ヨガってなんの効果があるんですか? 血行が良くなるくらいですよね。…

ヨガマットの有名なメーカーを教えて下さい。

ヨガマットの有名なメーカーを教えて下さい。

マンドゥカがトップメーカー。
ガガ様も御愛用ってヤツ。

片岡鶴太郎は、ヨガをやってますが、

片岡鶴太郎は、ヨガをやってますが、健康だと思いますか?

彼のヨガ方法をTVで見ました。
私は彼と同じく62才で、ヨガ15年間しましたが、良い健康法で、彼の呼吸の仕方も良い。
ただ、瞑想時、背筋を伸ばしてなかったことが気になりました。
ヨガを長くすると「人間は死ぬために食事している」ことが、解かってきます。
彼の健康法としては良いが、精神的には未熟です。

ただ痩せていて気持ち悪いですけどね、健康なんでしょうかね!>

ヨガについて

ヨガについて鳩のポースの時上に曲げる方の足は真後ろから曲げるのですか?それとも女の子座りに近い地位からまげるのですか? YouTubeでヨガをしているので、あまり詳しくは分かりませんでした。

鳩のポーズ(カポタ・アーサナ)の曲げる方の足は真後ろから曲げます。
きついですか?女の子座りに近い位置からひねって曲げる方が楽チンですね。
カポタ・アーサナの肝(キモ)は、背中・腰・脚・腕の全ての関節の稼動範囲を拡げるところです。
腰や脚だけを柔らかくするのではありません。
ポイントは関節が多い背中ですね。
背中の稼動範囲が拡がると多くのアーサナをこなすことが出来る様になります。
「稼動範囲を拡げる イコール 関節の自由度を増やす」ってことです。
ちなみに、アーサナは「ポーズ」ではありません。
アーサナは「姿勢」です。
例えば、カポタ・アーサナを単なるポーズと考えているならアーサナを深めることはできません。
気持ちの良い姿勢として考えるなら、より深く究(きわ)めていくことができますよ。
蛇足ですが、なぜ関節が硬くなる(自由度・稼動範囲が狭くなる)のでしょうか?関節に「尿酸」が沈着するからです。
加齢とともに関節への尿酸の沈着が増えて、稼動範囲が狭くなるのです。
無理に曲げようとすると痛みが走ります。
でも痛気持ちいいところで曲げることを繰り返していると、尿酸は取れていきます。
尿酸は痛風の原因物質ですね。
ヨガはアンチ・エイジングにとても有効ですよ。

正式には真後ろからですが、難しかったら、崩れていても構いません。練習を繰り返して、少しずつ真後ろにくるようにすると良いです。>

突発性難聴とホットヨガについて。

突発性難聴とホットヨガについて。
突発性難聴は再発しないと聞いていたのに、今年2度目の突発性難聴になりました。
幸い、現在はほぼ回復しているのですが、子どもの頃から耳の病気になることが多かったため、何か対策をしたいと考えています。
ストレスの多い生活をしているため、気分転換も兼ねて、ホットヨガ教室に週1で通おうかと思っているのですが、突発性難聴、耳の病気への効果、悪影響など、何か考えられますでしょうか?ヨガは、昔スポーツジムのスタジオプログラムで見よう見まねでやってみたことと、妊娠中に産院でのマタニティヨガに参加した程度でほぼ未経験ですが、そのときは身も心も軽くなり、かなりリフレッシュ出来たので、興味を持ちました。
それからもう一点、産後なかなか体重が減っていないのですが、太りすぎていることが突発性難聴に影響することは考えられますか?詳しい方、教えていただけると幸いです。

まず、ホットヨガでは体の調子を崩している人もそれなりにいます。
どういう人がといいますと、知恵袋でもそうですが、もともと体調に自信のない方、もしくは何か持病等お持ちの方です。
そういう方は、ハードなホットヨガでなく、ご自分にあう穏やかなヨガ、ご自分ペースで体を整えられるヨガから始めるのが無難です。
それからストレスですが筋なら痛みやこり、内蔵なら腸なら下痢便秘 胃なら胃痛 腎臓ならむくみなど として現れます。
特に自律神経農地交感神経の緊張が高い状態が長く続くと不調になりやすいものです。
ちなみに私も 耳を手術したこともあり不調がたまにあります。
でホットヨガなどの鍛える要素が強いものでは、どうしても交感神経を高ぶらせがちです。
かつて慢性疼痛でもありましたが専門医にいわれたことは、鍛える発想は禁忌、まずほぐす、緩める、その中で循環をよくしていくことで痛みやコリ等無くし、ストレスをまず受け流せるようにしていくことが大事と。
参考になれば幸いです。

