時間営業と 7時から23時までの消費者の違いをご存じですか?一番の違いは早朝です。
朝早くから開いていることで早朝の売上を確保していますしかし5時から開けたいと思っても鉄道が動いていないので出勤が不可能です。
また深夜0時以降に締めたいと思っても終電の都合で従業員が帰れません。
そうなると24時間開けたほうが労働形態からうまく回るんです。
私は学生時代夜勤のバイトしたことがありますが 何時間かは仮眠もらってました(交代で)それがあったので割りと12時間労働でしたが 楽でした。
心理面の効果はある(早朝に行きやすいから)とは思いますが実態は労働力の確保だと思います。

まずフィットネスクラブも営利企業ですから、利益が
見込めなければ(利用者がいなければ)24時間営業には
しません。もし対象が主婦や仕事帰りのサラリーマンで
あれば、ご指摘のように24時間営業にする必要はありま
せん。普通の町のフィットネスクラブは、24時間営業
しても、成り立たないと思います。

24時間営業で、深夜に営業している場合のターゲット
ユーザーですが、おそらく勤務時間が深夜にわたり、
電車でなく、車(自分で運転する場合もあれば社有車
ドライバー付も)で通勤する、サラリーマンや企業家
でしょう。具体的にいうと、外資系銀行のディーラー
や、IT企業の社長、起業した社長などでしょうか。
高額の収入がある人たちです。仕事の場所は都心で
住んでいる場所も、都心に近い23区内でしょう。

ですから、丸の内周辺、赤坂・六本木周辺では、
24時間フィットネスクラブの需要はあります。
そういう人たちは1日に15時間以上働くし、勤務
時間帯も通常のサラリーマンと違います。
(例えば世界市場が開くのは日本の深夜です)
仕事帰りや、出勤前がちょうど深夜になるのでしょう。

24時間営業の心理面の影響ですが、全然業界は違い
ますが、コンビニ業界では定説があります。
元々パイオニアであるセブンイレブンが示す通り
7時から23時まで開いている、早朝から深夜まで
開いていることが売り物ですが、常に開いていないと
(24時間開いていないと)、早朝にお客さんが来ない
そうです。常に開いているから早朝も安心して来店
するのだそうで、深夜に閉めて、早朝に明けるのでは
来店する人数が明らかに減るそうです。

24時間営業には、そういう心理的効果もあるのかも
しれません。>

カーブスというフィットネスは20代いますか?店の前に貼ってあった写真が年齢層高…

カーブスというフィットネスは20代いますか?店の前に貼ってあった写真が年齢層高かったので。

いまいちよくわからないのですが、トレーナーのかたがいていっしょに運動するんですか?お願いします。

20代の方もいますが40代以上の方の方が多いです。
若い人も気にせず運動してますよ^^ コーチがマシンの使い方を指導しますが、コーチ自身が一緒に運動する場合もあります。
見本にもなるので。