ダンベルだけで筋トレをしているのですが、トライセプスエクステンシ…

ダンベルだけで筋トレをしているのですが、トライセプスエクステンションをすると…

ダンベルだけで筋トレをしているのですが、トライセプスエクステンションをすると肘が痛いです。
どうしたらいいですか?

他の回答者様がおっしゃる通り、重量を落としてゆっくりと動作してみましょう。
本番セットの前にさらに軽い重量でウォーミングアップもしてみるのも良いです。
どうしても痛むようであれば、フレンチプレスやプッシュアウェイなど違う種目をやってみましょう。

重過ぎる。それだけ。7割くらいからやり直し。>一番肘に負担かかる種目です。軽い重量でウォームアップをじゅうぶんやってからメインはミッドレンジでごまかしながらやるしかないと思います。一番収縮してる時が痛いと思うので痛い所までしないでやるくらいです。>