「なわとび」でダイエットのやり方 こんにちわ。 縄跳びを毎日少しづ…

なわとびダイエットって効果ありますか?

なわとびダイエットって効果ありますか?もし、ちょっとデブが3ヶ月、毎日3000回なわとびを飛んだ時に、上半身、下半身、顔のそれぞれの部分は、どのように変わりますか?

10000~12000回くらいでしょうね、一時間ちょっとほっぺたの弛みがはやまりそう

回答ありがとうございます!!1時間ならできそうな気もしますし…10000回と聞くとしんどい気もします…(´;ω;`)一回で全部飛ばず、何回かに分けるっていうこともできそうですね!>縄跳びダイエットは良いですが、普段から運動はきちんとしている方ですか?
いきなり縄跳び何千回ってかなりハードですよ?
それと心配なのは、その後のどか食いです。
きつい運動したし、腹減った?って事になれば、逆に太ってしまう可能性も高いです。

まずは毎日の摂取カロリーを計算してはどうですか?
毎日寝る前か、起床時に体重を測るなど、日々の変化を記録するのも大事です。
アプリでも、体重管理と調べたら、たくさんあります。>縄跳び3000回って、たったの17分って知ってて言ってる?>縄跳びの負荷ってハンパないですよw

試しにやってみてくださいw3分ともたないでしょう。

おデブちゃんならなおさらです><

でも続けられればすごいダイエット効果あると思います。>実際に毎日3000回も続けられるの?>

運動不足の中1です

運動不足の中1です昨日2ヶ月ぶりに運動しましたなわとび500回ですそれで夜ご飯は食べませんでしたそれで夜・・・・・・・・・お腹が鳴っていましたお腹でもすいたのかな?と思いつつほっといたら痛くなってきましたなんでだろぉ?っと思い朝おきたら筋肉痛がすごかったんですフツウに筋肉痛ならわかりますでもお腹にまで・・・・・・・・それでなんか嘔吐しそうですお腹があったかいので気持ち悪いですあといっつも下痢気味です心配性なんで下痢が多いです血などは混入などしてませんなんででしょう?

なわとびは お腹の筋肉を使いますよ。
筋肉痛は 筋肉が炎症を起こしている状態です。
湿布などで一時的に冷やしましょう。
痛みが治まってきたら 筋肉組織の血行を良くする為に ぬるめの お湯での入浴も効果的です。

私は低体温で冷え性ですが、運動もしているし(毎日のランニング、なわとび、筋トレ…

私は低体温で冷え性ですが、運動もしているし(毎日のランニング、なわとび、筋トレ、週2回3時間ほどのダンス)、筋肉量も普通の女性よりあると思います。
なぜ体温が上がらないのでしょうか?手足の冷えも改善されません。
ちなみに、体温は昼間は35.2度前後、夜になると34度台まで下ります。

それは、さぞお辛いことでしょう。
私は今、平温37℃程度あります。
以前はやはり、36℃未満でした。
この改善が何によって成されたものかは分かりません。
私も、貴女同様にレジスタンストレーニングやランをしております。
これはその改善を狙って行うようになったわけでもありません。
しかし、今日まで私はそれらが働いて体温が上がったものと考えていました。
貴女の質問を読んで、私は何で改善したんだろうと改めて首を傾げています。
尤も、トレーニングをして筋量を増すと言っても、そこには男女差もあるかも知れませんね。
そんなことで私の体験からお話出来るものはありません。
これは数年前、耳にしたことですが一つは朝食をしっかり食べ、その摂食カロリーの過半を蛋白質から摂る。
これにより、時間のかかる蛋白を消化するため胃は普段の食事バランス時以上に活動し、その活動は体温を上げ、血流も上がるので冷え性対策になる。
もう一つは、寒い時期はなるべく薄着で暮らし、特に外出時はマフラーを巻く、マスクをするなどを避け、寒風に顔を晒す。
これは、顔は温度センサーであり、顔が冷気に晒されることで体温をあげる働きをする褐色脂肪細胞にスイッチが入る、とのこと。
最後は、やはり筋量を増すこと。
これはもちろん筋肉は発熱機関ですから当然ですが、貴女には効果がなかったわけですね。
最後は、私の考えたことですが、カーフレイズを行い、ヒラメ筋やひふく筋を鍛えることでふくらはぎの膝下の血行を増すこと。
これは冷え性の対策になると思っています。
私の知っているところを書きましたが、対策になるか否かは分かりませんがお試しください。
少しでも改善が見られるよう、お祈りいたします。

