加圧トレーニングは、 二週間に一回程度でも効果は期待できますか? …

加圧トレーニングについて質問です。

加圧トレーニングについて質問です。
半年ほどかけてかなり無理なダイエットをして9キロ減量したのですが、2ヶ月で5キロリバウンドしてこれはまずいと思って加圧トレーニングを始めました。
週2回通い一ヶ月半経ちましたが、体重が落ちません(むしろ増えた?)筋肉のほうが当然重いから体重は増えるのはわかりますが、食事も夜は炭水化物を抜いて間食もしていないのに100gも減らないと本当にいいのか??と疑問になってきました。
睡眠時間帯と喫煙によって効果が出るのが遅いとトレーナーにいわれましたが、高いお金払ってこれだとどうなのかなと・・・ダイエットは継続することが大事ですが、このまま続けても大丈夫なものなのでしょうか??ちなみに女26歳になります>_<経験者の方のご意見お待ちしてます!

そもそも運動で痩せることが難しい。
フルマラソンを行って、減る脂肪は500g程度です。
これを加圧トレーニングに置き換えたら何回程度通う必要があると思いますか?運動で痩せるというのは、地道な積み重ねにより成り立ちます。
過度な期待はしないことです。
因みに、筋肉が増えて体重が増えることは一般人では起きません。
1日に付く筋肉量は、地獄の様なトレーニングで5g程度です。
地獄のようなトレーニングを行うと脂肪が10倍以上減るのが普通です。

加圧トレーニングを自宅でやっています!

加圧トレーニングを自宅でやっています!ふと疑問になったのですが、時間の制限、週1.2回と回数に制限があるのはなぜですか??

血栓ができ飛ぶと危険だからです

加圧 血栓で調べてみました!なるほど!すごく納得しました!!>

加圧トレーニングは成長ホルモンの無駄遣い?

加圧トレーニングは成長ホルモンの無駄遣い?加圧トレーニングしてる人、またはホルモン関係に強い人お願いします。ちょっと気になることを読んだんだけど、それを自分なりにまとめてみたので意見ください。餌を制限したラットは、制限しなかったラットより長生きするって話聞いたことありませんか?ハッキリどういう理由で長生きしてるのか分ってないと僕が読んだものには書いてたのですが***************上の話を踏まえて***************あるラットの実験で餌を制限したラットは普通に餌を与えられたラットに比べ成長ホルモンの量は減っていたそうです。ですが、餌を制限されたラットは老齢になっても若いラットとあまり変わらない量の成長ホルモンを維持していたそうです。この実験で老化と成長ホルモンが関係してることは分ったと書いてました。うまく説明できないのですが、車で例えると、餌を制限されたラットはガソリン(成長ホルモン)を効率よく使ったTNP 低燃費でつまり加圧トレーニングで成長ホルモンをたくさん出すということは良いとこを先取りをしているだけではないか?ということです。良いとこを先取りすれば必ずつけは回ってくると思うのです。成長ホルモンが生きている間作られるのは分りますが、配分よく生産したほうが体にはいいと思うのですが、どうなんでしょうか?補足加圧トレーニングにアンチエイジング効果があるのは分かりますが、長い目でみたらどうなんだろう?ってことです。ホルモンのことも研究されるようになってからまだ日が浅いみたいだし、手探りしながらって段階でしょ?トレーニングした人の20年、30年、と追跡調査されたものがデータとしてあれば納得出来るのですが

