エアロバイクで持久力を高める場合、負荷を重たく時間を短く、または…

下の画像のように脚が太いのですが、エアロバイクで脚痩せできるでしょうか?

下の画像のように脚が太いのですが、エアロバイクで脚痩せできるでしょうか?回答御願いします。

エアロバイクでもスタンダードタイプだと足だけのペダル運動で筋肉の使い方が片寄りがちになりますが、アクセスジャパン(株)の『サイクルツイスタースリム』はスリム脚やせ・筋肉質になりにくいように開発されたスグレモノ。
【サイクルツイスタースリムの特徴】・既製のエアロバイクのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング(ボート漕ぎ)動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができる・ペダリング運動+ツイスト運動+ローイング運動(ボート漕ぎ)の3つの運動を同時の行なうトリプルアクションで効率よく筋肉の刺激を分散させ、筋肉質な体になりにくい・全身12箇所以上に効果があり、カロリー消費量はウォーキングの3倍以上!・筑波大学大学院 人間総合科学研究科 足立 和隆 准教授監修。
詳しい内容はこちらhttp://wakuwakutuhan.jp/→エアロバイクダイエットで脚やせ効果を発揮する方法

正常な判断が出来ない精神状態なんですね。エアロバイクを一生懸命漕いでれば多少は太くなってまともなメリハリのある脚になるでしょう。>エアロバイクをこぐだけで
脚が細くなることはないですが
有酸素運動としての効果は期待できるので
食事制限と合わせてやれば
体重も落ちて次第に脚も細くなるでしょう>全然!太くないよ!!

バランスも良い♪

痩せない方がいいよ!

細いばかりが美じゃない!>軽いギヤで長めにやれば痩せますヽ(・∀・)ノ重いギヤだと、筋肉質になります。細さと筋肉のいい塩梅のところを見つけてくださいヽ(・∀・)ノ>

ジムのエアロバイクについて

ジムのエアロバイクについて最近ジムに通い始めました(週1程度で2時間くらい滞在します)エアロバイクはほぼ毎回しているのですが、35分で11.2km走行→5分休憩→35分で8km走行→5分休憩→10分で2km走行で終了(疲労がたまったので辞めました)これは体力に問題有りでしょうか???私は男性、20代半ば、176cm 64kgです。

平均チョイ↑だとおもいます

踏み台昇降(台の高さ15㎝)、とエアロバイクを1時間行った場合どちらの方が消費カ…

踏み台昇降(台の高さ15㎝)、とエアロバイクを1時間行った場合どちらの方が消費カロリーが高くなりますか?補足子供が小さいため家の中で運動したいと思ってます。
このほかにも家でできる有効な有酸素運動があれば教えて頂きたいですm(__)m

運動動作が大きいほど消費カロリーが増えるので、速度や抵抗などの違いで消費カロリーは変化します。
よって、「どちらが多い」とは言い切れないものがありますが、1時間継続するとなれば、体力によって、できる運動動作が限られるので、大体同じカロリー消費になります。
ただし、エアロバイクの推奨連続使用時間は30分です。
※スピンバイクは連続使用で劣化する部品が交換できるので、ランニングコストを無視すれば、1時間などでも利用できる。
なお、有酸素運動は、”1分などの単位当たり脂肪消費は少ないが、無酸素運動と比べ長くできるので、脂肪消費を目指すならば、「有酸素運動を長く行えば良い」と言うだけなので、有酸素運動に拘る必要はなく、「1分の空き時間に筋トレ」などの積み重ねも有効です。

エアロバイクを買おうと思ってるのですが、今のはワット数やMetsや心拍数といった…

エアロバイクを買おうと思ってるのですが、今のはワット数やMetsや心拍数といった数値が出るものですか?予算は8000?15000円で考えてるのですが、安すぎて数値が表示されない機種もありますか?よろしければ予算範囲内で数値が出るオススメな商品を教えて頂きたいです。

こんにちは!ものにもよりますが、予算の範囲内でワット数やMetsや心拍数といった数値が出るものもあるようです。
質問者さんの好みなどあると思うので、Amazonや楽天市場などのネットショップで「エアロバイク」で検索すると、質問者さんが探しているものが見つかるかもしれませんね(^^)

回答ありがとうございます!ずっと探してるのですがなかなか見つかりません涙おススメのものとかありますか?>

自分はエアロバイクで一分間に190?200回転を低負荷で1時間漕いでいます。

自分はエアロバイクで一分間に190?200回転を低負荷で1時間漕いでいます。
無知で心拍数は気にしていなくゼェーゼェー言いながらやっていました!(超高速?)消費カロリーはどれくらいでしょうか?毎日10km以上ランニングしていたのですがエアロバイクの方が遥かに筋肉や体力を使う感じがします。

カロリーは心臓の負荷に正確に出るので、同じ状況にして心拍数測れば良いかと。
当然ながら、強くなれば同じ苦しさでもカロリーは違うので、測らないとわからないです。

ダイエットのだめエアロバイクを買おうと思っているのですが、マンション住まいの…

ダイエットのだめエアロバイクを買おうと思っているのですが、マンション住まいのため下の階への振動や騒音が負担です。
実際、結構響くものですか?

