中型犬の散歩について 先ほど ルームランナーで散歩出来ないか? につ…

ルームランナーなんていえで使ったら床がいたむんじゃないですか?

ルームランナーなんていえで使ったら床がいたむんじゃないですか?

外で使うくらいなら、実際走ったほうがいいでしょ。
傷まないように工夫すればいいだけ。

床が傷む前に
「飽きて」使用しなくなり
物置になっている可能性が高いですが・・・・。>

僕は毎日ルームランナー(時速6,5k)で30分走っているのですが、

僕は毎日ルームランナー(時速6,5k)で30分走っているのですが、有酸素運動として効果的でしょうか?また、この運動はダイエットとして効果的でしょうか?

それなりに効果的ですが、それくらいじゃ運動量としては大したことはないです。
1日3キロ分ちょっとでしょ?生活習慣病の治療に歩行運動というのがありますが、週30キロが推奨されています。
毎日365日やるというなら1回4.3キロ、まあ実際には週6日もやればいいところでしょうから1回5キロです。
走ってますと言いますが、時速6.5キロでは歩いているのとそれほど変わりませんから、もうちょっと延ばして45分以上やった方が良いです。

運動をする事は、大切です。少しでもするだけでも、効果が現れます。ちなみに、有酸素運動の前に、筋トレする事をオススメします。食べ物は、キムチや生姜などの代謝効果アップする食べ物や筋力アップの乳製品やタマゴを食べると効果アップです。ココアやコーヒーも代謝効果がありますよ。僕も、ダイエット継続中なので活用してます。>

【ルームランナーについてお尋ねします】

【ルームランナーについてお尋ねします】ルームランナーを購入したく、ネットなどで色々調べているのですが、値段が手頃な物は最高~時速6㎞という物が殆どでした。
少し高価になると~時速10㎞まで出せるようなんですが、本格的に鍛えたい場合、やはり時速10㎞は出せる物が好ましいでしょうか。
それとも最高時速5、6㎞の物でも充分な運動が可能なのでしょうか。
スポーツとは無縁な故、何分その手の物に無知でございます。
お詳しい方の知識をお貸しください。
よろしくお願いしますm(__)m(ちなみに電動式で検討しております)尚、そんな物箪笥の肥やしになるから止めとけ!などの回答はご遠慮願います。

時速6kmだと、ちょっとしたウォーキングでも出せてしまう速度です。
本格的に走ろうと思うのなら、やはり物足りないと思います。
それに、安価なものは走行面が小さいため、大きな歩幅で運動する事が難しくなります。
「安物買いの銭失い」にならないためにも、どうせ買うならそれなりのものを買った方が良いと思います。

ルームランナーは中学生が普通に買っても良いのですか

ルームランナーは中学生が普通に買っても良いのですか

中学生会員があるフィットネスジムがあるくらいだから良いのでは?

ルームランナーを買おうと思ったのですが、団地じゃさすがに音がうるさくて無理な…

ルームランナーを買おうと思ったのですが、団地じゃさすがに音がうるさくて無理なのでhttp://www.amazon.co.jp/%E3%80%90%E6%AD%A3%E8%A6%8F%E5%93%81%E3%80%…の商品を買おうと思ったんですが、これで、持久力がついたり ダイエットできますか?

これは無理ですね お年寄りが使う物ですトレーニングとは関係ないですねダイエットしたいなら踏み台昇降しましょう15㎝の台で良いので背筋伸ばして手を大きく振って息が弾むように1時間やれれば効果がありますよ

相談したい事はアパートの騒音問題です。
私はアパートの一階に住んでいます。
最近…

相談したい事はアパートの騒音問題です。
私はアパートの一階に住んでいます。
最近、2階の奥さんがルームランナーを使っていて一時間程度なんですが、騒音と振動が凄いんです。
直接苦情は言いたいんですけど、2階の旦那さんがかなりのイカツイ系の人っぽくて中々行けません。
何か良い方法ありませんか?