血行を良くするビタミンEが不足すると手足が冷たいとか「しもやけ」になりますよ。運動は一時的に体温が上がるだけです。ビタミンEが多い食べ物を食べてサプリメントでビタミンEの錠剤を飲んでは如何でしょうか?>お風呂、肩は出して、40?41°Cのお湯で、20分位入ってみてください。HSP(ヒート、ショック、プロテイン)入浴法冷え性が、改善されます。>

寒くなってくると小学校ではなわとびをすることがありますが、私が小学生のときに…

寒くなってくると小学校ではなわとびをすることがありますが、私が小学生のときに若い先生が、コンクリートの所でなわとびをすると頭に振動が行き過ぎて良くないと言われたことがありましたが、今でもそう言われているのでしょうか。

コンクリートやアスファルトの上でなわとび(他の運動も)をすると、足やひざを痛めるからと言ってやめさせています。
弾力がないからだと思いますが、本当に痛めるかどうかわかりません。

そのような話は初めて聞きました。>

コイン100枚です。
足を鍛えるにはランニング、なわとび、スクワットがいいでしょう…

コイン100枚です。
足を鍛えるにはランニング、なわとび、スクワットがいいでしょうか?自主トレーニングでできるものでお願いします。

ヒップリフトもおすすめです。
おしりからハムストリングスが鍛えられます。
慣れてきたら片足で。

ダンベル・スクワット
ステップ 1
ウェイトを両手に持って背筋を伸ばして真っ直ぐに立ちます。
足の幅は肩幅と同じかやや広い程度にして、つま先は少し外側に向けましょう。
このとき、視線は常に前に向けておきます。

ステップ 2
視線を前に向けたまま、背すじを丸めずに注意してゆっくりとしゃがんで行きます。
スクワットでしゃがむ時はヒザがつま先よりも前に突き出さないようにして、逆に少しお尻を後に突き出す感じでしゃがみます。
お尻の下に透明な椅子があるとイメージして、その椅子に座るような感じで行うと感覚がつかみ易いでしょう。
腰の位置がヒザと同じ高さか、やや下くらいに来るまでしゃがむのが理想ですが、体の硬い人は深くしゃがみ過ぎると背筋が曲がってしまうので、無理をして深くしゃがむ必要はありません。
一定の位置までしゃがんだら今度は逆の動作で立ち上がり、ステップ1の姿勢に戻ります。その後はステップ1~2の繰り返しです。

・目標回数 8~20回×2~3セット>

ボクシングジムで使われてるロープ(なわとびの動作のトレーニングで使うやつ)はど…

ボクシングジムで使われてるロープ(なわとびの動作のトレーニングで使うやつ)はどこで手に入れられますか?スポーツDEPOでは売ってませんでした。

こんばんは。
ボクシング雑誌で器具の通販、行っていますよ。

なるほど!目当てのものがより探しやすそうですね。ありがとうございました。>私は以下の店で買いました。

アメリカ屋
http://item.rakuten.co.jp/boxing/c/0000000127/

水道橋の「イサミ」や「フィットネスショップ」の実店舗に行けば、WINNIG以外のの安価な縄跳びも販売されています。>Amazon>

小学校教師への不満があります。
一番効果的な対処法を教えてください。

小学校教師への不満があります。
一番効果的な対処法を教えてください。
私には小学2年生の娘がいます3日前に娘の口から驚く話を聞かされましたたまたま縄跳びの話をしていたら、縄跳びが壊れたから新しいのを買ったと聞きました「何でそんなにすぐ壊れるの?」と娘に問い正すと、どうやら担任の先生が縄跳びを壊してしまったようです簡単に話の流れを書くとこうです1 お昼休憩時に正門前で悪戯をしていた3人の1年生に娘が注意しました2 1年生3人は、娘に文句や誹謗中傷的な内容?を言ったようです3 複数相手に言われて頭にきてしまった娘は縄跳びで相手の3人を叩いてしまったようです4 それを知った先生が娘を叱りつける為に娘の縄跳びで壁を叩いて演出してみせたそうです ※この際に縄跳びの手持ちの箇所が壊れました娘に聞いた瞬間、心臓がドキっとしました先生のやり方に納得できなかった私は電話をしました相手の先生からの言い分では・娘が痛みに鈍感だから演出してやっていることを自覚させようとした・私の行為は間違ったものではない・縄跳びの手の持つ箇所は壊れやすいので仕方がないこと・この事について連絡しなかったのはバタバタしていたから上記のような言い分でした正直、私としては「何言ってるんだ?この人」と思いました謝罪の言葉はありましたが、それは連絡をしなかったことに対しての謝罪であり、娘に対しての謝罪ではありませんでした学業を学ぶだけで行かせているわけではなく、人間関係や上下関係のコミュニケーション能力を必要としているので集団活動をさせていますなのに、その先生が威圧的な行動で指導していることが気に入りません既に指導ではなく、感情的な行為としか思えません私の娘が問題児だと先生は言うのですが、問題児だと思うのなら、よく観察して何がどういけなかったのか、きちんと説明して納得させるべきだと思います大人でも子供でも納得させれば、ちゃんと話を聞いてくれると思います担当の先生は、私にちゃんと言い聞かせてくださいと言うのですが、背景が全くわからない為、娘になんと言い聞かせればいいのか正直困ります先生が頭ごなしに言っているように感じたのは娘の発言からです先生に「叱られる」「怒られた」等です既に娘は注意を受けているのではなく、威圧的に感じているようです学年主任である先生が許せないです教育委員会に相談する以外に手段はないでしょうか?学校HPの問い合わせにメールをしても返事がありません補足モンスターペアレントだという意見もありますが、威圧的支配が正しいと認識している方々が問題だと思います娘には手を挙げることは良くないことだと言い聞かせていますご自身達の指導力にどれだけの自信があるのかわかりませんが、妙な批判や質問に対する回答となっていない書き込みは控えてください客観的意見を述べてくださいと思っているわけではなく、対処法を知りたいだけなので勘違いしないで頂きたいです

