20代の女性です。加圧トレーニングの良い点と悪い点を教えて下さい!…

加圧トレーニングの実際のアンチエイジング効果は、どれくらいあると感じますか?…

加圧トレーニングの実際のアンチエイジング効果は、どれくらいあると感じますか?杉本彩さんも若いので、以前から興味はあります。
もともと加圧トレーニングは、海外から入ってきたものだと思いますが、アメリカからですか?海外では盛んなのですか?さすがに体力の低下やトシを感じる年齢になってきて、効果的に体を鍛えられ、若返り効果もあることをする必要を感じます。
水泳も好きですが、少しめんどうなのと、体力作りの前に疲れ過ぎてしまうというのが・・・本当に最近は自分のトシを感じ、若い頃に後悔もありますが、絶対に年齢に逆らってやる!!と決めています。
ホルモン治療にはまだ早いですし、体そのものを鍛えたいです。
もし効果があり始めたら、トレーナーになれるくらいまで続けたいです。

ないですね体組成で言えば加圧トレーニングで成長ホルモンがたくさん出るのでアンチエイジング効果があるとゆうのは、高齢者に成長ホルモン投与したら脂肪減って除脂肪体重が増えたという研究(皮膚厚は変わらず)を基に業者が宣伝に使ってますが、その後エビデンスレベルの高い二重盲検比較対照試験で行われた研究では体組成においてアンチエイジング効果は無く現在は成長ホルモンのアンチエイジング効果は否定されていますhttp://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMp020186寿命から言えば成長ホルモンが少ないと老化遅延に働き長生きで、成長ホルモン多いと老化促進するし寿命も短いようですねhttp://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556598000321http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043276003001152体組成で除脂肪体重増やしたいなら加圧トレーニングよりも普通のレジスタンストレーニングの方が効果があって比べ物にならないくらい安く済みます

加圧トレーニングの特許期限は今年の11月までだし、特許無効の審判は目下係争中です。
今から資格をとっても無駄になる可能性がありますね。
http://tokkyoshikaku.web.fc2.com/>加圧のジムやってたヒロミ(48)
http://stat.ameba.jp/user_images/20091114/17/yu-bo/42/31/j/t0220039…

不健康な生活をしてた漫画家(54)
http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/2/c/2c727aa4.jpg

あ、あれれ?>循環器科の医者で勧めるやつは1人もいない。
危険だから。

アンチエイジングどころか、人によっては命に関わる。

加圧 被害 血栓 梗塞あたりでググってみ。
後はやるかやらないかは自己責任

なお、加圧トレーニングは日本発祥で日本国内のみ。
日本では被害が起きても自己責任で片付けられるが、訴訟社会のアメリカじゃあリスクが高すぎて商売できないから無い。>

加圧トレーニングについて教えてください!

加圧トレーニングについて教えてください!圧をかけて負荷をかけた状態で筋力(筋肉?)運動をするといわれましたが、腕と脚はわかるのですが、ウエストとかヒップなんか圧はかけられませんよね?そこは、腕と脚だけでしたので、普通の運動とどう変わるのか疑問を持ちました。
補足どうもありがとうございます。
言葉が足りなくて申し訳ないです!腕と脚以外のウエストとヒップへは圧はかけられないので、その部分の強化やシェイプなどは、圧をかけていない運動と変わりがないのではないかと思ったので、ウエストやヒップが気になっているのならジムに通って効率的にUPした方がよいのかと思って。
私が加圧に感じたことは、下半身、特に脚を強化する運動なのかと思ったので。

