モムチャンのバランスボールのDVDについて。 モムチャンのバラン…

バランスボール、ヨガ、リンパマッサージ、どのくらいから目に見える変化があるの…

バランスボール、ヨガ、リンパマッサージ、どのくらいから目に見える変化があるのですか?毎日やってます。
変化は感じます。
筋力が付いたなと。
でも目に見える変化が感じられません。
むしろ太ったような気さえします。
二週間くらいしかたってませんが、いつごろから目に見える変化があるのでしょう?頑張りたいです!

すぐに変化が現れるならみんなやっています。
継続は力なり!それしかないと思います。

モムチャンのバランスボールのDVDについて。

モムチャンのバランスボールのDVDについて。
モムチャンのバランスボールのDVDを買いました。
早速体操をしてみましたが、ボールありだと、壁や天井ににぶつかったり、(蛍光灯を割りそうになりました。
)ボールが思ったより重かったりで私の住まいでは難しかったです。
腹筋運動のABSはともかく、SLIMはボールなしの運動では効果は全く出ないのでしょうか?ビーチボールだけでも持って運動したほうが効果は出やすいのでしょうか??せっかく高い買い物をしたのに、押入れの肥やしにしたくありません。
因みに、フィギアロビクスのほうも持っています。

ビーチボールを持った方がいいですよ。
確かに硬いボールだと、家財を破損させる恐れがあります。

最近自分が反り腰だということが分かりました。
壁に沿ってまっすぐ立つと腰と壁の…

最近自分が反り腰だということが分かりました。
壁に沿ってまっすぐ立つと腰と壁の間に拳が入ります。
そこでバランスボールで骨盤矯正をしてみたいと思うのですが、バランスボールに座ってテレビを見たりするだけで矯正されていくものでしょうか?もしこれまでに効果が得られた経験がある方はどれくらいで効果が出たか教えていただけたら嬉しいです。
それ以外にもいい方法があれば教えていただきたいです。

<最近自分が反り腰だということが分かりました。
壁に沿ってまっすぐ立つと腰と壁の間に拳が入ります。
それだけでは正確ではありません。
まずはどちらかもう少し見ていくといいですね。
・・・本来の反り腰とは、お尻が後ろに出ており、背はまっすぐの姿勢です。
ですから、壁に添わせた時、背中と頭がつきません。
前方に動く運動をしているアスリート、または外国人に多く見られる姿勢で、一見良くみえる姿勢です。
ただ、体の異常がこれで出ない方もいます。
日本人で多いのは腰椎の反りが強くなった分、上体を後ろに傾け猫背になる、胸椎が過度に後彎したり、首や頭が前に飛び出る姿勢です。
後に重心を掛けていることも多いので、土ふまずやや前方に乗せるようにする、腰椎の下部から反っている事が多いので、本来のカーブの頂点腰の骨3番(臍真裏)を前に入れる、ようはうなじを軽く伸ばし少し臍を出すようにすると 良い姿勢に近づきます。
・・・・バランスボールだけでは難しいかもしれません。
後腰の反り自体については、人により強い傾向もあれば、ほとんどない人もいます。
それぞれその人にとってはあっている姿勢です。
手のひら云々、拳云々はあくまでも、理想の1つの姿勢に対する話なので、あまり鵜呑みにしない方が良いですね。
典型的な日本人は、もともと腰の反りが強い方です。
したがって、昔から伝わる武道の正しい姿勢、健康法等は腰を入れる姿勢が多いものです。
それを今も勧める医師、医療関係者もいるくらいです。
ただ現代では、いろんなタイプが増えてきているので、それが合わない人もいます。