バドミントンのトレーニングで なわとびを使おうと思って いるんです…

ビリーズブートキャンプとなわとびだとどちらの方が消費カロリーが多いんでしょう…

ビリーズブートキャンプとなわとびだとどちらの方が消費カロリーが多いんでしょうか?

やり方によりますよね

30分ジョギング・15分なわとび

30分ジョギング・15分なわとび↑これって痩せますか?

消費カロリー>摂取カロリーになり続けていれば痩せます。

やせるかな?やせないかな?
一日のカロリーがマイナスなら痩せますし、プラスなら太ります。
単純にそんだけです。>いくら運動をしても、それ以上に食べれば太ります。
それほど運動しなくても、消費以上に食べなければ痩せられます。
運動量だけでは、太る、痩せる、は計れません。
現在、消費と摂取のバランスが取れているとして、そこに質問のような運動を取り入れ、食事の量が変わらなければ、運動した分は痩せられますよ。>

ジョギング30分となわとび30分では どちらのほうがカロリーを消費しますか?

ジョギング30分となわとび30分では どちらのほうがカロリーを消費しますか?

30分で何km走るつもりですか?また、30分休みなく跳び続けられますか?

差が有ったとしてもほんのわずかな差です 貴方が好きな運動をを毎日やった方が良いですよ そして時間を伸ばしていく事が効果を上げるためには良い事です その時の気分で使い分けても良いですし とにかく継続して根気よくやっていく事ですね>

中3女子です。

中3女子です。
痩せたいと思っているのですが、今の時期は無理しない方が良いとここの色々な質問で知って、適度に筋肉を付けたいなと思いました。
ムキムキとかじゃなくてきれいに見える程度の筋肉が付けられる筋トレはありますか?全身。
できれば足とか腕とか目立つところをお願いします。

やっぱり全身運動のウォーキングかな?あとはゆっくりめで長く走ったり。
なわとびなんかも言いと思います(^^)長続きしそうなやつをやってみるといいですよ~あとはお風呂でマッサージしたり、ばた足したり、半身浴したり..階段を極力使ったり、電車内立ったり..と普段の生活の中でできることはたくさんあります★ただ、ガツガツやらないで、ゆっくりゆっくり。
ヨガとかもいいんじゃないですかね?なんかいっぱい挙げすぎて混乱させてしまったらすみません(;_;)

シャドーボクシングがいいと思います。

足腰の回転に始まって背中、肩、腕にも適度な筋肉がつく。
何より、上体も使うので全身運動として、ジョギング以上の有酸素運動になる。
あとは、室内でできるというメリットも。

ゆっくりでいいから正しいフォームを意識して、特に腰の回転をしっかりとするのがいいと思います。
腰周りの筋肉が締まってくればウエストが細くなる効果もあると思いますよ。
(^^)>

よくボクシングとかの減量でなわとびを使ってるのを見るんですが減量にいいんです…

よくボクシングとかの減量でなわとびを使ってるのを見るんですが減量にいいんですか?もし良かったらいい飛び方教えてください!

縄跳びは運動強度はだいたい5.0~5.5だね。
時速6kmのウォーキングが5.0時速10kmのランニングが11.0運動強度=消費カロリーとでも思っておけばいい。
どの運動でもそれなりに痩せるよ。
ただ楽して痩せるってのは不可能だからな。
どの運動もそれなりに疲れる、疲れた分だけ痩せる。

ボクサーの縄跳びについては、持久力、フットワーク、リズム感などを
身につけるためのトレーニングで、減量のためのトレーニングではありません。

でも、縄跳びについては全身運動なのでダイエットに効果的と言われています。
普通に縄跳びするだけで良いんです。ただし最低でも20分以上は続けてください。
体脂肪というのは運動を始めてから20分後に燃焼を始めます。
もちろん連続で20分以上も飛び続けるのは体力的に相当きついでしょうから
5分跳んだら1分休憩みたいな感じで、自分の体力と相談しながら続けてください。
ダイエットよりも縄跳びを楽しむことを心がけるようにしてください(長続きします)。
ダイエットは継続させることが大切ですので、くれぐれも無理しすぎないように。>

150cm54kgの17歳女子です。

150cm54kgの17歳女子です。
過去4年間体操経験ありです。
14歳から体操をやめました。
それから、気が緩んでしまって菓子パンなど甘いものを食べすぎ、運動不足で太りました…今からスポーツセンターに通いたいのですが、マット体操で痩せることはできますか?転回や倒立はできます。
バク転はできません。
どうぞよろしくお願いします。