加圧トレーニングが一般的にどのような効果があるか。
についてのご質問で良いですか?理屈としては腕、脚を圧迫することで静脈の血流を阻害し(※)、その状態で筋トレをすることで幹部に乳酸が溜まり強い刺激となる。
さらに圧迫を解除することで溜まった乳酸が一気に血液に流れ込み、その乳酸に反応した脳が成長ホルモンを分泌することによって全体的な筋肥大を促す。
というものです。
日本で開発されたトレーニングなので、日本国内ではかなりメジャーなトレーニング方法となっています。
有効性については現在でも賛否両論ありますが、多くのアスリートが実践しています。
但し、海外では国内ほど普及していないように感じます。
トレーニングの特性上、腕と脚にしか行うことはできません。
普通の運動よりも強い刺激を身体に与えられることが有効性の根拠となっていますので、「普通の筋トレではぬるい」というハードなトレーニーでないと十分な効果は発揮できないでしょう。
実際、加圧トレーニングを取り入れているアスリートなどは「涙が出るほどきつい」と言ったりしますね。
以上、ご参考になれば幸いです。
※腕や脚の血管は、動脈よりも静脈の方が血管壁が柔らかいと言われています。
これは心臓に近い動脈の方が血圧が高くなるためとされており、腕や脚を圧迫すると動脈よりも先に静脈の血流が阻害されて、所謂うっ血した状態になります。

私は現在加圧トレーニングに週1回通っています。

私は現在加圧トレーニングに週1回通っています。
ダイエット目的で始めて、食事にも気を付けて、でも食べることが大好きなのでストレスを溜めないようにゆっくりダイエットしています。
66キロから3ヶ月でマイナス5キロ弱です。
加圧トレーニングの後は有酸素運動でバイクを3.40分こいで、その後は吸収がよいと聞いたのでご飯は食べずにタンパク質をとるためにあたりめを食べています。
《質問》①加圧の後にプロテインを飲もうかと考えているのですが、たくさんありすぎてどういうのがいいのかわかりません。
オススメのものはありますか?②エステでラジオ波の痩身も受けているのですが、エステで燃焼しやすい体になった後に加圧をすれば相乗効果で良いかなと思うのですが、別日にやる方がいいのか、同じ日に続けてやる方が良いのかカラダの仕組み的にはどの組み合わせ・順番が良いのでしょうか?③お腹が2段腹になってまして、下腹が全然痩せません。
腹筋をしても、下腹というよりもその上の胃の辺りに力が入ってしまいそこが痛いです。
実際効いてないような気もしています。
下腹に効くエクササイズはありますか?バラバラな質問で申し訳ありませんが、よろしくお願い致しますm(_ _)m

①成分表を見てたんぱく質の含有率が70~90%の物を選びましょう後は味です。
不味いものは食べたくないでしょちなみに運動前後で吸収が良くなる悪くなるといったことはありませんいつ食べても食品の栄養は100%吸収していると考えましょうそんなにころころ変わっちゃあ日本食品標準成分表って何の為にあるのやら運動前後で吸収される栄養は変わるとは書いてありませんので②医学・生理学的にラジオ波による燃焼しやすい体ってのが説明不可と思われるが③狙った部分のみの脂肪を減らす部分痩せというのがまず不可能ですからそのまま継続して全体的に脂肪を減らしていけばそのうちに解消するかと

加圧トレーニングでダイエット中です。

加圧トレーニングでダイエット中です。
37歳女性です。
アドバイスをお願いします。
9月下旬からダイエット目的で加圧を始めました。
身長151cmで体重が57kgだったんですが 今年の正月あたりから急に体重が増加し 62kgになったので、健康の為に5月からウォーキングで 56㎏まで落としました。
が、8月に停滞期を迎え全然体重が減らず 刺激を与えるために週1回30分の加圧をスタート。
9月、10月と1ヶ月1kgのペースで体重は減りましたが 11月はウォーキングをサボった為、 現在の体重は55~56kgを行ったり来たりです。
因みに体脂肪は33㎏と平均よりもかなり多めです。
目標体重は48kgで体脂肪率20kgを目指しているのですが ここに来て友人数名から顔がげっそりしている。
やつれている。
ダイエットしすぎでは? と言われ始めました。
また自分でも加圧を始めてから肌の衰えを感じており 見た目も老けたと気になります。
加圧は成長ホルモンが出るので、女性の肌にも良いと言われていますよね? これはどうしてでしょうか?? ちなみに食事制限は特にしていません。