管理会社か大家さんに相談してみると良いです。
面識があるなら、直接苦情を伝える手もありですが、管理会社や大家さんによっては直接住民同士で騒音問題を解決しようとするのを快く思わない、または実質禁止にしている場合があります。

直接なんてダメ、管理会社に言いうのが普通です。
出来れば何人かで。
しかし非常識な人の場合は直ることはないです。>管理会社に伝え対処して貰って下さい。でも夜間で無いなら難しい。>こまりましたね、、その人たちはまともな人間ではなさそうですね、、逆ギレタイプですよ、、キチガイ相手では負けますよ、、耐えるか、、引越しか、>

高1男子です!

高1男子です!夏までに5キロ痩せたいです欲を言えば10は痩せたいですが、食事を抜くのと、過度なトレーニングで学業が疎かになるのは嫌なので、可能な範囲で頑張りたいです。
今、家で懸垂(ドアを使って)、腕立て伏せ、腹筋をやっています。
ひと月ほどやっているのですが、体重は変わらぬ一方です、筋肉は付きましたがお腹の肉が減りませんw家で出来る、痩せやすいトレーニング、があれば嬉しいのですが、走るなどでもいいので、効率の良い運動の仕方を教えていただきたいです。
バイトがあるので、時間がかかるものは毎日はできないとだけ言っておきます。
74キロ176センチです!

・屈伸トレーニング(腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットなど)・ランニング、ウォーキング(有酸素運動、ダイエット、スタミナ向上)・縄とび(有酸素運動、ダイエット、スタミナ向上、ジャンプ力の向上)・プライオメトリック・トレーニング(ジャンプ力の向上)・体幹トレーニング(安定性の強化・柔軟性の向上)・コア・インナーマッスルトレーニング(内臓筋鍛錬、腰痛改善)・反復横とび(瞬発力の向上、スタミナ向上)・ヨガ、ストレッチ(呼吸法の習得・柔軟性の向上)・体操選手・ダンサーなどが行っている本格的ストレッチ・エアロビクス、ダンス類・イメージトレーニング(目標に近づけていくトレーニング)・ルームランナー(有酸素運動、ダイエット、スタミナ向上など)・室内自転車(有酸素運動、ダイエット、スタミナ向上など)・特殊な器具や道具を使ったトレーニング(バランスボールなど)↑これらが有酸素運動になります。
このメニューから自分に合うようなプラン(計画)を立ててみて下さい。
基本的には、有酸素運動を行って、全身の代謝を上げることがダイエットには効果的な運動となっています。
しかし運動を始めると最初の数週間は、筋肉痛になるので、この筋肉痛が治まってから、本格的に遂行していった方が良いでしょう。
ちなみに、有酸素運動は、最低でも20分は続けないと効果がありません。
20分続けると、全身の体温が上昇して、代謝が上昇するというわけです。
◆「有酸素運動とダイエット」の基本的なメカニズム体温が上昇 ⇒ 代謝が上がる ⇒ エネルギー消費量がアップ ⇒⇒ 体脂肪も消費 ⇒ 血行促進 ⇒ 代謝が上がる ⇒ ⇒ 激しい発汗 ⇒ ダイエットが加速 ⇒内臓の働きも良くなる ⇒ 快便 ⇒ ダイエットが加速ホルモンを分泌させ便秘にも効果的 ⇒ ダイエットが加速↑このように有酸素運動は、様々な箇所に連鎖しながら、効果が加速していくようになっています。

【自走式】ランニングマシン ルームランナーについて

【自走式】ランニングマシン ルームランナーについて来年の2月に会社の駅伝に出ることになりました。
夜に外出は怖いし、だからといって休日だけ練習も足りません。
そこで、ルームランナーを買おうと思っています。
軽量でコンパクト、省エネ、値段から【自走式】にしようと思います。
そこで質問なのですが、自走式は制限速度はありますか?楽天で見ると、自走式で6kmまで、16kmまでと書かれています。
16kmのマシンは重くてガタイです。
6kmのマシンは理想的なスペックです。
ただ制限6kmは遅い気がします。
自走式だから6km以上でもいけるんじゃないか、と思ってしまいます。
もしあれば、2万以下でオススメありますか?結構調べたのですが、レビュー見たり、速度制限があったりで分からなくなりました。
よろしくお願いします!

