他の質問にサウナスーツと回答してたのを見て 回答依頼をさせていただ…

高3の女子です。

高3の女子です。
ダイエットについてです。
私には好きなアーティストさんが居て、その人にファンサを貰いたいし、そのために可愛い服を着たい。
こんな醜い体で会いに行けない。
という理由で、ダイエットをしたいと考えています。
で、先ほどネットで調べたり自分で考えました。
できるだけ短期間で痩せたいので、炭水化物を食べない、カッパを着ながら(サウナスーツ効果で汗がたくさん出る)縄跳びを1時間やる。
など決めたのですが、他に何か方法がありましたら知りたいです。
教えていただきたいです。
ちなみに今73kgあります。
最終目標は55kgです。
高望みしすぎでしょうか?

3~4ヶ月と考えて現状でも痩せられないことも無いとは思いますが、普通に「ウォーキング」をメインに置いた運動が良いと思われます。
全身を動かし、代謝も上げられる運動なので。
炭水化物抜きダイエットなのですが、恐らく上手くいけば目標のラインも届かなくはないかもしれませんが、リバウンドする可能性も高いダイエットだと思われます。
食事は平均カロリーはちゃんと摂り、バランス良く食べた方が良いと思われます。
サウナスーツで汗をかく方法ですが、必ず水分を用意しましょう。
結構、危ない場合もあります。
縄跳びもあまり長い時間は続けない方が良いかも。
体重がある状態であんまりやると膝を悪くする恐れがあります。
内容の中で1番心配なものでした・・・それでしたら階段などを利用した「踏み台昇降運動」をお勧めします。
ちょっと現状の反対意見が多いので申し訳なくは思うのですが・・・後、血流の改善の為に柔軟体操やヨガなども良いかもしれません。

ありがとうございます。少し相談に乗っていただきたいです。8/31までは夏休みなので、昼間などにウォーキングが出来るのですが、夏休みが終わってしまうとバイトが多くて夜にウォーキングに行くとなると時間がなくて行けそうにないです。バイトのない日と土日はウォーキングをしてバイトのある日は縄跳びをする、のでも体重は減るのでしょうか?(/ _ ; )また、1日にどのくらいの距離をウォーキングしたらいいのか教えていただきたいです(/ _ ; )そして、炭水化物を食べても痩せることは出来るのでしょうか?年末のコンサートには間に合わせたいです。実現できるか不安で仕方がないです。返信お待ちしております(/ _ ; )>摂取カロリー<消費カロリーにするため、①体重管理②食事管理③適度な運動しかありません。計算してみますか?①身長②目標体重達成期間(73→55kg)目安は1ケ月で現体重5%、3.65kg以内が望ましいです(健康的に痩せる基準)③体脂肪率 ④1日平均摂取カロリー⑤現在の運動(例、週4ウォーキング30分、週3スクワット30回など)⑥体の気になる部分>私も過去に短期間でダイエットをしようとしました。炭水化物は抜き。野菜やカロリーの低いもの、水、お茶しか口にしませんでした。(ホントはダメなんですけど運動はあまりしませんでした…。)1ヶ月程で10㌔落としました。元が重かったので最初は順調でした。でも1ヶ月過ぎると、落ちにくくなるし、明らかに栄養不足で、貧血でめまいたちくらみ、月経不順、体力低下、脱力感……とても不健康でした。短時間で痩せたい気持ちも分かりますが、無理しすぎると身体を壊しますよ…。地道に努力です。炭水化物は完全に抜かないほうがいいです。体力がないと運動もできませんしね。炭水化物の前に野菜を食べましょう。運動すると筋肉がつき、重くなるので程々に(脂肪より筋肉の方が重いので)。ゆっくり脂肪を燃焼させるのもいいですね。ストレッチホットヨガなど…?私もまだダイエット中です。お互い頑張りましょう。´`*>糖質ダイエット、ライザップのダイエット方がいいでしょう。
ネットで調べた方が情報がたくさん出てくると思いますし、レシピ、食べていいもの、悪いものも詳しくわかると思います。>

