痩せたくて歩いたりエアなわとびしたりしてるんですが横腹が痛くなっ…

なわとびはダイエットにいいですか??

なわとびはダイエットにいいですか??顔とお腹と太ももを細くしたいです。
なわとび以外でも簡単にできるダイエット方法などがあったら教えてください。
お願いします

縄跳びダイエットの実践方法 時間&跳び方縄跳びをする時間は、20分以上続けるのが理想です(*有酸素運動は、20分経過後に脂肪が燃焼し始めるから)。
ただし、始めの頃は1分間に60回位を目安に、身体に負担がかかり過ぎないようにすることがポイント。
3分間続け、これを1セットとして5分程度の休憩を入れて、3セットくらい行いましょう。
慣れてきたら1日に行う回数やセット数を上げていくと、無理なく続けられるのでダイエットも成功しやすくなるでしょう。
また、徐々に体力がついてきたら、続けて20~30分跳ぶようにしていくのがベスト。
この時、足を揃えて単純にジャンプするよりも、片足ずつ交互に1歩か2歩ずつ跳んでみると(ボクサーのように)、運動量も高まり、効果の高い縄跳びダイエットの方法につながります。
縄跳びダイエットの注意点「縄跳びダイエット」ではジャンプを続けるため、足首や膝に負担がかかるのは事実です。
したがって、コンクリートの上で行うのは避けた方が◎。
またクッション性の高い靴を履いて実践するのもオススメです。
また、女性の場合は、バストをある程度固定しないで縄跳びをすると、胸の部分の上下の動きが大きくなってしまい、バストラインが崩れる&バストの下垂といったトラブルを招く可能性もありますので、バスト崩れを防止し、バスト固定のためにスポーツブラを着用するように心がけましょう。
ダイエット効果をアップさせるポイント「縄跳びダイエット」をする際に、最初にウォーミングアップとして軽くジョギングなどをして体を温かくしておくと、より脂肪の燃焼効果が期待できます。
また、軽いストレッチ、腹筋、スクワット、脚上げなども、筋肉群のスイッチがオンになり、脂肪燃焼効果がアップするでしょう。
さらに、縄跳び終了後には、特に疲労している脚のマッサージやストレッチを行うと、筋肉の強ばりが解消し、美脚効果もアップするので習慣にしてみましょう。
「縄跳びダイエット」は、ウォーキングやジョギングと違い、景色がずっと変わらないので、音楽などを聴きながら気分良く飛び続けるのも継続させるコツですよ!誰でも気軽にできる「縄跳びダイエット」を毎日継続して行い、全身スリムアップを目指しましょう。

分かりやすい説明ありがとうございます!>

マリオオデッセイのなわとびについてです!

マリオオデッセイのなわとびについてです!どうしても都市の国のなわとび100回がクリア出来ないのですが、なにかうまいコツを教えてください!どうしても小ジャンプが上手くできないので、小ジャンプのコツなども教えてくれるとありがたいです…あとコントローラーがJoy-ConがいいかProコンがいいかも教えてください!ちなみにバグ技は使いたくないのでバグ技以外でお願いします!回答よろしくお願いします!

コツといってもリズムよく飛ぶしかない気がします。
私も苦戦しましたが、振動をOFFにして、バイクに乗った状態で飛んだら出来ました。
バイクの場合、最初の開始が難しいですが、飛び続けるのは比較的楽になる印象があります。

iTunesストアの音楽で、小泉花陽(cv:久保ユリカ)の『なわとび』が欲しいのですが、…

iTunesストアの音楽で、小泉花陽(cv:久保ユリカ)の『なわとび』が欲しいのですが、どう検索しても出てこないです。
買ったことがある人、ぜひキーワードを教えてください!!!!お願いします!!!

「なわとび」はラブライブ!の1期のBlu-ray第3巻の特典についてくる曲です。
そのため、一般に販売されていないので、iTunesストアには無いと思います。

ずっと探してました。ありがとうございます!感謝します!>

なわとびダイエットしたことあるお方に質問させていただきます!