『自走式』のルームランナーって、筒状のローラーが斜めに並んでる上に回されたゴムシートの上を、歩くように足で踏んで動かすマシンの事ですよね。
制限速度の有無については判りませんが、購入は止めた方が良いと思いますよ。
あの器具は、歩いて屋外に出れないほど脚が弱った方が、せめてウォーキングの真似事でもと使用するレベルの商品です。
会社のイベントで駅伝に参加されるくらいの方が購入されても何の役にも立ちません。
どうせ買うなら、ちゃんとした電動式のマシン(正式にはトレッドミルと言います)をお勧めします。
でもトレッドミルも、振動や騒音で普通のマンションやアパートといった集合住宅では事実上使用できないでしょうね(メーカー側の謳い文句を信じてはいけません)。
休日に近所の公園や河川敷等のコースを見つけてジョッグするだけでも、2月まで継続すれば随分と走れるようになりますよ。
どうしても自宅内でトレーニングしたいって事でしたら、むしろエアロバイクの方がマシかなって思います。

中型犬の散歩について

中型犬の散歩について先ほど ルームランナーで散歩出来ないか?について質問した者ですルームランナーで散歩は難しいようなので以下のように考えを変えてみました 愛犬家さまの意見を聞かせてください中型犬の室内飼いを考えています下記のドックランを作って朝夕1時間くらい運動させようと考えていますこれで散歩のかわりになるでしょうか?なお 冬期間は ドックランの広さが下記の1,5倍くらいに増えます 23m × 4m = 90平方メートル(約28坪)○私は 歳なので犬も一緒に入れる施設を予約してあります・もし 施設の条件と合わなくなって・・一緒に入っれない場合は犬用の施設に入れようと思っています○歳と言っても 散歩ができない状態ではありません・散歩は 出来るだけするつもりです○過去6年でインフルに一度罹ったくらいです・これからは分りませんが○今年は 海外旅行も考えています補足2回もの回答ありがとうございます6年間考えていたことが 今日 みなさんのご助言により結論を出すことが出来ましたそれは 犬を飼わない と言うことですとても心のこもったお答えありがとうございました

こんにちは。
先程回答した者です。
散歩は毎日する前提で、天候や体調次第でドッグラン……なら良いとは思います。
犬は社会性のある動物で、家の敷地内だけで飼うものではないので。
因みにほっといても一人遊びはあまりしないので、一緒に走ったりボールを投げる等手伝ってやる必要があります。
子犬期は積極的に散歩に連れ出し「社会化訓練」を行って下さいね。
外で様々な人や犬と触れ合い、車やバイクの音、様々なシチュエーションに慣れさせる大切な訓練です。
閉鎖的な空間で育った犬は、「家族以外に懐かない、他人や他の犬に吠える・咬みつく、車の音などに異様に怯える、外に連れ出すと怖くて歩けなくなる」などの問題行動が出てしまいます。
動物病院など他の人と接する機会は必ずありますので、しっかりと訓練してあげて下さい。
中型犬は、万が一の咬傷事故も大きな被害が予想されます。
海外旅行をお考えなら、旅行が終わってから犬をお迎えする事をおすすめします。
飛行機で連れて行くにも犬に大きな負担がかかり(貨物室で訳もわからないまま、大きな音や気圧の変化に晒されます)、ホテル等に預けるにしても長期になるでしょうからストレスが心配です。
お若いご家族の方が同居であれば何の問題もないのですが、お一人でお住まいでしょうか……例えきちんとした施設に入れるとしても、飼い主の死亡や入院などで引き離されれば犬は心に傷を負います。
犬には飼い主の都合などわからないので。
「とうちゃんが急にいなくなっちゃった。
待ってるのに迎えに来てくれない。
どうして?」と思うでしょうね……これから15~20年、何が起こるかわかりません。
最悪なのは、一人暮らしの飼い主が急死→誰にも気づかれず犬が餓死、というパターンです。
もしサポートしてくれる方が全くいないのであれば、年齢問わず単身者が飼う事はおすすめできません。

