マラソンのシューズ選びについてです。 マラソン(3㎞~10㎞メイン)を…

マラソン経験者の方教えてください。

マラソン経験者の方教えてください。
マラソン初心者です。
4月半ばに5km、5月までに10km走行を目標としているのですが、7月にハーフマラソンに参加は可能ですか?

みんな思っているとおり、少し目標が低いかと思います。
超ゆっくりでいいので今月10km走りましょうよ。
大会までに15k。
あとは本番の気合いでなんとかなります。
ハーフ完走の感動は本番にとっておくことをお奨めします。

みんな思っているとおり、少し目標が低いかと思います。超ゆっくりでいいので今月10km走りましょうよ。大会までに15k。あとは本番の気合いでなんとかなります。ハーフ完走の感動は本番にとっておくことをお奨めします。>完走目的ですか?先ずは5k走を目標なんですね。走力が分からないのでなんともいえません。走れる距離は何キロくらいですか?仮に1キロが限界ならば、1キロ以上を走れるように走り込むしかありません。ただし、ムリは怪我の元です。オーバーユース症候群(シンスプリント、チョウケイ靭帯炎等)にならないように気おつけなくてはいけません。>可能です・・大丈夫です!。

ヽ(`□´)ノ オウ!>

マラソン始めようかなと思うんですけど、ウェアとかいいのありますか?する際、注…

マラソン始めようかなと思うんですけど、ウェアとかいいのありますか?する際、注意などありますか?走るいい時間帯とかありますか?

朝時間があるなら朝走ることをオススメします♪色々な実験でも実証されていますが、マラソンの効果は朝走った方が出やすいらしいですよ♪またウェアですが夜走ることもあると思うので反射素材の入っているウェアをオススメします!ラインが反射素材になっていたりするウェアもあるので割とあります!メーカーなどは好き、嫌いあると思うので好きなのでいいと思います♪参考になれば幸いです

ハーフマラソン挑戦まで初心者のトレーニングについて

ハーフマラソン挑戦まで初心者のトレーニングについて1月頭に友人から誘われてハーフマラソンに出ることになりました。
ハーフマラソンは3月20日です。
約2ヶ月でマラソン初心者がハーフマラソンに出ても大丈夫でしょうか?汗でもやるからには完走が目標ですやると決めてからはここ1週間毎日筋トレ(腹筋・背筋・スクワット・腕立て)各10回2セットをやってます。
はじめから無理にやると続かないと思ったのでスローペースです。
走り込みは仕事が早く終わった時だけ夕飯前に30分~50分くらい走り、休日も朝1時間程度ですが走りました(まだ先週の土曜だけ…)こんなペースですが大丈夫でしょうか?トレーニング期間が短いだけに無駄なく無理なく走りきれる身体作りをしたいのですが、アドバイスいただけると嬉しいです。

マラソンカテゴリーで聞いたほうが適切な回答を得られると思いますが・・・ハーフを走るならゆっくりでもいいので長時間走る練習をしてくださいLSD(ロングスローディスタンス)というトレーニング法です。
今のあなたの走力がどの程度かわかりませんが、連続して1時間走れるということはおそらく10kmは走れるということだと思います。
その調子で徐々に時間を延ばして行ってくださいハーフは2時間くらいかかりますので、2時間連続して走れればOKです。
一般的には練習で10km走れればハーフは走りきれると言われています。
ただ、本番でのペース配分には気をつけてください最初に他のランナーのペースにつられてオーバーペースになると後半持ちません。
あくまでも自分のペースで走ることを心掛けてください

私の勘ですが、筋トレに積極的に取り組んであるので、わりとスピードタイプかもしれません。
体調が良い時に、1500mのタイムトライアルを一本やってみてください。

話が前後しますが、1時間ジョグは可能みたいなので、その回数をできるだけ増やして下さい。週3日以上。

あとは、大会前に疲労をとっておけば、完走はできるはずです。>

マラソン大会抽選についてです。

マラソン大会抽選についてです。
神戸マラソンや大阪マラソンなどは倍率が結構高くてなかなか当選できません。
しかし陸連登録して結果を残したら当選するもんでしょうか。
例えばハーフで1時間25分、1時間20分、1時間15分、1時間10分。
フルで3時間、2時間50分、2時間40分、2時間30分。
例えば陸連登録してこれらの結果を残したら大会は当選しやすいですか?ちなみに私は登録なしでハーフのベストが1時間23分30秒です。

