ダンベル一個で、僧帽筋を鍛える方法ってありますか?教えてください。

ダンベルが欲しいんですが

ダンベルが欲しいんですがオススメの通販サイトを教えて下さいAmazonや楽天でも売ってますが専門というかダンベルや筋トレ器具買うならここというサイトがあったらぜひ教えて下さい。

楽天でもYahooを通した場合で、価格差はありませんから、Yahooなどを通してポイントも獲得すべきですね。
eスポーツなどもお安いし、送料590円一律も良いでしょう。
ファイティングロー○は、送料がお高い。
いろいろご覧になることをお薦めします。

1日にダンベルスクワットとカーフレイズの2種目をやってもちゃんと効果は出ますか…

1日にダンベルスクワットとカーフレイズの2種目をやってもちゃんと効果は出ますか?それとも分割してやったほうがいいですか?

ダンベルがあるのなら脚のトレーニングは色々できます。
・ブルガリアンスクワット・ダンベルスティッフレッグド デッドリフトなど自重でもシッシースクワットなどができます筋肥大が目的ならもう少し種目を増やす事をオススメします分割はしなくてもいいと思います。

背筋のダンベルローを両手で行うと腰を痛めやすかったり高重量扱えないので片腕ず…

背筋のダンベルローを両手で行うと腰を痛めやすかったり高重量扱えないので片腕ずつのワンハンドローを行う方がいいというのは本当ですか?片腕の方がストレッチが効いて高重量を扱え腰にもいいのでお勧めですか?

下背部に不安が全く無いのなら、ベントオーバーロウで良いと思うが、そもそも、両手持ちなら、このエクササイズは、バーベルでの実施が一般的でもあって、より良い。
バーベルなら、より高重量も持てる。
どうしても重量的にバーベルに負けてしまうダンベルなら、ワンハンドが値打ち。
ワンハンドロウとワンハンドフロアプレスを同重量でやることで身体バランスも保てる。
ダンベルなら、以上のプレスとロウに加えて、ゴブレットスクワットをフルボトムでやる。
だいたい同重量のダンベルひとつで出来るので、簡便。
便利なダンベルBig3という感じになる。

はじめまして。

はじめまして。
ダンベル(30kg×2)とインクラインベンチ(折り畳み式)を購入しようと思っています。
ダンベルはファイティングロード、アイロテック、ワイルドフィットあたりを考えていますが、どれがいいでしょうか?インクラインベンチはアイロテックのものかgfid135のどちらがお勧めでしょうか?

こんばんは。
品質を含めたコスパで考えるとアイロテックが、お手ごろだと思います。
場所さえあればベンチ台とバーベル、ダンベルセットがお薦めです。

早い回答ありがとうございます。
場所がないのと、少し遠いですが胸はちゃんとジムにいってやろうかと思っているので、インクラインベンチとダンベルだけでいいかなと思っています。あとWバー。
アイロテックのインクラインは角度が90度にならないのと、座面の角度が調整できないみたいなので、それがどれくらいの使い辛さになるのか気になっています。安いんですけどね。
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筋トレで毎日10kgのダンベルを10×3であげているのですが2セット目の5~6回ぐらいか…

筋トレで毎日10kgのダンベルを10×3であげているのですが2セット目の5~6回ぐらいから疲れて上がらなくなるんですが、気合いで頑張っても全然パンプアップもしなく筋肉痛にもなりません。
どうしたらいいですか??

>毎日10kgのダンベルを10×3。
2セット目の5~6回ぐらいから疲れて上がらなくなる、どうしたらいいですか?? 2セット目でそれだけ落ち込むのは★持久力不足です。
インターバルを少し★長めにとって、セット数も★増やして持久力をアップさせましょう。
>パンプアップもしなく筋肉痛にもならない。
筋肉痛がなくてもしっかりパンプ出来ていれば大丈夫です。
力が入らなくなるのはパンプアップしているからです。
ご参考まで。

フォームとメニューの改善>2~3日おきにやる。

毎日、同じ部位はだめでしょ。。。>

ダンベルを両手で持って膝下から頭上まで思いっきり振ってまた膝下に振ってってゆ…

ダンベルを両手で持って膝下から頭上まで思いっきり振ってまた膝下に振ってってゆうのを何度も繰り返すトレーニングどう思います?足はスクワットとほぼ同じ形です。
個人的には全身使えて楽しいかなぁと思うんですが、、。
ちなみにこのトレーニングってすでにあったりするんでしょうか?回答お願いします。

ケトルベルスイング?

インクラインベンチとダンベルがあります。
大胸筋の筋肥大メニューとセット数を教…

インクラインベンチとダンベルがあります。
大胸筋の筋肥大メニューとセット数を教えてください

ダンベルベンチプレスのメインセット負荷を75%Maxとして、それを、10R×2~3S。

わちきが初めてダンベルカールやったのが高1の時で、10kgのダンベルでやってまし…

わちきが初めてダンベルカールやったのが高1の時で、10kgのダンベルでやってました。
その頃本屋でうんこウイダーの筋トレ本を買い、上げる時に2秒、下げる時に4秒がいいと書いてあったのでその通りにやりました。
初めてで回数は10回が限界だったのですが、これはスロートレーニングですよね。
普通にやってたら最初どのくらいの重量扱えてたと予想できますか?今の重量は秘密ですが、少なくともキミ達よりかはずっと上だと思います。

中学3年生で16kgのダンベルカールをしてました。

ダンベルで筋トレするときゴム手袋つけたほうが滑りにくくなりますか?

ダンベルで筋トレするときゴム手袋つけたほうが滑りにくくなりますか?

そのために、トレーニンググローブがあるのではないでしょうか?どうしてもゴム手袋の方が良い、というならばそれを使えば良いのでしょうが・・。

ダンベル一個で、僧帽筋を鍛える方法ってありますか?教えてください。

ダンベル一個で、僧帽筋を鍛える方法ってありますか?教えてください。
補足重さは、20キロまであります。

僧帽筋ならシュラッグ。
ワンハンドシュラッグで良い。

「ワンハンドローイング」「プレートサークル」がオススメです。>