ヨガで若返りましたか? 40歳の女性です。 2週間前からDVDや本を見…

顔ヨガ始めようとおもいます。
どの本がおすすめですか?たるみが気になります。
間…

顔ヨガ始めようとおもいます。
どの本がおすすめですか?たるみが気になります。
間々田さんのを買うよてい。
DVD付きがよいです。

DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔 (ぴあMOOK)http://amzn.to/2arViXOたくさん出ていますが、これ一冊で大丈夫です。

ホットヨガスタジオLAVAに通い出して、今週で3週間経つのですが、先週(2週間目)く…

ホットヨガスタジオLAVAに通い出して、今週で3週間経つのですが、先週(2週間目)くらいから身体のデコルテ 背中 肩に赤いブツブツが大量にできました。
こんなこと初めてだったので、驚いて皮膚科に行ったところマセラチア毛包炎と診断されたました。
私にはホットヨガが合わなかったのでしょうか?マセラチアになってもホットヨガ続けてる方っていますか?せっかく楽しくできてたのに、こんなの悲しすぎます…。
辞めるべきなのですかね…。
また、どうやって治したか、どれくらいの期間がかかったとか教えてもらえると助かります!!職業的に肌をデコルテまで出すので本当に困ってます!

スチームサウナでなったことがあります。
サウナで発汗をして、身体を石鹸で洗って汗をシャワーで流しても、体温が上がったままだとまた汗をかきます。
その汗が原因で皮膚炎になりました。
お医者さんのアドバイスは、しっかり体を冷まして体温を下げる。
シャワーの最後にぬるめのお湯で体を冷ましたら治りました。
薬を塗って1週間以内に治りました。

スチームではなく室温38度のミストサウナでした。>

Lava とか未経験からヨガ講師できますと言ってますが

Lava とか未経験からヨガ講師できますと言ってますがヨガ講師って通常30万位かけて取得する資格?ですよねで 何か交換条件とかあるんでしょうか?よくある1年間はやめちゃダメです。
辞めたら研修費おいくら万円払えみたいな

ステップ1 ヨガを経験する「ヨガの先生になりたいんです。
ヨガ未経験ですけど」では流石に無理がありますので、まずは生徒として、ヨガスタジオやフィットネスクラブである程度の経験を積みましょう。
経験が浅いと養成に付いていけなかったり、卒業できないといった事態になりかねないので、それなりに出来るようになるまで頑張りましょう。
また、色々なヨガを体験して自分に合ったものを見つける事も重要です。
私が養成講座を受けたスタジオでも、まったくの未経験者がインストラクター養成講座を受けに来る人がちょくちょくいるそうで、そういう場合は丁重にお断りするそうです。
ステップ2 養成講座探しある程度の経験を積んだら、次はインストラクター養成講座探しです。
養成講座は本当に沢山あって、色々なスタジオで行われています。
10時間程度の短いものから、200時間を超える大掛かりなものまで千差万別です。
どれが良い悪いというのもではないので、自分に合ったものを見つけましょう。
費用は10万~50万程度です。
通っているスタジオで養成講座があればそこで受けてもいいし、これまでに習ったヨガの先生に相談するのも良いと思います。
知識や技術向上のために複数の養成講座を受けたり、インストラクターになった後にも受けに行く先生もいらっしゃいます。
ヨガは一生勉強みたいなものですからね。
養成講座は絶対受けなければならないかというと、そうではありません。
ヨガインストラクターの資格は各スタジオや団体が独自に認定しているだけなので、情報処理資格のような国家試験の類はありません。
また、資格であって免許ではないので、必ずしも資格取得が必要という事ではないです。
なかには養成講座は受けずに、親しい先生から個人指導を受けてインストラクターになる方もいます。
ただ、資格があった方が履歴書が書きやすく、採用されやすいのも事実です。
ステップ3 養成講座を卒業養成講座は実技(ポーズ)だけでなく、哲学や解剖学なども学びます。
なので筆記用具は必ず持っていきましょう。
通常の流れとしては所定の時間の授業を受けて、卒業試験(認定試験)をクリアして卒業となります。
短時間の養成の場合は卒業試験は無いこともあります。
卒業試験をクリアして晴れて卒業となりますが、私の知り合いにも何度も挑戦して不合格を繰り返している人もいます。
重要なことは練習することです。
教わった事は次回の授業までに理解し、実技であれば出来るようになることです。
養成の時間=勉強時間ではありません。
養成の期間=勉強時間なのです。
ステップ4 クラスを持つ養成講座を卒業したらいよいよ自分のクラスを持ちます。
といってもそんな簡単なことではありません。
新人お断りや、経験3年以上というスタジオも多くあるからです。
方法としては主に3つです。
(1)養成講座を受けたスタジオにそのまま所属する。
養成講座を実施しているスタジオのなかには、そのまま所属インストラクターとして採用する制度を設けているところもあります。
そのスタジオでクラスを受け持つだけでなく、他の施設を紹介してくれたりします。
ただし、この場合はロイヤリティーが発生し、レッスン代の10~20%を支払うことになります。
(2)知り合いのインストラクターに紹介してもらう。
養成を受けた先生や、これまでレッスンを受けた先生に相談して紹介してもらうという方法です。
紹介された側もむげには出来ないので、そのまま採用される可能性が高いです。
この場合はフリーの扱いのため、ロイヤリティーも発生しません。
(3)頑張ってオーディションを受ける。
インストラクターの募集はスタジオやフィットネスクラブでよく行われています。
ただ、インストラクターの絶対数が多いため、競争率も非常に高くなります。
ダメもとで多く受けてみるのが良いと思います。
それも経験です。