その情報、どうやらガセみたいですよ。
まあ、いろんな大会にエントリーしまくってたら、いつか当たります。
めげずにエントリー・練習しましょう。

2時間30分位で陸連登録者が4年連続神戸マラソン走っているので何かありそうなのですが…>東京マラソンもそんな都市伝説みたいに言われてました
陸連登録とサブスリーは当選しやすいと!!
でもあまり関係ないようです

極端に速ければその人はエリート枠ですよ
その次あたりは準エリート枠があったりします

マラソン大会の抽選は公平にやっていると言う話です
ある適度の走力や性別、国籍は考慮されてます

結局は運になるのかなぁ?
どうしても出場したければチャリティー枠です>

マラソンとか筋トレをすると髪の毛が少なっなったりしますか?

マラソンとか筋トレをすると髪の毛が少なっなったりしますか?栄養補給しないからですか?

美容師さんから聞いた話ですが薄毛の原因はいろいろあると思いますがミネラルなどが腸でしっかり吸収できないと薄毛になるそうです。
だからひどい便秘の人も薄毛になりやすいとか。
マラソンや筋トレで汗をたくさんかいてしまうと当然汗と一緒に流れ出たミネラルは体にとって不足した状態になるわけですから栄養やミネラルを一緒にとることで改善するとは思います。

ミネラルとかは何で取れば良いのですか?
髪に必要なタンパク質も摂った良いですよね?>

マラソンタイムのEXCELグラフ作成

マラソンタイムのEXCELグラフ作成マラソンで校庭25周分の記録を取りました。
これを、1周毎のタイムに直して折れ線グラフを作りたいです。
つまり、記録通り、「2:12、4:18、6:33、9:08・・・」というデータ上の値ではなく、「2:12、2:06、2:15、2:35・・・」という1週ごとのタイムで折れ線グラフを作成し、ペースが一定かどうかのチェックなどをしたいということです。
2007ver.のEXCElまたはWordが考えられますが、いずれも通常の折れ線グラフは作成できても、1週ごとに直したグラフの作り方がわかりません。
自分一人なら差を計算しても良いのですが、数十人分のデータがあるので、なんとかEXCElの自動システムで処理したいです。
よろしくお願いいたします。

まず、A列A1に「周回」と入力、A2~A24迄「1~25」の数値入力、B列に毎周毎に計測したtimeを入力、(timeは0:00:00で入力しないと、とんでもないことに、、、)C列に各周回time値換算・・・まずC2に1週目の「0:02:30」をコピペします。
C3には計算式を入力 =B3-B2 これは3週目から2週目のtimeを引けば2週目のみのtimeが出ます。
C4には計算式を入力 =B4-B3以降下にコピペで各周のtimeが出ます。
後は折線グラフで作図で目盛は目標timeを基準にしても良いですし、、、周回数も5周pitchで表示しても良いですね。
これをbaseにしてsheetコピーして他の人のdataを入力すれば出ます。

北海道マラソンを今年初めて見に行くんですが良いところありますか?

北海道マラソンを今年初めて見に行くんですが良いところありますか?スタートとゴールと新川通のマラソン中間地点と折り返した新川通も行きたいんですが、こんなに回れますかね?(笑)土地勘がないので移動は地下鉄かバス、ちょっとだけなら歩き。
新川通までの行き方も知りたいです。
一度も見に行ったことがないのでイメージもつかないです(笑)当日気を付けることまたは、知っといて情報などあったら教えてください。

当日は市内各所で交通規制が敷かれますので注意が必要です。
バスも運休になる路線がたくさんあります。
交通規制などについてはもうそろそろ北海道マラソンのホームページにUpされると思います。
事前に必ず確認するようにして下さい。
私自身、今から10年以上前ですが、北海道マラソンの日に交通規制が敷かれる場所をチェックしなかったがために、目的地の数十メートル前で足止めを食らった経験があります。
(横断歩道を渡ることもできない。
) 宿泊が伴う(前の日や当日にどこかに宿泊する)予定を組んでいるのであれば、ホテルは取れていますか? 大会関係者などはもちろんの事、今年は北海道マラソンと3代目J-Soul Brothersのライブが重なるという事態がおこっています。
北海道マラソンのホームページでコースの紹介が出ていますが、見ましたか? と言っても見てもわかりにくいと思いますが…。
スタート・途中・ゴールの3ヶ所で応援するのであれば、 スタートしたら大通から札幌駅まで歩き、JRで新川駅へ。
新川駅付近でランナーを待ち、お目当てのランナーが来たら速攻で新川駅へ移動。
またJRに乗って札幌駅へ。
ゴール地点が道庁赤レンガなのでそこまで行く。
でしょうね。

ありがとうございます!少しずつですがイメージ出来てきました!!
コースは何度も見ていますが土地勘がなく本番のイメージが全く浮かびません。本番の移動の練習をしたくても遠方なのでなかなかそうも出来ず
スタート、新川駅付近、ゴールで応援しようと思います。迷子になってゴールに行けないのは悲しいので
交通規制は全然気にしてなかったですありがとうございます!!