なわとびダイエットしたことあるお方に質問させていただきます!だいたい何キロ痩せましたか。
あと1日どのくらいと何日続きましたか?お願いします

縄跳びの消費カロリーは、体重や回数などに比例。
何キロ痩せるかは、もともとどれだけ太っていたかに左右されますが、縄跳びで痩せた人は食事にも気をつけた人。
どんな運動をやっても、食べ過ぎれば太ります…というか、太ってる人は痩せるほど縄跳び長く跳べないかも。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1014366939…ダイエット…というか、健康管理(体重管理や食事管理)は「痩せたら成功」で終了するものではなく、ずっと続けるもの。
無理しない、焦らないのが長続きのコツ。

なわとびダイエット

なわとびダイエットダイエットをしようと思うのですが、朝6時半に起きなわとびを10~15分ほどやろうと思います。
間食をせず食べ過ぎに気をつける。
部活をやっているのですが、テニス部なので雨の日はやりません・・・。
私の脚は筋肉質なのですが、なわとびで痩せることはできますか???また何日、何か月ほどで毎日やってればおよそ何キロ痩せますか??ご回答お願いします。

昨今のダイエット事情は、説明不足により勘違いしてダイエットされている方が多いようです。
ダイエットの最大の手段は、生活を改善することです。
まず生活リズム。
夜は12時までに寝て、朝は目覚ましを使わないで起きられるようなリズムを作る。
もちろん日曜日も。
次に食生活。
これが一番大事。
毎日三食、「しっかり」食べること。
決して量を減らして六分目でガマンしたり、一食抜いたりしないこと。
ご飯・味噌汁を主食に、野菜・魚を多く食べ、肉は大量には食べないようにする。
また、間食は少しお腹が膨れる程度に。
夜寝る前に食べるのはもってのほかです。
そして運動。
テニス部ということですので、運動量は相当なものがあると思います。
私もテニス部で前衛でした。
毎日の部活動で汗を流す、いいことですね(^^雨の日は屋内で、例えばビ○ーズブートキャンプのようなエクササイズを行う。
あれはかなりキます。
私もやりました(^^;これらを気をつけるだけで、普通に食べていても余分なものはどんどん落ちて行きます。
また、運動するときには、理想の自分をイメージしながら運動すると、効果が上がって理想に近づいていきますよ(^^なわとびでダイエットできるかは、正直知りません。
本音は、できないと思います。
生活を改善しない限り。
いろんなダイエットの方法やサプリメントなどは、その効能だけをうたい、大前提たる「体」を無視しています。
「体」がダイエットに向かない体質のままそれらを行っても、全く効果は現れません。
ですから、体がダイエットに向くような体質にしてあげること。
それが大切です。
ダイエットに向いた体質になってくると、自然と余分なものは落ちていきます。
栄養のバランスが取れているからです。
なわとびを始めるに当たって、まず生活を整え、その生活の一環としてなわとびを取り入れるとよろしいかと思います。
そのリズムが身についてくれば、自然と理想の姿になってくるでしょう。
ちなみに、午前中に運動すると、一日中脂肪が燃焼しやすくなるそうです。
朝のなわとびはいいですね(^^蛇足ですが、どのくらいの期間でどの程度痩せられるか、というのは個人差がありますし一概には言えません(TT

音楽ききながらなわとびする方法教えて笑

音楽ききながらなわとびする方法教えて笑

まず、CDプレイヤーか、携帯音楽機器を用意します。
CDプレイヤーにCDをセットする、もしくは、携帯音楽機器に音楽データを入れます。
CDプレイヤーを再生して近くに置く、もしくは、携帯音楽機器を再生して、イヤホンを耳につけます。
このとき携帯音楽機器をポケットに入れることをお忘れなく。
そして、なわとびします。
こんな感じですね

広い場所でやりましょう。>

なわとびとウォーキングマシーン

なわとびとウォーキングマシーンどちらの方が痩せやすいですか?

確実に、ウォーキングです。
理由は、脂肪を燃やすには酸素が必要です。
ウォーキングは、有酸素運動です。
縄跳びは、呼吸を止めて行うことが多いので、無酸素運動に近くなります。

続く方です。

ダイエットの一番の敵は三日坊主。
いくら効果的でも続けられないなら意味ありませんよ。>ウォーキングマシーンです。連続で長時間出来ます。>

なわとびってダイエットに効果的ですかね?