脂肪は加圧トレと無関係。
平行して有酸素運動を行わなければ、ゴリマッチョになります。
女性なら避けたいね。
マラソン選手並みに走り込みをお勧めします。

痩せないのは食べ過ぎ。

肌のトラブルは睡眠不足だったりして。>あなたが食事制限している意識はなくても、筋トレにむかない食事内容かもしれませんね。

とりあえず高いお金を払って加圧トレーナーについてもらっているのですから、あなたの事をよく知っている、そっちに聞いたほうが良いでしょう。もしかしたら、なにか病気を抱えている可能性もあるのですから。
標準体重なのに、顔色が悪いって、普通は病気を考えますけど。>ダイエットを始めた頃より適正体重に近くなっているので体重は減りにくくなっているのだと思います。
運動効果よりも成果を急ぐようなトレーニングによるストレスのほうが強くなっているのでしょう。精神的な問題です。
モチベーションが落ちているのです。

なにが目的でダイエットをしているのか不明ですが まず運動を楽しむことです。
もちろん私も面倒だし苦しいしで毎日サボりたい衝動に襲われますが・・・とにかく理想に近づく自分や体力の向上していく自分を楽しむように考えています。>

加圧トレーニングって効果ありますか?

加圧トレーニングって効果ありますか?最近加圧トレーニングって女性の間で流行っていますよね。
短期間で効率良くシェイプアップできて、健康な身体を作れるらしいのですが、実際効果って実感できるのでしょうか?私は来年三十路の女ですが、ここ一年で体重が激太りしました(特にお腹の脂肪がやばいです…)。
調べた先に加圧トレーニングがありました。
東京都内でいくつかそれらしき場所があるのですが、おすすめもあれば教えて頂きたいです。

私も質問者さんと同じ理由で加圧トレーニングを行っています。
年取ると、ほんとに落ちなくなりますよね~↓加圧式だと、短時間で筋肉をほどよくつけて太りにくい身体にできるみたいです。
あとはもちろん代謝もよくなるので、脂肪も燃焼しやすくなるし、私はまだ半年しか通っていませんが、7キロは痩せましたよ!新宿なんですが、加圧ビューティースタジオhttp://www.kat-beauty.comがおすすめかな。
他のジムとかスタジオに比べて、かなり丁寧に教えてくれるので途中でイヤになり辛いし、通うのに便利なので^^参考にしてみてください^^

実感できます。もちろん有資格指導者の指導で行なうことが条件です。
指導資格にも「加圧トレーニングインストラクター」と上級の「加圧トレーニング特定指導者」があります。「特定」のほうが高額指導とおもわれますが、施設で確認してください。
「激太り」解消がご希望のようですが、具体的に希望を伝えることが大事です。お金の余裕を伝える必要はありませんが、期間、目標値(サイズとか体重とか)、週に何回通えるか、いわゆるダイエット指導も望むかなど、いろいろ相談してください。結構お金かかりますから。
その相談に堪えうる、あるいはこちらから伝えなくても個別指導の一環として質問するインストラクターが良いインストラクターです。
筋力増強指導が得意な人、女性指導がうまい人、いろいろいますから。
また、13年11月に特許が切れますから、今より安い加圧ベルトが売り出される可能性があります。正しい指導を受けマスターできれば施設へ通う回数は減らせるかもしれません。>継続すればより効果的に絞れるはずです。

必ず有資格者の指導のもと、行うようにしないと危険です。>

LAVAのホットヨガに行くか加圧トレーニングに行くか迷っています。

LAVAのホットヨガに行くか加圧トレーニングに行くか迷っています。
理想的な引き締めをするにはどちらが有効でしょうか?LAVAの方は会社のすぐ隣にあり行きやすく月10000円で通い放題です。
ただ別のホットヨガに通っていた友達が全く痩せなかったのが気になっています。
加圧トレーニングは90分3000円で月3~4回です。
値段的にはホットヨガの方が断然魅力的なんですがそこの加圧トレーニングに通っている友達がすごくきれいな痩せ方をしていて筋肉がきれいについてるので悩み中です。
たるんたるんになった体を引き締めたいです。
どちらが効率的でしょうか?自分のやる気次第というのはもちろんわかっておりますm(__)m

わたしはホットヨガと加圧どちらも通ってますよ?。
効果が全然違うから?、、とにかく早く痩せたいのか?、健康的に痩せたいのか?、筋肉つけたいのか?、、などなど目的や体質に合わせて優先順位があると思いますが?、『引き締め』が目的なら加圧のが近いんじゃないかと思います。
ただ効果出してる人は加圧も月8回以上くらいのペースで通ってますよ。
都内でしたら加圧も通い放題やってるとこありますよ。

正直、どっちもおすすめしません。

加圧トレーニング血圧あがるし危ない?

