これで有酸素運動が出来て痩せますか? エアロバイクとの違いは、メー…

エアロバイクとランニングでの体力作りについて

エアロバイクとランニングでの体力作りについて私は24歳の男性で3年と数ヶ月の喫煙歴です下記のメニューで体力がつくのか教えて頂けると幸いですm(_ _)m運動内容・毎日ジムで全身を筋トレ・最近エアロバイクを購入3日に2回程度ギアがあり一番重いもので10分間距離は3.8?4.2km・昨日からランニングエアロバイクをしない日にランニング30分で4キロ程度のペースで走っています心肺機能を上げて長距離(8km程度)を早く一定のペースで走りたいのですがこの内容ではいけますか?また、どのくらい続けると効果が現れますか?他に変えたほうが良いメニューや後々増やした方が良いメニューはありますか?

では一つだけAT値を上げる為にインターバルトレーニングをしてくださいランニングのメニューに加えてできれば専門のコーチにお願いして下さい。
上半身を持ち上げたり腹筋を前に出したりetc.効率的な走りには覚える事が多いですよ。

新品のエアロバイクを売りたいです。

新品のエアロバイクを売りたいです。
母の分とまとめて2台買ったのですが、負荷が最大でも軽く感じ、音も気になったので売ろうと思います。
1つは未開封で、1つは数分使った位です。
リサイクルショップに持って行った場合、相場はいくら位でしょうか?アルインコで定価は1万6千円くらいです。
もうすぐフリマをやるのですが、そこで売ろうかとも迷っています。
アドバイス頂けたら嬉しいです。

未開封で3000円、開封済みは2000円。

エアロロードバイクで1番安いのはリアクト400ですか?

エアロロードバイクで1番安いのはリアクト400ですか?

自分が調べた限りでは、リアクト400がエアロロードバイクの中で一番安いです。
その次がジャイアントのプロペルSLR2(約19万円)だと思います。

エアロバイクダイエットは脂肪燃焼に効くの?

エアロバイクダイエットは脂肪燃焼に効くの?ダイエット器具を探していたらエアロバイクが見つかりました。
これを使うだけで本当に脂肪燃焼に有効なのか心配です。

購入してメリットはあるかどうか実際利用したことのある方はご連絡下さい。

おそらくサイクルツインスタースリムのことかと思います。
自転車漕ぎ運動、ボート漕ぎ運動、それに上半身、下半身の捻り運動の同時運動が可能なので脂肪燃焼だけでなく足腰・体力強化・生活習慣病対策にも有効です。
今人気のエアロバイクダイエットです。
是非試してみると良いと思います。
http://www.nikko-spl.com/m-earo/

私も昔かなりオーバーウエイトになって減量を始めたとき、ジョギングは数回後に膝痛が出てやめました。
エアロバイクに切り替えて3ヶ月。食事をすこしずつ減らしたのもありますが、月に2キロくらい痩せました。
効果はあると思いますよ。膝にもやさしいですし、TVや読書のながらダイエットも可能です。
その気になれば発電もできるかも??>エアロバイクは脂肪燃焼に効果的ですよ。
立派な有酸素運動ですし、ジョギングのように膝関節を痛めることもないしオススメです。
景色が変わらないのでテレビの前において、テレビ見ながら漕いでください。
毎日30分以上取り組みましょう。>

エアロバイクってどんな効果がありますか?身体を引き締めたいです。
(特に腹と太…

エアロバイクってどんな効果がありますか?身体を引き締めたいです。
(特に腹と太もも)男なのて体重を減らしたいとかではないです。
ランニングと比べて効率はいいですか?あと二階で使っても下に響きませんよね?

痩身、心肺機能の強化ができます。
エアロバイクには専用の衝撃吸収マットをひいた方が良いです。

走り高跳びのトレーニングでエアロバイクを買おうと思っています。

走り高跳びのトレーニングでエアロバイクを買おうと思っています。
軽いペダルでこげばダイエット効果にもなるし、重いペダルでこげば筋トレ効果にもつながると思うからです。
みなさんどう思いますか?