マット運動で??????(笑) とりあえず毎日 歩く 走る 30分以上なわとび やっぱり 食を細くしていくべきだから 夜だけ 控えめにする とか お菓子とかは一つにするとか 若いから 走ればやせると思うよ極端に 全く食べないとかはしないことだね まあ夏に痩せて 冬を越せれば成功

できません。。。。。。。>

小学5年生の娘に申し訳ないことをしてしまいました。
市内で 小学生なわとび検定と…

小学5年生の娘に申し訳ないことをしてしまいました。
市内で 小学生なわとび検定というのがあり、年に一回しかなく 娘は毎日一生懸命練習していました。
検定当日はパパは仕事で来れないのと、毎年 検定をビデオで撮っているので、今回もそうするはずでした。
しかし 前半は一度も逃さず撮ったのですが、種目が難しくなる後半は ママ友としゃべってしまい、少ししか撮れず、特に奇跡的に跳べた 後ろ3重飛びなどが撮れず、せっかく初のメダル取得できたのに、「パパに見せたかったのに!」と、メダル取得の喜びよりも 怒りと悔しさでたまらない状態でした。
私も 「奇跡的な瞬間、必死で頑張っている瞬間を どうしてちゃんと撮ってあげなかったんたろう…」と 情けなく 申し訳ない気持ちで 泣きながら謝りました。
最終的には、少し撮れたビデオと メダルと賞状があるから もういいよ、と言ってくれましたが、私が申し訳ない気持ちで沈んでると、娘も悔しさや怒りは拭いきれないようです。
娘が もういいよ と言ってくれたから、私もしばらくそれには触れず いつも通りにしている方が娘のためになるでしょうか。
多分娘はこのことを一生忘れられないと思います。
皆さんならどうしますか?ひどい母にお知恵を貸して下さい。
よろしくお願い致します。

お父さんに手伝って貰い、一回、縄跳びのその大会の話を蒸し返して貰い、娘の出方を見る、お母さんがビデオ撮らないなり云々怒りながら言い出したら、お父さんに、お母さん謝ったんだろ?で許してあげたんだろ?ならもう言ってはダメだ、お母さんも反省してたぞ?と言って貰う。
お父さんが好きみたいだから、お父さんの言うことなら効くと思う。
もし、ジョーダンめいた感じで娘さんがお母さんビデオ肝心なとこでとか言ってても、怒る方がいいよね、軽めに。
もう許してあげたならいいじゃないか?もう怒ってないだろ?ってお父さんに言って貰うといい。
あんまり終わったことグチグチ蒸し返す女は好かれないですからねー?まだ小さいから言うだろうが、いい思い出に変わるだろう。
来年も出るなら、今度はちゃんと撮ってあげれば忘れると思う、ただ今年一年間は忘れないと思うな。

なわとびを、やったら痩せますか?

なわとびを、やったら痩せますか? 何分すればいいんですか?

30分以上は普通跳びならやるべき。
二重跳びは持久力、腹筋を使うから15分以上やるのがセオリー。

毎日1時間×30日で体脂肪が1kg燃えます。
トランポリンで跳ねながら飛ぶと30分で済みます。>

バドミントンのトレーニングで

バドミントンのトレーニングでなわとびを使おうと思っているんですが、どのようなことをしたらよいでしょうか?効果も含めて説明してくださると幸いです。
あと、前とびなどを長い時間行うか、二重とびを回数を決めて行うかどちら有効でしょうか?お願いします。

高校生以上でしたら、二重跳びが良いですね。
私は50回×15set ときどき100回×10set をやっています。
大切なのは、軸を意識して跳ぶこと、着地したらすぐに跳ぶこと、ミスをしないこと です。
縄跳びをすることで、バランス感覚、足をすぐに地面から離す、メンタルトレーニングの効果があると思います。
50回が1ラリーだと思いながら、跳んでいます。

私達の部活の課題は二重跳びが連続で、できるようになったら三重跳びを…というかんじでした。コートにはいれないときは、基本、素振りか外で走り込みか縄跳びでしたね(笑)>中学時代の全国常連校は、二重跳びメインでやってましたよ。>今、バドミントンをしている中2女子です!
バドミントンは、体力を維持することが大切なので、
「前とびを長い時間行う」
でいいとおもいます!
これで、体力維持できますよ!
時々二重とびや後ろとびを入れるといいですよ!
頑張って下さい!>