ホットヨガ、脱水症状で危ない?>ホットヨガで痩せるわけがありません。
加圧トレーニングはよく分りませんが、友達が痩せたのなら加圧のほうがいいんじゃないでしょうか。

私は冷え解消、肩こり解消のためにLAVAに通い始めて4ヶ月経ちますが、いつのまにか肩こりはなくなってます。冷えは・・・微妙。最近冷えにくくなったけど暑くなったせいもあるかもしれないので、LAVAのおかげかどうかは分りません。
痩せるという効果はもちろんありません。

あと、いちおう言っときますが、LAVAでは更衣室内でスマホの使用が禁止されていません。なので盗撮し放題です。シャワーブース内でもカメラ向けられて不愉快な思いをすることがしょっちゅうあります。シャッター音がしたこともあり、スタッフに何度言っても(本部に言っても)取り合ってくれません。
なので、 盗撮されたくないならLAVAはやめたほうがいいです。>じゃあ加圧に行けばいいじゃないの~>

自宅で加圧トレーニング

自宅で加圧トレーニング自宅で加圧トレーニングされている方に質問です。
自宅で自分でやっても効果はありますか?以前トレーナーさんについてもらい、加圧の体験をしましたが、価格がかなり高いので自宅でやれるなら挑戦してみようかと思いました。
ちなみにジム歴は2年ほどです。

加圧トレーニング歴3年です。
加圧トレーニングの魅力にハマり、1年ほど前から自宅用ベルト(下半身用)も購入し週1ペースで自宅でも行っています。
>自宅で自分でやっても効果はありますか?効果はあります。
ただ、あくまでも一般の人向けの商品なので、専属トレーナーについて行うときの器具と比べると効果は多少落ちるそうです。
私はダンスとランニングが趣味で、加圧は筋力維持とシェイプアップのために続けているので自宅用でも充分です。
毎回トレーナーにつくと確かに高価ですよね。
私もそれで購入しました。
自宅用ベルトを購入する際に必ず専任トレーナーの講習を受けますが、ジムですでに行ったことがある方なら説明もわかりやすいと思います。
そのときに自分に合わせた圧に設定してもらいます。
私が購入したベルトは下半身用で約5万円くらいのもので、半永久的に使用できるそうです。
ウェアにベルトがついているタイプで2万円くらいのものもありますが、だいたい1~2年で買い替えが必要だそうなので、こちらにしました。
前の方がおっしゃっている通り、自作やほかのものでの代替は絶対にやってはいけないそうですよ。
加圧トレーニングを考案された佐藤さんという方も開発途中でいろいろなもので試し、血栓ができて救急車で運ばれたりしたそうです。
加圧トレーニングは短い時間で効果がでるのと、成長ホルモンのおかげか?肌の調子も良くなるのが魅力です。
カゼもひかなくなりました(私は)

自宅でもできる加圧トレーニング用のウェア(加圧ベルト付属)が販売されており、その店であなたにあったベルトをサイズ測定の上で選んでくれますし、適切な圧も教えてくれます。
ただし、高価ですね。上下セットで4万円ぐらい。

ジムで筋トレをやっておられるなら、それで充分だと思います。
ちなみに、絶対に自作しないことです。危険ですから。>

加圧トレーニングのジムでは、加圧トレーニングだけをやるのでしょうか?厳しいと…

加圧トレーニングのジムでは、加圧トレーニングだけをやるのでしょうか?厳しいとの情報もあり、漠然と受ける自分が続くか不安です。

私が通っている加圧ダイエットラボは加圧と骨盤矯正、あとエステを組み合わせています。
トレーナーさんから食事アドバイスも受けています。
運動不足とダイエットの目的で通っていましたが、美容の効果が大きくて、食事の影響もあるけど肌荒れが治ったのにはびっくりしました。
メニューが多いので、目的を絞れない人にはお勧めです!

