エアロバイクで表示される消費カロリー って運動のみ?の消費カロリー…

筋トレを30分したあとにエアロバイクを40分くらいしているんですがプロテインは筋…

筋トレを30分したあとにエアロバイクを40分くらいしているんですがプロテインは筋トレをしたあとかエアロバイクをしたあとかどちらの方がよいでしょうか?

こんばんは。
プロテインは消化に2時間かかります。
筋トレ直後に飲んでエアロバイクでは消化に悪いです。
全ての運動後にホエイプロテインの水割りがベストです。
ご参考までに

ありがとうございます!>

エアロバイクとルームランナー。

エアロバイクとルームランナー。
週に4回ほど、各1時間やるとしたら、お腹周りのダイエット効果が見込めるのはどちらが良いですかね?ルームランナーはジョギングくらいのスピードです。
ちなみに男性で。
補足肥満なので体脂肪を減らしたいです。
ちなみに自宅での運動です

同じ体力で、1時間行うことを想定すると、ルームランナーの方が効果が大きいです。
なお、身体の構造上、特定の部位だけを減らすことは出来ず、全身の脂肪細胞が均一に減ります。
このとき、お腹には脂肪細胞が多いので、お腹は比較的変化量が多くなります。
因みに、「体重は標準だがお腹が弛んでる」などの場合は、筋トレして引き締めた方が早いです。

どちらが効率的かは負荷に依ります。

なお自分の経験からいえば、その程度の運動では大して痩せません。運動で効率的に痩せようと思ったら、非現実的な強度の長時間の運動をしなければなりません。(自分の経験では週にマラソン3本分の運動(つまり月に自転車でギリギリの強度で1000㎞走る)では食も太くなるし月1㎏程しか痩せませんでした。自転車で痩せるつもりなら毎日3時間100㎞走れといわれています。)

痩せるには細かい所まで注意して食事制限するしかないと思いますよ。例えばちょっとしたお菓子を絶対食わないとか、毎食パン半キレへらすとか、バターを塗らないとか。霜降り肉を鳥のささ身に変えるとか。アルコールを絶つとか。頑張ってください。>どちらも効果ありますが、筋トレしたほうが身体は締まります。特にお腹は腹筋にツイストがいいです。体をねじる動作ですね>お腹周り限定なら、腹筋した方がいいと思います。>お腹周り限定なら
足を置く部分が回転するタイプの体をねじる器具のほうが効果的です。>

三ヶ月前から、ダイエットをしてます。

三ヶ月前から、ダイエットをしてます。
1日1時間ウォーキング30分エアロバイクジュースは飲まないご飯もバカ食いしない。
腹八分。
体重は63㌔あったのが、57㌔まで現状痩せる事ができました。
しかし、最近体重が減らず、むしろ少しづつ増えてます。
上の項目は破っておらず今迄通りの事を続けているのですが、何故体重は増えていくのですか?確かに最近熱くて水やお茶をガブ飲みしてます。
変わっている事はその位です。
水太りなのでしょうか

有酸素運動に依存しすぎです。
有酸素運動は段々効果が薄らいできます。
筋トレで新しい刺激が必要です。

自宅にエアロバイクを買おうと思っています。
スポーツジムでは使っていて1時間3…

自宅にエアロバイクを買おうと思っています。
スポーツジムでは使っていて1時間30分ぐらいする時もあるのですが、購入を考えている自宅用だと連続使用は30分のものしかないものなんでしょうか?2万円程度で連続走行できて壊れないようなしっかりしたものってありますか?逆に心拍数とかはなくてもいいかなと

一時間のもあるけど高いよね。
同じ感じで一年前に探してハイガーってところのスピンバイクは実質無制限だよ。
エアロバイクは磁力?かなにかで強度を調整してるから長時間やると不具合が出るんだよね。
スピンバイクは重りがついてて、そこに摩擦抵抗で強度変えるから原始的な方法だからか時間関係ない。
毎日家族の誰かしらが一時間は使うけど一年たっても壊れんよ。

ダイエット用に下記の安いエアロバイクを購入しようと考えているのですが、どう思…

ダイエット用に下記の安いエアロバイクを購入しようと考えているのですが、どう思いますか?高いエアロバイクを買っても置き場所がないですし、続くかもわからないのでこれくらいのを買って見て使い潰せたら高いのを買おうかなあと考えているのですが、やはりアルインコとかの方が効果があるのでしょうか…?連続使用時間、またメーカー名など書いていないので悩んでいます。
どなたか相談に乗っていただきたいです。
https://ashiato.rakuten.co.jp/rms/ashiato/page?l2-id=item_SP_BrowsH…

効果があるかどうかは本人の継続次第でしょう知り合いがエアロバイクを買って痩せると意気込んでいましたが3ヶ月も経たずにただの置物になってましたしダイエットも挫折してました要は継続力があればエアロバイクを続けて使用して効果はありますし他のダイエット方法でも同じで続けてやれば効果ありますエアロバイクなどの道具はあくまでダイエットにおいて+αの要素です一番大事なのは本人の継続力

エアロバイクは体重減少に役立ちますか?

エアロバイクは体重減少に役立ちますか?1日40分~1時間くらいはエアロバイクに時間を確保できると思います。
ここ数年で太りました…(;_;)間食が多いので間食は無くして食事をしっかり食べるようにしたいと思います。

勿論役に立ちます。
が、結果の良し悪しはあなた次第です。
どんなアイテムでも、使い手次第でパフォーマンスを発揮出来るか否かが決まります。
体重を削る事が出来なければ、あなたに能力が無かったという証明です。

ジムでエアロバイク30分とランニングマシーンでウォーキングを30分の計一時間ほど…

ジムでエアロバイク30分とランニングマシーンでウォーキングを30分の計一時間ほどしています。
その時に汗がじわりじわりと出てきます。
これは体にある脂肪が燃焼されている事なんでしょうか?補足付け加えてすいません。
エアロバイクとウォーキングで足(特に太もも)は引き締まって細くなりますか?

