なわとびダイエットについてです。 うまく飛べずに、何回も引っ掛かっ…

下半身を引き締めるためになわとびダイエットを今日からしようと思っています!

下半身を引き締めるためになわとびダイエットを今日からしようと思っています!なわとびは室内でもできますか??(^ー^)足とかいたくなったりしますか?あとダイエット成功したかたはどのようなプログラムで行っていたのか教えていただきたいです!

ダイエット続かないタイプなのでアドバイスできませんが…ご近所のママさんは縄跳びがいいと言ってます。
家のなかではテレビをみながら縄を持たずエア縄跳びしてるそうですよ。
縄をもたなければ室内でも可能では?そのママさんスタイルいいし。
効果あるといいですね。

エアなわとびって、毎日続ければやせますか?

エアなわとびって、毎日続ければやせますか?

なぜそんなにやせたがるのか理解できないぽっちゃりしてる君も素敵だよ

痩せるかどうかは消費量と摂取量のバランス次第です。エア縄跳びを取り入れることで、1日の総消費量が摂取量を上回る状態になれば徐々にスッキリしていきます。エア縄跳びを継続していても摂取量過多状態(食べ過ぎ)で摂取量が上回るなら痩せません。どんな運動であっても同じです。間食控えたり、3食も8分目に抑えつつ、運動で消費量を増やして調節していってください。>まずは自分でやってみよう。

失敗も経験の一つ。>消費>摂取なら痩せます。>

なわとびって足は太くならないんですか?

なわとびって足は太くならないんですか?あと、どういった跳び方が良いのですか?最近縄跳びをやりはじめたのですが、正しい跳び方もあるのか疑問に思ったので質問させていただきます

気持ち太くなるくらいで、基本太くはならないです。
速筋を鍛えるには負荷が足りず、材料となるカロリー・たんぱく質を過剰に摂取しない限り太くはなりません。

足をそろえて脇をくっつけてはねるだけです。
ジャンプ台を使えば楽で次第にジャンプ力がつき、2重とびいや3重飛びができるようになりますよ。
あと、足はきにしなくていいとおもいますよ。>

なわとびってダイエットに効果的ですか?

なわとびってダイエットに効果的ですか?どれぐらいすると一番効果的なんでしょうか?また どんな効果がありますか?なわとびって本当にジャンプ力あがりますか~?誰かおしえていただけませんか?

早飛びで1時間以上やれば微々たるものですが脂肪燃焼効果があります

「なわとびってダイエットに効果的ですか?」

効果的とは思えません。

「どれぐらいすると一番効果的なんでしょうか?また どんな効果がありますか?」

ボクシングの練習風景を見た事有りますでしょうか?
痩せる と言うより 持久力を高める リズム感を養う のに効果的なのです。

「なわとびって本当にジャンプ力あがりますか~?」

上がらないと思います。
何故なら 瞬発力を高めている訳では有りませんから。

誰かおしえていただけませんか?

もし ダイエットするならば 「有酸素運動」を行い エネルギー消費しないとならないのです。>

なわとびで質問です。

なわとびで質問です。
AとBでは、どちらが下半身を強化できますか? 同じペース(110回/分)で跳ぶとします。
A: 両足で5、6分間、継続して前跳び B: 片足で1分ずつ、継続して前跳び。
少しのインターバルを挟み、これを2セット繰り返す。
(合計4分) ※ 筋持久力強化であれば、当然Aだと思いますが…補足他のカテでも質問しました。
多くの意見を聞きたいので・・・すみません。

筋持久力を考えても、Bの方が強度が高いと思うけど。

なわとびダイエットについてです。

なわとびダイエットについてです。
うまく飛べずに、何回も引っ掛かってしまいます。
うまく飛ぶコツはありますでしょうか?また、10分程度から始めて、少しずつ長くしていこうと思っているのですが、10分では短すぎますか?アドバイス御願いします。

縄跳びのコツ(私流)は、低く飛ぶことです。
高く飛ぶと体力が急激に落ちてしまい余計続きません。
(低すぎると駄目ですが、ある程度楽な感じで。
)長くしていくのは悪くないと思いますが、休憩をはさんでちょっとずつやるといいと思います。
大切なのは、「楽しめること」だと思います。

足を曲げて飛ぶと引っかかりにくいですが、すぐに疲れが出ます。
個人的には足をあまり曲げずに飛びますが自分の飛びやすい飛び方を見つけられればそれでいいと思います。

10分を毎日続けていけば短いなんてことないですよ。>