親切に回答していただきありがとうございます!!>去年、北海道マラソンを3時間台で完走した者です(^^)
トップランナーの走りを見たいのか、全体の雰囲気を感じたいのかによっても
ポイントは変わってきます。新川通りは日影が無く、ずっといると暑いと思いますよ、今年はどうでしょうね。北大構内は、大通りの移動も楽だし、日影があって良いかと思いますが、終盤でばらけてますからね。>真剣には質問してないよね?

(笑)多用しちゃってさ。

現実世界なら、見ず知らずの人間相手に、ヘラヘラしながら質問するのと同じ。

目の前にそんなやつがいて、誰が真剣に、親身に回答したいと思うかねえ?

コース図見ながら考えたら?

市内中心部から、どうやって手稲前田まで行くのか。
通常はバスしか走ってないところで、交通規制かかればどうなるかぐらい想像できない?

自分で考えたら?
ネットだから、見えない相手だからとふざけすぎた文章しか書けないポンコツさん!>

マラソンでは走っている間に水を飲んでいることがありますが

マラソンでは走っている間に水を飲んでいることがありますがエネルギーやミネラル補給はしないのでしょうか(*・∀・)ノ?

私はスポーツドリンクを水で薄めたものをもってランニングに出ています!大会の時はアミノ酸のサプリメントのゼリー飲料をポーチに入れて途中で飲んだりもします!フルマラソン大会だと給水所に食べ物も結構ありますけど、ハーフマラソンぐらいだと水とスポーツドリンクだけの場合がほとんどだから、だいたいポーチに(練習の時も長い距離だと)塩飴とかを入れておいてなめています!

テレビで見るトップクラスの選手だとドリンクはスペシャルドリンクと言って、選手一人一人の専用ドリンクになっています。ただの水と言うことはなく、ミネラルやクエン酸などそれぞれに合わせて用意しています。炭酸抜きコーラなんてのは有名ですね。私が参加させてもらっているマラソン大会では水の他にヴァームが出ます。俗に言うとスポーツドリンクです。私の場合は水は頭からかぶり、ヴァームを飲んでいます。その他に給食もあります。定番なとこではチョコレート、干しレーズン、梅干し、キャンディーですか。おにぎりとバナナは二つは食べますね。>市民マラソンなんかでは水だけかもしれませんが、
ちゃんとしたマラソン選手であれば、エネルギー補給しますよ~~
うどんたべたり、バナナたべたりした人もいるとかいないとか。。。>

マラソンの高橋尚子選手がパチンコ狂いになってしまったというのは本当ですか?

マラソンの高橋尚子選手がパチンコ狂いになってしまったというのは本当ですか?

2週間前に淀川市民マラソンで高橋尚子とハイタッチしたんだが、35km付近で。
パチンコは何も触れていなかったな(^^)

狂ってはいないと思いますが、パチンコが趣味なのは本当です。

マラソンで鍛えた体力、集中力、勝負勘がありますから、ギャンブルも強いと思いますね。>狂ってはないと思いますが、パチンコをされてはいるみたいです>

マラソンのシューズ選びについてです。

マラソンのシューズ選びについてです。
マラソン(3㎞~10㎞メイン)をしているのですが、練習用のシューズを買い換えようとおもいます。
メーカーは足細なこともありナイキを検討中です。
今考えているのがルナスパイダーとフリーランです。
練習用として使えますか?他にもオススメとかありましたらメーカー等問わないので教えてくださいよろしくお願いします。

ルナスパイダーはエキスパートシューズで練習用ではありません。
フリーはベアフットシューズ寄りで、これもまた練習用とは少し違った意味合いを持ってきます。
やはり、練習用ということでしたら安定性が必要ですから、少し重くなりますがズームストラクチャーがオススメかと思います。
ストラクチャーは頻繁にモデルチェンジしているので、何代か前のモデルなら安く買えるのではないかと思います。

ありがとうございます。参考にさせてもらぃす>