マラソンの走る速さについて 室内トレーニング用のルームランナーで練…

筋トレしたあとルームランナーで走ってるんですけど(30分)もプロテインを飲むタ…

筋トレしたあとルームランナーで走ってるんですけど(30分)もプロテインを飲むタイミングは走る前がいいですか?走ったあとがいいですか?

あと

質問でーす!ルームランナーって効果ありますか?>

ルームランナーで走っても20分経ってからでないと脂肪が燃焼しないんですよね?…

ルームランナーで走っても20分経ってからでないと脂肪が燃焼しないんですよね?毎日仕事帰りにジムに通っているのですが、ジムに着いてから1時間位でそのジムは閉館してしまうので、1時間みっちり走っているのですが、ジムのスタッフの人が「走る前に筋トレをした方が脂肪燃焼の効率がいいのでしてください」とよく言ってきます。
筋トレなんかしていると、走る時間も減るし、脂肪燃焼、減量には有酸素運動、つまりランニングが一番効果があるとスタッフの人も認めているのに、どうなんでしょう?1時間の中で効果的な運動をするにはどうすれば良いですか?

筋肉の質量が増えて来ないと脂肪の燃焼効率が上がらないんですよね。
その為に有酸素の前に筋トレをする様にと奨めるトレーナーさんが多いんです。
体脂肪を減らすのが目的の場合は特に重要な要素だったりします。
要するにランニングによって何の効果を期待するのか?という事だと思うんです。
純粋にランニングがしたいとか心拍数の強化などが目的なら前運動の筋トレは別段そんなに重要な物でもなかっりすると思いますが、これが筋量をアップさせたい、ダイエット、体脂肪率を減らしたいという目的の場合はある程度のセオリーに従う方が効果を体感出来るのが早いという話になります。
筋トレは短い時間の間にキッチリと体に負荷を掛けて追い込む事が大切です。
インターバルを必要以上に取ってダラダラと時間を掛けてトレーニングしても効果は薄いです。
それはただ単に「疲労しただけ」と言う事になりがちです。
なので例えば1時間の内に10分程度を筋トレに割いてみるとかでどうでしょうか?質問者様の場合はあくまでもランニングがメインの様なので筋トレの割合はそれぐらいでも良いと思います。
はっきり言って走る前に少しスクワット(10回×3セット)をやる程度でも充分な気がしますけどね。

生きているだけで常に脂肪は燃焼されていますよ。>

外をウォーキング1時間、ルームランナー1時間

外をウォーキング1時間、ルームランナー1時間朝はラジオ体操とストレッチ15分計2時間15分。
たったこれだけで健康的なんでしょうか?

十分健康的な生活です。
これからも続けてください。

ルームランナーの連続使用時間について

ルームランナーの連続使用時間について連続稼働時間が30分のルームランナーを、買おうと思っているのですが、これは30分連続で使用した後、1分でも休めばまた30分使用できますか?こういうものは1日に長時間使用するとすぐに壊れるでしょうか?

さあ?モーターという部分が熱くなり過ぎたら、冷やして冷たくなったら使用してみてはいかがでしょうか?

毎日 ルームランナー したら

毎日 ルームランナー したらひきしまりますか ?やせますか ?特に 下半身 ひきしめたいです補足どれくらいの 期間 でやせますか ?

引き締まると思いますよ。
ひたすら走るだけをやっていれば、陸上選手みたいになれるかと。
ただし、ルームランナーを毎日どれくらいやっているかによります。
期間に関してもそうですが、一日20分とかなら、あまり効果は得られないかと。
毎日一時間以上とかなら、効果は得られると思います。
あと、運動だけではなく、食事も見直したほうがいいです。
食事と運動をバランスよくやることで、引き締まった体になりますので。

ルームランナー発電をすれば稼げませんか?

ルームランナー発電をすれば稼げませんか?

ルームランナーよりエアロバイクのほうが高効率です。
ツール・ド・フランスに出ているような一流選手だと、4時間連続で500Wくらいの仕事ができるそうです。
4h×500W=2kWhなので、せいぜい100円弱ですね。

【自宅にランニングマシーン

【自宅にランニングマシーンルームランナーって、必要ですか?あと寿命は何年ですか?】→トレッドミドルの13万円相当のを購入しようと思っています。

トレッドミルは100万程度するものでないと直ぐに壊れます。

qton80様へ♪
ご返事感謝します。
100万程度の商品でないと、直ぐに壊れるんですね。
10万円出すならもったいないと言う事ですね。
5年は持ちませんか?>

マラソンの走る速さについて

マラソンの走る速さについて室内トレーニング用のルームランナーで練習すると時速20キロではとても足がついてゆかなくなります。
プロのマラソン選手はそのくらいの速さで2時間くらい走るのですよね?まさに超人です。
それともルームランナーと実際の地面を走るのではスピード出しやすさに差が出るのですか?

ルームランナーのほうが簡単に出せる(何故なら走っているというよりは走らされているマシーンの上のほうが断然楽)からルームランナーで驚いているようでは(何を目指しているのか知りませんが)まだまだトレーニング不足だと思います。

トレーニングジムでは上半身裸になっても平気でしょうか? この季節はルームランナ…

トレーニングジムでは上半身裸になっても平気でしょうか? この季節はルームランナーで走っていると汗でベトベトになるので上がどうしても脱ぎたいです。
ちなみに、私の通っているジムは田舎でほとんど人が居らず裸になっても誰にも見られません。

商品名:(テスラ)TESLA 長袖シャツ [UVカット・吸汗速乾] これ、相当いいみたいですよ。
プロ選手使ってるくらい。
Amazonで売ってます。

公共のマナーという言葉を知らんのかな??
TPOって知らないのだろうね。まさか20過ぎた大人だとか言うなよ。。>誰にも見られなければ、という問題ではありません。
プールや温泉じゃあるまいし、公共の場では衣服を着用のこと。
当然のマナーであり、常識です。こんなこと質問するってコドモなの?

服を着用しないことで着用と比較して汗が落ちます。
それがトレーニングの機械を汚す原因になります。
ベンチプレスなどを行う際もタオルを敷いて行うのも同様の理由です。
(この感じからすればやっていないでしょうが、汚れて臭いし劣化が早まるので敷いて下さい!!)
汗が気になるのなら吸水速乾インナーを着用するなどして対策しましょう。
綿シャツとは全然違います。
どうしても脱ぎたければ、自宅で機材を揃えて行いましょう。>ジムは老若男女が大勢トレーニングしてますので裸は良くないです。マナー違反ですね。それに上半身裸の場合、汗がしたたり落ちますから見た目も良くないです。>

私は 外に走りにいきたいのですが、朝は時間がなく、夜は田舎なので街灯が少ないた…

私は 外に走りにいきたいのですが、朝は時間がなく、夜は田舎なので街灯が少ないため不審者がよくでるのでこわくて走りにいけません、その代わりに室内で走るのと同じくらいカロリー消費する運動などはありませんか? だいたいおなじとか、これをするとよく消費するよとか室内でできることをおしえてください!

ルームランナーはどうですか?雨の日も関係なく走れ、テレビを見ながらできるので、便利ですよ。

すみませんせっかく答えていただいたのに、ルームランナー買おうとしたら親にうるさいからやめろっていわれたんです…(´;ω;`)>