ヨガについては
たとえば沖ヨガが、本場のヨガ 激しいヨガから、穏やかなヨガ 簡単なポーズや瞑想まで幅広く総合的です。

ご自分のペース 体調に合わせたヨガを選択できるでしょう。

また、東洋医学の知恵も取り込み、修正法という、体のアンバランスをざくっと整える簡単な体操もあるのがよいですね。

また生命力活性法
ネタをいえば、腹圧。
内蔵特に腹部内蔵の健康状態は腹圧が重要です。
内蔵にある血液を横隔膜のマッサージによって全身に送り循環をよくします。またリンパの流れもそうですね。むくみにくくなります。

で簡単な方法は笑うこと。
膝立ちで突き飛ばすような勢いで押しても、楽なまま重心が安定します。

人間上手く育てば特に笑わなくてもリラックスしていれば重心が下腹部にあり安定しているものです。
あかちゃんが以外とずっしりしているのと一緒。

それが生活環境や習慣、事故などで呼吸が浅く姿勢も悪くなります。

生命力活性法では、それこそ、
>『基本的に再発しない』と言われていますが、する人もいます。
ヨガは直接的な悪影響はありませんのでリフレッシュできるならいいんじゃないでしょうか。
体型は発症には関係しないです。>

ヨガを始めたいと思っています。

ヨガを始めたいと思っています。
常温ヨガと、ホットヨガどちらがいいのでしょうか?効果はあるのでしょうか( ..)また、お月謝の平均をしりたいです。

ホットヨガに通っています。
常温のヨガはわからないのですが…ホットヨガはとにかく大量の汗をかきます。
また、高温の室内でやるため身体が温まり、ほぐれやすいと思いますよ!レッスン後はかなりスッキリしますし個人的にはオススメですが、体質で合う合わないがはっきりしてるようです。
なので、ホットにするか常温にするかは体験を受けてみて決めるとよいのではないかと思います。

ヨガで前屈は腰に負担掛けてますか?

ヨガで前屈は腰に負担掛けてますか?スポーツジムで週に4回くらいホットヨガやホットピラティスに参加してます。
必ずといっていいくらい前屈ポーズをさせられます。
私は柔らかい方で床に手もつけられます。
それはさておき、今日、前屈みで洗面台で洗顔していたら(何十年も同じ姿勢)、いきなり左後ろの腰がピキーって痛みました。
今は痛いから前屈出来ません。
手持ちの温湿布でかなり改善しましたが。
今後、洗顔するときは膝を曲げるか、足を前後にしたり対策が必要ですか?どうしたらベストでしょうか?あと今後、ヨガで前屈を求められたら控えるべきですか?

ヨガレッスンを受けています。
6月のレッスン後 右腰に痛みを感じて整形外科を受診し レントゲンを何枚も撮りました。
レントゲンでははっきり診断出来ないと言われて MRI検査を受けました。
腰椎は 5本ありますが 第2・第4・第5腰椎が神経に飛び出しているので痛みが出ていることが分かり現在レッスンを休んでいます。
ロキソニンや湿布、消炎剤を処方されましたが 腰に痛みは感じます。
靴下、靴を履く時は腰掛を使用して生活をしていました。
腰痛が出ると治りは遅く休養が一番大切だと思います。
洗顔姿勢は膝を曲げてしています。
頸椎を痛めた時も治るまで長い時間が必要でしたが 腰痛も長引かないように大切にする事をお勧めします。
無理をしないで生活して 完治する事を優先にして静養する事は必要でしょう。
人間は脊椎動物であり 背中には30本の骨がありますが その背骨で体を支えて生活しているのです。
脊椎https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%84%8A%E6%A4%8Ehttp://www.sekitsui.jp/mainmenu/knowledgespine.htmlお大事に・・・薬剤師

ぎっくり腰でしょう。
へたすると慢性の腰椎ヘルニアになってしまいますよ。
整形外科でどうなったのか確認すべきです。>前屈みは腰に悪いので、洗顔は完全にくの字でやった方が良いです。

前屈は腰の筋肉をほぐすので、一般的には腰に良いです。

痛いなら、無理をすべきではありませんが、やれるなら、やれる範囲でヨガはした方が良いです。>腰・背骨のどこかに、習慣でできた歪が出ているのでしょう。

下記動画のねじりポーズは、腰・背骨を元へ戻して行きますよ。
http://www.yoga-sara.com/yogapose/archives/265>多分柔らかい方の方が腰を痛めやすいです。前屈は控えたほうがいいです。気になるようでしたら、整形外科に行くことをオススメします。下記内容は以前私が質問した答えです。さて、ストレッチに関してですが、仰向けになり、膝裏を両手でつかみ、胸に付けるように引っ張ってきます。その状態からスタートし、膝を伸ばすようにして、踵を天井に伸ばすイメージでストレッチして下さい。30秒保持を3セット。前屈のやり方ですと、腰を痛める可能性があります。やっていて分かると思いますが、腰のあたりも少し伸びる感じがあると思います。太ももの裏の方が腰よりも硬いと、足より先に腰が伸ばされ、腰にとっては過剰にストレッチする事になっているかも知れません。←腰痛の原因ということです。私も前屈はかなり柔らかく額が足につきますが伸ばし過ぎて一時腰が痛かったことがあります。>頻度として私も同じくらいしていますが年に何度か腰を捻る時有ります。まずは整骨院かと思いますがバンテリンが効果的でしたよ。後は畳でも床でも何にも敷かないで仰向けで指を伸ばして寝ていたら10分程度で改善されました。ヨガ好きの素人だから話半分に聞いてください!お大事に。>