まず老化についてですが、そのメカニズムはいまだ解明されていません。
老化の原因の一説について、細胞内で発生する活性酵素に対し、加齢によってその処理能力が低下するために老化が起こるというものがあります。
加圧トレーニングは成長ホルモン分泌を促進すると言われますが、その前段階として、血液量が低下するために筋肉で虚血状態が発生し、「栄養が足りてない」というシグナルが出ます。
すると、オートファジーと言って自分の細胞の要らない部分から分解してそれをエネルギーに変えることをします。
これによって老廃物が処理され、ついでに活性酵素も処理されるので、加圧トレーニングは活性酵素という観点から言えばアンチエイジングの効果があると言えます。
ちなみに、餌を減らしたマウスでもオートファジーは盛んに起こってますので、成長ホルモンが抑制されたため老化が遅れたのかどうかそれだけの実験ではわからないと思います。
老化についての様々な情報から客観的に分析しますと、成長ホルモンより活性酵素の影響が遥かに大きいと考えられますので、加圧トレーニングをすることによって老化が促進される、ということはまずないと思います。
補足⇒まず寿命に対する加圧トレーニングの影響を調査することはかなり難しいと思います。
確かにデータ不足の、推論であることは僕も承知してます。
加圧トレーニング自体が歴史が浅い理論ですしね。
これによって、身体が強く健康になるのは間違いないことなので、「健康寿命」ならば変わらないか、むしろ伸びるでしょうね。
これ以上は、専門家でないので正直わかりません。
大変申し訳ありませんが、これが僕のできる最大限の誠実な回答です。

加圧トレーニングに限らず
過剰な鍛錬は、消耗以外の何者でもなく、体にいいわけないですね
だから何?って話で
まぁ結論はバランスの問題なんですが

配分や効率ってのは、価値観の問題で
さらには、良いところを先取りして短命に終わるリスクと、良いところを先送りして良い目見る前に死んじゃうリスクの天秤でもありますよね>

加圧トレーニングについて

加圧トレーニングについて最近通いだしてかれこれ20回位になります。
質問ですが、今の所は圧が弱いほうなんですが緩く巻いてもきつく巻いても効果は同じですか?何かもの足らないんですが。

きつく巻いた方が効果あるらしいですよ。
私は人によって今日きつく巻くなーって人ときつくない人がいます。
ちょっと体調が悪いというとゆるくまかれます。
もうちょっときつくしたいです。
って伝えてもいいのでは?

回答ありがとうございます!
やっぱりきつく巻いた方が良いんですね。
今のトレーナーこちらの要望言うと、ムッとするんですよね
僕のやり方があるみたいな。
変な奴です。>

加圧シャツについて質問です。
加圧シャツを毎日着れば筋肉がつく、痩せるとか話題…

加圧シャツについて質問です。
加圧シャツを毎日着れば筋肉がつく、痩せるとか話題になってますが、加圧シャツを毎日着てトレーニングして超回復を無視しても筋肉はつくのでしょうか?詳しい方、加圧シャツ経験の方、よろしくお願いします!

そんなこと、話題にはなっていません。
聞いたことがありませんし、何の根拠もないデマです。
加圧トレーニングはやり方を間違えると血栓症になり、脳梗塞のリスクを負います。
それほどハイリスクな圧力で血流を止めるからそれなりの成果が上がるのであって、シャツを着て締め付けるだけで何か得られるわけがありません。

大阪でしっかり効果がでる加圧トレーニングジム探してるんですけどいいとこないで…

大阪でしっかり効果がでる加圧トレーニングジム探してるんですけどいいとこないですか?

【参考解答】 加圧は特許が切れており 加圧の資格を持っている人がいれば、スポーツショップで 機材を販売できます。
(実際に売っています) ダンベルなども、通常のキントレに比べ低重量になりますので 道具も小型化できることも予測で出来ます。

ダイエットと運動不足解消の為、加圧トレーニングを始めました。
(まだ2回しか行っ…

ダイエットと運動不足解消の為、加圧トレーニングを始めました。
(まだ2回しか行ってません)週1ペースで通うつもりなのですが、加圧をしない日のオススメのトレーニングを教えて下さい!夏に向けて二の腕も気になります。

加圧でしているトレーニングを加圧していない状態で週2程度行えば良いでしょう。

ランニングですね
走るのが一番>

加圧トレーニングは危険ですか?

加圧トレーニングは危険ですか?