ヨガで若返りましたか?

ヨガで若返りましたか?40歳の女性です。
2週間前からDVDや本を見ながら独学でヨガをはじめました。
10代の頃にバレエを10年やっていたので、身体がその頃の感覚を思い出してきたのか、どんどん身体が柔らかくなってきて、とても楽しいです。
毎日2時間やっています。
このまま何年か続けたら若返りますかね?若返ったよ!という方、いらっしゃいましたらお話を聞かせてください。

人間の排泄系にも働きかけます。
皮膚なら汗、胃腸なら 腎臓なら 肝臓なら毒素・・・特に腹部内臓器の働きも重要ですが、それをつかさどるのは腹圧です。
その腹圧のためには、良い姿勢である必要があります。
またかつ柔軟である必要もあります。
良い姿勢では腹圧がしっかりかかりつつ、全身の力みもとれます。
ここでは呼吸の働きも重要です。
呼吸は横隔膜の上下動と、胸郭の働きにより肺でガス交換が行われます。
これも排泄系の働きでもあります。
そして、横隔膜の上下動が大きいほど腹部内臓のマッサージにもなります。
腹部内臓には多くの血液がプールされています。
体循環もよくなります。
ところで若さは、いわば皮膚の状態、張り具合などに表れます。
また姿勢、そして柔軟性・・・ ヨガには姿勢を正すためのメソッドとして、各ポーズなど。
あれは身体のゆがみをとっている部分があります。
そして呼吸法。
多くが鼻で行うものであり、自然と腹筋や胸郭を使います。
深い呼吸ができるようになっていきます。
どれも身体の声をきく、ものであり、結局は自分をみつめるものです。
そのことは、ストレスをコントロールしやすくし、メンタルから安定します。
そうしたことから、若返るというか、健康を保ち、老化のスピードを遅らせる意味では優れた体系の1つといえます。
20代より長年実践しており私も40過ぎですが、普段は20~30代 海外だと下手したら10代後半にみられることもあります。

ありがとうございます。10代後半とはすごいですね!!
やる気が出ました。

ヨガをはじめてから、胃腸が活発になったのか食欲が増して便通が良くなり、肌も潤っていて、身体も軽くなったように感じ、精神も安定して、全体的に調子が良いです。

これは止められませんね!! おばあちゃんになるまで続けていこうと思います。
>ヨガで40歳若返りました。
ヘルスメーター(体重体組成計)の体年齢が、実年齢よりも40歳若い値を示します。
ずーっとキープしています。

さて、面白い実験をしてみましょう。

左手の指を揃えて出してください。
その指(親指を除く4本)を右手で力いっぱい握ってみてください。
痛いですか?激痛が走りますか?
痛みを感じる人と、全く痛みを感じない人がいます。

質問者さんはあまり(ほとんど)痛みを感じない?
これを運動不足の男性にやってみてください。激痛が走ると思います。

ところで、ヨガのアーサナ(姿勢)の肝(キモ)は、
身体のあらゆる関節の稼動範囲を拡げるところです。
「稼動範囲を拡げる イコール 関節の自由度を増やす」ってことです。

なぜ関節が硬くなる(自由度・稼動範囲が狭くなる)のでしょうか?

関節に「尿酸」が沈着するからです。
加齢とともに関節への尿酸の沈着が増えて、稼動範囲が狭くなるのです。
無理に曲げようとすると痛みが走ります。
でも痛気持ちいいところで曲げることを繰り返していると、尿酸は取れていきます。
尿酸は痛風の原因物質ですね。

ヨガのアーサナ(姿勢)では、この関節に沈着した尿酸を「削ぎ落とす」をイメージすると効果が大きいですよ。
ヨガはアンチ・エイジングにとても有効です。

ちなみに、指を手で握るのは合気道の技です。
稽古を重ねると全く痛みを感じなくなります。
合気道もアンチ・エイジングに有効ですね。。>現状次第だと思うよ背中丸まった小太りでザ中年、って感じの今からヨガやって自律神経落ちついて痩せてきて姿勢よくなって、、、なら若返る劇的に見た目若返る??元から細い人は逆に筋張ってくる場合がある>