痩せる方法教えてください。

痩せる方法教えてください。
部活を引退して少し太ってきて、毎日ランニングや筋トレをしようと思ってるのですが、筋トレは腕立てスタンドと腹筋ローラーなどを利用してやろうかと思ってます、ランニングは2?3キロぐらいサウナスーツなどを着て走ろうかと思ってるのですが、他に効率よく、痩せる方法はないですか?お菓子などは食べないようにするので、食事の面でも気をつけた方がいいことなどあったら教えてください。
運動する順番など教えてくれたらありがたいです。

うん、炭水化物を抜けば良いとか言ってますけどねあなたなぜ部活引退したのか、、というと受験とかがあったりするからですよね。
脳をつかわなあかんのに炭水化物抜いてはいけないです。
筋トレはバーベルを使って下さいランニングは10km程度をサウナスーツを着ずに涼しく軽い格好で1時間程度で走りましょう。

2?3kmなんて20分経たないうちに終わってしまいます。
何もやらないよりいいですけど、運動量としては少ないです>サウナスーツは、意味がありません。
エアコンをガンガンにきかせ運動した方が痩せます。>>他に効率よくほかにって、今やっていることが効率良いという前提ですが、まずそこに間違いがありますね。有酸素運動は少しだけ息が上がるような速度で、長く続ける。トレーニングを必須だと思いませんが、おやりになるなら消費カロリーの少しでも多いスクワットなど。少なくとも、腹筋群などは不要です。サウナスーツ、長い時間走ることの触りになるばかりか、脂肪燃焼の鍵であるミトコンドリアの働きを悪くします。食事は、あなたにとって当たり前のカロリーを摂るべきです。減食などなされば脂肪ではなく筋肉を減らすことにつながり、それは取りも直さず太りやすい身体を作ることになります。おやめください。炭水化物を避けないで下さい。炭水化物の摂取がなければ、脂肪は燃えません。以上、改めましょう。>シンプルに脂肪を落とすのであればランニングなどの有酸素運動です。筋トレやダッシュなどの無酸素は筋肉を増やすので体重で考えたら脂肪より筋肉の方が重いので増えるかもしれません。朝ご飯抜くとか言ってる人がいますけど絶対してはいけません。糖がなくなり頭が働かなくなりますから。 炭水化物抜いたらエネルギー源は筋肉を分解して作り出すのでおすすめしないです。食事で痩せたいのであれば5食にすることをおすすめします。5食といっても3食の量を5回に分けて食べるので量は変わりません。インスリンというホルモンは血糖値を下げる働きと脂肪の合成と筋肉の合成をする働きがあるので、3食だと一気に血糖値が上がってしまうのでその分インスリンの働きで脂肪がつきやすくなってしまいます。それを5回に分けることで脂肪をつきにくくします。後はタンパク質を摂ること糖分はエネルギー源にしかならないので筋肉にはなりません。参考に>朝だけ、炭水化物を抜けば良いです!(バン・ご飯・クラッカー)午前中に 余計な脂肪を使う!運動は、無理にしなくても良い!運動を併用すれば、効果は早い!>痩せる…といっても、ただ痩せられれば良いのであれば、炭水化物を食べなければ簡単に痩せます。炭水化物を食べないで有酸素運動を毎日30分するだけで簡単に痩せますよ。ではなく、健康的に見た目をスリムに見せるにはそれなりの筋トレは必要になってきますし、食事も人によっては面倒って位に管理が必要になります。>

サウナスーツを買おうと思っています。
協栄ジムの50周年モデルとPROで迷っています…

サウナスーツを買おうと思っています。
協栄ジムの50周年モデルとPROで迷っています。
どちらの方が発汗量は多いですか?また、オススメはどちらですか?