少なくとも、きちんとした知識がついた人の元でやらないと、逆にトレーニング効果を落としたり、体調を崩す恐れも高く危険です。
また、加圧トレーニングジムなどで、「専門的知識をつけたトレーナーに従って行えば安全」などと軽々しく言われていますが、加圧トレーニングが話題になり始めたころに、大学の研究機関で最先端の研究をしてる人でさえも、タイミングややり方が非常に難しいと言っていたので、現在あるあっちこっちの加圧トレーニングジムで適切な指導が行われているなど私には信じられませんね。

危険そうではありますね
重いものを扱えないという意味では安全でもありますが血流を止める危険性の方が高いでしょうね>危険です。

加圧学会に行けば危険性をてんこもり伝えてくれます。
でもそれを聞いたトレーナーが現場で全くつたえません、効果も普通にやるより全然ありません。>あれだけ血栓障害発症させてまだ言うか?
しかもわざわざ高い金出して危険を買うのか?

自分は大丈夫とでも?>

加圧トレーニングについて質問です。

加圧トレーニングについて質問です。
現在、私の知り合いの娘さん(13歳)なのですが、娘さんは、ある楽器演奏を本格的にしています。
母親もかなり娘さんを後押しし、その楽器演奏に耐えうる体力を付けさせるために加圧トレーニングのジムにまで通わせています。
でも、私から見ると、それは行き過ぎなのでは?と思えてなりません。
私は楽器演奏もできませんし、加圧トレーニングの認識は「血流を制限し、筋肉に溜まった乳酸の量を増やし、脳をある意味だますことによって、成長ホルモンを分泌させ、通常のトレーニングよりも効率よくトレーニング効果を出す」ぐらいしかありません。
まだ13歳の成長期の子供にわざと脳を勘違いさせるトレーニングを施すと、加圧とレーニング無しで、自力でのトレーニングで、成長ホルモンが出にくくなるような事はないのでしょうか?ほっといても、成長ホルモンがバンバン出るはずの子供にこのようなことをして、弊害などは無いのでしょうか?他人事ではありますが、心配です。

ご本人が望んでいるのならまだしも、そうでないのならさすがに行き過ぎだと思いますね。
成長ホルモンに関ては心配いらないですね。
加圧トレーニングは確かに成長ホルモンの分泌量を増やしますが、それが心身に与える影響は普通のトレーニングに比べて、そこまで大きく変わるものではありません。
つまり加圧トレーニングでの成長ホルモンなんて問題ではないんです。
加圧トレーニングで変化した人は、単にトレーニングと食事管理を徹底しているから変化しただけですね。
ホルモン剤を投与して強制的に分泌量を増やすのでない限り、ホルモンは正常に分泌されていきます。
とは言っても、まだ遊び盛りの子にそこまでやらせるのは心配ですね。
ストレスから、摂食障害を引き起こす可能性もありますし。

加圧トレーニングは、

加圧トレーニングは、二週間に一回程度でも効果は期待できますか?週二回、月に八回はジムで筋トレしていますが、そのうち二回を加圧にしようかと考えています。
月に二回、なのは単純に、予算の都合です(^_^;)45分のパーソナルトレーニングのため。
筋力を今より上げたいのですが、毎週やらないとそれなりな効果はでない、というのならば意味がないのかなと…加圧経験者の方、よろしくお願いしますm(__)m。

勿論やらないよりも効果あると思います。
ただ、加圧のみを行うのではなく、隔週に1回づつでしたら通常のトレーニングと併せて行う方が良いと思います。
例えばスクワットを通常のやり方で追い込むとします。
高強度で追い込んだ場合は関節にかなり負担がかかっています。
ですからその後の補助種目を加圧で行えば、軽い重量で追い込めて関節への負担が無いので回復も早くなりますし、更に成長ホルモンも引き出せます。
レッグプレスを加圧で追い込むのが特にお勧めです。
それから、個人的な意見になりますが、加圧で45分は長すぎると思います。
私は加圧で追い込む場合は5~10分で行います。
最初に感覚を掴むまでは時間をかけても良いと思いますが、慣れてきたら一気に追い込む方が時間の面からも抗ストレスホルモンの面から見ても効果的だと思います。
すぐに効果を体感しにくいかもしれませんが、3ヶ月位とか決めて試してみてはいかがでしょうか?