マラソン選手は儲かりますか?

東京マラソン,30 kmの壁を乗り越えるには?(長い文章ですが御願いします)

東京マラソン,30 kmの壁を乗り越えるには?(長い文章ですが御願いします)市民ランナー,実質1年目の者です。
東京マラソンで初マラソン2時間50分切りを狙っています。
中距離志向が強く,30 km以降失速を防ぐ事が課題です。
ここ半年,10 km以上のレースやタイムトライアルの結果は10 km 35分台(マラソン練習の一環)ハーフ1時間18分30 km走1時間56分台(前半で57分弱,後半1時間)というもので,ハーフの他は余力を残す事を意識していたためもう少しタイムは詰められそうです(ハーフもバテないよう慎重だったので脚は最後まで重くなりませんでした)。
距離走は10本しました。
終盤の失速を防ぐアドバイスを宜しくお願いします。
①ペース設定前半のペースですが,キロ3分50秒台を検討しています。
練習の手応えではキツいなりに余裕があるペースで30 km通過は2時間ちょうどになります(おそらくBブロックスタート)。
2時間50分切りを意識してのものです。
このペースで走って良い基準のようなものがあればアドバイス下さい。
②体重を2 kg落としますが,実際速くなるものでしょうか。
よく1キロ落とすとタイムが○分良くなる,と聞きますが…。
③11月から月間300 kmの練習を続けて来ました。
2月は週間65 km→55 km→50 km→30 kmと走る予定ですが,脚の筋力は維持出来るしょうか。
マラソン経験者の方,アドバイスを宜しくお願い致します。

ほとんど練習しないで遊び心で挑戦した篠山ABCマラソン2時間52分34秒設定を㌔3分50秒前後とし、2時間42分前後で走ることが目標でした。
ハーフは1時間20分台で目標通り何の問題もなく通過出来ましたが25km過ぎから、少しおかしいと感じ、30km前後では完全に失速…この時点で目標を完走にして、ボロボロになりながら完走出来ました。
結局前半は1時間20分台(㌔3分50秒ペース)だったので後半は1時間31分台(㌔4分20秒ペース)練習していないんだから当たり前ですが大失速です。
この時の練習メニューを振り返るとポイント練習3週間前の金曜日に30km走1時間56分15秒(ラスト2kmは3分40秒、3分25秒)1週間前の金曜日に20km走ただしこの日の天候はずっと雨1時間21分21秒(ラスト2kmは3分48秒、3分33秒)最後の調整は大会5日前の火曜日に16km走1時間40秒(ラスト2kmは3分25秒、3分25秒)大会前々日の金曜日に6km走21分52秒大会前日の土曜日に4km走14分57秒本番のフルマラソン2時間52分34秒こんな感じでした(遊びとはいえ、30km1本、20km1本では後半失速しないほうがおかしい練習量…)30km走の様子(貴方の場合この段階ですでに後半失速している)からズバリ設定は㌔4分!2時間48分47秒!!自分と違いきっちり練習している貴方ならこれくらいのペースなら前後半イーブンで走れると思います。
今後の30km走の手応え次第では㌔3分50秒ペースも見えてくるかもしれないけど、現状では㌔4分が最も妥当な設定タイムだと思います。
体重に関しては練習量が減った時に同じような食事をして体重を増やさいように気をつけるのが一般的な体重コントロールです。
無理な減量は全く必要ありません!4週間前からより2週間前から練習量を調整しても実力は発揮出来ます。
完走予想タイム2時間40分台~49分台無事に完走し、知恵袋で今度は貴方がアドバイス出来るよう頑張って下さい!!

東京マラソンでは参加する人数が余りにも多いので、時間を目標に走るのはかなり難しいでしょう。
しかし、スタートから一度も歩かずに自分のペースを守って走っていれば関門の時間制限は簡単にクリア出来ますよ。
2時間50分にこだわらずに頑張ってください。>

マラソン大会で完走したランナーにメダルを

マラソン大会で完走したランナーにメダルを贈呈している大会を教えてください。
どうぞよろしくお願いいたします。
東京・横浜は存じています。

湘南国際マラソンも毎年メダルくれるよ。

おかやまマラソン、神戸マラソンのメダルは持ってます>熊本城マラソン、那覇マラソン、たしか琉球ガラスで出来たやつだな?>

マラソン用のエネルギージェルのお勧めを教えて下さい!