なわとびってダイエットに効果的ですかね?閲覧ありがとうございます。
今、163センチ75キロの女です。
27歳です。
去年の夏に左足首を捻挫して、今は左足首の足根洞症候群と診断されています。
足のリハビリで筋トレをしているのですが、体重がなかなか落ちなくて、先生にはとにかく痩せなさい、と言われています。
でも、食事も気を付けていますし、カーブスに通ったり、自宅でも腹筋や背筋、腕立て伏せなど、いろいろ筋トレをしています。
それなのに、痩せるどころかどんどん体重が増えていきます。
食生活も変えていない、というか、以前より食べる量とか、食べ方とかもより健康的?になっているのに、全然痩せません。
ふと、なわとびって運動量としてはどうなのだろう?と疑問に思いました。
なわとびってダイエットに効果ありますかね?勿論、他の筋トレなどの運動や、食事にも気をつけますが、今のメニューになわとびを加えると、効果的になったりしないでしょうか?教えてください。

縄跳びの運動量など殆ど無いと思いますよ。
むしろ足首にかかる負担が大きいのでお勧めしません。
ゆっくりしたウェイトトレーニングをした方がいいです。
10年ぐらい前までは痩せるには有酸素運動が良いと言われていましたが、現在では無酸素運動(筋トレ)の方が効果が高いと証明されています。

カーブスには「カーブスの食卓」があります。
これであたしは多いときは、1ヶ月で5kg減量しました。(少なくても2kgは落ちました)
チャンスがあればトライしてみてください。
レシピの購入時に料金が発生しますが1度買ってしまえば何度でもプログラムに参加できます。
年に2回くらいやってると思いますよ。あたしもプログラムに3回参加しました。

カーブスはたしかに強度は弱いですが、ハードすぎない運動だからこそ継続できるんだと思ってます。
体重より「体脂肪率」の変動をみるようにしてくださいね。

あたしはカーブスに加え、フィッツミーに行ってサーキット4周を毎日の習慣にしています。
引っ越し前は8台のスタジオで15周していました。引っ越ししてやめたらリバウンド。それでカーブスを始めました。カーブスだけではやはり量が足りない(もともとしていた量からすれば少なすぎですから)から現状維持が限界でした。
フィッツミーにも行くようになってから体脂肪率が落ち始めました。
縄跳びで運動量を増やすのはいいことだと思います。

お互い頑張りましょうね>その身長体重ではまずは食事制限をして体重を5、6kg減らさないと、膝を壊してしまいますよ。

縄跳びをノンストップで30分以上すればダイエットに効果があると思います。ただ、やるなら少し痩せてからの方がいいですね。>元々クリニック併設のエステで肥満の人に食事指導してました。

まず75キロもあるなら運動は後回しですよ。

それこそ体に負担がきます。

はっきり言って、
ジョギング一時間しても消費カロリーはたったの200です。プリンデザートに一個食べれば水の泡ですよ。
縄跳びもキツいから長時間できませんし、

そんなことより食事で栄養の管理をする方が大切ですよ!

結局痩せない人というのは総じて
気を付けてる。といいながら
何だかんだ結局沢山食べていますから。

そこはご自分でも分かっているのではないですか?

まず食事を作るときに油を使わない。

フライパンで調理したものは食べないように。

ボイルかグリルかオーブンかトースターでの調理したものを食べるように。

なのでフライパンと油は押し入れの奥へ仕舞いましょう。

1日のカロリー計算してください。
1日1500キロカロリーにしましょう。

和食ですね。例えば

朝、ご飯120グラム、目玉焼き、サラダ、ほうれん草おひたし
400カロリー

昼、サンドイッチ8枚切り二枚で。400カロリー

間食、みかん50せんべい1枚50

夜、ご飯90グラム、サンマの塩焼き、青菜のみそ汁、大根きゅうりの甘酢漬け600カロリー

合計1500カロリーです。

ご飯は必ずグラムを計ること。

普通に食べてるとカロリーかなり取りますよ。>まず、痩せるには消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要になってきます。食事に関しては量を減らすだけでなく脂質制限をしましょう。運動に関しては継続できる程度で行うことです。1日1時間ウォーキングする、電車の中では立つ、階段を利用する、など座る時間を短くすることも重要です。本題の縄跳びに関してはダイエット効果あります。最初は前跳びをリズムに乗って50回目指しましょう。ダイエットは継続しないと効果は出ません。根気強く頑張ってください。>

なわとびダイエットについて!!