確かに なわとびで叩いた事は 少し反省も必要ですが まず 根本的な所が解決されていない だいたいその1年生は どうなったんでしょう。
まず そこを叱るのが 先生では ないでしょうか?注意した事は 正しい行為です。
先の方が 大人になった時 周りは友達じゃない みたいに 書いてありましたが じゃあ 他人は知らんぷりで いいのでしょうか? 低学年のうちに 正しい行為を身に付けさせないで どうするのでしょう?先生ができず 子どもにどう指導するのでしょう?確かに 社会人になれば 理不尽さ 納得できない 嫌な上司 常識はずれの同僚と 沢山 正義だけでは 生きていけないなんて お母様も 解ってらっしゃると思います。
いずれ 子ども達で学びます。
中学校や高校で いやでも知るんです。
低学年の子どもに 将来の話しは 伝わらないと思います。
他人を思いやり 困っていたら 手をさしのべる 事は 今 低学年だから 教えられるんです。
先生にしっかりお話 されたという事ですが 先生の対応はまだまだですね。
ただ お子さんは正しい事をしたのですから 褒めてあげましょう。
あと お母様の気持ちも お子さんに話してあげ いつでも味方だよ 困ったら 手をかすよ これからも ダメな事を注意して あげてね と声をかけてあげて下さい。
今しか 教えてあげられない事をしっかり 教えてあげて下さいね。

すごいね・・・

人のことに腹を立てる前に
自分の子供のしつけを見直しなよ

縄跳びを壊されたことに対する不満は出るのに
縄跳びで叩いたことに対する反省は出てこないんだね>批判覚悟で書かせていただきます。

私は担任の行動に不満は感じません。

確かに、縄跳びを弁償してくれてもいいなとは思いますが、悪いのは娘さんです。

(新しい縄跳びを買ったと聞いたとは?娘さんが自分で買ったのですか?すでにこの辺に疑問感じます。学用品を買い与えるのは親の役目ではないのでしょうか?)

下級生に”物”で殴り掛かったのは正直、2年生にしてはちょっと幼すぎると思いますよ。間もなく3年生ですよね?
理由がどうであれ。

娘さん、お母さんに真実を話していると本当に思いますか?
不快に思った事を強調して親に訴えるのは子供の当たり前の行動です。

娘さんにしっかり話を聞いていないのはお母様の方だと感じます。

第一、逆の立場だったらどう感じますか?

まだ1年生なのに、言う事を聞かないからと言って上級生に縄跳びで殴られた。
相手の子供をしっかり指導してくれないと困ります!

となりませんか?

小学校において

”まだ1年生”
”まだ2年生”

は通用しません。
その1年生も叱られるべきですが、今回の場合は娘さんが”加害者”に変わりはありません。
むしろ、その1年生の親御さんに謝罪に伺う必要性すら感じます。

あなたは娘さんに

「今後どうしたらいいか」

を話し合いましたか?

また、お母様自身はその答え、お分かりですか?

担任の話。
娘さんは普段から暴力的な行動が目立つと暗に示唆されていますよね?
今回が初めてではないのではないでしょうか?
今まで、何度もじっくり話し合っているのではないでしょうか?

小学校の担任は、親が思っている以上に本当に忙しいのですよ。
給食を食べながら採点をしています。

授業の準備にどれくらい時間を割いてくれているかご存知ですか?