有名ジムの記念モデルだから、痩せるとかは、関係ないです。
燃焼効果があるのは確かです。
自分は、元プロボクサーでしたが、当時は、出来の良いスーツが無かった時代でしたので、記念モデルの方が良いかと思います。
ただ、購入しても使わないのであれば、無意味ですよ。

サウナスーツについて質問あります。

サウナスーツについて質問あります。
サウナスーツの中に何をみなさんは着てるんですか?知りたいです。
(^_^。)

Tシャツで……………………………す。

ヒートテック

暑い・・・。>

ダイエットをしています!サウナスーツは効果ありますか??

ダイエットをしています!サウナスーツは効果ありますか??

ダイエットには、まったく役にたちません。
脂肪も減りません。
メリットは大量の汗をかくので、後のビールが美味しいだけです。

サウナスーツ=痩せないと言われる方がいますがそんなことはありませんよね?

サウナスーツ=痩せないと言われる方がいますがそんなことはありませんよね?痩せないといっている方は汗をかいて体重が減ったのは水分が抜けただけという考えだと思うのですが、結局汗をかいているのだから体温が上がって代謝がよくなり脂肪燃焼効果が上がりサウナスーツを着ていた方が消費カロリーも高いでしょうし、老廃も出てダイエット効果が高いと思うのですが、この考えはどうでしょうか?補足老廃→老廃物ですね。

サウナスーツを着なくても、運動すれば体温は上がるし、脂肪燃焼もします。
サウナスーツの何が有効なのかが焦点ですね。

あなたがそう思うのであれば、やればいいのでは?

ただ、暑い地域や国に住んでいる人でも肥満の人がいるという事実をどう考えるかですね。

汗って、体温が上がりすぎないようにするために出るモノです。

代謝=基礎代謝なら、体温が上がろうが、基礎代謝に変化はありませんし、消費カロリーも変わりません。

いろんな認識が間違っていますよ。>あなたの言うことは正論です。
ただ、サウナスーツを着ただけで何の努力もしなかったり、余分に食べれば痩せないということです。>

サウナスーツについて。

サウナスーツについて。
5000円前後でオススメのサウナスーツありますか?

汗をかく行為そのものは痩せる効果は無いですよ水分が抜けて体重が落ちるだけで その後水を飲めば元に戻ります水分を身体から抜くと運動効率も落ちてしまいますから運動するなら通気性の良い物を着る方が効率よく運動出来てその方が脂肪燃焼には有効ではないでしょうか

レインコートは、サウナスーツ代わりになりますか?

レインコートは、サウナスーツ代わりになりますか?レインコートは中にメッシュがはってあるような感じのです。

代わりになるかは存じ上げませんが、サウナスーツに対する見解が減量効果でしたら、発汗作用に消費カロリーを明確に上げるような効果はありませんので、無用の長物かと思います。

他の質問にサウナスーツと回答してたのを見て

他の質問にサウナスーツと回答してたのを見て回答依頼をさせていただきました(^O^)初めまして 高校3年女子です過去の質問を見ていただくとわかると思うのですが今ダイエットしようと思っていて痩せたいですそこでサウナスーツについてなんですが100円ショップとはダイソーですか?それでどのくらいの効果が出たなどよければ詳しく教えていただきたいです(;_;)初対面失礼しましたよろしくお願いいたします(´・ω・)

サウナスーツの件で回答します。
サウナスーツは発汗作用があるだけでダイエット効果はありません。
サウナスーツを着て運動すると大量に汗を掻くので頑張った感と痩せた感は感じるかも知れませんが、残念ながら汗は体脂肪ではありません。
サウナスーツ→発汗作用有酸素運動→体脂肪燃焼効果サウナスーツを着ても着なくても有酸素運動による体脂肪燃焼率は変わりませんので、有酸素運動をする時にサウナスーツを着ても無意味です。
サウナスーツは極限まで減量が必要なボクサーなどが着て意味がある物で、一般のダイエットにはむしろ不向きですよ。
大量の汗は体内の水分が放出しているだけで、水分補給をしたら元に戻りますよ。
特に、今の時期にサウナスーツを着て運動したら暑すぎて熱中症や脱水症状で倒れます。