加圧トレーニングといえば、肉体改造でしょう!ムキムキになれるよ!笑>ジムによります。
お目当てのジムには体験コースはありませんか?ジムの雰囲気や、指導員がどんな人なのか?またトレーニングの具体的なメニューなどを体験した方がいいのでは?それに実際に加圧トレーニングを行うことでトレーニングに対する不安なども解消することが出来ると思います。>

20代の女性です。
加圧トレーニングの良い点と悪い点を教えて下さい!通うか悩んで…

20代の女性です。
加圧トレーニングの良い点と悪い点を教えて下さい!通うか悩んでいます。

筋トレを行うと筋肉が増えます。
この増量は、追い込んだトレーニングを長期間行っても、簡単には増えず、「女性・素人」となれば、年間で1kgも増えれば成功と言えるものです。
加圧トレーニングは、加圧することにより、低負荷で素早く筋肉を増やす効果があると言われていますので、「時間がない。
追い込むトレーニングが出来ない」「効率よく筋肉を増やしたい」という目的の方の選択肢となります。
ただし、増やした筋肉は、そのトレーニングか、それと同等のトレーニングで維持されます。
このため、将来、「加圧を止める」「筋トレを止める」とお考えであれば、無駄なものと考えることも出来ます。

加圧ビューティーテラスの恵比寿店に週2回、2年程通っています。
半年程で体重が8kg、体脂肪率10%まで落ちました。筋肉が増えて、体力もつきました。
個人的な良かった点はマンツーマンで指導して頂き、的確なアドバイスを頂いた事です。悪かった点は、、無いですがあえて挙げると、通うところが微妙に遠かった点です。(勤め先が新橋だったので、仕事帰りが面倒だった、笑)>良いところはストイックな人に合う事。悪い点は運動が厳しいとこ。だいたいのとこが専属のトレーナーもいるから、一人だとサボる人には加圧トレーニングはお勧め。>

基礎体力がなく、就職したらなにか始めたいと思っています

基礎体力がなく、就職したらなにか始めたいと思っています加圧トレーニングなどは基礎体力向上に向いていますか?またどれくらい続ければ効果があるのでしょうか?補足回答ありがとうございます。
それももちろんやってみたいのですが、異常に体力がなく、朝から活動すると昼の3時四時にはしんどくなり、しかも誰も寄ってこない感じになるんですね二十代ももう後半でここらで本気で身体を動かしづくり体力づくりしないとかなと思っています筋トレは自重ですが週に2回ほどやっていて、ウォーキングはなかなかできていないですが休みの日なんかは歩くようにしています。
本当に身体に危機感をもっていまして、長いこと拒食みたいなかんじだったんで、筋肉体力せめて人並みにつけたいと思っていますほんとインドアで1人でいると引きこもってしまうのでそれもよくないかな ともともとの身体がしっかり出来ていないので危機感を覚えています。
多分体力老人並みかもしれません。

エレベーターは使わない一駅歩くこんなんで充分じゃないかと、、、

>二十代ももう後半でここらで本気で身体を動かしづくり体力づくりしないとか>なと思っています

>長いこと拒食みたいなかんじだったんで、筋肉体力せめて人並みにつけた>いと思っています

そうですね、30位の時に充分な筋肉を持っていないと、老後に大変なことになります。 転倒、骨折、寝たきりとかです。

年齢的に運動して、適切な食事を摂れば、健康的な体を作ることは充分に可能です。

私も、同じ歳の頃、病気に連続して激瘠せしてしまったことがあります。
私の場合は、半年くらいの自宅療養中にトレーニングしました。
家に簡易ジムを作り筋トレをしたり、自転車を数時間乗ったりしていました。
これを、復帰後も続けることで、筋肉量も増え、体力も戻りました。>