ストレッチポールを使って骨盤矯正をしていて仰向けに乗ってるのです…

ヨガとストレッチの違いについて教えてください

ヨガとストレッチの違いについて教えてください初めてヨガをやってみました。
感想としては、ただのストレッチ(^^;)というのが正直な所でした。
ヨガとストレッチの違いは何なのでしょうか?よろしくお願いします。
補足皆様ありがとうございます。
違いについてはわかりましたが、目線や呼吸法等、先生の言う通りにできていない場合はストレッチをやってるような感じになりますか?「次は〇〇を息を吐きながら、(動作の途中で)息を吸いながら腕を引く」という事を言われると後半部分は腕を引くまでしか耳に入らない、そんな感じで呼吸法や目線はほとんど適当な感じになってしまいましたが‥。

ヨガは生き方です。
ヨガのポーズはヨガのほんの一部分でしかありません。
ヨガはストレッチだけではなく、動きの流れ、呼吸、視線、重心等のコントロールもしなければなりません。
ただのストレッチではありません。

呼吸や身心の観察ができていないなら、ヨガのレッスンを受けていても、やっていることはただのただのストレッチになってしまいます。>一言でいうと、ストレッチは「緊張」、ヨガは「弛緩」です。

ストレッチは筋力集中で交感神経(緊張)が活性化させ、
ヨガは呼吸法で筋力を伸ばして、副交感神経(弛緩)を働かせます。

筋力アップには、ストレッチが早く、
ストレス解消には、腹式呼吸法を使うヨガが良いでしょう。>何事も経験ですし、アシュタンガヨガやシヴァナンダヨガ、ヨガニードラを体験してみてください>ストレッチは、屈筋の緊張を取るために伸ばしたり解(ほぐ)すためのワークです。

ヨガは、伸筋の発達を促す鍛錬です。

両者は全く違います。

ストレッチは、誰でも自前でも出来ますね。
でも、ヨガは修練を積んだ指導者に習わないと効果は現れません。
ヨガのアーサナは伸筋で執る「姿勢」です。ポーズでは無いのです。>ヨガは高次元の宗教であり今の座禅みたいなものが本来の姿です。ラージャヨガと言います。現在日本で行われているヨガはハタヨガと言いラージャヨガのサポートとして心身の状態を整えるものです。○○ヨガと言うのはだいたいの定義できちっとした境界線は無いので入り口としてハタヨガは効果てきめんなのでよい傾向だとは思いますがそれだけでヨガのすべてではありません。
ストレッチはハタヨガのスポーツ用簡易バージョンと言えます。>

某ストレッチ専門店で体験をしたところ、翌日鏡で施術した場所(鎖骨のくぼみあたり…

某ストレッチ専門店で体験をしたところ、翌日鏡で施術した場所(鎖骨のくぼみあたり)に擦り傷のような傷があり触ると痛みがありました。
またその部分と周辺を軽く押してみると耐えられないほどだはないですが痛みがありました。
施術したあとに、もし痛みが3日しても治らないようなら怪我なので連絡を下さいと言われました。
日頃から行く接骨院に翌日行き見てもらい湿布の貼りにくい場所だったので試しにクリームの消炎剤をぬってみたら、やはり滲みるので周辺に湿布を貼ってもらいました。
2日後も症状は変わりなくどうしようかと同じ接骨院に相談したところ擦り傷には薬を塗って防水の絆創膏を貼って、お店に状況を話した方が良いとのことで接骨院の後に直接お店に行き患部を見せても説明しました。
店長と話をしたのですが、痛みの症状を説明したところマネージャーに状況を説明し折り返し電話をさせて欲しいとの事でその日は終えました。
3日目、傷の周辺で痛みが酷くなった部分がで出来たような、擦過傷の部分は絆創膏を貼ったため触っても痛みが無いため内部の痛みが目立ったのか…。
夜にストレッチ店の店長から連絡があり、再び傷と痛みの具合についての確認があり一週間様子を見て欲しいとの返答がありました。
(施術から一週間という意味)そして、まだ痛みがあるようであれば病院に行き診断書など出してもらいたい、それに伴う費用は負担しますとの事でした。
擦過傷がある時点で怪我に相当しないのでしょうか。
また接骨院の先生から3日でも痛みが続くのは長いと思うと言われました。
ゴタゴタしたくはないのですが、ストレッチ店の対応に誠意を感じられませんでした。
治療が必要なら治療費を負担してもらいたいですが(擦過傷については一週間もたてば治療という治療が必要かどうか分かりませんが)、それ以上にこういった施術によって起こったトラブルに対する対応が出来てないなと思っていて判断を下し店長に指示をしたマネージャーと話をしたいと思っているのですが、こういった場合話は早くにした方が良いでしょうか。
この様なトラブルに関して詳しい方がいらっしゃいましたらご助言お願いいたします。