エアロバイクでなくても、ステップ台を使った昇降運動運動も自宅での有酸素運動としてはおすすめですよ。
ステップ台はアマゾンなどで2000円くらいで買えますので。

普段から、上の階から足音やドアの開閉音などが、聞こえるようなら、響きますので止めた方が良いと思います。

もし、購入して設置するとしても、近隣対策として、移動しないカーペットに防振・防音ゴムなどを敷いて、昼間の時間帯に限るとか、万全にしてくださぃ

もちろん、何か有った時は、「自己責任」で対処することが大事です。>アパートよりマシだろうけど響くよ。
稼動部の潤滑が徐々に悪くなるしそうなるとなおさら>

エアロバイクの消費カロリーについて質問です。

エアロバイクの消費カロリーについて質問です。
時速22kmで一時間こいだ時の消費カロリーはどのくらいですか?20代・男・体重60kgです。
家庭用の機械でしていますが、負荷は10段階だとしたら3くらいで、ほぼない感じです。
大体でもいいので教えて下さい。
よろしくお願いします。

正直に言いますと、分かりません。
というのも、家庭用エアロバイクの速度表示はペダルの回転速度だけを元に計算されていますが、回転速度はパワー、つまり消費エネルギーとはほぼ無関係です。
さらに回転抵抗のトルクも値として示されていません。
計算しようがないので、消費カロリーを表示する機能が備わっていないのです。

こいでいる人の脚力にもよるしメーカーにもよるんですよね

エアロバイクで表示されるカロリーってかなりいい加減です
スポーツジムで何種類かやったことがあり、家庭用エアロバイクも3種類くらい使いましたが結構バラバラでした

軽くこぐ程度で1時間だったら200-300kcalくらいだとおもっておけばいいかも>エアロバイクとロードバイクを共同でなぜ使うのかわかんないです。サイクリングではないのでは?ロードレーサーはローラー使います。>

真剣にダイエットを考えてます。

真剣にダイエットを考えてます。
ウォーキングとエアロバイクを比べるとどちらが消費運動カロリーを効率的に消費してくれるんでしょうか?ちなみにエアロバイクは持ってます。

素人意見ですが、個人的にはエアロバイクの方が高負荷で消費カロリーは高いと思われます。
ただ、ウォーキングは腕を振る等で全身を動かすのでバランスの良い体型になると思います。
ちなみに私はウォーキング9ヶ月めです^^

そうなんですね。夏太りしまして…

三キロ増えました。

ウォーキングにしろ、エアロバイクにしろ

頑張ってみます。>同じ時間やるとしてあまり大した違いは出ないですよ。
なので日替わりだとか交互にやると飽きが少ないかも>どちらが効率的に痩せるか負荷の掛け方に依ります。極端な例で、50㎞世界記録のスピードで歩けば(時速15㎞)、同じ速度で走るのを越える相当の高負荷になります。(素人はひざを痛めるのでやらない方がいいですけど。)時速4㎞をウォーキングと称するなら、200kcal/hくらいで、運動量としてはほとんどないに等しいです。

エアロバイクも状況は似ていて、負荷の掛け方次第です。なお、すわっているので負荷が低いという意見もありますが、それも負荷次第。250-300W程度の高めの負荷を掛けた場合、上半身の力も使わないと漕げません(競輪を見ていればわかると思います)なお、こちらはトルクを下げて回転数を増やした方が、脂肪燃焼効率は上がるでしょう。90回転以上出来たら120回転が目安となります。>

エアロバイクで汗だくになるはなぜ上半身だけなのですか?実際に動かす下半身が汗…

エアロバイクで汗だくになるはなぜ上半身だけなのですか?実際に動かす下半身が汗をかかないのはなぜですか?

基本的に人間の体は、内臓の集中している上半身が体温高く、下半身は体温低く、構造上なっています。
冷えのぼせなどと言って、極端に上半身は熱くなりやすく、下半身は冷えてしまう体質の人もいるみたいですね。
私がジムで運動していた時は足やお尻も汗ばみましたから、足は全然汗かかないというにはおかしいのではと思います。
(エアロバイクはあまりしませんでしたが、ランニングマシーンや筋トレやりました)血流が悪いのではないでしょうか。
ふくらはぎを鍛えたり、足のマッサージをしたり、玉ねぎなどの野菜を多く取ったり、過度な食事制限はやめてバランスの良い食事を心がけてください。

エアロバイクで持久力を高める場合、負荷を重たく時間を短く、または負荷をそこそ…

エアロバイクで持久力を高める場合、負荷を重たく時間を短く、または負荷をそこそこに時間を長めに設定してするのかどちらが良いでしょうか?

負荷はどちらでも構いません。
心拍数を130~140程度を目安にして30分~60分を最低週2(理想は4~5)で行えば スタミナが付きます。