マラソン用のエネルギージェルのお勧めを教えて下さい!ショッツや、スティンガー等、どれがレース中に補給しやすいですか?大阪マラソン時に使用したいです。
ちなみに目標は3時間5分切を狙っています。

走歴5年、サブ3の45歳おっちゃんです。
レース中は即効性のない余計な物(アミノ酸・プロテインなど)を摂取する必要はないと思っています。
単純に糖質(炭水化物)のグラムパフォーマンスの良いものがいいです。
その点で言うと、ご提示のスティンガーが最高かと。
私が愛用しているのは、Power Bar というものです。
(入手しやすいのと味が気に入ったためです)http://www.powerbar.jp/products/gel.html3kcal/gで、スティンガーに次いで高いです。
(ピットインは2.5g/cal、ショッツは2.6、)血糖値は比較的すぐ上がりますが、腸からの吸収まで考えると早めに摂取した方がいいです。
(少しでも早く重さの負担を減らすためにも)10km地点から始めて、5~7kmごとに5~6個摂取でもよいかと。
大阪マラソン、頑張ってください!

>目標は3時間5分切

この目標でしたら、立ち止まって補給したり、物をもって走るような
レベルではないと思われます。

大阪マラソンは、補給もしっかりできますんので、
記録更新のためにも、手ぶらが良いと思います。

と、質問の回答になっていないので、
オススメのジェルは、Powerジェルですね。

小さく軽くて、かなり濃厚で、水分がないと無理って人もいるようですが、
私は単独でガンガンいけます。>

マラソンのスターターを知事さん等が勤める事について。

マラソンのスターターを知事さん等が勤める事について。
東京マラソンや大阪マラソン等、最近の大規模マラソンって、主催する(または主催団体の母体となった)都道府県の知事さんがスターターを勤める事が多いです。
陸上競技のルール(実際には『審判ハンドブック』?)では、スターターを含め競技に関する係員は公認審判員の資格を持ってなきゃいけないと思うんですが、東京の石原氏や大阪の橋下氏らは公認審判員資格を持ってるんですかね。
(1)事前に都道府県陸協に個人登録し、(甚だ形式的な)講習を受けて公式審判員資格を持っている。
(2)知事さんの持つピストルはイミテーションで、号砲を鳴らすスターターは別にいる。
(3)公道を使用するロードレースでは決められた時刻に号砲を鳴らすシステムがプログラムされているため、スタート地点でピストルを持ったスターターは単なるお飾り。
(4)「そんな堅い事、言いっこナシ」的なノリ。
規範意識の高い日本人のなかでもお堅い気質の陸上競技関係者のメンタリティを考えると(4)は無いと思います。
(2)も少々失礼な気がするんで、(1)か(3)くらいだと思うんですが如何でしょうか。
もしかして、ロードレースのスターターは公認審判員資格を取得していなくても勤められといった規定があるのかも。
単なる好奇心からの質問です。
特定の個人・団体を誹謗中傷する気はありません。

興味深い質問ですねぇ。
質問者さん同様、(4)は無いと思います。
東京・大阪・神戸といった大規模マラソンの場合、競技を統括する競技役員、主催者(実際は協賛・後援企業)が提供する計時車、TV中継画像に表示するタイムなど、レースに関する時計の全てにおいてキチンと同期を取る必要がありますね。
そんな複雑なシステムにおいて素人のスターターが引く号砲で動作を開始させるなんて。
職業柄(3)以外は絶対に考えられないです。
まぁそれでも、ルールってものがありますから(1)もアリかな。
star_hosimaruさん陸上競技に明るい方ではないようですが、東京マラソンは日本陸連の公認レースです(陸連コードも採番されてます)ので、記録は公認されます。
また、ロードレースは「世界新」「日本新」と言われないとの事ですが、いつの時代の事を仰ってるんですかね。
国際陸上競技連盟が記録公認条件を整備した2004年以降、「世界記録」と呼ばれるようになりましたし、日本でも日本陸上競技連盟が国際陸連に追従する形で「日本記録」と呼ぶようになっています。
その他にも突っ込み処満載で、楽しませて頂きました。
vincent_can19730816さん質問者さんの疑問と全く関係ないウンチクの披露、何考えてるんだか。

日本陸連のHPに公認審判員の資格取得方法が書いてあります。
http://www.jaaf.or.jp/technical/syutoku.html

ちなみに石原慎太郎氏は知事時代、日本陸連の最高顧問も務めていました。>東京マラソンなどの「マラソン」大会やロードレースは、競技場内での
競技と違い、もともと記録が「公認」される大会ではありません