接骨院へ行っても無駄です。
接骨院の施術者は「柔道整復師」と言って、「診断権」・「診断能力」がありません。
柔道整復師は医師の診察を受ける様に進言する必要がある状況です。
即、医師の診察を受け、原因を究明。
診断書を即日、発行。
診断書をストレッチ店に提出する。
>一週間様子を見て欲しいとの返答がありました。
日にちが経過するとこの擦り傷のような傷・痛みと、ストレッチ店との因果関係がハッキリと証明が出来ません。
証明が出来なければ、ストレッチ店に対して、責任の追及が出来なくなります。
下手をすると、「当店とは関係が無い」と言って、逃げる可能性もあります。

ストレッチをしていていつも思うんですが。

ストレッチをしていていつも思うんですが。
ストレッチで筋肉と同時に皮膚が伸びて、皮膚がたるんでしまう、みたいなことって起こりますか?たるんたるんの体になりたくないので気になってます。

ストレッチすると筋肉と同時に皮膚も伸びますが、それはストレッチした時だけで、伸びてしまうことはありません。

ストレッチチューブ(O型)を買いました!

ストレッチチューブ(O型)を買いました!バレー(レシーブ)に必要な筋肉(太もも体幹)などの鍛える使い方教えてください!!

ストレッチ(柔軟性向上)目的のチューブで筋トレ効果を期待するには無理がある。
筋トレはそういうものに依存せずに、まずは、自重のみで、フルボトムスクワットをやりましょう。

ストレッチについて

ストレッチについて柔軟ストレッチを始めました。
5月の末に開脚は結構開くようになったのですが、前屈がうまく前にいきません。
開脚前屈がしたくて始めたのですが、前屈は時間が掛かるんですか?お

骨盤を立てて転がすイメージで練習しましょう

ストレッチ性のパンツの裾上げのやり方を教えてください。

ストレッチ性のパンツの裾上げのやり方を教えてください。
普通のズボンの裾上げは調べたらたくさんでてくるんですが、ストレッチ性の生地を普通の糸で縫ってしまったら伸びなくなってしまうのではないかと思い質問しました。
裾上げ自体が初めてなので、出来るだけ分かりやすく教えていただきたいです。
お願いします!

裾あげが初めてならば糸で縫ったりするより裾あげテープを使ったほうが楽ですしキレイに仕上がります。
ストレッチ素材対応の裾あげテープもありますので、手芸店で探すか、ネットで検索してみてください。

ミシン縫いですか?
ジャージなんかだったら、伸縮縫い、ニットステッチとか
ジグザグでいいんじゃないかと思います。>ストレッチ素材用の伸びる糸がありますし、購入が面倒な場合は、布を引っ張りかげんにして縫う方法も。
少し糸が緩んだ感じにはなりますが。>

外旋ストレッチと調べたらこれが出てきたんですがこれは内旋してるように見えるん…

外旋ストレッチと調べたらこれが出てきたんですがこれは内旋してるように見えるんですが外旋に効果があるんでしょうか?外旋ストレッチは内旋に効いて内旋ストレッチは外旋に聞くとゆうことでしょうか?わかりにくくてすいません!

股関節を内旋させることで、股関節を外旋させる筋肉をストレッチできます。
ただ、その命名はわかりにくいですよね。
指導者と言うか、インストラクターの勉強不足と言うのか、センス無さと言うのかは微妙ですが

内旋をできるようにしようとすれば外旋ストレッチが効果的とゆうことでいいですか?>内に捻ることで外側が伸びる。内旋すれば外旋の筋群が伸びる。筋腱を伸ばすことがストレッチなので、外旋の際に関与する筋を伸ばそうと思ったら、内旋させることになる。ストレッチというものは、全て、そういう理屈です。>ストレッチというのは筋肉の両側をやらなければならないので、別におかしくはないのかと思います。>

ストレッチについて。

ストレッチについて。
私はクラシックバレエを習っており、身体はバレエを習っている子の中でも柔らかい方です。
毎日暇なときや寝る前に必ずきちんとストレッチをしているんですが、やり始めは足が90度ぐらいしか開きません。
じんわり5分ぐらいストレッチすると横開脚も180度以上開きますしスプリッツも前後に高さ40cmぐらいの椅子を置いて脚を乗せてもお尻は床にぴったりつきます。
ですが、やり始めは90度しか開かないなんてなんだかおかしい気がして。
背中を後ろにそるのも、ストレッチをすると頭がお尻にピッタリつきますがやり始めは身体が90度です。
ストレッチをサボったりしても、硬くなることはないですしレッスン前にストレッチをすれば何も困らないんですがストレッチのやり始めだけをみたらその辺の人のが柔らかいんじゃないかレベルです。
皆さんはストレッチをしなくても難なく脚を開いたり出来ますか?あと、考えられる原因はなんでしょう?常に身体に力が入っていて身体が凝っているとかでしょうか。
回答お願いします。