頑張ってください! エアロバイクは、有酸素系のトレーニング機器なので、主に持久力の向上が期待できます。
仮に重い付加を掛けても、ペダルを回す運動を考えた場合、高飛びの動き(片足での飛び出し)つまり瞬発力の効果は、薄いと感じます。
更に家庭用のエアロバイクは、有酸素運動を目的に作られたものですので、やっと回すのが可能なほどの負荷は係らないと思います。
私も専門外なので、高飛びの筋トレは分からなくてすみませんが、高価なエアロバイクを用意するより、もっと効果的な筋トレ方法があると思います。
とにかく頑張ってください。

エアロバイクですが

エアロバイクですがエアロバイクをこぐときの足の伸び方についてですが、ペダルを一番下まで踏みこんだときに、ひざが伸びた状態(足がまっすぐ)になった方がいいのか、ひざがまだ伸びきらないで、曲がった状態(角度でいうと120度くらい)でこぐのがいいのか、モモの筋肉を鍛えるためには、どっちの方が効果ありますか?

一番下にいったときに伸び切らない少し余裕があるくらいがい良いと思いますよ。
余裕ありすぎるくらいは駄目です。

エアロバイクで30分の運動は有酸素運動になりますか?外を30分歩いたりもしますが…

エアロバイクで30分の運動は有酸素運動になりますか?外を30分歩いたりもしますが、エアロバイク30分をたまに歩く代わりにしても同じでしょうか?

目的しだいですかね。
目的が、気分転換や運動そのものであれば、質問おとおりです。
【参考まで】一方、何かしらの機能改善目的がある場合、脈拍(運動強度)×時間(インターバルなどで延長する技術などもある)などを組み合わせて、目的をまっとうできるようにメニューを組みます。
日本で言う有酸素運動とその効果は、フィットネス先端のアメリカと比べてかなり運動強度が低い傾向がありますので、海外から輸入されたときの情報より効果が高く装飾されて、運動強度を低く装飾されている傾向が強いです。
コレは、誰でも出来る強度で関連商材を販売したいという事情やジムでの安全性の責任の都合上で運動強度を低くしています。
もちろん、本来はその効果も変わってきます。
有酸素運動も、メニューの組み合わせがありいつも同じ内容やっていては実はあまり伸びません。
そのため、内容が曖昧なサイトや基準が多く、何処を調べても分からないが現在の日本の実情ではないでしょうか。
実は有酸素運動の運動強度は意外と高く脈拍監視や記録の確認など筋トレ並みに重要です。

食事改善と適度な運動が必要と医者に言われています。外を歩けないときはエアロバイク30分でも良いのかなあと思いまして、質問させて頂きました。1ヶ月1キロずつでいいから体重落としましょうと言われています。>良いと思いますが、60分くらいはやったほうが良いと思いますよ>

エアロバイクをこいでる姿勢が悪いのか

エアロバイクをこいでる姿勢が悪いのか最近腰が痛いです。
今までに腰痛なんか無縁だったので、最近はじめたエアロバイクしか原因はないと思います。
ヘルニアみたいな激痛ではなく、腰を曲げると筋肉痛みたいな鈍痛があるんですが、そのうち治りますかね?もしくは早く治す方法ありますか?

詳細が分からぬまま、無責任回答でゴメンなさいですが、ただの「頑張りすぎ」かも。
★運動は無理なく気軽にできる程度で始めるのが吉。
慣れるにつれて、徐々に運動量を増やして続けるのが大吉…ですが、腰の痛みは人それぞれ。
腰痛を無理すると一生つきあうことになるかも。
痛みがなくなるまで安静にするのがいいかもかも。
ダダダッ…(逃)

これで有酸素運動が出来て痩せますか?

これで有酸素運動が出来て痩せますか?エアロバイクとの違いは、メーター等がないこと、椅子がついていないので椅子に座って漕ぐということです。
負荷はネジを回して強くすることが出来ます。

ランニングマシーンの劣化板ですかね・・・有酸素運動はできますよ。

エアロバイクとの違いは椅子がない事ですからですか?>