大会記録としては最高記録はでても、「世界新」とか「日本新」とか
言われないのはそのためです

それに、主催は日本陸連や都道府県の陸協でもなく、協力程度の
ものです

もともと厳密に公式記録を取る物ではなく、イベント色が強い大会
ですので、主催者の長がスターターをやるのは問題は無いでしょう

ただ、オリンピック出場などの選考レースにしてあったりしますが
それは陸連の都合であり、マラソン大会とは直接関係ありません

制限タイムもゆるいのはそのためで、きちっと公式記録を残そうと
いうなら、男子は2時間30分ほどで打ち切り、女子も3時間で打ち切りとか
するのが良いのでしょうが、トップの選手はオリンピックをめざし、
それ以外の一般の人は健康や、遊びで参加する

大会ゼッケンなどの付け方もゆるいのは公式の大会とかじゃ
無いからですね>

マラソントレーニング方法

マラソントレーニング方法マラソンに関しての知識もろくにないまま東京マラソンの参加を決めてしまいました。
今からトレーニングするとすれば、どのような方法(できれば段階的に)でやっていけばいいでしょうか。
20代後半男性で、5年ほど前までサッカーをしていましたが今は運動すら全くしていません。
先日、何年ぶりかでスクワットを50回やったみただけで、次の日ふとももがパンパンになり、今まともに歩けません。
家の周りが河川敷なので、走るような所は割とあると思います。
宜しくお願いします。

東京マラソンに当選したのですね。
おめでとうございます。
まずは、30分超ゆっくり走るところから始めて、3時間まで走れるようにします。
これで、長時間走ることへの適応力(精神的な面も含めて)をつけていきます。
大事なのは余裕が出来たら時間を延ばすことです。
余裕がないのにただ時間を延ばしていっても苦しいだけです。
東京マラソンの制限時間はゆるいので、単に制限時間内にゴールするのが目標なら、これだけでもいけると思います。
更に4時間以内で完走したいというような目標をお持ちなら、そのペースで15キロ走るペース走を途中から(2時間程度ゆっくり走るのが余裕になってから)付け加えます。
余裕が出てきたら徐々に距離を延ばして最終的に30キロのペース走が余裕を持って走れるようなら、目標達成の可能性が高くなります。

一番大事なのは、スピードではなくて、フルマラソンの場合は長時間走り続けることが出来るかどうか。となってきます。
ゆっくりでいいので60分走ったり歩いたりし続けるところから始めて、90分等を週に2回はしたらまずはいいと思います。
三カ月前くらいになってきたら、週に2回は60分 1回は90分以上走れるようにしてくださいね。
あくまで完走としてです。

それと同時に目標の完走タイム(たとえば5時間)としたら一キロ6分半の一定のペースで20キロ やがて25キロ 30キロという練習を週末にしたら間違いないと思います。 30キロ一回入っていれば本番完走は間違いなくできます。

私は140日前に当選が決まって昨年フルマラソン4時間30分切りできました^^ あとはHPで色々情報あるのとランスクールに参加してみることをお勧めします。

又 1.2回 10キロやハーフマラソン大会に参加してみてくださいね。いい刺激になりますし練習になりますっ>

マラソンです。

マラソンです。
毎日学校から帰ってきたら 1km弱とお風呂上がりにストレッチと体幹トレーニングしているのですが、速くなりますかね?

速くならないでしょう。
ってかマラソンでなく授業でやる持久走じゃないですか?それなら1kmを走るだけなら確実に速くなりますよ。
体幹トレーニングに気付くとはさすがです。

実際に学校で測るのは1.9kmです。>その程度の練習では、速くも体力もつきません
最低でも5㌔は走る
風呂後はリラックスタイムです
運動は食前にしましょう!>

マラソン大会で配布された記念タオルやランニングTシャツ(大会によってタンクトッ…

マラソン大会で配布された記念タオルやランニングTシャツ(大会によってタンクトップ)の使いみちはどうされてますか?皆さんは普段の練習時に使ったり、部屋に飾ったりされてるのでしょうか?