汗の量=脂肪燃焼ではありません。
これからの時期、寒くなると汗はかきづらくなるかと思いますが。
燃焼された脂肪は二酸化炭素などとしてとして体外に排出されます汗をいっぱいかいたから脂肪が燃焼した汗をかかなかったから脂肪燃焼されてないではありませんので。
エアロバイク・ウォーキングを継続されると脂肪は燃焼されていきますので寒さに負けずに頑張ってください。
【補足に対して】ジムのランニングマシーンなら傾斜角度を変えられませんか?変えられるなら、10度ぐらい傾斜をつけてウォーキングされると下半身の引き締め効果は抜群ですよ。
お試しください。
1ヶ月もすれば違いを実感できると思いますよ。
上の方が言われてる、有酸素運動開始後20分したら脂肪が燃焼されだす。
と書かれてますが間違いです。
(以前私もそう思ってました。
笑)正確には開始直後から脂肪は燃焼され始めます。
ただ「約20分以降に脂肪燃焼率が飛躍的に上がる」と言うのが正解のようです。

汗は体が体温調整していることによって発生しているものです。なので汗=脂肪燃焼率ではありません。
(人間は体温を36度に保とうします。)

運動量については1時間の有酸素運動によって脂肪は確実に燃焼されています。ポイントとしては、ウォーキングとエアロバイクの時間的な間はあまり時間を空けずに引き続き運動するとより脂肪を燃焼しやすいです。

脂肪の燃焼効率でいうと、一つの運動で30分以上継続した方がいいという考えもあります。どちらかひとつを40分~60分継続した方が脂肪の燃焼率が高く、ダイエット効果が高まるというものです。

目安運動開始から20分間は体の中の血液がサラサラになり、食べた物などを燃料にしながら運動している状態。この時間で体の脂肪を燃焼させる”準備”をしています。
その後20分を越えてからは準備が整った事で体の脂肪を燃焼させながら、それをエネルギーにして運動することになります。
なので、30分くらいで運動を一度中断するとせっかく脂肪を燃焼し始めた頃にクールダウン。違う運動を始めてまた一から準備するような状態になってしまうので、出来れば一つの運動を長く、継続的に続けた方が効果的と言えます。

※あくまでも”脂肪を燃焼している時間が長い”だけですので、それ以下の時間でも効果は出ます。種目を変えたところでそれまでの運動がゼロになるわけでもありません。

エアロバイクによって足は細くなります。が、細すぎるくらいにはなりません。余計な脂肪が燃焼され、自転車を漕ぐことで程よい筋肉が付きます。
注意点はガムシャラに長時間漕いでいると有酸素運動でなく、無酸素運動(筋トレ)状態になってしまい、脂肪の燃焼よりも筋肉を鍛える運動になってしまうことがあります。そうなると競輪選手のように太く逞しすぎる太ももになる可能性があります。
程よく、目安18km/h~20㎞/hで走っていると1時間で大体18km~20㎞。足への負荷もそれほど無く、引き締まった足になっていきます。

見た目を変えたい場合などは焦りすぎず、時間をかけてじっくりと運動してください。早くても3か月、長ければ1年以上かかることがあるので、根気よく、長く長く継続することが成功への”近道”です。>こんにちは。
汗=脂肪燃焼ではないというのが一点目。
汗はあくまで水分です。
その水分に尿素や悪いものが発汗とともに出ていくというのが、ヨガやアーユルヴェーダ系の考え方ですね。

しかし、その時間やっていれば十分脂肪燃焼になっています。
有酸素運動では、開始から20分後ぐらいから脂肪燃焼が始まります。
完全に止まってしまってはいけませんが、計1時間有酸素運動をされると、確実に脂肪燃焼は行われています。
汗の量だけで判断せず、根気よく継続することが大切です。
汗をかこう汗をかこうとすると脱水症状を起こしてしまうため、汗をかいたらしっかり水分も補給してください。

また、有酸素運動だけでなく、体幹や筋肉系のトレーニングを組み合わせることで、身体の代謝が上がり、有酸素運動での脂肪燃焼効果が上がります。

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他の方からの御指摘で、運動後20分後から脂肪燃焼が始まるのは間違いとありました。
大変失礼致しました。>

エアロバイクを使用中、汗がダラダラでて、エアロバイクにかかる(タラーっと垂れて…

エアロバイクを使用中、汗がダラダラでて、エアロバイクにかかる(タラーっと垂れてエアロバイクが少し濡れる)のですが、問題ないですか?他に対策ありませんか?

全く問題ないです。
水をブッかけるほど汗を掻かなきゃ大丈夫ですよ。
私はタオルをハンドルに引っかけて、汗をかいたら垂れる前に拭くようにしてます。

ジムにあるエアロバイクもっとかっこいい名前あると思うんですがなんだったでしょ…

ジムにあるエアロバイクもっとかっこいい名前あると思うんですがなんだったでしょうか?

「エアロバイク」コレ自体が、コナミスポーツ&ライフの商標なので、他のメーカーは使用することができません。
だから、フィットネスバイクとか、エクササイズバイクとか、各メーカーは色々な商品名を考えてます。
一般名称はエルゴメーターです。

エアロバイクで表示される消費カロリー

エアロバイクで表示される消費カロリーって運動のみ?の消費カロリーですか?それとも、運動+基礎代謝を合わせた消費カロリーなんですか?

エアロバイクでの運動のみで消費されるカロリーです。