ヨガのインストラクターをしているのですが、マッチョなイケメンに求愛されていま…

ヨガのインストラクターをしているのですが、マッチョなイケメンに求愛されています。
生徒との関係は難しいと思うのですが、、、あなたならどうしますか

全米ヨガアライアンス認定インストラクターです。
あなたは、彼の事が好きなんですか?私も同じような体験がありましたが、ちきんと公私混同せずに判断し行動するのが、あなたのインストラクターとしての資質が問われる所ではないでしょうか? アライアンスでは、この場合 どうするか?も、契約書があり、恋愛関係やセックスをしないサインをしました。
あなたは、どんなインストラクターを目指されていますか? 人から好意を持たれるのは、嬉しいことです。
彼は、生徒さんとして、捉えるのがよろしいのではないでしょうか?基本、生徒さんとの恋愛関係・恋人関係になるようでしたら、あなたのクラスから、辞めさせ、個人的にプライベートヨガをされるのが、妥当です。
彼にも、あなたが生徒さんからアプローチを受けるたびに、ひょいひょい関係を持つインストラクターではない、分別があるインストラクターだと、知っていただきましょう。
分かっていると、思いますが、他の生徒さんに、彼とできているなんて、うすうす感ずかれさせたり、お二人で、視線を合わせて、ニヤニヤしてはなりません。
一気に、来なくなる生徒さんがふえたり、噂が生徒さん同士で増えて、あなたの築き上げたインストラクターとしての信頼は、ガタ落ちです。
私の場合、食事を断り、それでもお誘いがあったので、ヨガとプライベートは、別けています!とお話ししました。
しかし、アジャストでこちらが触っていると、肌を合わせてきたのをきっかけに、「何度、お話しされても、あなたが変わらないので、今日をもちまして、レッスンを最後にさせていただきます。
」と伝え、辞めてもらいました。
私の場合、好き嫌いより、私というインストラクターは、世間の人様のお手本として生きたい、また価値かるインストラクターとして、生徒さんの心と体の調和に係わる者として、正しい行動をしている、そして全米ヨガアライアンスの名を汚したくない気持ちの強さがあります。
一つでも、心が乱れる要素があれば、インストラクターとしての心の在り方に、影響があるとみなし、排除し、クリアな気持ちで、正しい生活をしたい気持ちがあります。
それらは、瞑想でも顕著に現れます。
あなたが、インストラクターとして、生徒さんとの恋愛もありならば、あなたの気持ちを優先すれば良いと、思います。
あなたも、同じインストラクターならば、根底は、理解されてるかと思います。
インストラクターとして、生きたいのか?女として、生きたいのか?ご自身で、判断し行動して下さい。

ヨガってなんの効果があるんですか?

ヨガってなんの効果があるんですか?血行が良くなるくらいですよね。
代謝アップとかうたってますけど要は温泉入ったりサウナ入るのと変わらないですよね。

ヨガの基本は、体全体の前後・左右のバランスをとることで、先ず、背骨を中心に、自己の体の歪に気づいてくる。
最後のほぐしで、スッキリした自分になり、楽しみながら、マイペースで、長く続ける事が出来ます。
毎週一回、3ヶ月間位通うと、醒めた自身も出来てきます。
サウナは、体を癒すだけのもの。

回答ありがとうございます。つまり違いは楽しいかどうかってことですか?>冷え性が改善され、生理痛改善、血流改善、癌予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、代謝アップ、ホルモン、リンパの流れが良くなります。サウナとは比べようがないですよ。毎日2kのスロージョギングをしても同じような効果があります。>心身の健康が促進されます。血行も良くなるし、体温も上がり、免疫力も上がり、代謝も促進されます。

ストレッチ効果や筋トレ効果もあり、姿勢が良くなったり、見た目が絞られたり、体のコリや痛みが和らぎます。>ヨガを継続して続けると、身体(からだ)が生命(いのち)の声に沿って活動するようになります。
人間が本来持っている生命の力の活動が活発化するようになります。

自律神経の働きが整い出だします。

食欲はその人の丁度よい程度に落ち着きます。
太っている人は痩せますね。>その通りだと思います。代謝も大してアップしなさそうです。>