ちょっとしたこだわりですが、普段の練習は気に入った服(自分で買ったもの)しか着ないので、記念シャツは一切着ませんしタオルもほぼ使いません。
加古川マラソンだけは毎年とっておきます(タオルの質がいいので笑)。
年間4?5本は大会参加しますので、大量に余ってしまうのですが、大会でいただいたものは視覚障害ランナーの団体に毎年寄付をしています。
まとめて送って、バザーなどで換金し団体の活動費に当ててくれるのです。
もしたくさん捨ててしまうという方がいらっしゃったら、ぜひ寄付に回していただければと思います。

着心地のいいTシャツは練習着にしてますが
イマイチなのは結局捨てる感じになってます>Tシャツは練習や大会で着ます。(大会でTシャツを着ていると、この大会出られたのですね!など声をかけられたりします。また、他の人が着ているTシャツを見て、一緒のものを持っていると親近感が湧いて勝手にですが頑張りましょうと言う気持ちになります。)タオルは記念に取ってあります。でも増えて来たので、そろそろ普段使いしていこうかなと思っています。>普段のランニングに着ている。>なんにも使ってません。希望性にして、希望しない人は安くしてほしい。>Tシャツは野良仕事用に使ってるべ。。ゞ(≧ε≦o)
練習用にゃぁ、こっばずかしくって使えねぇゎ
いっちゃん使えんのが"東京マラソン"のTシャツだべな
だってょ、、着てたら、、なんか自慢してるみてぇでょ。(>ε<)

フィニッシャータオルは風呂上りのタオルとして使える

あと、使えねぇのが完走メダルじゃゎ
ワテとしては、、いらん。。
もっとタオルのよな実用的なもんにして欲しいゎぇ

~(◎ ̄m ̄)ふ>

24hTV、マラソンスタッフについての質問です。
坂本トレーナーが好きで、特に武…

24hTV、マラソンスタッフについての質問です。
坂本トレーナーが好きで、特に武道館に入る時にランナーの背中をポンっと叩いて自分は引く瞬間を見ると、毎年泣いてしまいますそこで毎年見てて疑問があります。
坂本さんをはじめとして、5人位のスタッフが後ろについて走行していますが、毎年だいたい似たメンバーのような気がします。
その中で、1人比較的若い男性がいるのですが、この人はNTVのスタッフなのでしょうか。
立ち位置としては坂本さんと線対称にいることが多く、30代くらいの骨太細め、短髪。
今、「24hTVマラソン舞台裏」で佐々木健介に「北斗に3つの質問をしてくれ」と聞いた人です。
些細なことなのですが毎年だと、ますます気になります。
ご存知の方、いらっしゃいますでしょうか?

「24hTVマラソン舞台裏」は今録画中で、確認していていないので、違ったらすみません。
中村博行(なかむら・ひろゆき)さんのことでしょうか? 日テレの社員の方です。
1970年9月13日生まれ。
福井県出身。
京都大学卒。
93年日本テレビ入社。
番組制作部門に配属。
「知ってるつもり?!」「とんねるずの生だら!!」などのレギュラー番組に携わる一方、特番として97年から「24時間テレビ」チャリティーマラソン制作スタッフを務めている。
著書に「準備は3日間だけ!練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術」(光文社)。
http://www.sponichi.co.jp/entertainment/special/2009_24marathon/KFu…

マラソン大会時の汗対策はどうしてますか?

マラソン大会時の汗対策はどうしてますか?来週にハーフマラソンに参加します当日の天気次第ですが、暑くなる場合の汗対策はどうしてますか?今の時期、昼休み30分くらいのランニング時でも、顔など汗びっしょりになってしまいます半そでのランニングTシャツで走っていますので、時折シャツで顔の汗をぬぐっていますよくすれ違う人はタオルを持ちながら走っていますが、大会時にそのような人は見受けられない気がしますみなさんはどうしていますか?マラソン歴7か月、43歳、男です

私も来週ハーフマラソンを走ります。
(ぎふ清流マラソンです)当日は暑くなりそうですね。
私はリストバンドで汗をぬぐっていますが、こう暑くて汗びっしょりになると間に合いませんね。
とにかくお互い頑張りましょう。
因みに45歳男で、フルマラソンは5回走りましたがハーフは初めてです。

大会では、手でぬぐうか、エイドの水をかける、かぶるぐらいでしょうか。>

マラソン選手は儲かりますか?

マラソン選手は儲かりますか?

実業団に所属している場合その企業からやって来ます。
それにスポンサーからがあったりレースの賞金があります。
たとえば東京マラソンの賞金だと1位 800万円2位 400万円3位 200万円4位 100万円5位 75万円6位 50万円7位 40万円8位 30万円9位 20万円10位 10万円 タイムボーナス世界記録更新 3000万円日本記録更新 500万円コースレコード 300万円となっています。