私も同じような状況です。
準備運動で走って体を温めてからストレッチをするようにしています。
昔、罰ゲームで炎天下の中30分以上走らされたことがありました。
終った後、体に力が入らずフラフラの状態でストレッチをしたら、開脚がスッと180度開きました。
筋肉が極限まで緩んでいたことや痛みを感じる神経が麻痺していたためだと思われます。
私は脱力するのが下手なので、椅子に浅く座って背もたれに寄りかかってブラブラして全身の力を抜くのを毎日やっています。
お風呂でもふくらはぎや太ももを揉んで脱力します。
脱力する感覚が分かってきたのか、最近は比較的早く身体が動くようになりました。
それにしても素晴らしい柔軟性ですね!全然問題ないと思います。

私は走ったりウォーキングしたりしてからは、さらに身体が固まります(._.)筋肉の使い方の違いでしょうか。私も脱力が苦手なのかもしれないので、今日から気をつけてみようと思います!趣味がストレッチで暇があればストレッチしていたら、柔らかくなりました。(笑)回答ありがとうございます!>変なことではありません。私も、ストレッチのはじめは寒い日のように身体がカチカチしているときがあります。充分にストレッチしてそこまで柔らかくなるんだったら、何も問題はありませんよ。原因の一つとしては、筋肉が普段から固まっているのかも知れません。テニスボールなどで筋肉をほぐしていると、ストレッチのはじめもぐーんとよく伸びますよ>

ストレッチとストレッチ感の違いを教えてください。

ストレッチとストレッチ感の違いを教えてください。

ストレッチは伸縮すること、運動で言えば筋肉や間接を伸ばす運動を言います。
ストレッチ感はストレッチに対する感覚ですから、「伸びている」と感じる感覚を言います。

ストレッチポールを使って骨盤矯正をしていて仰向けに乗ってるのですが、、乗り過…

ストレッチポールを使って骨盤矯正をしていて仰向けに乗ってるのですが、、乗り過ぎはよくないのでしょうか?大体10分くらいだと聞いたのですが、気持ちよくて何分でも乗れそうなんですが、体によくないのでしょうか??

乗り過ぎはよくありません。
ストレッチポールは、筋肉を緩めるリラックス効果がありますが、ストレッチポールは体幹を鍛えるという筋トレの要素もありますので、長時間乗ると体に負担がかかり、エクササイズ後に筋肉痛のような痛みやダルさが出ることがありますので、一回にポールに乗っている時間は、5分から長くても20分程度が目安です。
また、ストレッチポールは、乗り方も大事で、正しい方法で行なわないと体に余計な負担がかかって体調を崩したり、肩や腰を痛めることもありますので、乗っている時間の長さよりも、乗り方の方法に強く目を向けた方が良いと思います。
ストレッチポールの効果を期待するためには、基本姿勢を理解し、まず予備運動を行ったあと、ベーシックセブンという基本の方法をマスターする必要があります。
これを正しく行うと、「背中がべったりして気持ちいい」「床に沈みこんでいく感じがする」という感覚が得られます。
この状態が得られた時に、ストレッチポールで背骨まわりの筋肉が緩み背骨が正しい位置に戻ったことを意味します。
詳細を文字で書くと長くなるので、以下のサイトを参照し、これをプリントアウトして見ながら行うと良いと思います。
http://jcca-net.com/files/exercise/02.pdf#search=’ストレッチポール ベーシックセブン’簡単な動画もありますので、これも合わせて参考にすると、理解しやすいと思います。
http://www.youtube.com/watch?v=3MJJ8soyqDMストレッチポールが姿勢矯正に効果があるというのは、不安定な円筒のポールに背中を乗せると、体がポールから落ちないように、体の中にある多くのインナーマッスル(深層筋)が、体を中心軸に寄せるように働きだし鍛えられるからですが、何事も、「過ぎたるは、及ばざるが如し」、よりも「継続は力なり」です。
一回に多くやりすぎるよりも、一回の時間が少なくても、長期間、続けることの方が効果があります。

20分って書いてあったような気がするので20分くらいなら大丈夫だと思いますが、彼女に自分のポールを貸しててEXだったので背中の肩のあたりが痛かったみたいです、MXを買ってからは大丈夫そうです、乗ってて姿勢が大事なので30分くらい乗っててウトウトしたり本読んだり姿勢が悪くてして乗ってたら意味がないし痛めてしまう可能性があります、長くても20分くらいにしてリラックスしながらも集中して姿勢を意識した方がイイと思います。 確かに気持ちがイイので長く乗ってても苦痛ではないので乗りたくはなると思いますが もし時間があり乗れるのであれば朝起きて20分 夜寝る前に20分ので分けて乗った方が効果的だと思います。>