なわとびダイエットについて!!今年の夏初めてなわとびダイエットに挑戦しようと思います。
いろいろ調べたところ効果はありそうなので…夏休み1ヶ月で2kgほどおとしたいです!!そこで私は特に、脚とお腹を絞りたいのですが、★1日いつ、何回、何分など経験のある方、こうしたら効果があったよ!など教えてください。
脚は筋肉や脂肪がついていて太く、ふくらはぎは、ぶよぶよタプタプします★このぶよぶよはなわとびで少しは解消されるでしょうか?★ぶよぶよなふくらはぎをすらっとしたふくらはぎに変えることができた方、何をしたか教えてください。
メディキュット、ストレッチも毎晩しています。
お腹は脂肪がなかなかとれず、常に指でつまめます。
二段腹といっても過言ではありません。
★この脂肪はなわとびで解消されるでしょうか?★腹筋など筋トレも考えているのですが、いつ何回やるのが効果的でしょうか?本気で2kgおとしてすてきな夏をすごし、2学期を迎えたいです!星がついた質問に答えていただけると嬉しいです!

ダイエットマニアなので回答させてください!笑有酸素運動なので縄跳び良いと思います。
ヴィクトリアズシークレットエンジェルズのアドリアナ・リマ様も縄跳びオススメされてますよね?ちなみに脂肪燃焼には有酸素運動で脂肪が燃えやすい状態にして→筋トレで脂肪燃焼→ストレッチで乳酸を溜まりにくく(筋肉痛予防)&老廃物を流すというのが1番効果的です。
なので縄跳び15?20分→筋トレ→ストレッチをされると良いと思います。
筋トレは①つま先を外側に向けて肩幅より広く足を開く②つま先立ちする③スクワットというのが私にはとても効果がでます!つま先立ちすることでふくらはぎに、スクワットで太ももに、ダブルで効きます!足幅を広げるほどに負荷がかかるので、様子をみて調節します。
朝晩20回ずつしていました。
合わせて腹筋も同じく20回。
体型が気になるとまずこの筋トレから始めますが、2週間で見て分かるくらい効果出ます!ちなみに顔の横くらいのに肩幅より広い位置に手を置き腕立てするとバストアップします!本当です!笑質問者様は体力がお有りの方でしょうか?でしたらhttp://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-109.htmlこの10分エクササイズめちゃオススメです!!!ただそーとーしんどいので、体力無ければ最後まで出来ないと思います(°_°)私は息切れ切れ、汗だくだくでギリギリ頑張っています(笑)ダイエットって、自分磨きって感じで楽しいですよね!一緒に頑張りましょう\(^o^)/

<立っている時に行う足痩せエクササイズ>
①、普通に立ちます。

②、軸足とは反対の足をフレックス(足首を曲げた状態)にして後ろに上げ、 そのまま軸足の斜め後ろに持って行きます。 両足の膝は曲げずに伸ばしたままです。 この方法を片足20秒ずつ行います。

<座っている時に行う足痩せエクササイズ>
①、椅子などに座ります。

②、厚さ5センチくらいの電話帳を太ももの間に挟んで座ります。 この時、太ももの内側を意識して電話帳を挟みましょう。

たったこれだけの運動を毎日気付いた時に行っていた宮下さんは、

・ヒップ110センチ→90センチ(-20センチ!)
・ウエスト62センチ→45センチ(-17センチ!)
・体重70キロ→50キロ(-20キロ!)
・姿勢が良くなった(→身長が伸びた)
・O脚が治った
・胸が大きくなった

という、羨ましすぎる効果を得たそうなのです!>

痩せたくて歩いたりエアなわとびしたりしてるんですが横腹が痛くなってすぐ出来な…

痩せたくて歩いたりエアなわとびしたりしてるんですが横腹が痛くなってすぐ出来なくなってしまいます。
どうすれば横腹が痛くならないようにできますか?

ほかに好きな運動とか続けられる運動があればそちらに切り替えたほうがいいですそれからタンパク質中心の食事にして炭水化物を午後からは食べないなどの食事療法が必要です。
エアロビよりは上半身を筋肉質にして食事で痩せるほうがシェイプアップになる やせてもそのままのスタイルで小さくなるだけなので大きくしたい場所もあるはずなので、。
、。