先ほどの質問に回答させて頂いた者です。

どうしても散歩に行けない場合の対策としてはアリだと思いますが、先ほど回答した通り、犬の健全な心と体作りの為には全て室内で賄うというのには無理があります。

普段はちゃんとお散歩して、悪天候や飼い主さんの体調が悪い時にドッグランを使
う、というお考えであれば大丈夫だと思いますが。

散歩とは運動の為だけではなく、トイレタイムでもなく、コミュニケーションタイムであります。私たち人間は外に出られなくてもテレビを見たりインターネットをしたり、電話をしたりして外界と繋がる事は出来ますが、犬には散歩でしか外界と繋がる事はできないのです。犬は猫と違い社会性に富んだ動物なので、犬を迎える者の責任として、犬の事を理解し犬に必要な事はしてあげて下さい。>

フルタイムのお仕事をお持ちの主婦の皆さま、時間の使い方についてお知恵をくださ…

フルタイムのお仕事をお持ちの主婦の皆さま、時間の使い方についてお知恵をください。
当方40代後半の主婦です。
フルタイムで仕事をしています。
ここ2~3年で体型がずいぶんと変化しました。
原因は年齢的なものと運動不足、それと仕事によるストレスだと思います。
(食生活にも一部問題があるとも思います。
)食事はそれほどの量は食べていないのですが、食べたら食べた分だけ実になっている感じです。
体力もなくなっていて、ちょっと動くとすぐに疲れてしまいます。
地方なので移動は車が多く、あまり歩かない環境でもあります。
体型のことももちろんありますが、身体的な老化が著しく、適度な運動をしなけれなと考えておりますが、毎日の生活の中でどうも上手く時間が作れません。
そこで同じような環境の皆さまにお知恵を貸していただきたく、質問させていただきました。
私のスケジュールの中で、どこのどの部分の時間を節約して運動に充てればいいか、ご意見をお願いします。
また、どのような運動から始めればいいかも教えていただけると嬉しいです。
<スケジュール>5:00 起床 朝食の準備5:40 朝食6:00 朝食の片付けと出かける支度6:50 出勤(車で約1時間)7:50 出社17:00 退社18:30 買い物をして帰宅 食事の準備19:30 地域のボランティア活動に出かける(ここはなかなか削ることができません。
)21:00 帰宅22:30 自分の食事とキッチンの掃除(または他の箇所)23:30 入浴24:30 ここだけちょっと自由時間その後、睡眠といった感じです。
だいたい1時くらいに眠るので、眠さがいつもあるような気がします。
(自由時間なしで眠ればいいのですが、ちょっとくらいとついついテレビをみたり、ネットしたりしてしまいます。
)休み日はたいてい主人との予定が入っているので、なかなかまとめて運動ができず、平日うまく時間を使えるようにならないかなと思っています。
私の時間の使い方が下手なのはあります。
なので、お手柔らかなご意見をいただけると嬉しいです(^^;

33歳で、私は夜勤で12時間くらい仕事をしています。
休みは月に5?6日です。
仕事時間は質問者様と同じ位かな?と思います。
私は仕事がトラック運転手と言う事もあり、本当に仕事の中での運動ができません。
けど年齢的にも運動はしていかないと後が大変になりそうなので、そう考えてからはルームランナーを使っていますよ。
汗をかくので、仕事から帰ってきて お風呂に入る前にやる感じです。
毎日1日30分程度ですが、早歩きくらいの物を続けています。
あと軽く柔軟体操ですね。
私はですが、毎日歩いてからとっても体調がいいです。
身体も軽くなり、疲れ難くなりました。
人間にとって、体重移動をする「歩く」と言う行為は、とても大切なものだと接骨院で学びました。
(腰を悪くして通っています)安い物なら1万円くらいで買えますし、1日30分程度なら出来ませんか?オススメですよ?。

ご回答くださり、ありがとうございます!

実は主人にも「ルームランナーがいいんじゃない?」と言われたことがあります。
ウォーキングを考えましたが汗をかくので入浴前に・・と思うと遅い時間になってしまうので、自分でも何となく億劫だったんです。

夜使っても音とか大丈夫ですか?
分譲マンションなのである程度は音も聞こえない仕組みなのだと思いますが、最上階なので上の音を確認することができません。

置ける場所を考えて、購入を検討してみたいと思います。>