さらに、個々の生徒それぞれの揉め事を解決し、説教もし、地域の児童館を回って子供の様子を聞いて回ったり、場合によっては地域からの(放課後の子供の行動に対する)苦情の対処もしているのですよ。

何十人もの子供を8時間も預かってくれて、教育をしてくれて、喧嘩の仲裁をしてくれて、これ以上なにを求めるおつもりですか?

もう一度言います。

小学2年生で下級生に手を出す時点で、普通じゃないですよ。>特定の子を問題児だと保護者に言うのは、教師としてあってはならないと思います。
ですから多少偏った考えの先生ではあるようですね。

ただ、なわとびの件に関しては…
行き過ぎた指導か、といわれたらそうでもない気がします。
もちろん人のものを壊したことはすぐに報告・お詫びしなくてはいけませんが。

子供ってちょっと注意すると「怒られた」って言います。
お子さん自身が先生と合わないとなおさらです。
ですから、その言葉だけで威圧的かどうかを判断するのも難しいですね。

教育委員会に言う前に、周りの保護者の方や他のクラスの先生、校長先生などに相談してみたほうがいいでしょう。
教育委員会が動くほどの案件ではない気がします。>過去質を見ましたが、交際なさっている方のことで、頭がいっぱいなんじゃないでしょうか。
それにより、お子さんがストレス溜まっているのでは。
それで、今回のような行動に。

客観的にはモンスターになっていますので、
冷静に対応してください。

お子さん、まだ小さいんだから、交際相手の方より、実子に目をむけてあげてください。>ご質問には教師への不満とありますが・・・、人間10人いれば10人それぞれの指導法があるわけでして、いちいち自分には合わないといっていたらきりがないですよ。それにゆくゆく大人になったとき、自分の周りが自分の好きな人だけ・・・、そんなわけはありませんから、そのご不満という点は大人になった時のための修行だと思えば良いのではないでしょうか。
そして、最も大切なのは保護者自身先生への不信感を表だってしゃべると、子供が真似しますよ。具体的には、権利ばかりを主張し、我慢をすることをしない・・・、そんな子供に・・・。

それと余計なことかもしれませんが、上述した理由は、その教師の指導に間違いがほとんどないからです。
殆どと書いたのは、この教師の行動で改善すべきところは、縄跳びを弁償することと家庭への連絡をしっかりすることだけです。それに連絡が遅れたことへの謝罪はあったようなので、あとは縄跳びくらいしか・・・。
この指導自体は方法こそと思うかもしれませんが、内容としては必要なことですよ。
威圧的でもなんでも、他人を殴ってはいけない・・・、そんな当たり前のことをしっかり教えないといけないからです。

ご質問の内容から、大変失礼だとは思いますが、ご自分の足元が見えていないように感じます。典型的なモンスターペアレントの思考ですよ・・・。
教師側、学校側の足元を見る前に、ご自分の娘さんが犯した過ち、これを家庭内でも考えるべきではないでしょうか。>

オモチャの接着についてです。

オモチャの接着についてです。
花の茎部分がビニール製?のなわとびのような材質でできたものがあり、茎の部分が折れてしまいました。
接着剤を使ってくっつける事は可能でしょうか?何用の接着剤を買えばいいですか?よろしくお願いします。

…ん?詳細は不明ですが…多分 難接着材のポリ系でしょうネ?スーパー○○ やウルトラ○○などの弾性透明で微妙に修理か…材質を特定して専用の瞬間系での補修になりそうですョ。

「なわとび」でダイエットのやり方

「なわとび」でダイエットのやり方こんにちわ。
縄跳びを毎日少しづつやろうと思いました。
普通に飛ぶことくらいしか出来ませんが、毎日何回をいつやったら効果的なんでしょうか?ちなみに3日前からは前飛びを2百回、夕飯の後(1時間後)やってます。
ダイエットというか、太らないよう&脂肪燃焼&健康管理の為にやろうと思いました。
アドバイスお願いします。

縄跳びはきついですよ。
飛ぶ目安は1分間に100回くらいの速さで、ひっかからずにまず3分。
これでかなりきついと思います。
慣れてきたら5分。
前方4・5メートル先の床を見つめるようにして、手は腰の高さであまり動かさない(手首だけで回す)。
あまり高く飛ばない。
というあたりがコツかな。
実際、5分やると、ばてます。
でも残念ながら、これでは多分、脂肪燃焼まではいかないでしょうね。
ジョギングなども20分以上しないと脂肪が燃えるまではいかないそうです。
縄跳びは、集中力はつくと思います。
運動というだけなら、お風呂場で縄なしで飛ぶだけでもできる、というメリットはあります。
参照サイト:http://aiai-honey.com/35jhodf5qno/?WGEg1zuG9sM9lnT